08/06/2026
Le programme du jour, l’incontournable séance de 30/30.
Le genre de séance qui pique les cuisses, fait monter le cardio 🩷et la respi🫁🥵
➡️le principe
🏃♀️30 secondes d effort intense 🥵
🚶🏽♀️30 secondes de récup 😀
Et on répète 2*10 maximun
Bien sûre selon les capacités de chacun et de son expérience en running et fractionné
✅satisfaction assurée à la fin de la séance 😀car franchement tout seul, on s arrête au bout 5 répétitions😢
En groupe avec le PRC on s accroche, on s encourage et on finit ensemble 💪😀
