KatrienV.Riet- Gespecialiseerde Voetverzorging en Reflexologie

10/07/2026

09/07/2026

Na een fijne werkdag, nog even genieten van de zwoele zomeravond ❤️

25/06/2026

Heerlijk hè, dat zonnige weer? 😎
Maar fieuw, loop jij vandaag ook te puffen?

We weten allemaal dat we veel water moeten drinken met deze temperaturen, maar wist je dat ik het in de praktijk áltijd meteen aan je voeten merk als je stiekem te weinig gedronken hebt?

Ja, echt waar! Als je niet genoeg hydrateert, zie je dat direct:
👉 Je huid wordt droger (snellere vorming van kloofjes en eelt!).
👉 Je voeten kunnen vocht gaan vasthouden, waardoor je van die gezellige gezwollen enkels krijgt.
👉 En bij reflexologie voel ik dat de afvalstoffen veel stroever weglopen.

Water is dus écht de brandstof voor soepele voeten én een energiek lijf!

Mijn ultieme zomertip: Vind je 'plat water' ook zo saai? Gooi een grote karaf vol met ijsblokjes, een paar schijfjes komkommer, verse munt en een schijfje citroen of limoen. Smaakt fancy, verfrist mega en je cellen (en voeten!) zijn je intens dankbaar.

Hebben jouw voeten na al die warme dagen ook nood aan een flinke opknapbeurt of een heerlijk ontspannende, vochtafdrijvende reflexologie-sessie?

Zorg goed voor jezelf, drink een extra glas water en plan gezellig je me-time momentje in! 👇
📅https://www.supersaas.nl/schedule/Katrienvanriet/Katrien_Van_Riet_-Jouw_afspraak

24/06/2026

Welk zomertype ben jij? ☀️🔥

In de elementenleer vieren we nu het element Vuur. Als dit element mooi stroomt, voelen we ons vrolijk, sociaal en energiek. Maar brandt je vuurtje iets té hard? Dan merk je dat snel!

Herken jij jezelf in de 'zomer-oververhitting'?
1️⃣ Je slaapt onrustig en je hoofd blijft maar malen.
2️⃣ Je hebt last van gezwollen, warme voeten en enkels.
3️⃣ Je voelt je snel geïrriteerd door de warmte.

Laat in de reacties weten welk nummer bij jou past! 👇

Hoe we dit oplossen?
Met aromatherapie (denk aan de kalmerende werking van Lavendel of de verkoeling van Pepermunt) en een ontspannende voetreflexologie-sessie blussen we het vuur en herstellen we de balans in je hele lichaam.

Gun jezelf die oase van rust deze zomer. 🌿
https://www.supersaas.nl/schedule/Katrienvanriet/Katrien_Van_Riet_-Jouw_afspraak

23/06/2026

Zomerse zware benen en branderige voeten? ☀️👣

Herkenbaar? Als de temperaturen stijgen, moet ons lichaam hard werken. Binnen de elementenleer hoort de zomer bij het Vuur-element. Als dit element uit balans is, stijgt de hitte naar je hoofd (onrust) óf zakt het juist zwaar in je voeten en benen.

Tijd om te blussen! 💦

DIY Aromatherapie tip voor vanavond:
Maak een lauw voetbadje met een handje Keltisch zeezout en 3 druppels Pepermunt of Citroengras essentiële olie. Dit voert de hitte af, stimuleert de bloedsomloop en geeft je direct een fris gevoel!

Wil je écht diepe ontspanning? Tijdens mijn behandelingen combineer ik gespecialiseerde voetverzorging met gerichte reflexologie en verkoelende aromatherapie. Het ultieme zomercadeautje voor jezelf. 🎁

Kom jij heerlijk afkoelen in de praktijk?

📅 Plan eenvoudig je afspraak online: https://www.supersaas.nl/schedule/Katrienvanriet/Katrien_Van_Riet_-Jouw_afspraak

09/06/2026

Nieuw in het assortiment, Gellak Moods 🌞
Omdat ik regelmatig de vraag krijg, heb ik vanaf nu ook een ruim assortiment gellak beschikbaar.
Voor elke mood en elk seizoen mooie en pigmentrijke kleuren beschikbaar, zo kan je stralend de zomer in ❤️👣

Afspraak plannen kan je op www.Katrienvanriet.be

02/06/2026

Onverwacht een beetje extra tijd om het een en ander nog even op te frissen ❤️ voetreflex = blijven groeien 👣📚

20/05/2026

5 Simpele manieren om je lymfestelsel een boost te geven

Je lymfestelsel is de stille krachtpatser van je lichaam. Zie het als een geavanceerd reinigingssysteem: het voert afvalstoffen, gassen en overtollig vocht af, en speelt een cruciale rol in je immuunsysteem.

In tegenstelling tot je bloedsomloop heeft het lymfestelsel geen actieve pomp (zoals je hart). Het is volledig afhankelijk van jouw ademhaling en beweging om op gang te blijven.

Zit je veel of beweeg je weinig? Dan kan het systeem gaan haperen, wat zorgt voor een vermoeid gevoel, vochtophoping of een lagere weerstand.

Gelukkig kun je jouw lymfevloeistof heel eenvoudig zelf in beweging zetten. Met deze 5 dagelijkse gewoontes geef je je reinigingssysteem een flinke boost!

1. Kom in beweging (en ga trillen!) 🏃‍♂️
Omdat spierspanning de lymfevloeistof voortstuwt, is beweging de allerbeste pomp.

De ultieme tip: Wandelen, joggen en zwemmen zijn geweldig, maar bouncen op een minitrampoline (rebounder) is de absolute koning van de lymfestimulatie. Door de zwaartekrachtwisselingen openen en sluiten de lymfekleppen zich massaal.

Geen trampoline? Ga rechtop staan, kom op je tenen en laat je hakken zachtjes op de grond neerkomen. Doe dit een minuutje lang om de kuitpomp te activeren.

2. Droogborstelen (Dry Brushing) 🪮
Dit is een eeuwenoude techniek die je huid oppept én je lymfe direct activeert. Gebruik een zachte borstel met natuurlijke haren op een droge huid, net vóórdat je onder de do**he stapt.

Hoe? Maak lange, zachte strijkbewegingen. Werk altijd richting je hart, omdat de lymfevloeistof die kant op stroomt. Begin bij je voeten en werk zo naar boven.

3. Diepe buikademhaling 😮‍💨
De grootste lymfevaten lopen diep door je buikholte. Door diep naar je buik adem te halen, creëer je een drukverschil in je borst- en buikholte. Dit werkt letterlijk als een zuigpomp die de lymfevloeistof omhoog trekt.

Oefening: Leg een hand op je buik. Adem 4 seconden diep in door je neus zodat je hand omhoogkomt, houd 4 seconden vast, en blaas in 6 seconden rustig uit door je mond. Herhaal dit een paar keer per dag.

4. Wisseldo**hes 🚿
Koud water is een fantastische trigger voor je vaten. De wisseling tussen warm en koud water zorgt ervoor dat je lymfevaten zich snel samentrekken (bij kou) en weer verwijden (bij warmte). Dit pompende effect stimuleert de doorstroming direct.

Hoe? Eindig je warme do**hebeurt met 30 tot 60 seconden koud water. Focus hierbij extra op je benen, liezen en oksels, aangezien hier grote concentraties lymfeklieren zitten.

5. Drink voldoende water 💧
Lymfevloeistof bestaat voor het grootste deel uit water. Als je uitgedroogd bent, wordt de vloeistof dikker en stroperiger, waardoor het afvoersysteem vertraagt. Door gedurende de dag constant water of kruidenthee te drinken, houd je de 'rivier' stromend.

Je lymfestelsel stimuleren hoeft niet ingewikkeld te zijn of uren te duren. Begin eens met een diepe ademhaling achter je bureau, drink een extra glas water en sluit je do**he koud af. Je lichaam zal je dankbaar zijn!