My Box SJDR

10/05/2026

Parabéns aquelas que tiveram a graça de ter o dom da maternidade e aquelas que são mãe de coração, que puderam dar sabedoria, união e amor.

Que Deus ilumine e abençoe e Maria cubra sempre com seu manto vocês com muita saúde paz e alegria.

Abraço

29/04/2026

05/04/2026

"Que o brilho da Páscoa ilumine nosso coração.
Hoje é dia de celebrar o maior motivo da fé.
Páscoa com fé, amor e paz!"
Feliz Páscoa!!!!!!!!!!!!!!

Em cada desafio, lembre-se: a Páscoa nos ensina a renovar a esperança. Estamos juntos nessa jornada!

08/03/2026

Parabéns para todas as MULHERES!

“Hoje celebramos mulheres fortes, sábias e cheias de fé.
Mulheres que lutam, cuidam, trabalham, oram e nunca deixam de acreditar. Que Deus continue iluminando o caminho de cada mulher, dando força nos momentos difíceis, alegria nos dias bons e esperança para todos os sonhos.

Feliz Dia das Mulheres! Que vocês continuem sendo exemplo de amor, coragem e fé para o mundo.” 💐

02/03/2026

🔥 Essa é a estratégia que sustenta a Rede MyBox.

A periodização semanal da MyBox foi pensada para equilibrar performance, saúde, evolução física e engajamento, respeitando a fisiologia do corpo e a experiência real do aluno dentro do Cross Training.

Aqui, nada é aleatório.

Cada dia da semana tem um objetivo específico.
Cada estímulo tem uma função.
Cada treino faz parte de um ciclo inteligente.

🔹 Detox Day – recuperar para evoluir
🔹 Strong Box – construir força de verdade
🔹 Power Endurance – sustentar intensidade
🔹 Special Day – gerar pertencimento e desafio
🔹 Arranca Tampa – testar limites e fechar a semana forte

Isso cria uma periodização segura, eficiente e altamente motivadora.

É assim que mantemos padrão.
É assim que preservamos saúde.
É assim que evoluímos como rede.

💚 Metodologia própria desde 2016.
Mais que treinos. Uma estratégia.
Isso é MyBox.

02/08/2024

MARCAMOS A HISTÓRIA! Foram mais de UM MILHÃO de burpees executados pelo Brasil em um mês 🇧🇷 🔥

Ultrapassamos todas as expectativas e alcançamos um novo recorde histórico!

Todos os dias milhares de marcações nos stories fazendo burpees, surreal a força que abraçam os desafios, o comprometimento e determinação foi inspirador 🚀🤯

NINGUÉM SEGURA ESSA FAMÍLIA ❤️‍🔥
Parabéns a todos! ⚡️💚

Em breve tem mais, preparados para bater esse novo recorde?🔥

24/07/2024

O que a corrida faz com o corpo?
1. Alivia o estresse
2. Reduz os índices glicêmicos
3. Melhora o sono
4. Melhora a memória
5. Queima gordura
6. Promove a circulação sanguínea
7. Aumenta a produtividade
8. Reduz a ansiedade
9. Melhora o humor
10. Fortalece a musculatura
11. Previne contra o risco de infarto e AVC
12. Controla o colesterol
13. Combate a depressão
14. Emagrece
15. Diminui o risco de osteoporose
16. Aumenta a expectativa de vida

A corrida é um tipo de exercício que pode ser realizada por todas as pessoas, com diversos tipos de porte físico. Para aproveitar melhor seus benefícios é ideal que você tenha a consistência de fazer ela diariamente, sempre colocando metas para se desenvolver na prática e sempre respeitando a sua condição física.

24/07/2024

18/07/2024

TBT da nossa quadrilha, teve “bão dimais” 🔥💪