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13/06/2026

Qué comer antes y después de entrenar? Guarda este post y toma nota!

📍 Pozuelo · Las Rozas · Boadilla · Majadahonda · Torrelodones · Aravaca

05/06/2026

Nadie te lo dice al principio. Y luego te preguntas por qué lo dejaste.

01 — Los primeros 15 días duele. Es adaptación, no lesión.
02 — La báscula puede no moverse aunque tu cuerpo cambie.
03 — El progreso no es lineal. Las semanas malas son parte del proceso.
04 — Técnica primero. Peso después. Siempre.
05 — La constancia gana a la intensidad. Siempre.

Guarda esto y mándalo a alguien que esté empezando.

03/06/2026

Episodio 1: Me preguntas, yo te respondo.

Cuántas veces por semana tengo que entrenar para ver resultados?

Mándame tus preguntas por privado o déjalas en comentarios para el siguiente episodio.

02/06/2026

El gimnasio que usas no te va a poner en forma. Yo sí.
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01/06/2026

Un test rápido de movilidad. ¡Comparte con tus amigos! ☺️

Si no llegas a esta posición con los talones pegados al suelo, tienes movilidad limitada de tobillo o cadera.

No es una crítica , es información. Y es algo que se trabaja con los ejercicios correctos.

¿Lo consigues? Dime en los comentarios 👇

Y mándalo a alguien para que lo pruebe.

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https://www.pontenformaconborja.com/

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