גופנע - תנועה משנה חיים

  • Home
  • גופנע - תנועה משנה חיים

גופנע - תנועה משנה חיים להגמיש את הגוף והנפש, לעמוד זקוף מול אתגרי החיים, לשמור על שיווי משקל וסנטר פנימי

כבר כמה פעמים אמרו לי נשים, אבל לא נעים לי להתאמן עם גברים, או דתיות שלא יכולות להתאמן עם גברים. ואני אומרת... נכון, יש ...
30/07/2026

כבר כמה פעמים אמרו לי נשים, אבל לא נעים לי להתאמן עם גברים, או דתיות שלא יכולות להתאמן עם גברים. ואני אומרת... נכון, יש משהו במרחב נשי שמאפשר לנו משהו אחר. אבל גם לנוכחות הגברית בשיעור יש יתרון עצום בעייני.
ראשית אני רואה בזה שליחות ענקית לפתוח ולאפשר לגברים להיחשף לעולם הפילאטיס שהם כל כך זקוקים לו. ובנוסף אם הסטודיו היה לנשים בלבד, איך הייתי מקבלת תמונות יפות כל כך הבוקר בזמן שאני מבלה לי בבריכה ביוון עם המשפחה שלי 😊
יצא ש3 זוגות (מתוך הרבה אחרים שמתאמנים יחד בסטודיו) הגיעו לשיעור אחד ונוצר שיעור מתוק מתוק עם כמה תרגילים בזוג.

כולם אומרים לי, שחררי, תהיי בחופש, תהני.
אבל מה לעשות שהסטודיו שלי גורם לי הנאה שאי אפשר לתאר במילים 😍

תודה לך Anais Kleiser על שיעור קסום

ותודה לכם
Yael Tuchfeld Sayag Flamenco
Roie Shpaizman
Linoy Shpaizman
עידן
שירה ועודד.

יש הודעות שכיף לקבל בחופשה 😊אם גם את לא נהנת בחדר כושרואימוני כוח עם מוזיקה חזקה ורועשת פחות עושים לך את זהבגופנע תמצאי ...
30/07/2026

יש הודעות שכיף לקבל בחופשה 😊
אם גם את לא נהנת בחדר כושר
ואימוני כוח עם מוזיקה חזקה ורועשת פחות עושים לך את זה
בגופנע תמצאי אימונים שעובדים על כוח ואורך יחד, משפרים שיווי משקל ויציבה, מאתגרים את הגוף במגוון כיוונים ותנועות מורכבות.
ביחס מאוד אישי.

מחכה לך

לחברה הייתה יומולדת, ושאלתי אותה מה היא הכי הייתה רוצה? והיא אמרה חופשה על אי בודד.אז הכנתי לה אי בודד קטן בסטודיו והזמנ...
07/07/2026

לחברה הייתה יומולדת, ושאלתי אותה מה היא הכי הייתה רוצה? והיא אמרה חופשה על אי בודד.
אז הכנתי לה אי בודד קטן בסטודיו והזמנתי אותה פשוט לבוא להתפנק... בשקט.
הכנתי לה ספר שנראה לי מתאים, מים עם לימון, נשנוש קטנטן, לפטופ פתוח עם תרגול של יוגה רכה.
מזרן מפנק עם כרית לעיניים ומוזיקת ספא מרגיעה.

ואיזו זכות זו להעניק ככה מהלב ♥️ ואיזה כיף שהיא הסכימה לקבל.

25/06/2026

Smadar Atara
Hadar Simon Hattav
Yael Tuchfeld Sayag Flamenco

18/06/2026

המושבים ברוב הרכבים לא ארגונומיים כלל, הם גורמים לנו לשבת עם גב עגול, ללא שמירה על הקשת הטבעית.
המנח הזה מייצר לחץ על הדיסק הבין חולייתי, מתיחה כרונית של שרירי הגב, ומשפיע עד למעלה לצוואר ועל מנח הראש שלאט לאט נסוג לפנים.

מספיק שאנחנו כל יום באוטו 40 דקות או שעה במנח הזה וכבר נרגיש את ההשפעה על השרירים והיציבה כולה.

פתרון פשוט וזול מאוד הוא כדור אוברבול מנופח ממש ממש קצת מאחורי הגב. והקסם קורה...
הקשת הטבעית של הגב התחתון נשמרת, המשקל יורד אל עצמות הישיבה שנועדו לשאת את המשקל הזה, שרירי הגב והבטן החזה והצוואר, מלפנים ומאחור מאוזנים אף אחד מהם לא מושך את השני והגוף מודה לנו.

יכולים לספר אם ניסתם ועזר לכם 😊

10 שנים אחרי החלפת מפרקי ירך.כמעט שנה אחרי שהתחילה להתאמן אצלי באופן קבוע, פעם בשבוע בלבד, היא מגיעה בפעם הראשונה שוב לר...
15/06/2026

10 שנים אחרי החלפת מפרקי ירך.
כמעט שנה אחרי שהתחילה להתאמן אצלי באופן קבוע, פעם בשבוע בלבד, היא מגיעה בפעם הראשונה שוב לרצפה.
אורה המדהימה, מתמידה ומשתפרת, מגלה טווחי תנועה חדשים ויכולות חדשות ומפתיעה אותה ואותי כל פעם מחדש.

שיעורים לגיל השלישי, בעמידה, בישיבה על כיסא, ללא שכיבה על הרצפה. כל יום שני ב12:30.
אחד השיעורים החביבים עלי במערכת כי כל כיף לראות שיפור גם בגילאים האלה.

02/06/2026

אולי גם לך זה יעזור...

לפני כמה ימים שלח לי אחד המתאמנים הודעה: "תהיי חברה, תפוס לי בישבן ובירך הצידית מה אפשר לעשות?"

כמובן שלרוב המתאמנים שלי יש גליל ו/או כדור עיסוי בבית, כי עיסוי זה החיים!
ושתי דקות אחרי הוא קיבל סרטון.
ושעה אחרי דווח כבר על שיפור ☺️.

ואיזה כיף זה ללמוד איך לעזור לעצמך כשכואב, נתפס ומציק.

מתרגשת לבשר שהסדנה מלאה.אפשר להירשם לרשימת המתנה... למקרה של ביטול ברגע האחרון.
11/05/2026

מתרגשת לבשר שהסדנה מלאה.
אפשר להירשם לרשימת המתנה... למקרה של ביטול ברגע האחרון.

Address

מאור

388300

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when גופנע - תנועה משנה חיים posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Share