Amara Yoga Studio

04/11/2026

Mỗi người mẹ đều xứng đáng được thấu hiểu và chăm sóc đúng cách. Và có lẽ, bạn sẽ là người mang đến sự đồng hành ấy bằng chính kiến thức và tình yêu dành cho Yoga.

Amara chờ đón bạn trong khóa đào tạo 40 giờ sắp tới. ❤️

[ CHIÊU SINH | ĐÀO TẠO HLV 40 GIỜ ]

YOGA BẦU & PHỤC HỒI CƠ SÀN CHẬU (CORE)

Có những giai đoạn trong cuộc đời người phụ nữ, cơ thể cần được thấu hiểu và chăm sóc theo một cách rất riêng.

Mang thai, sinh nở và phục hồi sau sinh không chỉ là những thay đổi về thể chất mà còn là hành trình nhiều chuyển biến về cảm xúc và tâm sinh lý.

Để đồng hành cùng người phụ nữ trong những giai đoạn ấy, HLV cần nhiều hơn khả năng hướng dẫn tư thế. Đó là kiến thức chuyên môn, sự quan sát tinh tế, khả năng điều chỉnh bài tập phù hợp với từng cơ thể và sự thấu hiểu nhu cầu của người tập để đồng hành cùng họ đúng cách.

📆 Khai giảng: 10/11/2026
⏰ Lịch học: 17:00 – 20:00 | Thứ Ba & Thứ Năm

Mỗi người mẹ đều xứng đáng được thấu hiểu và chăm sóc đúng cách. Và có lẽ, bạn sẽ là người mang đến sự đồng hành ấy bằng chính kiến thức và tình yêu dành cho Yoga.

Amara chờ đón bạn trong khóa đào tạo 40 giờ sắp tới. ❤️

03/11/2026

🎉 95 NGÀY NỮA LÀ TẾT RỒI! ÁO DÀI ĐÃ SẴN SÀNG, CÒN BẠN THÌ SAO?

Tết này muốn diện áo dài thật xinh, lên hình thật tươi và tự tin trong mọi cuộc vui? Vậy thì mình bắt đầu chăm sóc vóc dáng ngay từ bây giờ thôi!

🌿 CORE – ĐIÊU KHẮC BODY

🕣 8:30 – 9:30 | Thứ 3 – 5 – 7

🎁 ƯU ĐÃI ĐĂNG KÝ KHÓA MỚI

Đăng ký Core, tặng thêm 2 buổi lớp cộng đồng mỗi tuần!

✨ 3 buổi rèn luyện sức mạnh – 2 buổi thư giãn & phục hồi.

Vừa tập luyện, vừa nạp năng lượng, vừa có thêm niềm vui mỗi tuần. Tết này mình cùng khỏe đẹp và rạng rỡ nhé!

📩 Comment “CORE” hoặc inbox Amara để được tư vấn và giữ chỗ cho khóa mới. Cùng nhau khởi động hành trình khỏe đẹp đón Tết nào!

Yêu thương & Biết ơn ❤️
-----------------------------
AMARA YOGA STUDIO
🔅29/19 Ngô Gia Tự, phường Thủ Dầu Một, Tp. HCM.
🔅 Sora Garden I, đường Hùng Vương, phường Bình Dương, Tp. HCM.
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65

02/11/2026

Đôi khi, điều chúng ta nhận được sau một hành trình còn nhiều hơn những gì mình từng kỳ vọng.

01/11/2026

[ CORE YOGA – ĐIÊU KHẮC BODY ]

CƠ THỂ CÓ THỂ HỌC CÁCH MẠNH MẼ HƠN NHƯ THẾ NÀO?

Bạn có để ý rằng, một tư thế từng khiến bạn run rẩy khi mới tập, sau một thời gian lại trở nên vững vàng và dễ kiểm soát hơn?

Đó không chỉ là sự thay đổi của cơ bắp mà còn là quá trình cơ thể học cách phối hợp, điều chỉnh và thích nghi qua từng lần thực hành.

Với Core Yoga, bạn không chỉ rèn luyện sức mạnh cơ bắp mà còn phát triển sự kiên nhẫn, khả năng tập trung và kiểm soát bản thân trước những thử thách.

Bởi sức mạnh không nằm ở việc cố chịu đựng đến cùng mà ở khả năng lắng nghe, điều chỉnh và chủ động vượt qua giới hạn một cách an toàn.

𝐂𝐎𝐑𝐄 𝐘𝐎𝐆𝐀 – 𝐋𝐎̛́𝐏 𝐌𝐎̛́𝐈 𝐓𝐀̣𝐈 𝐀𝐌𝐀𝐑𝐀
🕣 𝟖:𝟑𝟎 – 𝟗:𝟑𝟎 𝐬𝐚́𝐧𝐠 | 𝐓𝐡𝐮̛́ 𝟑 – 𝟓 – 𝟕

Dành cho bạn muốn cải thiện vóc dáng và rèn luyện sức mạnh cơ thể.

Yêu thương & Biết ơn❤️
-----------------------------
AMARA YOGA STUDIO
🔅29/19 Ngô Gia Tự, phường Thủ Dầu Một, Tp. HCM.
🔅 Sora Garden I, đường Hùng Vương, phường Bình Dương, Tp. HCM.
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65

31/10/2026

Hãy xem 200 giờ này như một khoản đầu tư cho chính mình: để có thêm kiến thức chăm sóc sức khỏe, hiểu cơ thể sâu hơn, rèn luyện một kỹ năng mới và mở ra những cơ hội mà trước đây có thể bạn chưa từng nghĩ đến.

𝐁𝐨̛̉𝐢 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐤𝐡𝐢 𝐭𝐫𝐨̛̉ 𝐭𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐭𝐡𝐚̂̀𝐲 𝐜𝐮̉𝐚 𝐚𝐢 𝐤𝐡𝐚́𝐜, 𝐡𝐚̃𝐲 𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐜𝐨̛ 𝐡𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐫𝐨̛̉ 𝐭𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐭𝐡𝐚̂̀𝐲 𝐜𝐮̉𝐚 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐦𝐢̀𝐧𝐡.

Chào mừng K20 đến với Amara. Chúc các bạn có sáu tháng thật nhiều trải nghiệm, kiên nhẫn với từng bài học và cởi mở với những khả năng mới của bản thân. 💚

30/10/2026

[ CORE YOGA – ĐIÊU KHẮC BODY ]

YOGA CHỈ LÀ NHỮNG CHUYỂN ĐỘNG CHẬM VÀ NHẸ NHÀNG?

Thực tế, Yoga có nhiều hình thức thực hành với cường độ vận động khác nhau. Có những buổi tập chú trọng thư giãn và phục hồi nhưng cũng có những chuỗi chuyển động đòi hỏi sức mạnh, sức bền và khả năng kiểm soát cơ thể.

Dưới góc độ sinh lý vận động, khi các nhóm cơ liên tục co và phối hợp để duy trì tư thế hoặc chuyển động, cơ thể cần nhiều năng lượng và oxy hơn. Nhịp tim sẽ tăng lên để đáp ứng nhu cầu đó.

Đặc biệt, với những bài tập Core, cơ thể cần huy động nhiều nhóm cơ vùng bụng, lưng, hông và vùng chậu để giữ ổn định thân người, chống lại trọng lực và kiểm soát chuyển động.

Từ những tư thế giữ tĩnh đến các chuỗi vận động liên tục, Core Yoga mang đến thử thách cho cả sức mạnh và sức bền cơ bắp.

Yoga không chỉ là sự tĩnh lặng. Đó còn là hành trình khám phá khả năng vận động và sức mạnh của chính cơ thể.

𝐂𝐎𝐑𝐄 𝐘𝐎𝐆𝐀 – 𝐋𝐎̛́𝐏 𝐌𝐎̛́𝐈 𝐓𝐀̣𝐈 𝐀𝐌𝐀𝐑𝐀
🕣 𝟖:𝟑𝟎 – 𝟗:𝟑𝟎 𝐬𝐚́𝐧𝐠 | 𝐓𝐡𝐮̛́ 𝟑 – 𝟓 – 𝟕

Dành cho bạn muốn cải thiện vóc dáng và phát triển sức mạnh cơ thể.

Yêu thương & Biết ơn ❤️
-----------------------------
AMARA YOGA STUDIO
🔅29/19 Ngô Gia Tự, phường Thủ Dầu Một, Tp. HCM.
🔅 Sora Garden I, đường Hùng Vương, phường Bình Dương, Tp. HCM.
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65

29/10/2026

🌿 𝐒𝐮̛̣ 𝐭𝐮̛̣ 𝐭𝐢𝐧 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 đ𝐞̂́𝐧 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐤𝐡𝐢 𝐛𝐚̆́𝐭 đ𝐚̂̀𝐮. 𝐍𝐨́ đ𝐞̂́𝐧 𝐬𝐚𝐮 𝐫𝐚̂́𝐭 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐥𝐚̂̀𝐧 𝐛𝐚̣𝐧 𝐝𝐚́𝐦 𝐥𝐚̀𝐦.

28/10/2026

🎃 [MAMA YOGA | MẸ KHỎE – CON BÌNH AN]

Halloween năm nay, mẹ có thêm một chiếc “bí ngô nhỏ” đang lớn lên từng ngày trong bụng. 🧡🎃

Không cần hóa trang cầu kỳ, mẹ vẫn có chiếc bụng tròn đáng yêu nhất mùa lễ hội rồi!

🌿 Mama Yoga giúp mẹ duy trì sự linh hoạt, cải thiện khả năng giữ thăng bằng, thư giãn những vùng cơ thể thường căng mỏi như lưng và hông, đồng thời tìm thấy sự thư thái và an yên qua từng nhịp thở.

Mỗi buổi tập là một cơ hội để mẹ chăm sóc cơ thể, lắng nghe những thay đổi của mình và tận hưởng khoảng thời gian bên em bé. 💛
━━━━━━━━━━━━
🌿 Mama Yoga | Mẹ khỏe – Con bình an
🌙 18:15 – 19:15 | Thứ 3 – Thứ 5
📍 Amara Yoga & Balanced Life

Nếu mẹ đang tìm hiểu Mama Yoga, cứ nhắn Amara nhé. Chúng mình rất vui được chia sẻ thêm cùng mẹ. 💛

❤️ Yêu thương & Biết ơn.
-----------------------------
AMARA YOGA STUDIO
🔅29/19 Ngô Gia Tự, phường Thủ Dầu Một, Tp. HCM.
🔅 Sora Garden I, đường Hùng Vương, phường Bình Dương, Tp. HCM.
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65

26/10/2026

🌸 [MAMA YOGA | MẸ KHỎE – CON BÌNH AN]

“Bạn đang nuôi dưỡng một sự sống thiêng liêng.
Và ngay lúc này, cả bạn và con đều an toàn – được yêu thương – và trọn vẹn.
Hít sâu… cảm nhận tình yêu lan tỏa khắp cơ thể.
Thở ra thật dài… buông bỏ mọi căng thẳng còn sót lại.
Hãy để trái tim và hơi thở của bạn hát lên cùng nhịp sống của con" 💛

Đó là những lời cô nhẹ nhàng dẫn trong lớp Mama Yoga — để mẹ chậm lại, cảm nhận cơ thể mình và dành một chút thời gian thật trọn vẹn bên em bé.
━━━━━━━━━━━━
🌿 Mama Yoga | Mẹ khỏe – Con bình an
🌙 18:15 – 19:15 | Thứ 3 – Thứ 5

Nếu mẹ đang tìm hiểu Mama Yoga, cứ nhắn Amara nhé. Chúng mình rất vui được chia sẻ thêm cùng mẹ. 💛

❤️ Yêu thương & Biết ơn.
-----------------------------
AMARA YOGA STUDIO
🔅29/19 Ngô Gia Tự, phường Thủ Dầu Một, Tp. HCM.
🔅 Sora Garden I, đường Hùng Vương, phường Bình Dương, Tp. HCM.
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65

25/10/2026

Amara biết ơn vì đã có K18 trong hành trình của mình. Tự hào về những gì các bạn đã làm được và mong chờ được nhìn thấy mỗi người tiếp tục trưởng thành theo cách riêng.

Khóa học đã kết thúc nhưng các bạn vẫn luôn có một nơi để trở về🏡