PT Åland Saija Söderlund

22/04/2025

Vill du komma igång med gymträningen men känner dig osäker på hur? Eller har du tränat ett tag men saknar en tydlig plan? 💭

Nu erbjuder jag en deal för 70€ som passar både nybörjare och dig som vill hitta tillbaka till strukturen i din träning:

✅ En inledande konsultation som sker via mejl innan vi ses
✅ Ett personligt träningsprogram i PDF-form
✅ En teknikgenomgång på Avancia

💡 OBS! Om du inte är kund hos Avancia tillkommer en engångsavgift som betalas direkt till Avancia i receptionen.

👯‍♀️ Vill du träna tillsammans med en vän eller partner? Ni kan boka som duo och få ett gemensamt program och genomgång – perfekt för att hålla motivationen uppe och ha kul på vägen!

🕓 Genomgångarna hålls på vardagar efter kl. 16.00, med ett fåtal helgtider kvar.

🌍 Program + genomgång kan fås även på finska 🇫🇮 eller engelska 🇬🇧

📧 Kontakta mig på [email protected] för att boka din plats – eller om du har några frågor!

📣 Platserna är begränsade – först till kvarn gäller 💥

01/02/2025

How many times have you thought: “I need a reset.” A fresh start. A Monday, a new month, a perfect plan.

But what if you don’t need a reset? What if you just need a rhythm—one that doesn’t require starting over every time life happens?

The truth is, success isn’t about going all in for two weeks and burning out. It’s about:

🔁 Showing up, even when it’s not perfect.
🔁 Choosing progress over perfection.
🔁 Sticking to the small, doable things—because they stack up faster than you think.

No drastic overhauls. No unsustainable plans. Just small steps, repeated over time, until they become who you are.

So instead of waiting for a reset, start building your rhythm. One step today. Another tomorrow. Before you know it, you’re not “getting back on track”—you’re just on track 🤝🏻

Need help finding that rhythm? Let’s build it together. 💪🏻 Email me at [email protected] and let’s get started!

And yeah, my face in the mirror? Tempted to edit it out? Sure. But that’s the real deal. That’s how I look when I push past limits, when I show up even when it’s tough. No filters, no edits—just effort. And that’s what actually gets results.

22/01/2025

22/01/2025

Mat ska vara roligt – och ja, även hälsosam mat! 🥗🍴

Att äta hälsosamt ska inte kännas som att du ger upp allt du tycker om. Det ska kännas bra, smaka gott och framför allt passa dina behov.

Hälsa handlar inte om att överkomplicera eller sätta upp så strikta regler att du känner dig olycklig – det handlar om balans och glädje.

Varje måltid är en liten del av den stora bilden, och det viktiga är att du äter för att må bra, både fysiskt och mentalt.

Låt måltiderna bli stunder av njutning och näring. Vad är din favoritmat som får dig att både må bra och le? 💚

08/01/2025

Känner du att nyårsmålen ofta blir för stora, för snabbt? 💭

Du är inte ensam – men förändring behöver inte kännas överväldigande. Det handlar inte om perfektion, utan om små, hållbara steg som faktiskt håller i längden ✍️

I min senaste post delar jag FEM enkla och praktiska tips för att hjälpa dig bygga en starkare och friskare vardag – oavsett om du precis börjar eller redan är van vid träning💡

✨ Redo att göra 2025 till ditt år? ✨
Läs tipsen, reflektera och hör av dig om du vill skapa en plan som passar DIG.

Inga krav – bara möjligheter. Maila mig när du är redo att ta nästa steg! 🤝🏻

30/12/2024

✨ Skapa grunden för ett hållbart 2025! ✨

Inga snabba förändringar. Inga extrema dieter. Bara hållbara mål och långsiktiga resultat som passar din livsstil 💪

Nu är det dags att ta det första steget mot en balanserad och stark start på 2025 – på ett sätt som håller året runt! 🌟

💡 Med mig får du:

➡️ Personliga kost- och träningsprogram
➡️ Ett hållbart och coachande förhållningssätt
➡️ Stöd och pepp som anpassas efter dina mål

📩 Mejla mig på [email protected] för en kostnadsfri konsultation – helt utan bindning. Det här är din chans att börja din resa!

30/12/2024

✨ Investera i dig själv! ✨

Oavsett om du vill komma igång, bli starkare, eller hitta en balans i vardagen – jag är här för att hjälpa dig på din resa! 💪

💡 Mina tjänster:

🌟 Online träning – flexibelt och personligt (99€/månad)
🌟 Personlig träning på Avancia (149€/månad)
🌟 Enskilda teknikanalys & skräddarsydda program – från 69€

✨ Hållbara resultat börjar med små, smarta steg. Är du redo?

📩 Mejla mig på [email protected] för att komma igång idag!

16/11/2024

Hej och välkommen till min sida! 🌟

Jag heter Saija, och jag är här för att hjälpa dig nå dina hälsomål på ett hållbart och personligt sätt. Som certifierad personlig tränare erbjuder jag skräddarsydda träningsprogram, teknikträning, och en holistisk syn på välmående där både kropp och sinne får utrymme att växa. 💪✨

Oavsett om du är ny på gymmet eller en erfaren träningsfantast, finns jag här för att stötta dig. Följ mig för inspiration, tips, och lite extra motivation på din hälsoresa! 🚀

Let’s get started! ✨