18/06/2026
☀️ ¡CUIDATE DEL GOLPE DE CALOR ! ☀️🥵
¡Hola, Team! 😊🩷🩵💜
Sabemos que en cada clase de Jumping lo damos todo en el trampolín, pero con las altas temperaturas actuales, nuestra salud es lo primero.
Para que sigas saltando fuerte y seguro, checa estas recomendaciones clave que te compartimos:
💧 1. Hidratación Inteligente
Antes: Toma 500 ml de agua de 1 a 2 horas antes de iniciar la clase.
Durante: Da pequeños sorbos entre canciones. Si sudas muchísimo, ¡no olvides reponer sales y electrolitos!
Regla de oro: ¡No esperes a tener sed para tomar agua!
❄️ 2. Entrena en un Ambiente Fresco
Buscamos siempre mantener una excelente ventilación en nuestro estudio.
Monitoreamos la temperatura para que idealmente estemos a 22°C.
Si eres muy sensible al calor, prefiere nuestros horarios más frescos (en la mañana o por la tarde - noche).
🎽 3. Ropa Adecuada y Toalla
Usa ropa ligera, transpirable y que te permita moverte libremente. ¡Tu toalla para el sudor nunca puede faltar al lado de tu trampolín!
🚨 4. ¡ESCUCHA A TU CUERPO! DETENTE SI SIENTES:
El golpe de calor es serio. Si durante la clase experimentas cualquiera de estos síntomas, bájate del trampolín de inmediato y avísanos:
🔴 Mareos o náuseas.
🔴 Visión borrosa o confusión.
🔴 Piel muy caliente y seca.
🔴 Fatiga extrema o debilidad repentina.
Cuidarnos es tarea de todos. Ven preparada, trae tu termo bien frío y ¡vamos a saltar con todo pero con cabeza! 📋✨
