29/06/2021
PESO MU**TO 🏋🏾♂️
➖Para realizarlo debemos colocarnos de pie frente a una barra situada en el piso, con las piernas ligeramente separadas y las rodillas levemente flexionadas. Una vez adoptada esta posición inicial, debemos inclinar el tronco hacia adelante manteniendo la espalda recta y tomar la barra con las manos mientras las palmas apuntan hacia nuestro cuerpo, (agarre pronado). Inspiramos y enderezamos el cuerpo, terminando en posición vertical nuevamente, espiramos al final del movimiento.
▪️Durante el recorrido los brazos deben estar relajados y ser el cuerpo el que se movilice, produciendo el movimiento de la barra, no los músculos del brazo, ya que es muy común confundir este ejercicio con uno de tracción del tren superior, cuando en realidad debería ser un empuje del tren inferior.❕Otro detalle a cuidar es no alejar la barra de nuestras piernas, mantenerla en todo el recorrido rozándolas
