Laura Peña - Aeroyoga

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Laura Peña - Aeroyoga AeroYoga© es una técnica artística de rebaja físico y emocional, diferente, muy efectiva, lúdica, fascinante y creativa! El aeroyoga es Apto para todos!

Niveles: restaurativo, básico y acrobático!

📸 León dormido 🦁 💤 ➡️ está postura acrobática ayuda a abrir tu pecho, elonga tus brazos y estira la zona dorsal de tu es...
03/07/2022

📸 León dormido 🦁 💤 ➡️ está postura acrobática ayuda a abrir tu pecho, elonga tus brazos y estira la zona dorsal de tu espalda.

Debes estar muy concentrado porque para deshacer esta postura tú cuerpo debe caer hasta llegar al murciélago!

ℹ️🚨El core es una parte clave de nuestro cuerpo. ➡️ Este conjunto de músculos resulta fundamental para aportar estabilid...
02/07/2022

ℹ️🚨El core es una parte clave de nuestro cuerpo.

➡️ Este conjunto de músculos resulta fundamental para aportar estabilidad, controlar nuestra postura y evitar, entre otros, dolores de espaldas y posibles lesiones.

🧐🤓Por eso, tener un core fuerte y bien trabajado es muy importante!

30/06/2022

🥇🏆Lo logré!!! Este fue mi segundo intento de hacer el Giro de Andy y De Susana yo sola!

ℹ️ Para esto tuve mucha concentración y consciencia sobre cada parte de mi cuerpo. Me prengunté: qué parte debo sentir? Qué debo activar? Cómo puedo hacer el giro? Estoy sintiendo mi centro?
La consciencia corporal tiene grandes resultados! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Ven y aprende a conocer tu cuerpo y lo que es capaz de hacer!

29/06/2022

🐠🐟🐡 El pececito feliz 🙂 nos ayuda a fortalecer, relajar y lubricar las vértebras de la zona baja lumbar de nuestra espalda!
El alivio que se siente con este movimiento es espectacular!!!! 😌
🤩Ven y consiente tu espalda! Te lo mereces!

ℹ️ Al juntar la planta de los pies en Anjali 🙏dejamos descansar los pies de la inversión y por medio de la respiración b...
28/06/2022

ℹ️ Al juntar la planta de los pies en Anjali 🙏dejamos descansar los pies de la inversión y por medio de la respiración bioenergética 🤓llevamos la energía desde nuestra 😌cabeza y manos 🖐hacia los 🦶 pies logrando estar completamente cómodos y relajados en esta contrapostura de total ⬇️ inversión y suspensión!

😙La respiración lo es todo en tu práctica!

“En la tradición india a menudo se habla del Prana, que es la energía vital que absorbemos cuando respiramos, nos alimen...
27/06/2022

“En la tradición india a menudo se habla del Prana, que es la energía vital que absorbemos cuando respiramos, nos alimentamos o cuando hacemos AeroYoga también!.

Puedes sentir esta energía particularmente en las contraposturas y al final de la práctica, durante la relajación profunda en suspensión en el columpio (Yoga Nidra) a través de esta sensación de calma, de bienestar y de expansión.”

Tomado de Los Beneficios del AeroYoga Cuerpo, Mente y Energía!. Por Rafael Martínez creador del método de Aeroyoga.

📸 Contrapostura Anjali

👀Sabías que el Anjali mudra detrás de la espalda 🙏 te ayuda para…•Aumentar la fuerza de muñecas y manos. 👋•Alargar la Co...
26/06/2022

👀Sabías que el Anjali mudra detrás de la espalda 🙏 te ayuda para…

•Aumentar la fuerza de muñecas y manos. 👋
•Alargar la Columba vertebral. 🙅‍♀️
•Flexibilizar brazos, hombros, manos, muñecas y pecho. 🙆
•Disminuir el encorvamiento de la espalda ↪️
•Ayudar a atenuar los hombros adelantados.👤
•Mejorar la concentración. 🤓
•Aumentar la confianza.💪🏻

Propósito de hoy SONREÍR 😬😀😄😆🙂🙃😋😛😉ℹ️Al sonreír se producen una serie de cambios fisiológicos en el cuerpo que tienen un ...
25/06/2022

Propósito de hoy SONREÍR 😬😀😄😆🙂🙃😋😛😉

ℹ️Al sonreír se producen una serie de cambios fisiológicos en el cuerpo que tienen un efecto muy positivo en todas las áreas de nuestra vida: mejora nuestra salud física, nos ayuda a mantener un ánimo positivo y fomenta las relaciones sociales.

Además, es gratis 🆓y es contagioso 👍.

Ya estás sonriendo? 🤭🙊😹😂

🌙🌚✨Hacer una sesión de aeroyoga en la noche ayuda a aumentar la calma y relajación de tu cuerpo para lograr un descanso ...
24/06/2022

🌙🌚✨Hacer una sesión de aeroyoga en la noche ayuda a aumentar la calma y relajación de tu cuerpo para lograr un descanso verdadero y un sueño más reparador!

ℹ️Si los horarios de clase no se acomodan al tuyo pregúntame por las clases personalizadas!

😲🚨🙄 Cuando digo pon tu rodillas al lado de tus orejas mis alumnos quedan así 👉 😮 Pero al sentir cómo su espalda se esti...
23/06/2022

😲🚨🙄 Cuando digo pon tu rodillas al lado de tus orejas mis alumnos quedan así 👉 😮
Pero al sentir cómo su espalda se estira totalmente quedan así 😌🤩😬

Siente la relajación total de estirar cada parte de tu cuerpo y recibir los beneficios de la respiración consciente!!!

Ven y practica aeroyoga!

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