Haumea Yoga Academy

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Sister di
Yoga come rituale di cura.💫
Con Loretta | YouTube e blog per riscoprirti ogni giorno.

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01/04/2026

Ti hanno mai detto che il tuo corpo parla?
Non solo con il dolore… ma anche con le emozioni.

Nella medicina tradizionale cinese non esiste separazione tra corpo e mente.
Se vivi un’emozione troppo a lungo… il corpo inizia ad ascoltarla.

👉 La paura consuma i reni
👉 La tristezza appesantisce i polmoni
👉 Il rimuginare blocca la milza
👉 La rabbia infiamma il fegato
👉 L’eccesso di eccitamento agita il cuore

Non è “solo stress”.
È energia che non ha trovato una via per fluire.

E il corpo… trova il modo di dirtelo.

Lo yoga non serve solo a muovere il corpo.
Serve a sentire, lasciare andare, creare spazio.

Perché quando impari ad ascoltarti…
non arrivi più al punto di romperti.

✨ Inizia da qui.

Salva questo video e inizia ad osservare il tuo corpo in modo diverso.
E dimmi nei commenti: quale emozione senti più spesso dentro di te?


30/03/2026

✨ Se ti senti scarica, senza energia o sempre “in allerta”…
forse il tuo corpo ti sta chiedendo di tornare a terra.
Nella reflessologia plantare, il punto del rene è collegato alla tua energia vitale.
Quella che ti sostiene quando sei stanca, quando hai paura, quando senti di non avere abbastanza forza.
👉 Il rene, secondo la visione olistica, è la radice.
👉 È stabilità.
👉 È sicurezza.
Quando è in squilibrio puoi sentirti:
🌿 affaticata
🌿 ansiosa
🌿 senza centratura
👣 Stimolare questo punto significa:
✔️ sostenere l’energia
✔️ calmare il sistema nervoso
✔️ ritrovare radicamento
💆‍♀️ Come farlo:
Premi in modo deciso ma non doloroso
Respira lentamente
Mantieni per 1-2 minuti per piede
✨ È un gesto semplice… ma profondo.
Perché prima di correre, fare, dimostrare…
hai bisogno di sentirti sostenuta dentro.

💬 Ti senti più spesso stanca o in tensione?
Scrivimelo nei commenti o salva questo post per provarlo più tardi.

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23/03/2026

Lo yoga non fa per me !

Ma che beep stai dicendo?😝
Lo yoga e' fatto per tutti, forse e' un po' l'idea che si ha dello yoga che e' sbagliata.
Non e' solo stare seduto a meditare e anche se fosse, provandoci, capiresti che e' molto difficile anche solo questo.

Ma il super consiglio e' ...provalo e poi decidi 🤭.

“Lo yoga non è quello che pensi.E forse è proprio per questo che lo eviti.”Non è solo stretching.Non è solo meditazione....
23/03/2026

“Lo yoga non è quello che pensi.
E forse è proprio per questo che lo eviti.”
Non è solo stretching.
Non è solo meditazione.
E non è nemmeno una performance da dimostrare.
Lo yoga non è fare la posizione perfetta.
È restare quando vorresti scappare.
È forza.
Ma non quella che si vede.
È presenza.
Quando la mente vuole andare ovunque tranne che lì.
È ascolto.
Di un corpo che spesso ignori finché non fa male.
Lo yoga ti mette davanti a te.
Senza distrazioni.
Senza filtri.
Senza scuse.
E sì… può fare paura.
Perché non stai allenando solo il corpo.
Stai imparando a stare.

E questa è la parte più difficile.
👉 Smettila di ridurre lo yoga a qualcosa di superficiale.

Il vero lavoro inizia quando smetti di scappare da te stessa.
benessereolistico respiro presenza haumeayoga

17/03/2026

Piccola correzione 👇
Nel video dico “dorso del piede”, ma intendo pianta del piede 👣

Ti senti stanca, appesantita o con la mente che non si ferma mai?
Forse la tua milza ha bisogno di attenzione.

Nella reflessologia plantare, il punto della milza è collegato alla digestione…
ma anche a qualcosa di più profondo:

👉 Pensieri ripetitivi
👉 Preoccupazione
👉 “Rimuginare” continuo

Secondo la medicina tradizionale cinese, la milza trasforma e nutre.
Non solo il cibo… ma anche i pensieri.

Quando è in disequilibrio, puoi sentirti:
🌿 gonfia
🌿 senza energia
🌿 con la mente sempre attiva

👣 Dove trovarlo?
Sul piede sinistro, sotto il metatarso, nella zona interna del piede.

💆‍♀️ Cosa puoi fare:

Applica una pressione graduale e costante

Respira lentamente, portando attenzione alla pancia

Mantieni per 1-2 minuti

Ideale dopo i pasti o nei momenti di sovraccarico mentale

✨ Prendersi cura della milza significa anche questo:
imparare a digerire ciò che vivi, non solo ciò che mangi.

💬 Ti capita di pensare troppo e sentirti scarica?
Scrivimelo nei commenti o salva questo contenuto per quando ne avrai bisogno.

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17/03/2026

✨ Se ti senti irritabile, nervosa o “carica”… forse il tuo fegato ti sta parlando.

Nella reflessologia plantare, il punto del fegato è collegato non solo alla digestione…
ma anche alle emozioni che trattieni.

👉 Rabbia
👉 Frustrazione
👉 Tensione accumulata

Secondo la medicina tradizionale cinese, il fegato ha il compito di far fluire l’energia.
Quando questo flusso si blocca… lo senti.

Nel corpo.
Nella pancia.
Nell’umore.

👣 Dove trovarlo?
Sul piede destro, sotto il metatarso, in corrispondenza del 4° dito.

💆‍♀️ Cosa puoi fare:

Premi in modo deciso ma non doloroso

Respira profondamente mentre lo stimoli

Mantieni per 1-2 minuti

Fallo quando senti tensione o la sera per scaricare la giornata

✨ È un gesto semplice… ma potente.
Perché a volte non devi “controllare” quello che senti.
Devi solo lasciarlo fluire.

💬 Ti capita di trattenere tutto e poi esplodere?
Scrivimelo nei commenti o salva questo video per provarlo più tardi.

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11/03/2026

Non è solo forza.
È controllo, ascolto… e tanta pazienza.

Molte persone pensano che queste posizioni siano solo acrobazia.
In realtà il vero lavoro succede dentro.

In questa posizione il corpo deve imparare a:

✨ attivare il core profondo
✨ stabilizzare spalle e scapole
✨ distribuire il peso senza comprimere il collo
✨ mantenere respiro e calma

All’inizio sembra impossibile.
Poi il corpo inizia a capire.

E quando succede… non è solo una posizione.
È una sensazione di stabilità, fiducia e presenza.

Lo yoga non è arrivare subito.
È costruire passo dopo passo.

Respira.
Pratica.
Ripeti.

Il corpo impara sempre. 🌿

Se vuoi vedere altre pratiche e tutorial completi, seguimi su YouTube e Instagram.






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09/03/2026

Molti entrano nelle posizioni con le braccia…
ma dimenticano le scapole.

Ed è proprio lì che nasce la tensione.

Quando il movimento parte dalle spalle senza seguire il ritmo naturale della scapola:

❌ il collo si irrigidisce
❌ le spalle si chiudono
❌ la posizione diventa faticosa

In questo esercizio impari invece a:

✨ seguire il movimento naturale della scapola
✨ creare spazio nel collo
✨ attivare le braccia senza comprimere le spalle

Il risultato?

Un movimento più fluido, più stabile e soprattutto senza tensione nel collo.

Piccolo dettaglio tecnico…
ma enorme differenza nella pratica.

Salva questo esercizio e provalo lentamente, ascoltando il movimento delle scapole.

🧘‍♀️ Il corpo non ha bisogno di più forza.
Ha bisogno di più consapevolezza.





✨ Ti svegli tra le 23:00 e l’1:00 di notte? Non è solo insonnia.Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, tra le 23 e l’1...
02/03/2026

✨ Ti svegli tra le 23:00 e l’1:00 di notte? Non è solo insonnia.

Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, tra le 23 e l’1 è attiva la Vescica Biliare.
E no… non riguarda solo la digestione dei grassi.

Energeticamente governa:

✔ il coraggio
✔ la capacità di decidere
✔ la direzione nella vita

Quando l’energia della Vescica Biliare è in disarmonia, possono comparire:

– risvegli notturni in quella fascia oraria
– rigidità laterale del corpo (anche cervicale)
– tensione alle spalle
– amarezza trattenuta
– difficoltà a prendere decisioni
– frustrazione repressa

A livello psicosomatico, spesso c’è qualcosa che “non stai digerendo” nella tua vita.
Una scelta rimandata.
Una verità non detta.
Una direzione che senti ma non hai ancora il coraggio di seguire.

Lo yoga può aiutare a riequilibrare questo meridiano attraverso:

🌀 torsioni dolci (per favorire il fluire energetico)
🌿 posizioni laterali come Utthita Trikonasana
🌙 aperture del fianco e lavoro sul respiro diaframmatico
🧘‍♀️ pratiche serali lente che sciolgono rabbia e tensione

Il corpo parla sempre.
La notte ancora di più.

Se ti svegli sempre alla stessa ora, forse non è il sonno che manca…
è una decisione che aspetta di essere presa.

Salva questo post se ti risuona 💛





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