Luv Yoga

Luv Yoga 🧡🧘🏻‍♀️ LUV YOGA - Yoga định tuyến và hỗ trợ trị liệu phục hồi, đề cao sức khoẻ và sự an toàn trong tập luyện, hỗ trợ cải thiện tư thế và vóc dáng.

Chứng chỉ khoá đào tạo Alliance Yoga (Mỹ):
- Yoga Quốc tế 200H
- Yoga phục hồi 100H
- Yoga & Pilates Bầu

‼️🤰🏻TẬP LUYỆN TRONG 3 THÁNG CUỐI THAI KỲ – NHẸ NHÀNG ĐỂ CHUẨN BỊ SINHBa tháng cuối không phải là lúc để tập nhiều hơn, m...
04/06/2026

‼️🤰🏻TẬP LUYỆN TRONG 3 THÁNG CUỐI THAI KỲ – NHẸ NHÀNG ĐỂ CHUẨN BỊ SINH

Ba tháng cuối không phải là lúc để tập nhiều hơn, mà là lúc tập đúng – tập chậm – tập có ý thức.

▪️1. Mục tiêu của tập luyện giai đoạn này:
❣️ Giảm đau lưng, đau háng, nặng vùng chậu
❣️ Giữ hơi thở đều, sâu hơn dù thai đã lớn
❣️ Giúp Mẹ ngủ tốt hơn, tinh thần ổn định hơn
❣️ Chuẩn bị cơ thể cho quá trình sinh nở và hồi phục sau sinh

▪️2. Ưu tiên các hình thức tập luyện nhẹ nhàng:
✅ Các tư thế mở hông nhẹ, giải phóng cột sống
✅ Các bài tập thở giúp giảm khó thở và lo âu
✅ Vận động chậm, có điểm tựa, tránh mất thăng bằng
✅ Kéo giãn nhẹ nhàng vùng lưng – hông – chân

▪️3. Những điều Mẹ Bầu cần tránh:
❌ Không ép dẻo, không cố giữ tư thế lâu
❌ Tránh các động tác siết mạnh bụng, gập sâu
❌ Không tập khi mệt, chóng mặt, đau nhiều
❌ Không gắng sức ép mình nếu thấy khó chịu bất thường

▪️4. Lắng nghe cơ thể là quan trọng nhất:
🔰 Có ngày Mẹ tập thấy nhẹ nhõm
🔰 Có ngày chỉ cần thở và nghỉ ngơi đã là đủ
🔰 Tập luyện trong thai kỳ không phải để giỏi hơn mà để cơ thể được chăm sóc và nâng đỡ đúng cách

▪️5. Hơi thở – chiếc cầu nối quan trọng. Hơi thở chậm, sâu, đều giúp:
🔸️ Giảm căng thẳng
🔸️ Tăng oxy cho Mẹ và Bé
🔸️ Chuẩn bị tâm lý cho cơn chuyển dạ
🔸️ Chỉ cần mỗi ngày vài phút thở đúng, cơ thể Mẹ đã thay đổi rất nhiều

🧘🏻‍♀️🤰🏻 Trong 3 tháng cuối, mỗi buổi tập không phải là thử thách, mà là một lời nhắc nhở dịu dàng: Mẹ đang mang trong mình một sinh linh, và Mẹ xứng đáng được chăm sóc thật tử tế.


| Cre: Sati Yoga & Pilates |
———
𝑳𝑼𝑽 𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑚𝑜𝑟𝑒 𝑒𝑣𝑒𝑟𝑦𝑑𝑎𝑦
| Yêu Yoga hơn mỗi ngày |
📞035 251 88 55
🏡 Nhân Hoà, Hưng Thịnh, Đồng Nai
(đối diện trường tiểu học Nguyễn Tri Phương cũ)
📍 https://maps.app.goo.gl/Z7b8kdwoQcx2y4JPA

“Thân động – Tâm tĩnh”⚖️ NGHỆ THUẬT CÂN BẰNG GIỮA CUỘC SỐNG HIỆN ĐẠI 🏙️Giữa một thế giới không ngừng xoay chuyển và bộn ...
03/06/2026

“Thân động – Tâm tĩnh”
⚖️ NGHỆ THUẬT CÂN BẰNG GIỮA CUỘC SỐNG HIỆN ĐẠI 🏙️

Giữa một thế giới không ngừng xoay chuyển và bộn bề những lo toan, làm sao để tìm lại sự bình yên sâu thẳm bên trong mình?

Không phải sự tĩnh lặng đến từ việc trốn khỏi cuộc sống, mà là sự tĩnh lặng xuất hiện khi cơ thể - hơi thở và tâm trí tìm lại được chung nhịp điệu hài hòa.

: Là sự an yên, không xao động trước những áp lực hay biến cố. Đó không phải là sự phó mặc, mà là khả năng kiểm soát cảm xúc, giữ vững sự sáng suốt để có thể đưa ra quyết định đúng đắn và sống sâu sắc hơn.

: Là cơ thể linh hoạt, khỏe mạnh, sẵn sàng đối mặt với mọi thử thách. “Động” không chỉ là vận động thể chất, mà còn là tinh thần cầu tiến, không ngừng học hỏi và phát triển.

💞Tâm và thân cần hòa quyện. Một trái tim bình lặng cùng một cơ thể năng động sẽ giúp bạn sống trọn vẹn từng khoảnh khắc, cân bằng giữa nội tâm và cuộc sống.

Mỗi tư thế yoga không chỉ là một chuyển động, đó là cơ hội để lắng nghe cơ thể, là khoảng thời gian để trở về với chính mình.

🌿 Yoga không phải để trở thành ai khác - Yoga là hành trình quay về với phiên bản cân bằng nhất của chính bạn: Cơ thể chuyển động để giải phóng căng thẳng. Tâm trí tĩnh lặng để tìm lại sự sáng suốt.

🪷🧘🏻‍♀️ Hôm nay, bạn đã dành 60 phút trên thảm để trải nghiệm trạng thái tuyệt vời này chưa? Hãy bước lên thảm cùng Luv Yoga, học cách làm chủ cơ thể và tìm lại khoảng lặng bình yên cho tâm hồn❣️



———
𝑳𝑼𝑽 𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑚𝑜𝑟𝑒 𝑒𝑣𝑒𝑟𝑦𝑑𝑎𝑦
| Yêu Yoga hơn mỗi ngày |
📞035 251 88 55
🏡 Nhân Hoà, Hưng Thịnh, Đồng Nai
(đối diện trường tiểu học Nguyễn Tri Phương cũ)
📍 https://maps.app.goo.gl/Z7b8kdwoQcx2y4JPA

“Đừng bỏ cuộc, vì những điều tuyệt vời thì cần thời gian”🪫Có những ngày rất mệt.🪫Có những ngày bạn cảm thấy mình chẳng t...
27/05/2026

“Đừng bỏ cuộc, vì những điều tuyệt vời thì cần thời gian”

🪫Có những ngày rất mệt.
🪫Có những ngày bạn cảm thấy mình chẳng tiến bộ chút nào.
💪🏻💪🏻 Nhưng sự thay đổi thật sự luôn diễn ra trong im lặng, từng chút một mỗi ngày.

🌱Giống như hạt giống cần thời gian để nảy mầm,
mọi điều tốt đẹp trong cuộc sống cũng cần sự kiên nhẫn để trưởng thành.

cảm ơn bạn vì không bỏ cuộc, bạn cảm ơn bản thân vì mình vẫn đang cố gắng 🌿🌳


———
𝑳𝑼𝑽 𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑚𝑜𝑟𝑒 𝑒𝑣𝑒𝑟𝑦𝑑𝑎𝑦
| Yêu Yoga hơn mỗi ngày |
📞035 251 88 55
🏡 Nhân Hoà, Hưng Thịnh, Đồng Nai
(đối diện trường tiểu học Nguyễn Tri Phương cũ)
📍 https://maps.app.goo.gl/Z7b8kdwoQcx2y4JPA

🔥❤️‍🔥Vận động cường độ cao trong thời tiết nóng khiến cơ thể đổ mồ hôi hơn mức bình thường, gây mất nước và lượng lớn na...
08/05/2026

🔥❤️‍🔥Vận động cường độ cao trong thời tiết nóng khiến cơ thể đổ mồ hôi hơn mức bình thường, gây mất nước và lượng lớn natri (muối). Đây cũng nguyên nhân khiến bạn dễ bị co thắt cơ bắp (chuột rút) hơn bình thường.
🤷🏽‍♀️💧Khi này, nước lọc chỉ bù chất lỏng không bù được điện giải, khả năng loãng máu và cả lượng natri vốn đang thấp.

🥤 CÔNG THỨC ĐIỆN GIẢI chuẩn nguyên lý dung dịch bù nước y khoa (ORS) - Tự pha chỉ trong 1 PHÚT:
1️⃣1,5 muỗng cà phê Mật ong + 2 nhúm nhỏ muối (nên dùng muối hạt/muối biển) + Nước cốt 1/2 quả chanh hoặc 2–3 quả tắc
2️⃣Thêm 500ml nước khuấy tan (có thể cho vào bình lắc và shake đến khi tan), có thể pha trước và vào ngăn mát tủ lạnh hoặc dùng nước lạnh sẵn để pha và mang đi tập ngay

✅Vị chuẩn: hơi mặn nhẹ – chua dịu – ngọt rất nhẹ.
❌Không mặn = thiếu natri, không đủ bù điện giải
❌Ngọt rõ = quá mật ong, hấp thu chậm.
⸻
👉🏻 Mật ong (glucose) giúp ruột kéo natri & nước vào máu nhanh
👉🏻 Muối biển giữ nước trong mạch máu → không tụt huyết áp, không chuột rút
👉🏻 Chanh/tắc bổ sung kali, giảm mệt
👉🏻 Nước mát giúp dễ uống khi người đang nóng
⸻

⚠️CÁCH UỐNG (quan trọng nhất)⚠️

1️⃣Trước tập 10–15 phút (có thể uống ở nhà trước khi đi): Uống 3–4 ngụm lớn (~100ml)

2️⃣Trong lúc tập mỗi 10–15 phút (hoặc sau 2-3 set): 1-2 ngụm, Không đợi khát.

3️⃣Ra mồ hôi nhiều / tim nhanh / hơi choáng: Uống thêm 1–2 ngụm ngay.

4️⃣Kết thúc buổi: Uống hết phần còn lại.

✅Nguyên tắc: uống ít – đều – liên tục.
❌Không phải: khát → tu một hơi.

⸻

Lưu lại công thức này hoặc pha sẵn cho vào tủ lạnh sẵn sàng cho buổi tập tiếp theo nhé!


———
𝑳𝑼𝑽 𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑚𝑜𝑟𝑒 𝑒𝑣𝑒𝑟𝑦𝑑𝑎𝑦
| Yêu Yoga hơn mỗi ngày |
📞035 251 88 55
🏡 Nhân Hoà, Hưng Thịnh, Đồng Nai
(đối diện trường tiểu học Nguyễn Tri Phương cũ)
📍 https://maps.app.goo.gl/Z7b8kdwoQcx2y4JPA

Thăng bằng một mình, ta dùng sức.Thăng bằng cùng nhau, ta dùng niềm tin.👩🏻‍🤝‍👩🏽 Trong yoga đôi, bạn không ngã vì yếu mà ...
03/05/2026

Thăng bằng một mình, ta dùng sức.
Thăng bằng cùng nhau, ta dùng niềm tin.

👩🏻‍🤝‍👩🏽 Trong yoga đôi, bạn không ngã vì yếu mà vì còn muốn tự giữ một mình.
👩🏻‍🤝‍👩🏽 Thay vì thêm sức, hãy bớt kiểm soát và tin người bạn của mình.
👩🏻‍🤝‍👩🏽 Khi hai người giữ cùng một nhịp thở, cơ thể tự nhiên đi sâu hơn ta tưởng.

“Muốn đi nhanh thì đi một mình, muốn đi xa thì đi cùng nhau”


———
𝑳𝑼𝑽 𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑚𝑜𝑟𝑒 𝑒𝑣𝑒𝑟𝑦𝑑𝑎𝑦
| Yêu Yoga hơn mỗi ngày |
📞035 251 88 55
🏡 Nhân Hoà, Hưng Thịnh, Đồng Nai
(đối diện trường tiểu học Nguyễn Tri Phương cũ)
📍 https://maps.app.goo.gl/Z7b8kdwoQcx2y4JPA

📣 🇻🇳 THÔNG BÁO NGHỈ LỄ GIỖ TỔ HÙNG VƯƠNG & 30/4 – 1/5 🇻🇳 📣 🗓 Thời gian nghỉ: 30/04 đến hết ngày 03/05/2026 - tức từ Thứ ...
26/04/2026

📣 🇻🇳 THÔNG BÁO NGHỈ LỄ GIỖ TỔ HÙNG VƯƠNG & 30/4 – 1/5 🇻🇳 📣

🗓 Thời gian nghỉ: 30/04 đến hết ngày 03/05/2026 - tức từ Thứ Năm đến hết Chủ Nhật
(Chuyển ngày nghỉ bù Giỗ Tổ Hùng Vương sang 02/05/2026 - tức Thứ Bảy)

🔸 Các lớp học sẽ hoạt động trở lại bình thường vào ngày 04/05/2026 (tức Thứ Hai đầu tháng)

💐 💝 Kính chúc Quý Học viên có một kỳ nghỉ lễ thật vui vẻ, thư giãn và nạp đầy năng lượng yêu thương bên gia đình và những người thân yêu
———
𝑳𝑼𝑽 𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑚𝑜𝑟𝑒 𝑒𝑣𝑒𝑟𝑦𝑑𝑎𝑦
| Yêu Yoga hơn mỗi ngày |
📞035 251 88 55
🏡 Nhân Hoà, Hưng Thịnh, Đồng Nai
(đối diện trường tiểu học Nguyễn Tri Phương cũ)
📍 https://maps.app.goo.gl/Z7b8kdwoQcx2y4JPA

💪🏻🧘‍♀️ TẬP LUYỆN CẦN CÓ THỜI GIAN ⏱️⏳Không có con đường tắt nào dẫn đến sức khỏe bền vững hay một cơ thể dẻo dai, mạnh m...
24/04/2026

💪🏻🧘‍♀️ TẬP LUYỆN CẦN CÓ THỜI GIAN ⏱️⏳

Không có con đường tắt nào dẫn đến sức khỏe bền vững hay một cơ thể dẻo dai, mạnh mẽ.

👣 Mỗi buổi tập là một bước nhỏ…
💪🏻 Nhưng nếu bạn kiên trì đi tiếp, từng bước nhỏ ấy sẽ kết lại thành sự thay đổi lớn.

Hãy cho bản thân thời gian để hiểu – để cảm – và để yêu lại cơ thể của chính mình.

Tập luyện không phải để ép buộc, mà là hành trình lắng nghe – nuôi dưỡng – và duy trì.

Bạn không cần hoàn hảo để bắt đầu, chỉ cần bắt đầu – với lòng tin rằng mình xứng đáng có một sức khỏe tốt hơn mỗi ngày.


| Cre: Sati Yoga & Pilates |
———
𝑳𝑼𝑽 𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑚𝑜𝑟𝑒 𝑒𝑣𝑒𝑟𝑦𝑑𝑎𝑦
| Yêu Yoga hơn mỗi ngày |
📞035 251 88 55
🏡 Nhân Hoà, Hưng Thịnh, Đồng Nai
(đối diện trường tiểu học Nguyễn Tri Phương cũ)
📍 https://maps.app.goo.gl/Z7b8kdwoQcx2y4JPA

HÀNH TRÌNH LÀM MẸ - Hãy yêu thương cơ thể Mẹ cùng Yoga Bầu❣️🤰🏻Mang thai là hành trình tuyệt vời nhưng cũng đầy thách thứ...
24/04/2026

HÀNH TRÌNH LÀM MẸ - Hãy yêu thương cơ thể Mẹ cùng Yoga Bầu❣️

🤰🏻Mang thai là hành trình tuyệt vời nhưng cũng đầy thách thức, cơ thể Mẹ Bầu thay đổi mỗi ngày để nuôi dưỡng một mầm sống mới. Đó cũng chính là lúc Mẹ cần lắng nghe và chăm sóc cơ thể mình cách đặc biệt.

không chỉ giúp bạn duy trì sức khỏe, sự dẻo dai mà còn mang lại sự thư thái cho tâm hồn. Các bài tập được thiết kế an toàn, phù hợp với từng giai đoạn thai kỳ, hỗ trợ:
🪷 Giảm các cơn: đau lưng, mỏi vai gáy, chuột rút
🪷 Cải thiện tuần hoàn máu, giúp Bé Yêu phát triển khỏe mạnh
🪷 Tăng cường sự kết nối giữa Mẹ và Bé qua từng hơi thở
🪷 Chuẩn bị tinh thần và thể chất tốt nhất cho quá trình sinh nở

💞Đừng để hành trình làm mẹ chỉ là thử thách, hãy biến nó thành một hành trình hạnh phúc và ý nghĩa❣️


| Cre: Sati Yoga & Pilates |
———
𝑳𝑼𝑽 𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑚𝑜𝑟𝑒 𝑒𝑣𝑒𝑟𝑦𝑑𝑎𝑦
| Yêu Yoga hơn mỗi ngày |
📞035 251 88 55
🏡 Nhân Hoà, Hưng Thịnh, Đồng Nai
(đối diện trường tiểu học Nguyễn Tri Phương cũ)
📍 https://maps.app.goo.gl/Z7b8kdwoQcx2y4JPA

21/04/2026

Đôi khi chúng ta băn khoăn trong việc chăm sóc sức khoẻ và tập luyện:
🔸️Nên tập yoga hay pilates?
🔸️ Nên chọn buổi sáng hay tối?
🔸️Nên làm quen với lớp cơ bản hay thử thách ở lớp nâng cao?

‼️‼️Sự thật là: KHÔNG CÓ LỰA CHỌN NÀO TUYỆT ĐỐI HOÀN HẢO - Dù ở quyết định nào cũng đều có điểm mạnh và điểm hạn chế riêng. Điều quan trọng không phải là chọn cái “tốt nhất” trong mắt người khác, mà là chọn điều phù hợp nhất với trái tim, cơ thể và con đường của chính mình ở thời điểm này.

Khi lắng nghe bản thân, bạn sẽ nhận ra:
🔸️ Cơ thể cần gì để khỏe mạnh?
🔸️Tâm trí cần gì để an yên?
🔸️Trái tim cần gì để thấy bình an và hạnh phúc?

tin rằng mỗi học viên đều có hành trình riêng. Và yoga hay pilates sẽ chỉ thật sự ý nghĩa khi bạn tìm thấy sự phù hợp với chính mình.

🪷🧡 Hãy bắt đầu từ điều nhỏ nhất: một giờ tập, một hơi thở, một sự lựa chọn đồng hành cùng cơ thể. Vì đó mới chính là sự lựa chọn “hoàn hảo nhất” cho bạn ở hiện tại.


| Cre: Sati Yoga & Pilates |
———
𝑳𝑼𝑽 𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑚𝑜𝑟𝑒 𝑒𝑣𝑒𝑟𝑦𝑑𝑎𝑦
| Yêu Yoga hơn mỗi ngày |
📞035 251 88 55
🏡 Nhân Hoà, Hưng Thịnh, Đồng Nai
(đối diện trường tiểu học Nguyễn Tri Phương cũ)
📍 https://maps.app.goo.gl/Z7b8kdwoQcx2y4JPA

| ƯU ĐÃI LỄ 30/4 – 1/5 |🎁 Tặng 1 bộ đồ tập cho học viên đăng ký 3 tháng🎁 Giảm 10% cho học viên cũ quay lại🌥️🧘🏻‍♀️ CA TẬP...
16/04/2026

| ƯU ĐÃI LỄ 30/4 – 1/5 |
🎁 Tặng 1 bộ đồ tập cho học viên đăng ký 3 tháng
🎁 Giảm 10% cho học viên cũ quay lại

🌥️🧘🏻‍♀️ CA TẬP MỚI:
17:30 ➡️ 18:45 (T2 - T4 - T6)
🔹 Phù hợp cho người mới bắt đầu, chưa từng tập
🔹 Hướng dẫn chi tiết từng chuyển động & hơi thở
🔹 Lộ trình rõ ràng, giúp cơ thể cải thiện an toàn và bền vững
🔹 Lớp học giới hạn – đảm bảo được chỉnh sửa kỹ từng học viên

⏰🕉️ Ca tập cộng đồng khác:
🌤️ 04H45 ➡️ 06H00
☀️ 06H45 ➡️ 08H00
🌙 19H10 ➡️ 20H25

🌥️🤰🏻 Ca tập cho Mẹ Bầu:
17H30 ➡️ 18H45 (T3 - T5 - T7)

🔥📩 INBOX NGAY để được tư vấn lớp phù hợp & giữ ưu đãi


———
𝑳𝑼𝑽 𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑚𝑜𝑟𝑒 𝑒𝑣𝑒𝑟𝑦𝑑𝑎𝑦
| Yêu Yoga hơn mỗi ngày |
📞035 251 88 55
🏡 Nhân Hoà, Hưng Thịnh, Đồng Nai
(đối diện trường tiểu học Nguyễn Tri Phương cũ)
📍 https://maps.app.goo.gl/Z7b8kdwoQcx2y4JPA

Address

Trang Bom

Opening Hours

Monday 05:00 - 06:30
19:30 - 21:00
Tuesday 05:00 - 06:30
19:30 - 21:00
Wednesday 05:00 - 06:30
19:30 - 21:00
Thursday 05:00 - 06:30
19:30 - 21:00
Friday 05:00 - 06:30
19:30 - 21:00
Saturday 05:00 - 06:30
07:30 - 09:00
Sunday 07:30 - 09:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Luv Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category