Jóga s Katkou

14/08/2023

Přidáte se? Bude to nádhera…

20/06/2023

20/06/2023

#
Shamballah Yoga Retreats 🙏
Lisabon ❤️

18/03/2023

30 MINUT KAŽDÝ DEN, UMÍ ZACHRÁNIT ŽIVOT…

Milí přátelé ájurvédy,
vím, tenhle nadpis je trochu dramatický, ale velmi záměrně.

💫💫💫 Poslední měsíce ve své praxi vidím hodně lidí, kteří jsou, díky VLEKLÉM STRESU, který si často ani neuvědomují, psychicky úplně na dně. Ke mně se dostanou ve chvíli, kdy se stav jejich psychiky „propsal“ do jejich FYZICKÉHO TĚLA. Tedy NÁSLEDKY chronického stresu, se už trvale odrážejí na TRÁVENÍ, HORMONÁLNÍM systému, oslabené IMUNITĚ a mnoha dalších věcech.

💫💫💫 Ačkoli většina lidí chce pořešit jen tyto fyzické následky, věřte, že – JE TO NEMOŽNÉ – začít se musí u psychiky, zklidnit se, aby naše tělo začalo znovu fungovat.

💫💫💫A JAK TEDY NA TO?
Velmi se mi líbila nedávná přednáška mé bývalé učitelky, doktorky Ziskové, ve které zmínila, že pokud se léta vystavujeme stresu, který se zapisuje do nervového systému, stáváme se rukojmí, nervového systému… Její radou bylo jít pomalu, krůček po krůčku, ke klidu.

💫💫💫IDEÁLNÍ METOU, jak se pomalu vymanit ze spárů stresu, je 30 MINUT KLIDU – každý den. Buďte v bdělém stavu, ale nerozrušujte se počítačem, mobilem, sociálními sítěmi, televizí, ale ani četbou nebo posloucháním podcastů… PROSTĚ JEN BUĎTE – jděte do lesa, do přírody, meditujte, relaxujte – V TICHU, sami… maximálně si pusťte mantry nebo řízenou relaxaci.

💫💫💫Že je 30 minut moc? Dobře, tak ZAČNĚTE 10 MINUTAMI a na 30 se třeba za pár měsíců dostanete. Krůček po krůčku…ale KAŽDÝ DEN, nebo aspoň 5 x týdně…
A NEČEKEJTE že se po týdnu stanou zázraky. Otočte se zpátky za pár měsíců a uvidíte, že vaše psychické i fyzické zdraví bude úplně jinde, než když jste začínali.

💫💫💫 Mílí přátelé, doba je nelehká a upřímně, lepší nebude. Tak zkuste nevymýšlet, proč to nejde a udělat to tak, aby to šlo… aspoň 10 minut denně.
Mějte se rádi a vezměte zdraví do svých rukou. Nikdo to za vás neudělá.

Klidné dny plné sluníčka,
Tereza🌿

(foto:www.pixabay.com/oleg_mit)

09/01/2023

Bude to nádhera!❤️

25/10/2022

Přidáte se k nám? 😉

27/09/2022

Poslední 2 místa!
Bude to krása ❤️🙏

07/09/2022

Moc doporučuji všem co už mají alespoň malou zkušenost s meditací 😉

Spousta z vás dobře zná Holgera Yesheho, který pro českou komunitu Tergaru pravidelně vede meditační kurzy a workshopy. Máme velkou radost, že ho příští víkend v Praze doprovodí další dva skvělí instruktoři Anya Adair a Robin Harris ze Skotska. Oba jsou dlouholetými praktikujícími a studenty Mingyur Rinpočheho a spoluzaložili meditační komunitu Tergar v Edinburghu.

Anya vyrostla v klášteře a buddhistickém centru Kagyu Samye Ling, které ve Skotsku v roce 1967 založil Akong Rinpočhe. Měla to štěstí, že se setkala s mnoha velkými mistry meditace. S Mingyur Rinpočhem se seznámila v Indii v roce 2000 a pod jeho vedením začala v roce 2003 studovat. Anya pracuje v Edinburghu jako lékařka a od roku 2003 se věnuje terénní zdravotní péči v Tibetu a Nepálu.

Robin stejně jako Anya vyrostl v Samye Ling ve Skotsku. S Mingyur Rinpočhem se poprvé setkal v Indii v roce 2001 a od roku 2007 praktikuje pod jeho vedením. V letech 2010-2014 strávil čtyři roky v ústraní. Robin pracuje pro Tergar International jako koordinátor eventů. Rád se věnuje především práci s mladými lidmi a má zkušenost s výukou meditace na školách.

Holger Yeshe, Anya a Robin v Praze povedou meditační workshop Radosti ze života 2, jehož tématem je kultivace laskavosti a soucitu.

Že to bude překrásné a neměli byste u toho chybět, pravděpodobně nemusíme dodávat. 🙌

Pokud by překážkou byly finance, ozvěte se nám na [email protected]. 💛

💫 16. - 18.9.
💫 živě v Tibet Open House, Školská 28, Praha nebo ONLINE
💫 anglicky se simultánním tlumočením do češtiny
💫 více informací https://fb.me/e/1LDffmOy2
💫 registrace https://bit.ly/zari_workshopRzZ2

05/09/2022

Moji milí, doufám, že jste přes prázdniny načerpali nové síly! Těším se opět na naše společná setkávání a plynutí na vlně jógy už za týden (od 12.9.)!
Informace ke kurzům naleznete na stránce www.jogaskatkou.cz.

Připravuji pro vás s lidmi, kterých si velmi vážím zajímavé semináře:
15.10. 13:00-17:00 Ajurvéda: jemná očista a příprava těla, duše i mysli na podzim a zimu s Terezou Lindauerovou
15.10. 17:30 Meditační koncert gongu a tibetských mís s Františkem Horváthem

6.11. 17:00-20:00 na vlně tance a jógy aneb podpořme svoji ženskou energii se mnou a Dianou Novotnou (Loona dance)

26.11. Úvod do meditace s Veronikou Bílou (učení Yongey Mingyur Rinpocheho).

Všichni se na vás moc těšíme!❤️🙏

Jóga s Katkou

24/01/2022

22.1.2022 v 00:00 odešel jeden z největších zenových mistrů a učitelů buddhismu Thich Nhat Hanh. Vybudoval buddhistický klášter ve Francii kam se jezdí na meditační retreaty a napsal spoustu moudrých knih jako Každý dech znamená pokoj, vědomě jíst, vědomě žít, Ticho, O lásce, tady a teď… všechny jsou krásné, co slovo, to perla…
Z “mých” lekcí znáte jeho afirmace:
“Nadechuji, vím, že nadechuji,
vydechuji, vím, že vydechuji.
Nadechuji, můj dech se zklidňuje,
Vydechuji, můj dech se zpomaluje.
Nadechuji se do přítomného okamžiku,
plně vnímám přítomný okamžik.”
Díky za všechnu tu laskavou moudrost…
Máme ji všichni ve svých ❤️ a budeme s láskou a pokorou předávat alespoň trošku dál. 🙏

12/12/2021

Co takhle darovat smysluplný dárek? Jógu - cestu ke zdravějšímu tělu, klidnější mysli a spokojenější duši? Čas na sebe a načerpání tolik potřebné energie? S radostí nabízím dárkové poukazy na individuální i skupinové lekce jógy a jógové terapie, na jógavíkend či víkendové semináře o józe nebo sobotní 2-hodinové prodloužené lekce jogy s delšími relaxacemi. Těším se na vás ❤️!
Krásný adventní čas…