Julio Techap "The bad boy iron Addict"

Julio Techap "The bad boy iron Addict" 4x champion du Cameroun, et international , triple médaillé d'or,best athlet Arnold classic Africa 18

La motivation te fait démarrer. La discipline te fait grandir. La constance te rend imbattable. 💪 👨‍✈️🤴🥷🏾✊🏾🗝️🙏🏾
27/05/2026

La motivation te fait démarrer.
La discipline te fait grandir.
La constance te rend imbattable. 💪





👨‍✈️🤴🥷🏾✊🏾🗝️🙏🏾

Excellente semaine mes vrais . Venez prendre le secret àu laboratoire 🔥Séance du jour – Mode Bête Activé 💪🔥Réveil muscul...
25/05/2026

Excellente semaine mes vrais . Venez prendre le secret àu laboratoire 🔥Séance du jour – Mode Bête Activé 💪🔥

Réveil musculaire
Échauffement complet pour préparer le corps.

Épaules
Développé épaules : 40kg → 10 reps x 4 séries

Core
Levés de jambes : 12 x 4
Obliques : 15 x 4
Abdos buste : 15 x 4

Jambes - Squat
60kg → 6 x 2
80kg → 6 x 2
100kg → 6 x 2
120kg → 6 x 2
140kg → 6 x 1
160kg → 6 x 3

Mollets
Ischio mollets : 15 x 4

Pecs / Triceps
Développé couché prise serrée :
60kg → 12 x 4
70kg → 12 x 2

Bras
Biceps + Triceps : 12 x 3

Fin de séance
Étirements 🙆‍♂️ pour récupérer comme il faut.

Séance terminée ! 💥❤️‍🔥✊🏾
Qui teste ça cette semaine ?
Iron Addict Forever. The best 🤴🥷🏾👨‍✈️❤️‍🔥🗝️🙏🏾

22/05/2026

Rêver grand, travailler en silence, frapper fort.
Fier de porter les couleurs de l’Afrique sur cette scène.
On avance, pas de recule.

Cérémonie de célébration avec le ministre de La Défense. La vraie valeur d’une personne ne se mesure pas à ce qu’elle p...
20/05/2026

Cérémonie de célébration avec le ministre de La Défense. La vraie valeur d’une personne ne se mesure pas à ce qu’elle possède,
mais à ce qu’elle construit avec ses mains, son esprit et sa persévérance.

Le travail acharné a un prix : des nuits courtes, des sacrifices, des doutes.
Mais c’est ce prix qui donne du poids à chaque victoire et du respect à chaque parcours.

N’oublions jamais que derrière chaque réussite, il y’a les gens qui ont payé le prix sans jamais se plaindre.
Bonne fête de l’unité nationale à tous. 🇨🇲✊🏾





👨‍✈️ 🦁 🤴🥷🏾🇨🇲🫡✊🏾🗝️🙏🏾

🎉 Facebook m’a reconnu comme l’un des meilleurs Creators tendance cette semaine !
18/05/2026

🎉 Facebook m’a reconnu comme l’un des meilleurs Creators tendance cette semaine !

16/05/2026

Le plus dur n’est pas d’arriver en haut.
C’est d’y rester et de le mériter chaque jour.





👨‍✈️🤴🥷🏾🫡✊🏾🗝️🙏🏾

Bon week-end mes vrais . La gym me manque, mais la gym ne m’a pas oublié 🛣️💪 Petit à petit je reprendrais. 🦁👨‍✈️🤴🥷...
08/05/2026

Bon week-end mes vrais . La gym me manque, mais la gym ne m’a pas oublié 🛣️💪
Petit à petit je reprendrais.





🦁👨‍✈️🤴🥷🏾✊🏾🗝️🙏🏾

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