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一本柔道部 Ippon Judo

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一本柔道部 Ippon Judo

一個給5歲-12歲有興趣學柔道的小朋友學習柔道，禮貌和結識新朋友的道場. ?

07/06/2026

"精力善用，自他共榮”
你可能未必是場上得强的那個，
但你可以是令隊友變得更強的那個。

今天你陪練多吃一份苦，明天隊友上台就多一份把握。你贏不了，不代表你無用——你可能是最關鍵的那塊拼圖。團隊強，我們每個人才有機會更強。每一位冠軍，都少不了一班最强陪練！

一起變強才是真正的強👊
這就是『自他共榮』的意義🥋
我們大家一起努力，一起進步💪🏻
一起讓世界知道澳門也有很强的運動員🇲🇴

31/05/2026

一早帶班馬蹓去征戰😆
跟住班年輕人我都年輕左😆
跟住班積極努力的同學，連平時懶散的同學都跑得好快！
果然近朱者赤，近墨者黑😏
下午立即回道場跟UFC冠軍學習，冠軍除左分享格斗技術外還分享了冠軍的心態及個人心得👊
“人人都可以是冠軍🏆🏅🥇
只要你願意去争取！”
除了努力！願意犧牲是最難做，犧牲時間去訓練，犧牲與家人的相處時間，犧牲美食（要扛控重），犧牲玩樂.....
但是當你真正夢想實現的一刻你會此生難忘！
希望一本的同學好像今天一樣，排除萬難，永不放棄，同學間互相支持鼓勵，積極向夢想向前衝！加油！Never give up！
三倍努力！力必達！
#一本柔道部 #三倍努力

18/05/2026

柔道寢技不只Osaekomi-waza(壓制技）
真實仲有
Kansetsu-waza (關節技)
Shime-waza (絞技)
青年選手要開始接觸鎖頸鎖手了😆
雖然澳門本地青年賽吾比用🤔，
但係要跟上國際15+就要開始了解同學習🧐
吾識鎖人都知道人地鎖緊你要識投降拍蓆😅

10/05/2026

柔道本質上係一項武術，唔係「花拳綉腿」嘅套路。考試其實要睇學員識吾識用，招式叫咩名，係咩時候用，點發力....而吾係只模仿外形，冇理解「點解要咁做」，點破勢，幾時用等等。

為考帶而練，冇比賽就唔嚟，比教練鬧所以吾玩，冇朋友返就吾返，練習好累好痛頂吾順，吾夠人打吾練la,千百個理由可以吾玩😵🤯😨.......

所以要由白帶去到黑帶，真係好難🧐
放棄很容易，但堅持一定很酷
人生只有一次，怎願甘拜下風🤔
別認輸，你有多努力，就有多特殊😎
為澳門為自己努力在世界留名🇲🇴

12/04/2026

各位學員，今日我哋聚埋一齊，首先要多謝館長。多謝館長一直以嚟嘅付出💰，為大家準備咁多禮物🎁同獎金🧧

同時，亦要恭喜今日攞獎嘅運動員。你哋比賽嘅表現，大家都睇到㗎。呢份禮物，係對你哋努力練習、唔怕跌唔怕摔嘅最好肯定。恭喜你哋！

不過我都想同大家講一句：唔係一定要喺柔道上面發光發亮先叫成功，唔係每個人都一定要攞獎牌、做選手。但係，請你哋記住做任何嘢，想做好，都一定要靠努力。你喺道館流過嘅汗、跌過嘅跤、一次一次爬返起身嘅勇氣，呢啲嘢會跟你一世。

青春唔一定要有個好宏大嘅夢想，但一定要有認真做嘢嘅習慣。做好眼前每一次練習，上堂認真聽課，你只會變得越黎越好，每天進步一點點，終有一天會成功。

希望攞獎嘅學員繼續加油，冇攞獎嘅都唔使灰心。我哋一齊努力，喺柔道呢條路上，成為更好嘅自己。

多謝館長，多謝各位教練，恭喜各位運動員！

你的努力，終將配得上你的夢想。🏋️‍♀️🥋
趁年輕，去闖、去拼、去成為你想成為的人。
不負青春，不負自己。🦍
乾坤未定，你我皆是黑馬。🐎

06/04/2026

我地館好多同學都是愛猫之人🥰
歡迎愛貓或者愛動物的同學加入我們😂

05/04/2026

復活節我地冇放假🥰
一班同學仔冇偷懶返黎練習😏
教練吾休息都要幫同學變強😎
柔道除左技術，力量，耐力，速度，反應都很重要，要全面發展先可以成為一位出色的柔道家👊

19/03/2026

我們上星期有幸帶領同學們首次赴港參加柔道形（Kata）的比賽，這次經歷讓我們獲益良多，也對柔道有了更深一層的領悟。

賽場上，我們看見許多看似與「競技」無關的身影——溫文爾雅的OL、專業的護士，甚至還有上了年紀的叔叔姨姨。他們或許沒有運動員般強健的體魄，卻在完成每一式“形”的過程中，展現出令人動容的專注與沉靜。這讓我們真切體會到，柔道的世界遠不止於激烈的對打。

其實，這也正是柔道創始人”嘉納治五郎"師範極為重視“形”練習的原因。他創立柔道，不僅是教授格鬥技，更是將其作為一種磨練身心的“道”。如果說「亂取」是學習應變與活力的“用”，那麼“形”就是探尋技法本源與原理的“體”。它是柔道的文法，是將每一個動作去蕪存菁，回歸其最純粹、最正確的形態。

嘉納師範認為，透過一絲不苟地演練「形」，練習者能夠磨練心性，培養出沉著冷靜的判斷力和端正的品格。這個過程要求極大的"耐心"，不容一絲急躁; 它要求體態的”端正”，以展現禮儀之始; 它更要求精神的”專注"，以調和呼吸與意念。這不正是一種對「精氣神」的修鍊嗎？它能將那份浮躁洗去，讓人由內而外煥發出一種從容與篤定。

因此，柔道不單是力量的較量，更是強身健體、修心修德的途徑。這次比賽讓我們看見，無論年齡、職業，每個人都能在“形”的修鍊中找到屬於自己的柔道之道。

最後，我們要衷心感謝荃菁柔道會的邀請，讓我們擁有如此寶貴的學習機會。
特別感謝"謝麗儀教練、鍾玉強教練、周毅雄師父，以及各位Kata師兄師姐的悉心指導與付出。是你們讓我們明白，柔道的真諦，在於不斷追求“精力善用，自他共榮”的境界。
荃青柔道會 Tsuen Ching Judo Club
Lai Yee Michelle Tse

10/11/2025

”只要練不死，就往死裡練！”
"我們以前也是這樣練的！"
這是老一輩的教練的訓練方法😢
今次袁教練上京學習國家隊是怎樣訓練的😎
今時今日的中國隊已經非常跟上國際水平🤩
從訓練理念，器材，訓練方式，科硏.....等
都非常先進，特别是教練團隊大部分都是在國外進修及經常邀請外國專家進行交流！
抱住開放及積極求學的態度才是變強之道。
"書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟"
#北京体育大学 #中国国家隊 #科學化訓練

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