Iulia Bledea Nutrifitup

Iulia Bledea Nutrifitup Apeleaza 0773800426 si te ajutam cu comanda/info

27/05/2026

Când nu ai timp, nu reușești, alege ceva foarte rapid, nutritiv, sănătos și gustos.

A durat 20 min. In timp ce se gătea carnea, am făcut restul, morcovi, pătrunjel, sos.

Voiam să vă spun prin acest video ca da, e normal sa se întâmple să nu putem respecta ce ne-am propus și e absolut firesc și natural să ne adaptăm din mers.

Da sau nu?🙂‍↔️
27/05/2026

Da sau nu?🙂‍↔️

🦵 GAMBELOR li se acordă prea puțină atenție când vorbim despre rezistența la insulină și diabet.Și totuși, ele au un rol...
25/05/2026

🦵 GAMBELOR li se acordă prea puțină atenție când vorbim despre rezistența la insulină și diabet.
Și totuși, ele au un rol metabolic mult mai important decât pare.

Mușchii gambelor sunt numiți uneori „a doua inimă”, pentru că ajută circulația sângelui și întoarcerea venoasă. Dar dincolo de circulație, acești mușchi sunt activi metabolic și contribuie la consumul glucozei din sânge.

Când lucrăm gambele prin mers, ridicări pe vârfuri, urcat scări sau exerciții simple repetitive:
✔️ crește captarea glucozei de către mușchi
✔️ scade sedentarismul metabolic
✔️ se îmbunătățește sensibilitatea la insulină
✔️ circulația periferică devine mai eficientă
✔️ scade senzația de „picioare grele” și stagnarea circulatorie

La persoanele cu diabet, acest aspect este și mai important, deoarece circulația periferică și sănătatea membrelor inferioare pot fi afectate în timp.

Un detaliu foarte util:
contracțiile musculare repetate ale gambelor pot ajuta la utilizarea glucozei chiar și independent de insulină. De aceea, mișcarea după masă poate avea efecte atât de bune asupra glicemiei.

Nu trebuie antrenamente complicate.
Uneori contează enorm:
• mersul mai des
• pauzele active
• ridicările pe vârfuri
• exercițiile pentru gambă făcute zilnic câteva minute

Corpul răspunde la consecvență, nu doar la intensitate. 🤍

nutritie sanatatemetabolica diabettip2 stildeviata educatienutritionala

22/05/2026

Primesc des întrebarea aceasta, astăzi venită de la domn iar răspunsul este același.

Am creat un sistem, chiar funcționează. Peste 15k femei au reușit. Tu ce mai aștepți?

20/05/2026

De ce slăbirea nu funcționează la fel?

De ce unele femei mănâncă și slăbesc și altele se înfometează și rezultatele tot nu apar ?

19/05/2026

“Mai Putin plec la 🌊 mare se poate slăbi ușor și rapid !?”

Hai să vezi cm poți slăbi până mergi la mare și să îți păstrezi greutatea și după ❤️

18/05/2026

Foamea de seara … cand toti dorm, iar tu mănânci și plângi.

De câte ori nu vi s-a întâmplat asta? 🥹

Oamenii din comentarii mi-au cerut. 🤷🏼‍♀️Astăzi am folosit cea mai faină rețetă super rapidă. Nu are gluten, nu baloneaz...
15/05/2026

Oamenii din comentarii mi-au cerut. 🤷🏼‍♀️
Astăzi am folosit cea mai faină rețetă super rapidă.

Nu are gluten, nu balonează, este proteică, are fibre, minerale ❤️ deci? In 10 minute ești gata .

Rețetă — Pâine de linte

Ingrediente

* 250 g linte roșie
* 250 ml apă
* 2 ouă
* 2 linguri iaurt grecesc
* 1 lingură ulei de măsline
* 1 linguriță praf de copt
* 1/2 linguriță bicarbonat
* Sare 1 lingură, 1 lingură proteina de Chia
* oregano / cimbru / semințe după preferință
* semințe de dovleac 1 linguriță
* semințe de floarea-soarelui 1 linguriță
* Chimen 1 vârf cuțit

🙋🏼‍♀️

Mod de preparare

1. Hidratează lintea

* Spală bine lintea.
* Las-o la înmuiat 3–4 ore sau peste noapte.

🙋🏼‍♀️

Pune în blender:

* lintea hidratată
* apa
* ouăle
* iaurtul
* uleiul

Mixează până obții o compoziție cremoasă.

🙋🏼‍♀️

3. Adaugă ingredientele uscate

Încorporează:

* praful de copt
* bicarbonatul
* sarea
* condimentele

🙋🏼‍♀️

* Toarnă compoziția într-o tavă mică tapetată.
* Coace la 180°C timp de 40–45 minute.

Lasă pâinea să se răcească înainte de feliere.

14/05/2026

SOP ?
Afecțiuni ale glandei tiroide?
Ți-e cald și nu mai scapi de kilogramele în plus ?
Ți-e frig și nu ai energie ?

Sau ești cu rezistența la insulină ?

Femeile de pe grupul VIP au mers cu cartea la medic. Medicul le-a spus “Continuă”.

De ce ? Pentru ca femeile după ce urmează cartea efectiv arată altfel. Se luminează, sunt mai energice și cantarul în sfârșit se mișcă.

13/05/2026

De câte ori nu te frustrezi ca nu reușești să gătești pentru toți la fel?

Veșnică întrebare “ ce vreți să mâncați astăzi?” Are același răspuns: “ce vrei tu”, sau “nu știu ce este “ parcă deja a ajuns să fie prea des pusă. Nu e așa ? 🤗

Vezi mai multe informații in video.

Address

Bucharest

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Iulia Bledea Nutrifitup posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Iulia Bledea Nutrifitup:

Shortcuts

Share