Iron gym - أيرون جيم

31/03/2026

🔥 جدول مجموعة السويدي والحديد – IRON GYM
⏰ التوقيت: من 3:00 م إلى 4:00 م
تحت إشراف كابتن إسلام الصغير
📅 البرنامج الأسبوعي
السبت: جزء علوي (حديد) + تمارين هوائية
الأحد: جزء سفلي + كارديو
الاثنين: سويدي
الثلاثاء: جزء علوي + كارديو
الأربعاء: جزء سفلي + إطالات
الخميس: سويدي (HIIT)
🎯 البرنامج مصمم لـ:
خسارة الدهون + تقوية العضلات + زيادة اللياقة 💪
👊 نظام مجموعة (Class) – لجو تنافسي يطلع أفضل ما عندك
🔥

20/03/2026

🌙✨
كل عام وأنتم بخير، تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام.
رزقكم الله أياما مليئه بالفرح، الصحة، والمحبة مع أهلكم وأحبابكم. 💛

11/03/2026

01/03/2026

جزء من تدريبات الملاكمة في نادي آيرون جيم
مع الكابتن مبارك 👊
📅 أيام التمرين:
السبت | الاثنين | الأربعاء
🕚 من الساعة 11 إلى الساعة 1
📍 الموقع:
شارع الخارجية سابقًا
مفترق مصرف التجارة والتنمية
جنب مخبز الباشا
🔥

25/02/2026

💥 متجر IRON GYM – مكملاتك كلها في مكان واحد! 💥
🚨 دفعة جديدة من المكملات الرياضية 🔥
من أفضل الشركات العالمية
شركة Evogen
شركة G*T
شركة CNP
شركة Big Ramy
شركة Ronnie Coleman
شركة Victor Martinez
شركة Redcon1
🎯 جميع المكملات اللي تخص الرياضيين متوفرة الآن داخل متجر IRON GYM
💳 متوفر جميع الخدمات المصرفية
للاستفسار
📞094-1008725
🔥

24/02/2026

(التدريب الهجين )– Hybrid Training مستمر في IRON GYM
أول حصة كانت تمارين سويدي للياقة والحرق 🔥
ثاني حصة إعداد بدني لزيادة التحمل والقوة 💪
واليوم الحصة مخصصة للجزء السفلي بتمارين المقاومه (الحديد )💪
هكذا نوزع الحصص بين السويدي والمقاومة على مدار الأسبوع
قبل كل تمرين إحماء صحيح وبعد التمرين إطالات لتحسين المرونة وحماية الجسم 🧘‍♂️

🕔 الحصص يوميًا من 5:00 إلى 6:00 مساءً
تحت إشراف كابتن إسلام الصغير
🔥

21/02/2026

السويدي التقليدي غالبا يركز على خسارة الدهون فقط… وبعد نزول الوزن، كثير من الأشخاص يعانون من ترهل الجسم، تعب سريع، وفقدان للعضلات.
في IRON GYM طورنا مفهوم السويدي، واعتمدنا نظام التدريب الهجين (Hybrid Training) مزيج متكامل من تمارين السويدي وتمارين المقاومة (الحديد)، يعني الحصص مقسمة بين سويدي وحديد على مدار الأسبوع، لكسر الملل وتفادي سلبيات السويدي الشائع.

🕔 الحصص من الساعة 5:00 إلى 6:00 مساءً
تحت إشراف كابتن إسلام الصغير
🔥

18/02/2026

مواعيد نادي IRON GYM خلال شهر رمضان 🌙

🕒 أوقات فتح الصالة من 2:00 ظهراً إلى 6:00 مساءً ومن بعد الإفطار مباشرة إلى 3:00 صباحاً

🔹 السويدي من 5:00 إلى 6:00 مساءً (يشمل تمارين مقاومة) كابتن إسلام بو الصغير
🥊الملاكمة من 10:00 مساءً إلى 12:00 منتصف الليل كابتن مبارك

كل عام وأنتم بخير 🤍بمناسبة شهر رمضان المبارك، أعاده الله علينا وعليكم باليمن والخير والبركات.

🔥

02/12/2025

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

28/11/2025

- في يوم جُمعة أكثِرو من الصّلاة على النبي ٌ❤️.
. اللهمُ صل وسلِم على نبيّنا مُحمدﷺ.

26/11/2025

نادي آيرون جيم
يتقدم بأحرّ التهاني والتبريكات إلى الكابتن مجدي بمناسبة تتويجه بالميدالية الذهبية في بطولة إفريقيا للقوة البدنية – تونس 2025 فئة وزن 83 – أساتذة 1🔥.

إنجاز مستحق جاء نتيجة عمل، انضباط، واجتهاد متواصل، وكان ثمرة رحلة طويلة من التضحية والإصرار.
نبارك لك أول لقب دولي، ونسأل الله أن يكون بداية لسلسلة من البطولات والنجاحات القادمة.

كما نتقدم بالشكر والتقدير إلى الكابيتانو صلاح الدين بالحاج على دعمه الكبير خلال فترة التجهيز،

ألف مبروك كابتن مجدي… وإلى الأمام دائمًا.
نادي آيرون جيم – القوة تبدأ من هنا.