04/06/2026
Sebagai permulaan promil kalau memang ada tanda-tanda PCOS seperti, haid tidak teratur, muka berjerawat, tumbuh rambut berlebih di kaki, dimuka, BB cepet naik dll. Yuk segera reset kondisi tubuh dengan cara berikut :
1. WAJIB mengurangi Karbo, mengurangi gula atau devisit kalori
2. memperbanyak konsumsi protein hewani seperti telur, daging, ayam atau ikan
3. Konsumsi asam folat setiap hari
4. WAJIB Olahraga seperti jalan pagi, zumba, aerobik, yoga dll.
5. Berjemur atau minum vit D
Rutinkan dengan konsisten dan Doa meminta ridho kepada Allah agar bisa mendapat gelar AYAH & IBU.
💥 DM untuk dapetin link panduannya ya? Cuma seharga 2 cup kopi favoritmu lho kak,,,
