23/05/2026
Trenując od wielu lat obracałem się w kategoriach siła i budowanie mięśni.
Tak - są to elementy, które warto rozwijać.
Jednak z perspektywy czasu widzę, że wiele osób potrzebuje jednak czegoś innego.
➡️ LEPSZEJ KONDYCJI
Nie ma znaczenia fakt, że podnosisz 140 kg na klatę, jak nie możesz przebiec nawet jednego kilometra bez zatrzymywania się.
Jesteś wtedy silny, ale tak naprawdę daleko tu do bycia w formie.
Niestety świat fitness sprowadził trening kondycyjny do robienia 40 minut bieżni po treningu siłowym.
Jest on traktowany głównie jako sposób na utratę tłuszczu, a nie poprawę formy i zdrowia.
Moja rada:
Jeśli chcesz być dalej kimś kto jest silny TYLKO na siłowni wyciskając na klatę, to nic nie zmieniaj.
Jak chcesz być silny i sprawny w codziennym życiu, a do tego dużo zdrowszy, to dodatnie pracy nad kondycją powinni stać się na jakiś czas priorytetem.
