04/06/2026
De fleste varmer enten alt for lidt op eller spilder 20 minutter på det forkerte.
Sandheden er, at opvarmning har to opgaver: få temperaturen op, og få bevægelsen ind. Temperatur gør dig hurtigere og mere eksplosiv, men det er at ramme det rigtige bevægelsesmønster, der gør dig klar til de tunge løft.