Vinh Long Marathon, Thành Phố Vĩnh Long, Vinh Long (2026)

14/03/2022

Mến gửi vận động viên,

Sự kiện Vinh Long Marathon từ năm 2021 đã được khởi sướng không chỉ với niềm đam mê cuồng nhiệt với bộ môn chạy bộ, mang tinh thần thể thao lan rộng khắp muôn nơi mà còn với mong muốn phát triển ngành du lịch tỉnh Vĩnh Long, mang hình ảnh người dân miền tây chân chất và cảnh quan trù phú của vùng đồng bằng sông Cửu Long đến gần hơn với bạn bè trên cả nước.

Do chịu ảnh hưởng lớn của đại dịch Covid-19 mà Vinh Long Marathon đã lỡ hẹn với Vận động viên nhiều lần. Chúng tôi cũng như người tham gia rất mong chờ ngày giải chạy được diễn ra. Nhưng thật tiếc, dịch bệnh vẫn diễn biến phức tạp ở nhiều địa phương, số ca nhiễm vẫn đang tăng cao và ảnh hưởng trực tiếp đến công tác tổ chức giải. Do đó, để đảm bảo an toàn đối với các vận động viên tham dự giải và đội ngũ vận hành, ban tổ chức sự kiện - Công An Vĩnh Long đã quyết định hủy giải Vinh Long Marathon.

Để đảm bảo quyền lợi của người tham gia, chúng tôi sẽ tiến hành thủ tục hoàn chi phí đăng ký (sau khi trừ phí giao dịch ngân hàng là: 9.900 VNĐ).
VĐV vui lòng điền thông tin nhận hoàn tiền tại đây: https://forms.gle/cGv7iQpK43WRm1WW9

Đứng trên cương vị là ban tổ chức với góc nhìn của một cá nhân yêu chạy bộ, chúng tôi nhận thức được rằng việc thay đổi ngày tổ chức hay hủy một sự kiện mà mình mong đợi sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến tinh thần, thời gian và công sức tập luyện mà vận động viên đã chuẩn bị cho giải. Chúng tôi xin gửi đến toàn thể vận động viên và các đối tác lời xin lỗi chân thành nhất.

Xin hẹn các bạn vào một dịp khác!

Trân trọng,

Ban tổ chức sự kiện Vinh Long Marathon.

01/10/2021

THÔNG BÁO: DỜI NGÀY TỔ CHỨC SỰ KIỆN SANG NĂM 2022 🔔
[English below]

Các Vận động viên thân mến, mặc dù Thành phố vừa bước vào ngày đầu tiên “mở cửa” sau đợt dãn cách dài 3 tháng. Dù vậy, nhằm đảm bảo an toàn cho mọi người trước những chuyển biến vô cùng phức tạp của dịch bệnh.
Ban tổ chức giải đã quyết định dời ngày tổ chức sự kiện Vĩnh Long Marathon sang năm 2022.

🔥🔥 Thông tin chi tiết về kế hoạch dời sự kiện và hoàn phí đăng ký như đã cam kết sẽ được Ban tổ chức thông báo sớm trong những ngày tới. Vận động viên nhớ cập nhật thông tin thường xuyên trên fanpage và email cá nhân nhé.
Ban tổ chức cũng xin chân thành cảm ơn các vận động viên đã tin tưởng, yêu quý và đồng hành cùng Vinh Long Marathon.

—-----
Dear Athletes, although the Ho Chi Minh City has just entered the first day of "opening" after a 3-month long distance, there are still many potential risks as well as complicated changes in the epidemic. The organizers of the tournament have decided to move the Vinh Long Marathon event to 2022.

🔥🔥 Detailed information about the plan to move the event will be announced by the Organizing Committee in the near future. Athletes remember to regularly update information on the fanpage so as not to miss out on your benefits. The organizers also sincerely thank the athletes for trusting, loving and accompanying Vinh Long Marathon.

14/09/2021

🍀 F0 VÀ CÂU CHUYỆN TỰ CHỮA LÀNH 🍀

Nếu bạn đang là F0 và được cách ly tại nhà thì đây sẽ là những bước đơn giản để bạn hoàn toàn có thể chống lại virut.

BƯỚC 1: CHUẨN BỊ 🌟
🔥 Nơi ở: Thông thoáng, có cửa sổ, khu vệ sinh riêng (chỉ sử dụng quạt, không nên dùng điều hoà).
🔥 Vật dụng cơ bản: Đồ dùng vệ sinh cá nhân, thùng rác riêng, quạt máy, bình đun nước siêu tốc, khẩu trang, găng tay, bát đũa, bột giặt...
🔥 Thuốc: Hạ sốt, tiêu hoá, dạ dày, tiêu chảy, chữa đau họng, dầu xoa, oresol, nước muối súc miệng, xịt mũi, các loại tăng sức đề kháng nhất là Vitamin C, Vitamin D3.
🔥 Thiết bị y tế: Nhiệt kế, máy đo huyết áp, máy đo oxy trong máu (không bắt buộc).

BƯỚC 2: CHỮA TRỊ 🌈
☄️ Xem xét các triệu chứng mà bạn gặp phải: sốt, ho, đau đầu, rối loạn khứu giác, …
☄️ Ăn uống đầy đủ, bổ sung vitamin hằng ngày và đảm bảo uống đủ lượng nước.
☄️ Tập thể dục nhẹ nhàng hằng ngày, đi lại nhiều, hít thở sâu, đều.
☄️ Kiểm tra cơ thể thường xuyên: Đo thân nhiệt, đếm mạch, đo nhịp thở, đo oxy trong máu (SpO2) theo hướng dẫn y tế.
☄️ Khai báo y tế hằng ngày.

BƯỚC 3: CẤP CỨU 🚑
Những biểu hiện bạn cần liên hệ ngay với bác sĩ hoặc đường dây nóng (Gọi 115 hoặc 1900 9095 hoặc 1022):
👉 Oxy trong máu dưới 94%
👉 Nhịp thở nhiều hơn 24 lần một phút
👉 Đau thắt ngực, khó thở khi vận động
👉 Không thể nói đủ câu
👉 Lẫn lộn về thời gian, địa điểm
👉 Da xanh, môi nhợt
👉 Không tự đi, cầm nắm, ăn uống được
👉 Lạnh đầu ngón tay, ngón chân

BƯỚC 4: NGƯỜI CHĂM SÓC 👪
Người chăm sóc cần lưu ý những vấn đề sau đây:
🌺 Trẻ em, người có bệnh nền nguy hiểm, người già không nên ở cùng bệnh nhân.
🌺 Người chăm sóc cần mặc đồ bảo hộ, khẩu trang và găng tay.
🌺 Bỏ rác thải vào thùng riêng, niêm phong và xử lý riêng.
🌺 Rửa tay sạch, súc miệng nước muối.
🌺 Bổ sung thêm vitamin C, B1, B6, B12.

❌⚠️ Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm thông tin của Bộ Y Tế để có thể trang bị cho mình những kiến thức cần thiết trong công cuộc tự chữa trị tại nhà.

Nguồn: VNExpress

07/09/2021

THỜI GIAN HỢP LÝ GIỮA 2 MŨI VACCINE LÀ BAO L U?
[English below]

✨ Tiêm vaccine phòng COVID-19 đích thị là mối quan tâm hàng đầu trong thời điểm hiện tại. Sau khi hoàn thành mũi tiêm đầu tiên, nhiều người thể hiện sự băn khoăn, lo lắng về hiệu quả phòng bệnh của vaccine khi tiêm chậm mũi thứ 2 trong giai đoạn vaccine khan hiếm như hiện nay.

Ngoại trừ vaccine của hãng Johnson & Johnson, các vaccine phòng COVID-19 còn lại đều tiêm 2 liều. Khoảng cách giữa 2 mũi tiêm của các loại vaccine phòng COVID-19 hiện nay là khác nhau.

Cụ thể, Bộ Y tế khuyến cáo thời gian tiêm vaccine COVID-19:
🔥 AstraZeneca mũi 1 cách mũi 2 từ 8-12 tuần
🔥 Pfizer, Sputnik V khoảng cách là 3 - 4 tuần
🔥 Moderna là 4 tuần
🔥 Sinopharm là 3 - 4 tuần

🍀🍀 Nhằm đảm bảo tiêm chủng an toàn, tăng diện bao phủ và đạt hiệu quả sử dụng tối đa vaccine từ các nguồn khác nhau, hướng tới mục tiêu trên 70% dân số được tiêm phòng trong chiến dịch tiêm vaccine phòng COVID-19, Bộ Y tế đã ban hành công văn số 6030/BYT-DP ngày 27/7/2021 về hướng dẫn tiêm 2 liều vaccine phòng COVID-19.

⚠️ Tất cả những người đã tiêm mũi 1 với loại vaccine nào thì tiêm mũi 2 bằng vaccine đó. Trong trường hợp nguồn vaccine Astra Zeneca hạn chế, chỉ có thể tiêm mũi 2 vaccine do Pfizer sản xuất cho người tiêm chủng mũi 1 vaccine Astra Zeneca (nếu người được tiêm chủng đồng ý), khoảng cách giữa 2 mũi tiêm là 8-12 tuần.

❌⭕ Những người đã tiêm mũi 1 bằng vaccine do Sinopharm, Pfizer, Moderna sản xuất thì mũi thứ 2 chỉ tiêm vaccine cùng loại.

Theo đó, việc tiêm chậm hơn so với khuyến cáo không ảnh hưởng đến hiệu lực của vaccine và người dân không cần phải tiêm lại từ đầu các mũi vaccine.
-----------
✨ Vaccination against COVID-19 is definitely a top concern at the moment. After completing the first injection, many people expressed concern and concern about the effectiveness of the vaccine when injecting the second dose slowly during a time when vaccines are scarce.

Except for the vaccine of Johnson & Johnson, the remaining COVID-19 vaccines are administered in 2 doses. The interval between two injections of current COVID-19 vaccines is different.

Specifically, the Ministry of Health recommends the time to vaccinate against COVID-19:
🔥 AstraZeneca nose 1 is 8-12 weeks apart from nose 2
🔥 Pfizer, Sputnik V distance is 3-4 weeks
🔥 Moderna is 4 weeks
🔥 Sinopharm is 3-4 weeks

🍀🍀 In order to ensure safe vaccination, increase coverage and maximize the use of vaccines from different sources, towards the goal of over 70% of the population being vaccinated in the COVID-19 vaccination campaign, the Ministry of Health issued Official Letter No. 6030/BYT-DP dated July 27, 2021 on guidelines for injecting 2 doses of COVID-19 vaccine.

⚠️ All people who have had 1st dose with any vaccine should get 2nd dose with that vaccine. In case of limited resources of Astra Zeneca vaccine, only 2 doses of Pfizer-produced vaccine can be given to the person vaccinated with 1 dose of Astra Zeneca vaccine (if the vaccinated person agrees), the interval between 2 injections is 8-12 week.

❌⭕ Those who have received the first dose with a vaccine manufactured by Sinopharm, Pfizer, and Moderna, the second dose will only receive the same vaccine.

Accordingly, the injection is slower than recommended does not affect the effectiveness of the vaccine and people do not need to re-inject the vaccine from the beginning.

Nguồn: Bộ Y tế

31/08/2021

BẠN ĐÃ TIÊM VACCINE COVID-19 CHƯA ❓❓
[English below]

Tính đến thời điểm hiện tại, chính quyền địa phương tại hầu hết các tỉnh, thành phố phía nam đang gấp rút thực hiện quá trình tiêm chủng trên địa bàn. Theo thống kê ngày 26/8, đã có gần 17 triệu người được tiêm mũi 1 và hơn 2 triệu người đã hoàn thành xong mũi tiêm thứ 2.

Hiện nay có tổng cộng 6 loại vaccine phòng COVID-19 đã được Bộ Y tế cấp phép sử dụng tại Việt Nam. Đó là
✨ Vaccine COVID-19 Vaccine AstraZeneca.
✨ Vaccine Gam-COVID-Vac (tên khác là SPUTNIK V)
✨ Vaccine Vero Cell của Sinopharm.
✨ Vaccine Comirnaty của Pfizer/BioNTech.
✨ Vaccine Spikevax (Tên khác là: Covid-19 Vaccine Moderna)

👉 Tất cả các vaccine được cấp phép và đưa về Việt Nam sử dụng đều đảm bảo an toàn và hiệu quả. Bạn đang ở bước nào trên hành trình chinh phục 2 mũi vaccine phòng ngừa Covid, hãy comment xuống dưới bài viết nhé!
------------
Up to the present time, local authorities in most of the southern provinces and cities are rushing to implement the vaccination process in the area. According to statistics on August 26, nearly 17 million people received the first injection and more than 2 million people completed the second injection.

Currently, a total of 6 vaccines against COVID-19 have been licensed for use in Vietnam by the Ministry of Health. That is
✨ Vaccine COVID-19 Vaccine AstraZeneca.
✨ Gam-COVID-Vac vaccine (other name is SPUTNIK V)
✨ Sinopharm's Vero Cell Vaccine.
✨ Pfizer/BioNTech's Comirnaty vaccine.
✨ Spikevax vaccine (Another name is: Covid-19 Vaccine Moderna)

👉 All vaccines licensed and brought to Vietnam for use are guaranteed to be safe and effective. Which step are you in on the journey to conquering 2 doses of Covid prevention vaccine, please comment below the article!

24/08/2021

⚠️ NHỮNG ĐIỀU CẦN TRÁNH SAU KHI TIÊM VACCINE ⚠️
[English below]

Một số dấu hiệu thông thường sau tiêm vắc xin phòng Covid-19 mà bạn có thể gặp như như: đau tại chỗ tiêm, sốt, mệt mỏi, đau đầu, ớn lạnh, đau cơ, đau khớp, ngứa, sưng, đỏ, bồn chồn… Đây là các phản ứng thông thường sau khi tiêm vắc xin Covid-19, cho thấy cơ thể bạn đang tạo ra miễn dịch phòng bệnh.

Một số phản ứng sau tiêm nghiêm trọng rất hiếm có thể xuất hiện một vài giờ hoặc một vài ngày sau tiêm phòng vắc xin Covid-19 như: tê môi/lưỡi, phát ban, ngứa, tắc nghẽn, căng cứng ở họng, thở dốc, khó thở,…

❌❌ Nếu có các dấu hiệu nghiêm trọng hoặc bất thường sau khi tiêm vắc xin, bạn nên đến ngay các cơ sở y tế để được các bác sĩ theo dõi và xử lý kịp thời.

Trong Quyết định 3588 về việc Hướng dẫn tổ chức buổi tiêm chủng vaccine phòng COVID-19 do Bộ Y tế vừa ban hành, cơ quan này lưu ý người được tiêm vaccine 5 điểm sau:

1️⃣ Luôn có người hỗ trợ bên cạnh 24/24 giờ, ít nhất là trong 3 ngày đầu sau tiêm phòng COVID-19.

2️⃣ Không nên uống rượu bia và các chất kích thích ít nhất là trong 3 ngày đầu sau tiêm chủng.

Theo các chuyên gia, rượu, bia có thể ức chế miễn dịch, gây mất nước, giảm khả năng chống nhiễm trùng, tăng nguy cơ biến chứng, gây khó khăn khi phân biệt phản ứng của rượu, bia và phản ứng của vaccine.

Không uống nhiều thực phẩm chứa caffein (trà, cà phê, nước tăng lực...) trước khi tiêm bởi caffein làm tăng tần số tim, tăng huyết áp và rối loạn nhịp tim khi sử dụng quá nhiều. Điều này có thể ảnh hưởng đến kết quả khám sàng lọc, chỉ định tiêm chủng.

3️⃣ Bảo đảm dinh dưỡng đầy đủ

Sau tiêm, cơ thể có thể bị sốt, dễ gây mất nước. Nên uống từ từ, chia nhỏ lượng uống, có thể bổ sung nước hoa quả như nước chanh, nước cam để cung cấp thêm vitamin C, A.

Nên ăn đầy đủ và đa dạng thực phẩm, đủ các nhóm chất thịt, cá trứng sữa, các loại ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây tươi.

Nếu buồn nôn và chán ăn sau tiêm, nên dùng thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như súp gà, cháo thịt bằm với đậu xanh... và chia nhỏ bữa ăn.

4️⃣ Nếu thấy sưng, đỏ, đau, nổi cục nhỏ tại vị trí tiêm: Tiếp tục theo dõi, nếu sưng to nhanh thì đi khám ngay, không bôi, chườm, đắp bất cứ thứ gì vào chỗ sưng đau.

5️⃣ Thường xuyên đo thân nhiệt, nếu có:

Sốt dưới 38,5 độ C: Cởi bớt, nới lỏng quần áo, chườm/lau bằng khăn ấm tại trán, hố nách, bẹn, uống đủ nước. Không để nhiễm lạnh. Đo lại nhiệt độ sau 30 phút.

Sốt từ 38,5 độ C trở lên: Sử dụng thuốc hạ sốt theo chỉ dẫn của nhân viên y tế. Nếu không cắt được sốt hoặc sốt lại trong vòng 2 tiếng cần thông báo ngay cho nhân viên y tế và đến cơ sở y tế gần nhất.

🔥🔥 Nên ở lại điểm tiêm chủng 30 phút sau khi tiêm để cán bộ y tế theo dõi, phát hiện sớm và xử trí kịp thời nếu có các phản ứng xảy ra sau tiêm chủng. Khi về nhà, nên chủ động theo dõi sức khỏe trong vòng 3 tuần kể từ thời điểm tiêm vắc xin.

Ngoài ra bạn cũng cần tránh hoạt động thể chất gắng sức, vì cơ thể bạn cần thời gian để phục hồi, nên tránh gắng sức ít nhất 2-3 ngày sau khi tiêm chủng.
-----------
Some common signs you may experience after receiving the Covid-19 vaccine are: pain at the injection site, fever, fatigue, headache, chills, muscle aches, joint pain, itching, swelling, redness, restlessness… These are common reactions after receiving the Covid-19 vaccine, indicating that your body is building up immunity against the disease.

Some very rare serious post-injection reactions that can occur a few hours or days after the Covid-19 vaccine are: numbness of the lips/tongue, rash, itching, congestion, tightness in the throat, breathing. shortness of breath, shortness of breath…

❌❌ If there are serious or unusual signs after vaccination, you should immediately go to medical facilities to be monitored and promptly handled by doctors.

In Decision 3588 on guiding the organization of vaccination sessions against COVID-19 issued by the Ministry of Health, this agency notes the following 5 points for people who are vaccinated:

1️⃣ Always have someone to support you 24/7, at least for the first 3 days after the COVID-19 vaccination.

2️⃣ Do not drink alcohol and stimulants at least for the first 3 days after vaccination.

According to experts, alcohol can suppress the immune system, cause dehydration, reduce the ability to fight infections, increase the risk of complications, make it difficult to distinguish between alcohol and beer reactions and vaccine reactions.

Do not drink a lot of caffeinated foods (tea, coffee, energy drinks...) before injection because caffeine increases heart rate, increases blood pressure and arrhythmia when used too much. This may affect the results of screening examinations and vaccination indications.

3️⃣ Ensure adequate nutrition

After the injection, the body may have a fever, easily causing dehydration. Should drink slowly, divide the amount of drink, can add fruit juices such as lemon juice, orange juice to provide more vitamins C, A.

Should eat enough and diverse foods, enough groups of meat, fish eggs, whole grains, foods rich in fiber such as green vegetables, fresh fruits.

If nausea and loss of appetite after injection, should use soft food, easy to digest such as chicken soup, minced meat porridge with green beans... and divide meals.

4️⃣ If you see swelling, redness, pain, small lumps at the injection site: Continue to monitor, if the swelling is large, go to the doctor immediately, do not apply, apply, or apply anything to the painful swelling.

5️⃣ Regularly measure body temperature, if any:

Fever below 38.5 degrees Celsius: Take off, loosen clothes, apply / wipe with a warm towel on the forehead, armpit pit, groin, drink enough water. Do not let cold. Re-measure the temperature after 30 minutes.

Fever from 38.5 degrees Celsius or higher: Use antipyretic drugs as directed by medical staff. If the fever cannot be stopped or the fever returns within 2 hours, immediately notify the medical staff and go to the nearest medical facility.

🔥🔥 It is recommended to stay at the vaccination site for 30 minutes after vaccination for medical staff to monitor, detect early and promptly handle if any reactions occur after vaccination. When you go home, you should actively monitor your health within 3 weeks from the time of vaccination.

You also need to avoid strenuous physical activity, as your body needs time to recover, so avoid exertion for at least 2-3 days after vaccination.

Nguồn: Bộ Y Tế - Trang Tin Về Dịch Bệnh Viêm Đường Hô Hấp Cấp Covid-19

14/08/2021

VĨNH LONG VÀ 3 SỰ THẬT KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT 💓
[English below]

🌴🌴 Khi nhắc đến Vĩnh Long người ta sẽ nghĩ ngay đến một thành phố sông ngòi thuộc miền Tây Nam Bộ với các nét đặc trưng là hình ảnh những vườn trái cây trĩu quả hay hình ảnh chiếc thuyền, chiếc ghe chất đầy hàng hóa trôi nổi trên những nhánh sông.

Nếu có cơ hội đến Vĩnh Long, bạn hãy bỏ túi ngay cho mình 3 địa điểm “xịn sò” dưới đây để khám phá cũng như tận hưởng nét văn hóa riêng biệt của vùng đất này nhé:
🌍 Trà Ôn – chợ nổi cuối cùng trên nhánh sông Hậu
Chợ nổi Trà Ôn họp từ sáng sớm đến tận chiều tối vì nằm tiếp giáp với nhiều tỉnh Tây Nam bộ. Tuy nhiên, thời điểm phù hợp nhất để bạn dạo chợ là sáng sớm từ 5:00-6:00, khi những ghe hàng đầy ắp rau trái tươi, nghi ngút khói từ những món ăn sáng ngon.
Bạn có thể thuê thuyền ở hầu hết các bến thuyền tại Trà Ôn để được du ngoạn trên sông và ghé thăm chợ thuận tiện. Khi lên thuyền, bạn sẽ có những giây phút thư giãn, thưởng ngoạn quang cảnh nhộn nhịp, mát mẻ buổi sáng trên chợ nổi.

🌍 Cù lao An Bình – “kho” trái cây lớn nhất tỉnh
“Đến Vĩnh Long mà chưa ghé cù lao An Bình thì hẳn là phải quay trở lại lần nữa” - đó là một lời chia sẻ của một du khách từng đến nơi đây chia sẻ.
Khi du lịch tại đây, bạn sẽ được ngồi ghe tam bản qua những con rạch ngắm cảnh sông nước hữu tình hai bên bờ. Cảm giác thuyền trôi nhẹ nhàng, cây cối mát mẻ sẽ khiến bạn có những giây phút thư thái.
Nếu thích vận động, bạn cũng có thể thuê xe đạp chạy xuyên con đường rợp bóng cây hít thở không khí trong lành, dễ dàng ghé vào các nhà vườn tại cù lao.
Để tham quan cù lao trọn vẹn, du khách nên đi vào buổi sáng và kết thúc vào khoảng 14:00-15:00, khi trời còn sáng, thuận tiện trở lại thành phố.

🌍 Vườn kinh Phật bằng đá rộng 4.000m2
Vườn kinh Phật này được xây dựng trong diện tích hơn 4.000m2, thuộc chùa Phước Hậu (Tam Bình, Vĩnh Long), do Thượng tọa Thích Phước Cẩn, trụ trì chùa Phước Hậu khởi xướng.
Từ khi xây dựng, nơi đây đón hàng ngàn lượt khách đến thăm viếng. Người ta truyền miệng rằng, trong chuyến viếng vương quốc chùa tháp Myanmar, trụ trì Thích Phước Cẩn đã được chiêm ngưỡng nhiều kiến trúc chùa độc đáo với nhiều tảng đá khắc kinh Phật, chưa từng có ở Việt Nam.

Bạn đã sẵn sàng cho một chuyến khám phá Vĩnh Long sau khi “kỳ nghỉ dịch” kết thúc chưa nào. Đặc biệt đường chạy marathon khám phá thành phố này cũng là một lựa chọn tuyệt vời mà bạn nên cân nhắc cho chuyến đi của mình. Đăng ký tại https://bit.ly/2U3AO1l.
Hướng dẫn đăng ký nhóm: https://webv3.123go.vn/user-guide
🎯 Xem thêm thông tin tại: http://vinhlongmarathon.com/
-----------
🌴🌴 When mentioning Vinh Long, people will immediately think of a river city in the Southwest region with the features of the image of fruit-laden orchards or the image of a boat or a boat loaded with drifting goods floating on the rivers.

If you have the opportunity to come to Vinh Long, immediately pocket yourself the 3 "genuine" places below to explore and enjoy the unique culture of this land:
🌍 Tra On - the last floating market on the Hau river branch
Tra On floating market opens from early morning to late evening because it is adjacent to many southwestern provinces. However, the most suitable time for you to visit the market is early in the morning from 5:00 to 6:00, when the boats are full of fresh fruits and vegetables, smoky from delicious breakfast dishes.
You can rent a boat at most of the marinas in Tra On for convenient river cruises and market visits. When boarding the boat, you will have moments of relaxation, enjoying the bustling, cool morning scene on the floating market.

🌍 An Binh island - the largest fruit "store" in the province
"If you come to Vinh Long without visiting An Binh island, you must come back again" - that is a share of a tourist who has been here.
When traveling here, you will be able to sit on a boat through the canals to admire the charming river on both sides. Feeling the boat drifting gently, cool trees will make you have moments of relaxation.
If you like to exercise, you can also rent a bicycle to run through the tree-lined path to breathe in the fresh air, easily visit the garden houses on the island.
To fully visit the island, visitors should go in the morning and finish around 14:00-15:00, when it is still light, convenient to return to the city.

🌍 4,000m2 wide stone Buddhist sutra garden
This Buddhist sutra garden was built in an area of more than 4,000m2, belonging to Phuoc Hau Pagoda (Tam Binh, Vinh Long), initiated by Venerable Thich Phuoc Can, abbot of Phuoc Hau Pagoda.
Since its construction, this place has welcomed thousands of visitors. It is said that, during his visit to the kingdom of temples and pagodas in Myanmar, Abbot Thich Phuoc Can was able to admire many unique temple architectures with many stones engraved with Buddhist scriptures, unprecedented in Vietnam.

Are you ready for a trip to discover Vinh Long after the "epidemic holiday" ends. Especially this city discovery marathon is also a great option that you should consider for your trip. Register at https://bit.ly/2U3AO1l.
Group registration guide: https://webv3.123go.vn/user-guide
🎯 See more information at: http://vinhlongmarathon.com/

10/08/2021

HÌNH THÀNH NHỮNG THÓI QUEN TỐT TRONG MÙA DỊCH ✨✨
[English below]

⚠️ Bạn đã bắt đầu thức khuya để cày những bộ phim mình yêu thích?
⚠️ Phòng tập đóng cửa nên dường như bạn để cơ thể mình “ngủ quên” hơn hai tháng phòng dịch?

Hãy từ bỏ ngay những tật xấu đó đi vì đây chính là thời điểm tốt nhất để bạn hình thành 4 thói quen “balance and healthy” và chuẩn bị sẵn sàng cho một cuộc sống thường nhật khi dịch bệnh dường như đã có những chuyển biến tích cực.

1️⃣ Đọc sách
Đứng đầu trong những thói quen tốt thì chắc chắn không thể bỏ qua việc đọc sách rồi. Tri thức là vô tận và là nguồn tài nguyên vô giá của mỗi người. Việc đọc một cuốn sách thì giá trị của bản thân bạn lại tăng thêm một phần, do đó đừng ngần ngại mà kết nạp cho mình thêm những cuốn sách hay, bổ ích trong kho tàng tri thức của bạn nhé!
2️⃣ Rèn luyện thể thao
Để có thể phòng dịch một cách hiệu quả nhất thì bạn cần nâng cao sức đề kháng của mình. Và tốt nhất vẫn là rèn luyện thói quen thể thao mỗi ngày. Đừng vì các phòng tập đóng cửa hay việc bạn không thể ra ngoài đường mà bỏ bê nó nhé, hiện nay đã có rất nhiều cách cũng như rất nhiều dụng cụ hỗ trợ bạn tập thể thao tại nhà mà bạn có thể tham khảo.
3️⃣ Đi ngủ đúng giờ
Việc tập thể thao sẽ là vô nghĩa nếu như bạn không hình thành thói quen đi ngủ đúng giờ. Việc thức quá khuya sẽ khiến bạn ngủ bù vào ngày hôm sau và dẫn đến tính trạng mệt mỏi, uể oải nguyên ngày. Điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự tập trung trong công việc và sẽ gặp khó khăn trong vấn đề cân bằng lại thời gian khi trở lại cuộc sống bình thường.
4️⃣ Sắp xếp thời gian
Cuối cùng nhưng lại là quan trọng nhất là việc bạn cần lên lịch trình làm việc cho mình trong một ngày. Việc ở nhà quá lâu khiến bạn hình thành thói quen “thích gì làm nấy”, điều đó sẽ gây ra tình trạng dồn nén deadline. Chính vì vậy, việc lên một timeline vừa khoa học, vừa hiệu quả sẽ giúp bạn tránh được tình trạng trên và có thời gian dành cho những thói quen tốt khác.

Bạn đã sẵn sàng cho một chuyến khám phá Vĩnh Long sau khi “kỳ nghỉ dịch” kết thúc chưa nào. Đặc biệt đường chạy marathon khám phá thành phố này cũng là một lựa chọn tuyệt vời mà bạn nên cân nhắc cho chuyến đi của mình. Đăng ký tại https://bit.ly/2U3AO1l.
Hướng dẫn đăng ký nhóm: https://webv3.123go.vn/user-guide
🎯 Xem thêm thông tin tại: http://vinhlongmarathon.com/
-----------
⚠️ You started to stay up late to plow your favorite movies?
⚠️ Closed gym so you seem to let your body "sleep forgot" more than two months translation room?

Let's give up those bad habits because this is the best time for you to form 4 habits of "Balance and Healthy" and get ready for a daily life when epidemic seems to have changes positive.

1️⃣ Reading books
At the top of good habits, it certainly cannot ignore reading. Knowledge is endless and an invaluable resource of each person. Reading a book, the value of yourself increases in part, so don't hesitate to enroll yourself more good, useful books in your knowledge treasure!
2️⃣ Sports Training
In order to be able to translate the most effectively, you need to enhance your resistance. And the best is still training sports habits every day. Do not because the gyms are closed or what you can't go out to the street but neglect it, now there are many ways and a lot of tools to support you to train at home you can refer to.
3️⃣ Go to sleep on time
Exercise will be meaningless if you don't form a habit of going to sleep on time. Waiting too late will make you sleep in the next day and leads to fatigue traits, ordinary onions. This will greatly affect the concentration at work and will face difficulties in the balance of time when returning to normal life.
4️⃣ Arrange time
Finally, it is the most important thing that you need to schedule yourself for a day. At home for too long makes you form a habit of "what to do", it will cause deadline compression. Therefore, it is important to help you avoid the above situation and have time for other good habits.

You are ready for an Explore Vinh Long after the end "holiday" is over. Especially the road to explore this city is also a great option that you should consider for your trip. Register at https://bit.ly/2u3ao1l.
Group registration instructions: https://webv3.123go.vn/user-guide
🎯 See more information at: http://vinhlongmarathon.com/

05/08/2021

[English below]

Vận động viên thân mến,

Hiện tại, tình hình dịch bệnh trên cả nước đang ngày càng trở nên phức tạp, 19 tỉnh thành phía Nam vẫn đang trong tinh thần duy trì thực hiện Chỉ thị 16 để chung tay đẩy lùi dịch Covid-19. Trước tình hình này, chúng tôi đã đề ra cái phương án cho việc tổ chức sự kiện Vinh Long Marathon 2021 như sau:
- Dời thời gian tổ chức sự kiện, ngày chạy mới sẽ được diễn ra theo lịch dự kiến ban đầu vào ngày 03/10/2021.
- Trong trường hợp sự kiện không thể diễn ra vào ngày đã nêu trên, chúng tôi sẽ sử dụng ngày dự phòng là 21/11/2021 để tổ chức nếu dịch bệnh đã hoàn toàn được kiểm soát.

Bên cạnh đó, chúng tôi cũng có 2 lựa chọn nhằm đảm bảo tối đa quyền lợi cho các vận động viên đã đăng ký tham gia giải:
1️⃣ Vận động viên được quyền thay đổi thông tin người chạy, chuyển nhượng suất đăng ký cho người khác mà không tốn phí (không bao gồm thay đổi cự ly) từ ngày 05/8/2021 đến 03/9/2021.
2️⃣ Nhận hoàn phí 100% (sau khi trừ đi phí chuyển tiền của ngân hàng 9.900đ/giao dịch). Đăng ký nhận hoàn tiền bằng cách điền thông tin vào link: https://bit.ly/3dIK7uE (Thời hạn từ ngày 05/8/2021 đến 03/9/2021).
Xin chân thành cảm ơn các vận động viên đã tin tưởng, yêu quý và đồng hành cùng Vinh Long Marathon 2021.
Chúc bạn cùng gia đình nhiều sức khỏe và bình an!
Trân trọng,

Ban tổ chức sự kiện Vinh Long Marathon 2021.
---------------
Dear runners,

Currently, the epidemic situation across the country is becoming more and more complicated, 19 southern provinces are still in the spirit of maintaining the implementation of Directive 16 to join hands to fight the Covid-19 epidemic. Faced with this situation, we have proposed a plan for the organization of the Vinh Long Marathon 2021 event as follows:
- Postponing the event time, the new running date will be held according to the originally scheduled schedule on October 3, 2021.
- In case the event cannot take place on the date mentioned above, we will use the backup date of November 21, 2021, to organize if the epidemic is completely under control.

Besides, we also have 2 options to ensure maximum benefits for runners:
1. Runners have the right to change the runner information, transfer BIB to another person at no cost (excluding distance change) from August 5, 2021 to September 3, 2021.
2. Get 100% refund (after deducting bank transfer fee 9,900 VND/transaction). Register to receive a refund by filling in the form: https://bit.ly/3dIK7uE (Duration from August 5, 2021 to September 3, 2021.).
Thanks for your trust, love and companionship with Vinh Long Marathon 2021.
Wishing you and your family good health and peace!
Sincerely,

The Organizers of Vinh Long Marathon.

31/07/2021

CẦU MỸ THUẬN - CÂY CẦU DÂY VĂNG ĐẦU TIÊN TẠI VIỆT NAM ✨✨
[English below]

Một trong những biểu tượng đặc trưng tại miền Tây nước ta không thể không nhắc đến hình ảnh những chiếc cầu bắc qua những con sông, con kênh. Tất nhiên trong hàng trăm, hàng ngàn chiếc cầu ấy thì cầu Mỹ Thuận lại nổi bật lên với một vẻ ngoài hiện đại với kiểu dáng, cấu trúc phương Tây nhưng cũng mang đầy chất “thôn quê” của miền Tây Nam Bộ.

Cầu Mỹ Thuận bắc qua sông Tiền, là cầu nối giao thương quan trọng giữa hai tỉnh Vĩnh Long và Tiền Giang, đây là cây cầu dây văng đầu tiên tại Việt Nam. Cầu Mỹ Thuận là một công trình giao thông có kiểu dáng kiến trúc “duyên dáng” trên con đường huyết mạch 1A thu hút khách du lịch mọi miền.

Trước khi cầu được khánh thành, từ những năm 1935, người dân hai miền Vĩnh Long và Tiền Giang phải qua lại bằng phà. Việc lưu thông như vậy vừa mất thời gian, vừa không đảm bảo an toàn, vào những lúc cao điểm dễ xảy ra ùn ứ.

Sau khi hoàn thành ngày 21/5/2000, cây cầu là sợi dây liên kết Vĩnh Long cũng như các tỉnh thuộc khu vực đồng bằng Sông Cửu Long gần gũi hơn với thành phố mà không cần phải qua bằng đường thủy. Điều này chính là yếu tố then chốt tạo điều kiện phát triển kinh tế, ngoại giao cho nơi đây.

Cầu Mỹ Thuận là công trình hợp tác giữa các chuyên gia, kỹ sư và công nhân của hai nước Úc và Việt Nam. Ai ai khi đi ngang cầu Mỹ Thuận đều muốn ghé lại chụp một tấm hình và ngắm nhìn thành tựu vĩ đại mà nhân dân ta cùng nước bạn đã làm nên. Đây chính là một cây cầu vĩ đại mang ý nghĩa ngoại giao to lớn của hai nước.

Nếu có dịp, bạn đừng ngần ngại mà book cho mình một chuyến du lịch đến Vĩnh Long để tận mắt thấy và thưởng thức một trong những công trình tiêu biểu tại thành phố miền Tây này nhé!

✨✨ Đừng quên là Vinh Long Marathon sẽ được tổ chức khi dịch bệnh được kiểm soát hoàn toàn. Truy cập ngay https://bit.ly/2U3AO1l để tìm kiếm cho mình cơ hội sải bước trên con đường khám phá miền Tây 2021.
Hướng dẫn đăng ký nhóm: https://webv3.123go.vn/user-guide
🎯 Xem thêm thông tin tại: http://vinhlongmarathon.com/
-----------
One of the typical symbols in the West of our country cannot fail to mention the image of bridges spanning rivers and canals. Of course, among those hundreds and thousands of bridges, My Thuan Bridge stands out with a modern appearance with a Western structural design but also full of the "rural" nature of the Southwest region.

My Thuan Bridge crosses the Tien River, is an important trade bridge between Vinh Long and Tien Giang provinces, this is the first cable-stayed bridge in Vietnam. My Thuan Bridge is a traffic work with "graceful" architectural design on the arterial road 1A attracting tourists from all over the world.

Before the bridge was inaugurated, from 1935, people in Vinh Long and Tien Giang had to go back and forth by ferry. Such traffic is both time consuming and unsafe. At peak times, congestion is likely to occur.

Once completed, the bridge is the link connecting Vinh Long as well as the provinces of the Mekong Delta closer to the city without having to cross by waterway. This is a key factor creating favorable conditions for economic and diplomatic development here.

My Thuan Bridge is a cooperation project between experts, engineers and workers from Australia and Vietnam. Anyone who passes by My Thuan Bridge wants to stop by to take a picture and see the great achievements that our people and your country have made. This is a great bridge with great diplomatic significance for Vietnam and Australia.

If you have the opportunity, do not hesitate to book yourself a trip to Vinh Long to see and enjoy one of the typical works in this western city!

✨✨ Don't forget that Vinh Long Marathon will be held when the epidemic is completely controlled. Visit https://bit.ly/2U3AO1l now to find yourself the opportunity to stride on the road to discover the West in 2021.
Group registration guide: https://webv3.123go.vn/user-guide
🎯 See more information at: http://vinhlongmarathon.com/

Vinh Long Marathon

14/03/2022

01/10/2021

14/09/2021

07/09/2021

31/08/2021

24/08/2021

14/08/2021

10/08/2021

05/08/2021

31/07/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category