BeHealthy Living By Mariola

14/01/2026

Desconectarte es una estrategia.

Para reconectar con lo esencial.
Para soltar lo que te detiene.
Para planificar con claridad y propósito.

Sin interferencias.
Con intención.

09/01/2026

Planificamos el año. Pero no planificamos la salud que lo va a sostener.

RE:START 2026 es una pausa consciente diseñada para salir de la inercia.

Volver a ti.
Replantear tu dirección y tu propósito.
Y anclarte en lo que realmente te va a sostener durante el nuevo año.

Integra herramientas prácticas, movimiento consciente y elementos inspirados en centros de vida y bienestar a nivel internacional.

Lo creamos para vivirlo en un lugar exclusivo en Antigua Guatemala, en colaboración con Denise, fundadora de , teniéndote a TI como nuestra mayor inspiración y motivación.

Porque no se vive bien por inercia. Se vive bien con intención. ✨

👥 Cupos limitados
💌 DM para más información

31/12/2025

Este año, regresando de Argentina, me propuse volver a ejercitarme como la primera actividad del día, volviéndose mi paisaje favorito el manejar rumbo al gimnasio entre las montañas con el sol mañanero.

Pero nunca me detuve… hasta hoy.

Hoy lo decidí, impulsada por la certeza de que los momentos son pasajeros y que, cuando los dejamos “para después”, corren el riesgo de no volver jamás.

Desde este lugar, reconozco el valor de la pausa: detenerse para contemplar y dar gracias.

Doy gracias porque puedo hacerlo.

Porque al detenerme, le rindo tributo a todo lo vivido y confirmo que nada ha sido en vano.

No lo es.
Y nunca lo será.

Hoy no corro. Hoy honro y eso también es avanzar.

25/11/2025

Hoy cumplimos.

Un 20 de noviembre, hace siete años, nació un sueño que, sin saberlo, transformaría mi vida de formas inimaginables.

Una transición entre una vida corporativa agotada y el intento por reconstruirme, desde adentro y con propósito.

Entre subidas y bajadas, miedos, silencios y desafíos internos, hubo un impulso que aún hoy me cuesta poner en palabras.

Pero no llegué sola: llegué gracias a las manos, voces y corazones que se unieron en el camino y creyeron conmigo.

Un propósito que nació cuando pensé que lo había perdido todo.

Un propósito que hoy se expresa en muchas formas distintas, pero siempre con la misma intención: contribuir.

Hoy celebro.

Porque este sueño sigue vivo, sigue creciendo y sigue encontrando nuevas formas de servir.

Y porque lo que viene… viene con fuerza. No porque lo espere perfecto, sino porque, con la ayuda de Dios, estoy dispuesta a hacerlo real.

Gracias por estos siete años de gratitud, propósito, inspiración y cambio constante; años que me han permitido seguir reflexionando, creciendo
y multiplicando el eco de las segundas oportunidades.

Somos propósito, resiliencia y pasión.

Somos la suma de lo posible, cuando elegimos creer que sí es posible.

Gracias. ¡Seguimos adelante, por muchos años más!

04/11/2025

Si aún no nos conocemos… 🙋🏻‍♀️
Soy Mariola, Master Life & Mental Health Coach, estratega y apasionada por ayudar a las personas a reconectar con su propósito, su mente y su bienestar integral.

Después de más de 15 años en el mundo corporativo (y una experiencia personal con el burnout), aprendí que el éxito no significa mucho si perdemos la paz en el camino.

Hoy, como coach, te ayudo a desarrollar estrategias para alcanzar tu mejor versión, centrándome en la mente —a través de herramientas del coaching cognitivo-conductual— y complementándolo con tu estilo de vida.
La combinación de ambos te brinda las herramientas necesarias para vivir en coherencia con tus valores y propósito de vida, de una manera práctica y sostenible.

🧭 Seguramente dirás: “Ok, pero hay miles de coaches que dicen lo mismo.”
Y tienes razón.

Lo que marca la diferencia es mi forma de trabajar.

Mi proceso se basa en 4 bases que generan resultados reales y desde la raíz:

1️⃣ Valores e identidad: aclaramos quién eres y qué es lo que realmente importa para ti.

2️⃣ Obstáculos internos y externos: identificamos qué te bloquea y aprendemos a gestionar el miedo, la culpa o la presión externa.

3️⃣ Propósito de vida: descubrimos qué te motiva genuinamente y qué da sentido a lo que haces.

4️⃣ Decisiones y acciones alineadas a ti: definimos pasos medibles y realistas que te acerquen al resultado que deseas.

Y sí…nada de esto tiene impacto si el cliente no se compromete con su propio proceso.

Por eso, cada sesión es aplicada, no teórica: clarificamos, planificamos y actuamos. 🙌🏻

✨ Si tienes una meta clara, pero sientes que siempre aparecen bloqueos en el camino, te invito a agendar una sesión exploratoria gratuita (link en mi bio).

Juntos exploremos qué te está deteniendo y construiremos un plan realista para llegar ahí. 🚀

28/10/2025

En cada conversación hay un espacio sagrado:
quien se atreve a hablar, sana.

Quien escucha con el corazón, ayuda a sanar al mundo.

Por eso formamos coaches que escuchan, acompañan y transforman vidas. 💫

Más información en mi bio 👩🏻‍🏫

06/10/2025

Entrena la mente desde el cuerpo. 🧠💪🏻⚡️

Tendemos a darle más valor a lo que creemos poder lograr tratando la parte psicológica del cerebro… y terminamos subestimando el poder que tiene nuestro cuerpo para regularnos desde adentro.

El movimiento, la respiración, la conexión con otros, la naturaleza y el descanso activan ese sistema nervioso de autorregulación que nos ayuda a sanar, pensar con claridad y sentirnos en equilibrio.

Y tú, ¿cómo entrenas tu mente?

16/05/2025

Ayer tuvimos un taller de Medicina del Estilo de Vida y reflexionamos sobre un video que nos invitó a reflexionar sobre cómo vivimos.

Cerramos con dos preguntas:

¿Morirías por tus hijos? La mayoría del grupo de asistentes levantó la mano sin titubear.

Pero luego vino una segunda pregunta: ¿Vivirías por ellos?

Aunque muchos volvieron a levantar la mano… esta vez, con una pausa de reflexión. Porque vivir de verdad implica decisiones conscientes, hábitos diarios, intenciones claras. Y muchas veces, aunque decimos que lo haríamos, nuestras acciones cuentan otra historia. Nos autolesionamos con decisiones que nos roban calidad y la vida misma.

¿Estamos realmente eligiendo vivir?

Acompáñame a nuestro tema de este mes: “Hábitos a través de un estilo de vida saludable”, donde exploraremos en comunidad cómo construir el cambio positivo en nuestra vida de manera consistente.

DM para más@información.

14/03/2025

✨ ¡Comienza hoy! ✨

Te comparto el resumen del kick-off de nuestro planner, donde exploramos las bases para una salud integral centrada en la mente, como introducción al recorrido "viviendo mi mejor versión."

Con el objetivo de acompañarte a priorizar un espacio para TI, te invitamos a formar parte de nuestra comunidad virtual para aprender, compartir y acompañarnos en esta aventura, a tu ritmo y en comunidad. 🙌

Nos reunimos el último miércoles de cada mes a las 6:30 p.m (GMT-6) ¡Te esperamos! 🚀

Únete a esta transformación de bienestar con una herramienta que te ayudará a priorizarte, incorporando un hábito de salud al mes de forma integral y sosteni...

05/02/2025

Es curioso cómo cada inicio de año, las redes sociales se llenan de propuestas para trabajar en nuestra salud bajo el famoso concepto de “resoluciones de año nuevo”, pero lo que muchas veces no nos dicen es que el 60% de las personas que inician en enero abandonan sus metas antes de marzo... 😱

¿Por qué sucede esto?

Porque el cambio verdadero no depende de un calendario, ¡depende de un enfoque realista y adaptable a tu ritmo! 🧠

Después de años de probar diferentes estrategias, he creado una herramienta que consolida lo mejor de mi experiencia en salud y bienestar para ayudarte a lograr un cambio real, sin frustraciones ni presión.

Ordena el tuyo hoy via DM o encuéntralo en Plantiful zona 14.