02/06/2026
👉 Si tu objetivo es mejorar tu físico… ¿por qué sigues haciendo 3-4 series de las mismas repeticiones?
Este es un error muy común. Hacer demasiadas series y, además, todas con el mismo número de repeticiones. Te explico por qué:
Cuando pasa eso, terminas exprimiéndote (acercándote al fallo) solamente en la última o en las dos últimas series, usando las primeras como calentamiento/aproximaciones (volumen basura)
🤔 En vez de eso, ¿por qué no haces 2 series en casi todos los ejercicios pero yendo intenso desde la primera directamente?
➡️ Ahorras tiempo
➡️ Te aseguras de llevarte un buen estímulo.
Y, si además de eso, aprovechas para hacer la primera serie más pesada (top set) y la segunda más ligera (back off set), en el mismo ejercicio combinas tensión mecánica y estrés metabólico. Eso te ayudará a ser más eficiente y a ganar masa muscular más rápido.
Si quieres que te ayude a implementar este método en tus entrenamientos, envíame un MD con la palabra “EFICIENTE” y te digo cómo lo podrías hacer 🤜🤛
