Core Balance Pilates 皮拉提斯教室

13/01/2026

陳甫銓老師髖關節工作坊

【第二場來了!從評估到實戰:骨盆歪斜與髖關節緊繃矯正實作工作坊】

親愛的皮拉提斯老師們,

第一場工作坊中,那些讓你對髖關節評估豁然開朗的瞬間嗎?!我們一起建立了系統性的評估框架,學會了如何精準辨別問題！

但你是否也和許多學員一樣,在滿載而歸的同時,心中也萌生了新的渴望？！

「評估之後,然後呢?」
「如何將這些精準的評估,轉化為有效的矯正動作?」
「我想看一個完整的個案,從頭到尾是如何被處理的!」

我們聽到了你的聲音! 📣

第一場學員的寶貴反饋,是我們這次課程升級的最大動力。陳甫銓物理治療師特別回應大家的期待,將第二場工作坊的核心聚焦在**「實作」與「應用」**,帶你從「知道」真正走向「做到」!

✨ 這次,我們將帶來什麼樣的全面升級?
回應第一場學員最真實的期待,我們將課程重新打磨,帶來四大核心升級:

1. 【實作比例大幅提升至 70%】
我們聽到了「希望有更多實作時間」的呼喚!這次課程不只是眼睛看、耳朵聽、動手寫，而是把時間真正還給你。你將有5 小時的實作練習,在老師的親自指導下,反覆演練,直到內化為你的教學本能。

2. 【真人個案現場示範】
「想學老師眼睛的銳利!」這是許多學員的心聲。這次,我們將實現你的願望!老師將現場示範從評估、臨床推理、到介入策略的完整流程。這將是觀摩專家如何思考與決策的絕佳機會!

3. 【皮拉提斯器械與居家運動整合應用】
不再只是理論!你將學習如何針對「骨盆歪斜」與「深層髖關節穩定」兩大主題,實際運用皮拉提斯器械與墊上動作,設計出安全、有效的個人化矯正運動方案。

4. 【2 小時案例討論與分組實戰】
我們預留了完整的 2 小時,讓你與夥伴互相練習評估與動作指導,並針對你在臨床上遇到的棘手問題進行深入討論。帶著你的問題來,帶著解決方案走!

💬 第一場學員的真實反饋,是我們前進的動力
「對於肌肉產生哪些動作的表格,是8年來上過各類研習整理得最完整的!但評估希望可以再講慢和細一些,想要學習更多評估後,不同狀況要帶入何種皮拉提斯實際應用練習動作。」
— 學員 E (資深運動指導員)

「老師講的都很清楚。可能是時間不夠,個案問題分析時的判別希望可以解釋多一點。問題要如何繼續拆解以及解決等等。」
— 學員 B (皮拉提斯老師)

「希望多點像Winnie的案例,想學老師眼睛的銳利,看出問題的能力!」
— 學員 C (瑜珈老師)

「可以透過檢測明確知道目前髖關節活動度有什麼樣的問題,但實務的應用還需要加強。希望可以有一些問答時間,能讓學員提問。」
— 學員 F (運動指導員)

📖 課程大綱
單元一:骨盆、髖關節的理學檢查與動作評估 ～

深化評估技巧,快速識別問題模式。你將學會如何透過理學檢查與動作評估,精準找出骨盆歪斜與髖關節緊繃的根源。

單元二:骨盆歪斜的皮拉提斯與居家運動矯正 ～

學習運用皮拉提斯器械與墊上動作,設計個人化矯正方案。針對骨盆前傾、後傾、側傾等常見問題,提供具體的動作解決策略。

單元三:深層髖關節穩定肌群評估與訓練 ～

掌握喚醒深層穩定肌群的精準方法。你將學會如何評估與訓練髖關節的局部穩定肌群,並理解何時使用「內幅度等長收縮」技巧。

單元四:案例討論:實際評估與分組練習

觀摩真人個案示範,進行充分夥伴練習。老師將現場示範完整的評估與介入流程,並帶領大家進行分組實戰演練,確保你能將所學真正內化。

👨‍🏫 講師介紹:陳甫銓 物理治療師
✔ 曾任職於臺大醫院物理治療中心,累積多年臨床經驗
✔ 曾獲臺北市優良物理治療師獎
✔ 國際 Polestar Pilates 認證機構台灣教官 (Educator)
✔ 專精於結合物理治療與皮拉提斯的訓練方法,授課經驗豐富

📅 課程資訊
📅 日期: 2026年 5月 24日 (日)
🕘 時間: 9:00 AM – 6:00PM (含一小時午餐休息)
📍 地點: 竹北 Core Balance Pilates
💰 費用: NT$ 8,000 (含午餐、教材）

🎯 這堂課適合誰?
✓ 參加過第一場工作坊,想進一步學習實作應用的老師
✓ 想學習如何設計專業矯正運動方案的皮拉提斯老師
✓ 希望提升髖關節問題處理能力的運動指導員
✓ 渴望將評估知識轉化為實戰技能的專業人士

如果你渴望將評估知識轉化為實戰能力,如果你想在教學上更有自信、更具深度,這場專為你設計的進階工作坊,絕對不容錯過!

名額有限,為確保教學品質,額滿即關閉報名!

報名請先加入
Line 官方帳號：

📍 課程地點:
竹北 Core Balance Pilates
地址: 新竹縣竹北市六家五路二段路138號2樓
Google Map: https://maps.app.goo.gl/Rh4qgPY1uQKAJHHP7?g_st=ic

#皮拉提斯 #髖關節 #骨盆歪斜 #物理治療 #進階工作坊 #實作課程 #動作評估 #矯正運動 #陳甫銓 #皮拉提斯老師 #教練必修 #專業進修

No. 138號, Section 2, Liujiawu Rd, Zhubei City, Hsinchu County, Taiwan 302053

24/11/2025

遇見皮拉提斯的傳奇～當代大師Elizabeth Larkam

再度回到一個很熟悉的環境上課心情很雀躍，是一種學術交流的洗禮，最最難得的是-近距離與當代國際大師學習，她那有條不紊的節奏、思律縝密的頭腦、邏輯清楚的動作堆疊、知性與感性兼備的氣質、認真嚴謹的教學態度，深深的讓我敬佩與感動，整整三天，沈浸式的帶著大家探索筋膜與生物張力結構，從呼吸與經絡，帶入舌頭與眼睛的引導，還有步態筋膜導向的運動視角，結合皮拉提斯器械的動作設計，令人充滿新奇與刺激，身體和頭腦都有一種措手不及的感受，用一種陌生的方式去探索與開發身體內在的流動，這是一種身體前所未有的感受和體驗，加上這次請到一個超強的翻譯老師Tina，除了英文超好，中文造詣也好到一個讓我瞠目結舌的地步，所以這三天的研習是一種高品質、高效率、高享受的過程！既開心又感動！🥹

感謝康伯拉思 Pilates Health提供這麼好的學習機會，期待未來能再度與大師相遇🤨🥰

18/11/2025

【11/16 甫銓老師工作坊・知識與感動的雙重饗宴，圓滿落幕！】

上週日的午後Corebalancepilates 的教室裡充滿了專注與熱情，一場深度探索身體奧秘的知識之旅——由陳甫銓物理治療師主講的「常見髖關節緊繃的解決策略」工作坊，在所有參與者的共同努力下，畫上了圓滿的句點。

在此，我們首先要向甫銓老師致上最崇高的敬意與感謝！老師不僅具備國家高考物理治療師專業認證的及現任國際Polestar Pilates - Taiwan Educator，更擁有台大物理治療學系的深厚學術背景，以及在台大醫院、璞園建設等多元場域的豐富臨床與教學經驗。感謝老師將如此寶貴的知識體系，化為一場深入淺出、啟發人心的課程，無私地與我們分享！

在這場內容紮實的工作坊中，甫銓老師以其一貫的清晰邏輯與系統性教學，帶領我們從最根本的「髖關節解剖構造」啟程，逐一認識髖臼、股骨、以及周邊複雜的韌帶與肌肉群。接著，課程進入到「髖關節的肌動學」，老師詳細拆解了二十多條相關肌肉的作用，讓我們理解每個動作背後的生物力學原理。更為關鍵的是，老師傳授了「髖關節的理學檢查」的專業評估技巧，從活動範圍（ROM）的測量、特殊測試（如矢狀面、冠狀面、水平面測試），到深層髖外轉肌群的觸診與訓練擺位，每一個步驟都鉅細靡遺，讓我們得以更精準地辨識問題根源。

我們深刻感受到，這不僅僅是一場理論的傳遞，更是一次實踐的啟發！甫銓老師強調，髖關節不僅是下肢與軀幹的樞紐，承載著我們上半身的重量，更是日常功能性活動的力量轉運站，透過老師的引導，我們學習到如何從整體觀點出發，去識別並解決因代償或失衡所造成的緊繃模式，這份收穫，不僅能豐富我們的教學內容，更能實際幫助我們的客戶或自己，找到通往身體更深層自由的鑰匙。

看著在場每一位學員，無論是資深的皮拉提斯老師，還是對人體充滿好奇的練習者，大家都全神貫注地聆聽、勤奮地做著筆記，並在實作環節中反覆練習、熱烈交流。這份對知識的渴望、對專業的執著，是這場工作坊最動人的風景。感謝你們的熱情參與，是你們的專注，讓這場知識的流動更具意義與價值。相信經過這場工作坊的洗禮，大家不僅在專業知識上滿載而歸，更在教學與自我練習的道路上，獲得了新的啟發與信心！

錯過了這次精彩課程的朋友們也請不要失望，因為對身體智慧的探索是永無止境的旅程。Corebalancepilates 將持續秉持著這份專業精神，為大家規劃更多元、更深入的學習機會！這次的圓滿成功，正是下一次精彩相遇的溫暖預告！請務必持續關注我們的粉絲專頁，期待在不遠的將來，我們能再次相聚，一同在甫銓老師的帶領下，繼續探索身體的無限可能，解鎖更多動作的潛能！

#陳甫銓物理治療師 #髖關節 #工作坊 #物理治療 #皮拉提斯 #專業進修 #解剖學 #肌動學 #理學評估 #感謝有你 #期待再相見

23/09/2025

很多人說在時下皮拉提斯器械火紅的市場上，我是一間非常佛系的教室，但我想告訴大家的是～我只是用自己的節奏和姿態在分享跟生活很貼近的一項運動！
我不行銷、不宣傳、不打廣告，並非代表我不想賺錢，我只是用我的方式敞開小門🤭迎接每一個跟我有緣緣分的學生，這些人非常普通，是一個家庭主婦、一個中年婦女、一個普通的上班族、或是一個產後的新手媽媽⋯⋯etc，不管他是誰？或者你是誰，我都非常誠摯的歡迎你來到我的教室，讓我幫助你一起去了解你的身體、探索一個你曾經不曾到達的內在世界，藉由這項運動提昇你身體的覺知與控制，進而當你身體真正的主人，隨心所欲的去讓你的身體動起來！

我會不斷地去學習、去提升，不斷地去分享、去交流，用對皮拉提斯的熱情去創造、去享受生活，我是小布！

03/09/2025

連6天的DNS系統，密集式的兩階段理論+實操，Martina老師滿滿的細節與經驗的分享，很棒且充實的幫自己又升級了！開心😃🥳

09/08/2025

與BC（Body Concept)的再續前緣篇～

其實在疫情前就已經報名了上海B C （Body Concept) 的培訓，因為COVID-19的原因持續了很長的一段時間，之前已經做好每一月飛一次大約一週的時間留在上海BC培訓，對於我這個才接觸皮拉提斯大約三～四年的菜鳥來說，這是一次非常難得可以充實並且提升自己的機會，奈何疫情比我們想像中還嚴重，只好先按下這個暫停鍵，但我一直都還是非常期待有一天還能有機會參加BC全系列的培訓！
好不容易我一直上課的教室IBody的Sherry老師把B C的培訓帶入了台灣，分享給更多喜歡皮拉提斯的老師們，這真的是讓人感到幸福，尤其是B C的創始人CK老師 ，自從在小紅書看到他的分享，從此就把他當成自己的偶像😂，剛開始他分享的影片我都會重複看了再看、聽了再聽，那段時間連我女兒走過去都會問我說：「媽咪，妳又再看C了個K哦！🤭」，這次全系列C3才算真正正式上了他的課，CK老師上課非常的有趣，不只聲音有魔力、邏輯很清楚、教學有溫度、上課很詼諧、表演很爆笑、為人很親切⋯⋯etc，事業這麼成功，還這麼沒有架子！這點真的讓我非常的佩服和感動🥹👍！
期望自己可以透過課後的實踐練習、教學與觀察，讓自己各方面都Up、Up、Up！！！大家一起跑起來吧！！！💪💪💪

09/08/2025

你知道大腦如何「學會」一個動作嗎？！

一個新的動作技能，如：打高爾夫球、學鋼琴，大腦並不是被動記錄一串訓練要點，而是主動感知、回饋和迴路重塑。

感知覺知～接收外界資訊的入口，從眼睛看、耳朵聽、皮膚感受到觸感，這一環節決定我們是否「知道」發生了什麼事。
本體感又被稱為「身體體內GPS」，就是我常會拿來比喻的「身體定位系統」，它讓我們即使閉著眼睛也能感知身體在空間的變化，大腦依賴它來調整肌肉張力、平衡和姿勢！

運動執行～指令的出口，整個過程是「神經-肌肉-環境」的交互作用，大腦在每次練習中對這些迴路進行評估，根據回饋進行重塑迴路，聽起來很抽象，其實就是每次練習時，大家專注讓大腦和身體連結，眼睛看動作示範、耳朵輸入指令，再經由眼睛看與大腦的理解，讓身體做出動作的整個過程 。

在練習皮拉提斯過程，先使用慢動作優化動作結構，慢慢在練習的過程中控制細節、修正動作偏差，從專注結果，到掌握過程，再到精準控制。
我想告訴大家的是～沒有完美的動作，只需在練習的過程當中專注與重複，掌握正確的動作路徑，做到自己關節最大活動範圍，就是一次屬於你最美好的動作呈現！

最後，謝謝你耐心的看完整篇文章～祝福您有個美好的一天🥰

28/07/2025

【常見髖關節緊繃與肌肉失衡的解決策略-皮拉提斯老師進階工作坊】

親愛的皮拉提斯老師們，您是否曾為學員難以改善的髖關節緊繃問題而困擾？或是感覺傳統的伸展方式效果不彰，甚至導致其他部位代償？您想要更深入理解髖關節的複雜性，並掌握精確的評估與介入技巧，將您的教學提升到全新境界嗎？

本工作坊將由陳甫銓物理治療師精心設計與帶領，透過六小時的密集課程，引導您從系統性思考流程出發，深入學習如何精確評估髖關節緊繃與辨識相關肌肉失衡。這不僅僅是拉筋伸展，而是讓您能直搗問題核心，提供學員最有效、最安全的解決方案。

【您將學習到什麼？】
• 精準辨別： 從主訴或姿勢評估，初步辨別髖關節緊繃的部位，並思考是否已影響關節中心化或鄰近關節。
• 關節嵌合度測試： 掌握髖關節的基本關節活動度測試，包含主動與被動髖關節活動度測試、髖關節夾擠測試，理解關節喪失中心化可能導致的代償現象。
• 特殊測試技巧： 深入學習多種實用的髖關節特殊測試，涵蓋矢狀面（如股直肌攣縮測試、修正式湯瑪士測試、主動抬腿測試）與冠狀面（如特倫德倫堡測試、歐伯測試），讓您能精準定位問題肌肉與功能障礙。
• 肌肉型態辨識與介入： 核心概念在於辨別肌肉是「縮短的整體動作肌 (Global mobilizer)」或「被過度拉長的局部動作肌 (Local mobilizer)」。您將學會針對縮短的整體動作肌進行「伸展」，並針對被過度拉長的局部動作肌練習「內幅度等長收縮 (Inner-range isometric hold)」。
• 常見情境解析： 針對多種常見的髖關節緊繃情境，如骨盆前傾、髂脛束症候群、深臀症候群與骨盆歪斜，剖析其背後可能過度縮短、被拉長或無力的相關肌群，並提供具體的評估與解決策略。您將了解股直肌、闊筋膜張肌、梨狀肌等重要肌群的起點、終點、動作與伸展方向。
• 肌肉長度與張力關係： 探討肌肉主動與被動系統的長度張力關係圖，理解肌肉功能失衡的深層原因。

透過本次工作坊，您將不僅學會如何精準評估，更能掌握系統性的解決策略，幫助學員從根本上改善髖關節問題，這將顯著提升您的專業能力，讓您在彼拉提斯教學領域更具獨特性，成為學員眼中不可或缺的專業導師！

【講師介紹：陳甫銓老師】
✔ 物理治療師背景，曾任職於臺大醫院物理治療中心，累積多年的臨床經驗。並曾獲得臺北市的優良物理治療師獎。
✔ 擁有多項國際課程專業認證，專精於結合物理治療與皮拉提斯的訓練方法。
✔ 國際 Polestar Pilates 認證機構的台灣教官（Educator），授課經驗豐富，專注於提升皮拉提斯老師的教學應用能力。

別錯過這場提升專業技能的絕佳機會，讓你的皮拉提斯教學更具科學根據與影響

15/06/2025

大藍天晴朗☀️的好天氣，帶著好心情到教室練習，有親愛的神隊友和兩隻可愛療癒的他們陪伴，超級無敵開心的啦！✌️🥰🥳

08/04/2025

幾百年就想上的肌肉解剖課，有幸遇到Daniel老師在台中開課，謝謝歆昕願意接下這個這個燙手的棒子🤭（僅此一次）。
整整兩天紮實硬梆梆的理論和需要耐心的細膩手工活，真的讓人內心不時的尖叫，讓我忍不住自嗨碎碎唸起來，沒辦法！要不是被喝止，我應該會一直碎唸下去🤬！接下來就是複習回憶錄和啃書加深印象了，腦力有限只能盡力🙄

29/03/2025

終於摘到手的星星💫很開心🥳！
甫銓老師上課&戰友拍照🤭很舒壓！
四繩連動系統挑戰的確很好玩！🤨 #@

02/03/2025

Teaser～調戲者，考完試後就沒再試過Full Teaser，再不練習就要開始生鏽了🤭，一樣是個全身整合的動作，脊椎延伸的意識不可少、肩屈的活動度、肩胛骨的靈活與穩定、腰椎屈曲分節的能力、深層腹肌的核心控制、髖解離的能力、身體的協調性，這次練習動作控制和身體的協調性有待加強哈哈😁，繼續再接再厲💪