Harald Trost - Dipl. Fitness- und Faszientrainer

07/05/2024

Danke für's Dabeisein und ich freu mich schon auf die nächste Trainingseinheit am 16. Mai 😊💪🏻

+++ Gesunde Gemeinde +++

Es fand bereits eine Trainingseinheit mit Harald Trost - Dipl. Fitness- und Faszientrainer statt. Nächste Einheit am Donnerstag, 16.5.24, um 18.30 Uhr!😎

23/05/2023

Du willst zum Laufen anfangen? Hier findest du 5 Tipps, um dir den Start etwas zu erleichtern. Laufen ist ein super Sport, wozu du nicht viel brauchst und immer und überall machen kannst. Dranbleiben lohnt sich! 😉🏃‍♀️🏃

18/05/2023

Aufwärmen vorm Training wird oft vernachlässigt, obwohl es so wichtig ist!
Die Muskulatur wird besser durchblutet und auch das Gehirn bereitet sich auf die Belastung vor. Somit wird das Verletzungsrisiko gesenkt. Gut durchblutete Muskeln sind leistungsfähiger und flexibler.

10/05/2023

DIE KURZHANTEL

Ein Trainingstool, dass nicht fehlen darf.
Beim Kurzhanteltraining können einzelne Muskeln oder gesamte Muskelgruppen traininiert werden. Es ist auch ideal für Anfänger, da man das Gewicht varrieren kann.
Mit Kurzhanteln sind eine Vielzahl an Übungen möglich, was ein großer Vorteil gegenüber Training an Geräten ist, die man nur beschränkt varrieren kann.

21/04/2023

Du hättest gerne definiertere Arme? 💪 Es braucht nicht viel, um schlaffe Oberarme wieder in Form zu bringen. Gemeinsam sagen wir den Winkearmen den Kampf an. 😉

05/04/2023

Schon mal mit Kettlebells trainiert!? 💪
Ich baue gerne Übungen mit Kettlebells ins Training ein oder mache ein komplettes Kettlebell-Workout. Da man damit ganze Muskelgruppen trainieren kann, ist es ein effektives Ganzkörpertraining.

28/03/2023

Ostern steht vor der Tür und du sucht noch nach einem perfekten Geschenk? 🐰🐥
Wie wär's mit einem Gutschein für Gesundheit, Fitness und Bewegung?! Einfach bei mir melden. 😃

22/03/2023

Wer kennt ihn nicht, den Muskelkater… Mit ihm hat wohl schon jeder einmal zu tun gehabt. Ob nach einem intensiven, neuen Training oder eine anstrengende Arbeit.
Hier sind 5 Tipps, die gegen die Katerstimmung im Muskel helfen! 😉

09/03/2023

Und wer ist dein Trainingspartner? 😉

02/03/2023

Personal Training kann dir viele Vorteile bringen:
- Schnellere Fortschritte, durch effizienteres und angepasstes Training
- Flexible Trainingszeiten
- Mehr Spaß am Training
- Ständige Motivation durch einen Trainer

20/02/2023

Motivation Monday! 🙌 An die Gewichte, fertig, los! 😉

16/02/2023

Schon mal gefragt, was Faszientraining eigentlich bringt? 🤔
Deine Faszien können durch Stress, zu wenig Bewegung, starke oder falsche körperliche Belastung verkleben. Diese Verklebungen kannst du durch Faszientraining wieder lösen. Faszientraining hat daher viele positive Auswirkungen:
➡️ Steigerung der Flexibilität
➡️ Beschleuigung der Regeneration
➡️ Reduzierung von Muskelkater

PS: Interessant für alle Frauen 👉🏻 Faszientraining kann auch Cellulite entgegenwirken! 😉