02/06/2026
Các bước để có cú drive backhand 2 tay chuẩn:
1. Tư thế chuẩn bị
* Đứng thấp, gối hơi khuỵu.
* Trọng tâm dồn về mũi chân.
* Giữ vợt phía trước cơ thể, không để vợt thõng xuống.
* Xoay vai sớm ngay khi nhận ra bóng sang bên backhand.
2. Tạo khoảng cách với bóng
Đây là lỗi người mới mắc nhiều nhất.
✅ Bóng nên ở phía trước hông khoảng 20–30 cm khi tiếp xúc.
❌ Để bóng lọt quá sát người hoặc quá sâu phía sau sẽ làm mất lực và mất hướng.
3. Dùng cơ thể thay vì chỉ dùng tay
Backhand drive mạnh không đến từ cánh tay.
Trình tự:
* Xoay vai và hông.
* Chuyển trọng lượng từ chân sau sang chân trước.
* Cánh tay chỉ là “cầu nối” truyền lực.
Nếu chỉ quật tay, bóng thường bay ra ngoài hoặc thiếu ổn định.
4. Điểm tiếp xúc bóng
* Đánh vào phần sau của bóng.
* Mặt vợt hơi đóng (ngửa xuống nhẹ).
* Tiếp xúc ở trước cơ thể.
Hãy tưởng tượng đang “đẩy xuyên qua bóng” thay vì “hất bóng lên”.
5. Follow-through (đà vung)
* Sau khi chạm bóng, đầu vợt tiếp tục đi về phía mục tiêu.
* Kết thúc khoảng ngang vai đối diện.
❌ Dừng vợt ngay khi chạm bóng.
❌ Giật cổ tay quá nhiều.
**knutrition
