Abner Santana

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Abner Santana Diariamente um novo vlog, estou em desafio de fazer 1.000 vlogs em sequência, acompanhe meus treinamentos, provas e minha rotina com a corrida.

Escolhi uns tempos aleatórios 😜Meu único adversário é eu mesmo ✌️
23/09/2025

Escolhi uns tempos aleatórios 😜
Meu único adversário é eu mesmo ✌️

A coisa mais importante que eu aprendi na corrida: é que devo ocorrer no meu próprio ritmo, talvez seja por isso que na ...
22/09/2025

A coisa mais importante que eu aprendi na corrida: é que devo ocorrer no meu próprio ritmo, talvez seja por isso que na grande maioria das vezes, eu esteja sozinho nas fotos. 👽✨

Corrida Rodobens 75 anos
🏆 4° Geral - 34:03

Valeu pela bagunça and

08/09/2025

Se - Rudyard Kipling

Você sabia que hoje celebramos o nascimento de uma lenda? 🌟Abebe Bikila nasceu em 7/8/1932 e revolucionou o atletismo mu...
07/08/2025

Você sabia que hoje celebramos o nascimento de uma lenda? 🌟

Abebe Bikila nasceu em 7/8/1932 e revolucionou o atletismo mundial. Foi o primeiro africano a ganhar ouro olímpico e fez isso correndo DESCALÇO em Roma 1960! 🦶✨

Sua história é tão épica que virou data oficial: o Dia do Maratonista foi criado em 1984 para honrar este guerreiro etíope – que venceu duas maratonas olímpicas consecutivas, quebrando recordes mundiais em ambas.

Flutuando como um verdadeiro alienígena! 👽✨
28/05/2025

Flutuando como um verdadeiro alienígena! 👽✨

EM BUSCA DA MARATONA PERFEITAUm agradecimento especial à .trevizan por idealizar esse Summit e à pelo prazer de conhecê...
23/03/2025

EM BUSCA DA MARATONA PERFEITA

Um agradecimento especial à .trevizan por idealizar esse Summit e à pelo prazer de conhecê-la! 🙌

E claro, muito obrigado a todos que participaram e tornaram esse dia tão especial! 💙

Para quem não pôde estar lá, a palestra completa já está no YouTube! 🎥

🔗 Link na bio!

https://magictraining.run/plano/ultra-50km-pap-santana
17/03/2025

https://magictraining.run/plano/ultra-50km-pap-santana

Desenvolvido por Abner Santana, este plano utiliza o método de Periodização Adaptativa Progressiva (PAP) especificamente projetado para ultramaratonas de 50km e sequências de provas. A metodologia combina elementos da periodização Lydiard com o sistema de intensidades de Jack Daniels, criando ...

“Sou um homem de convicções. Gosto de seguir meus instintos, gosto de me desafiar.” - Abel Ferreira 2023 - 2h34 / 3:37...
13/03/2025

“Sou um homem de convicções. Gosto de seguir meus instintos, gosto de me desafiar.” - Abel Ferreira

2023 - 2h34 / 3:37/km

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