Cardio Plein Air Ahuntsic-Cartierville

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Cardio Plein Air - Ahuntsic-Cartierville
Quoi de mieux que de bouger en groupe, tout en profitant du grand air.

Cardio Plein Air offre plusieurs programmes d’entraînement à intensité variée à l’extérieur pour travailler votre endurance et musculature.

30/05/2026

☀️ Cet été, on avait envie de vous offrir un entraînement qui répond VRAIMENT à la réalité de l’été.

Parce qu’on le sait :
👉 plusieurs font déjà plus de vélo, de randonnée, de jogging ou d’activités cardio l’été
👉 plusieurs veulent garder leurs acquis musculaires
👉 plusieurs ont peur d’avoir trop chaud
👉 et parfois, ce sont les enfants ou petits-enfants qui sont à la maison 😉

C’est exactement pourquoi Plein Air Tonus existe

✔️ Un entraînement principalement musculaire
✔️ Structuré et complet
✔️ Sur place avec possibilité de s’installer à l’ombre (donc moins demandant avec la chaleur)
✔️ Chacun à son rythme et à son intensité
✔️ Ambiance motivante et accessible

Et si les cocos sont avec vous ? Ils peuvent simplement jouer à côté pendant l’entraînement ☀️

On veut simplement continuer de bouger, sans se compliquer la vie l’été.

📅 Les inscriptions d’été ouvrent le 4 juin. Joignez-vous à nous!

29/05/2026

☀️ VOTRE HORAIRE D’ÉTÉ EST ARRIVÉ ☀️

L’été s’annonce actif, motivant et rempli de beaux moments dans nos parcs 🌿💚
✔️ Vos programmes favoris
✔️ Des nouveautés
✔️ Le retour du Plein Air Yoga 🧘‍♀️
✔️ Une formule 100% flexible adaptée à votre été

📅 Session été : du 29 juin au 6 septembre
💚 Les inscriptions commenceront le jeudi 4 juin

🔗 Consultez l’horaire complet avec le noms des entraîneurs ici :
https://app.cardiopleinair.ca/reserver-essai-gratuit/?f=ahuntsic&a=E26-EGgeneral

28/05/2026

L’entraînement et les changements hormonaux

Les changements hormonaux chez la femme peuvent être une période très contraignante et challengeante.
Savais-tu que la ménopause peut amener une perte de masse musculaire et de densité osseuse ?

Et oui… voici quelques faits :
✨ Les femmes peuvent perdre jusqu’à 3 à 8 % de leur masse musculaire par décennie après 30 ans, et cette perte peut s’accélérer avec les changements hormonaux liés à la ménopause.
✨ Jusqu’à 20 % de la densité osseuse peut être perdue dans les années entourant la ménopause, principalement en raison de la baisse des œstrogènes.
✨ Cette période peut aussi influencer l’énergie, le sommeil, la récupération et même la motivation à bouger.

La bonne nouvelle ? Bouger peut faire une réelle différence 💚

Voici 2 clés que Cardio Plein Air peut t’amener :
La musculation
Pour maintenir le plus possible ta masse musculaire, soutenir tes articulations et conserver ta force au quotidien.
Les impacts adaptés
La marche rapide, le jogging léger, les sauts adaptés ou certains exercices avec impacts peuvent stimuler les os et aider à maintenir leur densité.

Bref, la ménopause est une période où il est particulièrement important de continuer à bouger… et surtout de garder la musculation dans ses entraînements ✨
Allez hop, on s’entraîne pour sa santé et son bien-être 😊

26/05/2026

Quel est ton moment préféré pour t’entraîner ?
Chez Cardio Plein Air, on s’adapte à TON horaire 😊
✨ Avant-midi, pour le réveil de la nature le matin.
✨ Midi, pour la pause énergisante du lunch.
✨ Soir, les magnifiques couleurs du ciel en fin de journée
✨ Fin de semaine, pour faire le vide après une grosse semaine

Et on a même une plateforme virtuelle que tu peux utiliser quand TU veux 🙌

Au plaisir de bouger avec toi à ton meilleur moment!

25/05/2026

Chaque été, des milliers de participants choisissent de bouger avec nous, et voici pourquoi 👇

Parce que l’été est fait pour être vécu dehors 🌿
Et parce que tu veux garder ta routine et les beaux acquis durement gagnés pendant l’année !

Bouger. Respirer. Profiter du soleil. Décrocher. Voir du monde. Prendre du temps pour soi.
Et surtout, le faire sans pression, à son rythme et dans le plaisir 💚

✔️ Plusieurs programmes
✔️ Plusieurs plages horaire
✔️ Entraînements accessibles
✔️ En plein air ou en virtuel

Que tu veuilles reprendre doucement, ou continuer de te dépasser cet été, on a une place pour toi 🙌

👀 Restez à l'affut pour le dévoilement de la programmation d'été.
📅 Les inscriptions pour tous l’été commencent le 4 juin.

23/05/2026

☀️ Le beau temps arrive, c'est le moment parfait pour embarquer!
Avoue qu'avec la chaleur et le soleil, ça donne encore plus envie de bouger dehors?!

Nos entraîneurs te guident, le groupe te motive, le plein air t'énergise... Tu n'as qu'à te présenter au parc! On t'attend!

21/05/2026

L’été arrive, et on sait que les horaires changent ☀️
Vacances, camping, enfants et/ou visite à la maison, week-ends qui bougent plus que d’habitude… on connaît ça 😉

C’est justement pour ça qu’on veut que l’entraînement reste SIMPLE, ACCESSIBLE et FLEXIBLE.

✔️ Reprises possibles
✔️ Jetons d’entraînement en banque
✔️ Plusieurs horaires disponibles
✔️ Plateforme virtuelle en direct et en pré-enregistré

Parce qu’on croit que bouger devrait pouvoir s’adapter à TA vie, et non l’inverse 😊
Et parce que bouger quotidiennement, c’est important!

👉 La programmation d'été sera annoncée sous peu!
En attendant, tu peux encore te joindre au groupe (même en cours de session!). Inscris-toi et viens profiter du grand air printanier avec nous!
https://app.cardiopleinair.ca/inscriptions

20/05/2026

Prérequis pour joindre le groupe? ✅ AUCUN!
C'est ça la beauté et la simplicité Cardio Plein Air!

Enfile tes chaussure et emmène ta bonne humeur au parc, c'est tout ce qu'on demande! Tu vas voir, tu vas vite prendre goût toi aussi à nos entraînement de groupe en plein air! 😎
Réserve ton essai gratuit maintenant!

19/05/2026

« Est-ce que je suis trop vieux pour commencer à m’entraîner? »

Bien sûr que non!

Bouger, ce n’est pas juste pour performer. C’est pour garder son énergie, sa force et continuer à faire ce qu’on aime longtemps.

Jouer avec ses petits-enfants, prendre des marches, voyager, monter les escaliers plus facilement, se sentir bien dans son corps et dans sa tête.

Et souvent, c’est maintenant que ça devient le plus important.
Il n’est jamais trop tôt ni trop t**d pour commencer à bouger et à être actif!

18/05/2026

Ceux qui savent, savent! 😏 Quand l’été arrive, on s’adapte et on continue de bouger.
Même avec les vacances, les soupers, les week-ends qui se remplissent et les horaires qui changent.

C'est pourquoi, nous aussi , on s'adapte à TA réalité.

✔️ Tu peux reprendre tes séances manquées sans pénalité
✔️ Tu peux changer d’horaire pour éviter les conflits
✔️ Tu peux t'abonner au virtuel quand l'option parc ne convient pas

En gros, tu peux moduler tes entraînements selon TON rythme, parce qu'on veut être sûr que tu continues de bouger et que tu continues de prendre ce moment pour toi, malgré les heureux imprévus de l'été! 😎

Address

Boulevard Gouin E, Montréal, QC

H2B1X7

Opening Hours

Monday	13:00 - 17:00
Tuesday	13:00 - 17:00
Wednesday	13:00 - 17:00
Thursday	13:00 - 17:00
Friday	13:00 - 17:00

Website

https://app.cardiopleinair.ca/inscriptions/?r=terrain&f=ahuntsic

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