Prekanga Kangatraining Kangaburn & Trageberatung Brigitta 1130 & 1230 Wien

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Prekanga Kangatraining Kangaburn & Trageberatung Brigitta 1130 & 1230 Wien

PreKanga, Kangatraining (auch Outdoor/Online), NordicKanga mit Baby(-Bauch), Kangaburn (HIIT),
Trag

KANGATRAINING - Dein bester Sport mit deinem Baby - Du wirst fit und dein Baby mach mit

Beim KANGATRAINING musst Du nicht warten, bis Dein Baby schläft oder ruhig ist, bevor Du mit Deinem Workout starten kannst. Der beste Zeitpunkt, um zu trainieren, ist wenn Dein Baby unruhig ist, vielleicht sogar müde und nicht einschlafen kann

Und das macht KANGATRAINING so einzigartig! Kangatraining berücks

ichtigt alle Bedürfnisse junger Mamas und ihrer Babies. KANGATRAINING
stärkt geschwächte Muskelgruppen
schont und stärkt den Beckenboden
dehnt verkürzte Muskelpartien
und macht einfach Spaß!! Als Kangatrainerin und Trageberaterin ist mir besonders wichtig, dass alle "Kangababies" beim Kangatraining gesund getragen werden:

* gut gestützt
* in "Anhock-Spreiz-Haltung"
* leicht gerundeten Rücken des Babys
* vor optischer Reizüberflutung geschützt
* komfortabel für den Träger

21/03/2026

Ihr seid großartige Frauen & Mamas!

Und jeder Selbstzweifel ist so unbegründet!

Und genau darum ist im Kangatraining neben dem und den Übungen die sind auch ein Teil von uns.

Du bist genug! Und für dein Baby perfekt!

Danke für diese wunderbare Kanga-Energie, die ohne euch und eure Babys nur halb so stark wäre.

Lets Kanga!

16/03/2026

Ein Jahr voller erster Male.
Voller Fragen.
Voller Liebe.

Dein erstes Jahr als Mama.
Und ich durfte dich begleiten – Woche für Woche.

Mit Tragen, Bewegung, Musik und Herz.

Als Kangatrainerin habe ich dich gesehen,
auch wenn du müde warst.
Ich habe dein Baby wachsen sehen,
und dich gleich mit.

🦘 10 Monate lang wart ihr Kangamama & Kangababy.

Und diese Verbindung – die bleibt.

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19/02/2026

👶✨ Weil Tragen Vertrauen ist.❤️

Ganz egal, ob du heute zum allerersten Mal beim Kangatraining bist oder schon seit Monaten dabei –
Ich prüfe jedes Mal deine Trage, damit du und dein Baby gut gestützt, bequem und sicher seid.

🔄 Kleine Veränderungen am Körper (nach der Geburt, beim Stillen, durch Wachstum) können den Sitz beeinflussen.
Und jedes Baby ist anders – das darf man sehen und spüren dürfen. 💛

Ich nehme mir bewusst Zeit dafür – denn Tragen ist Nähe, Bewegung und Bindung.
Und das alles soll sicher und liebevoll passieren.
Du darfst dich wohlfühlen. Du darfst vertrauen.

📩 Du bist unsicher mit deiner Trage?
Sprich mich jederzeit an!💬

Eine individuelle Trageberatung außerhalb der Trainingszeit ist natürlich auch möglich.

Lets Kanga !

30/01/2026

Kangatraining – Was ist neu ?

Kangatraining gibt es seit 2008. Was damals als private Kursstunde in Nicole Paschers Wohnzimmer mit Baby in der Trage begann, ist heute ein ganzheitliches Training für Mamas geworden.

2025 hat Nicole Pascher – die Gründerin von Kangatraining – auf ihrer großen Refresh-Tour alle Kangatrainerinnen auf den neuesten Stand gebracht.

Der Kursablauf wurde dabei nicht nur überarbeitet, sondern fachlich vertieft und an die Bedürfnisse der Kangamamas angepasst.

Wie läuft eine Stunde heute ab?

Wir starten achtsam, aktivieren den Beckenboden und bereiten den Körper mit funktionellen Bodenübungen auf das Training vor.

Danach wird die Tragesituation überprüft, bevor es in den dynamischen Teil geht: Choreos, Intervalltraining, Kraft, Koordination – immer abgestimmt auf die Phase deiner Rückbildung.

Neu ist vor allem der gezielte Fokus auf funktionelles Beckenbodentraining:
Im Stand trainieren wir auch die schnellen Muskelanteile (Fast-Twitch-Fasern) – kurz, intensiv und hochwirksam.

Zum Abschluss gibt’s Stretching, Achtsamkeit und kleine Impulse für zuhause.

So kannst du das, was du im Kurs lernst, mit in deinen Mama-Alltag nehmen.

Kangatraining bleibt Bewegung mit Bindung – aber mit noch mehr Tiefe und Fachwissen und Achtsamkeit.

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28/01/2026

Genau deshalb liebe ich KangaBURN HIIT! 💪
Es macht nicht nur Spaß sondern tut auch unheimlich gut!

Probier's einfach aus!
Schnuppertraining jederzeit möglich

[email protected]

Montag 19.30 ONLINE live & Aufzeichnung

Dienstag 9.00 & Donnerstag 15.45 Endresstraße 59c in 1230 Wien-Mauer
Deine Kinder kannst gerne mitbringen!

Freu mich auf euch!

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Your bones are listening to every jump. Just 10 minutes, three times weekly, and you’re sending signals strong enough to reverse osteopenia. No equipment, no excuses. Just you and gravity doing the work your skeleton needs.

27/01/2026

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Man kann viel mit Trage tun…
Diese Dinge bitte nicht!!!! 🤣

5 Dinge, die du nicht tun solltest, wenn du ein Baby in der Trage hast – Winter Edition:
• Snowboard fahren
• Eisdicke testen
• Sauna mit Aufguss
• Schlittschuh fahren
• Eisbaden

Folg uns für den nächsten Part!
Fallen dir noch mehr absurde Dinge ein? 😃

01/01/2026

Ich freue mich sehr auf ein wunderbares Kangajahr gemeinsam mit euch!💪💃🥳

Ob du schwanger oder vor kurzem Mama geworden bist oder einfach nur fit werden möchtest und dabei deinen und deine starke Mitte im Fokus behalten willst...bist du genau richtig bei mir!

- Fitness in allen Lebenslagen in 1130 & 1330 Wien

Wir starten schon morgen 2. Jänner um 9.30 mit einem für alle im wunderbaren Maxingpark Schönbrunn.

ist jederzeit möglich!
ist der beste Zeitpunkt!💪💪
[email protected]

Hier meine aktuelle Kursübersicht:

➡️Montag 9.30 Outdoorkanga für alle Maxingpark Schönbrunn
➡️Montag 19.30 Kangaburn HIIT in 1230 Mauer & ONLINE

➡️Dienstag 9.00 Kangaburn HIIT mit/ohne Kind/er in Mauer
➡️Dienstag 10.30 Kangatraining für alle in Mauer

➡️Mittwoch 9.20 Kangatraining für alle
➡️Mittwoch 19.00 Prekanga für Schwangere St. Josef Krankenhaus 1130 Wien

➡️Donnerstag 9.30 Outdoorkanga für alle Stadtpark Atzgersdorf 1230 Wien
➡️Donnerstag 14.00 Kangatraining für alle in Mauer
➡️Donnerstag 15.45 Kangaburn HIIT mit/ohne Kind/er in Mauer

➡️Freitag 9.30 Nordickanga für alle Lainzer Tiergarten 1130 Wien

Freu mich auf euch!
Eure Brigitta

18/12/2025

Yeah, heute und am Montag 22.12. um 15.45 noch Weihnachtskangaburn HIIT mit Plankchoreo in Mauer!💪💪😅🎄
Sehr gerne könnt ihr eure Kinder mitbringen❤️
Am 30.12. beim Familykangaburn um 9.00 gibt's jedenfalls auch eine Plankchoreo...ob mit oder ohne Weihnachtslied...Spaß machts immer!👍👏

Schnuppertraining ist jederzeit möglich!
[email protected]

Freu mich auf euch!
Eure Brigitta

03/06/2025

👶💪 Welche Trage ist die richtige fürs Kangatraining?
Damit du und dein Baby sicher & bequem beim Training mitmachen könnt, ist die richtige Trage das A und O! 🧡

Diese Tragehilfen sind besonders geeignet:
✅ Full-Buckle
✅ Half-Buckle
✅ Wrap-Conversions

Wichtig ist:
✔️ Ergonomische Haltung („Anhock-Spreizhaltung“)
✔️ Stabiler Halt beim Bewegen
✔️ Kein Nachziehen beim Workout
✔️ Bequeme Träger für dich und Halt für den Babykopf

❌elastische Tragetücher, Slings oder Bauchtragen mit Blick nach vorn sind beim Kangatraining nicht geeignet, weil sie nicht genug Halt bieten oder die ergonomische Haltung des Babys nicht unterstützen.

👉 Du bist unsicher, ob deine Trage passt?
Sprich mich an – als Trageberaterin helfe ich dir gern! 🤗
Außerdem stelle ich passende Tragehilfen kostenlos für die Trainingszeit zur Verfügung!

📌

21/05/2025

Seht ihr dieses einzigartige Strahlen nach dem Kangatraining?🤩

24/04/2025

Danke liebe Bernadette Till Fotografie mit Herz fürs Einfangen eines meiner Lieblingskangamomente...wenn Kangababys bei Sideplanks einfach nicht liegen bleiben wollen sondern viel lieber mitmachen❤️

💕
Kangatraining International

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Monday	08:00 - 18:00
Tuesday	08:00 - 16:00
Wednesday	08:00 - 16:00
Thursday	08:00 - 16:00
Friday	08:00 - 16:00
Saturday	09:00 - 12:00

Telephone

+436767091555

Website

https://www.kangatraining.info/instructor/BrigittaFriedl/681

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