Phùng Thị Thu Wellonwellness

Phùng Thị Thu Wellonwellness Nâng tầm cuộc sống mới. Khoẻ Trẻ Đẹp

05/06/2026

Minigame Team độ kèo chỉ vài gói mate mà ai ai cũng hưng phấn vô cùng. Vò với người yêu thích sức khoẻ giảm kháng insulin và giảm mỡ rất thành công thì mate quý như vàng.

5 quy tắc mình luôn áp dụng khi thực hiện 16:8Nhiều người nghĩ 16:8 chỉ đơn giản là nhịn ăn sáng. Nhưng sau nhiều năm áp...
04/06/2026

5 quy tắc mình luôn áp dụng khi thực hiện 16:8

Nhiều người nghĩ 16:8 chỉ đơn giản là nhịn ăn sáng. Nhưng sau nhiều năm áp dụng, mình nhận ra hiệu quả không nằm ở việc nhịn ăn bao lâu mà nằm ở những thói quen mình duy trì mỗi ngày.

1. Không ăn vặt giữa các bữa

Đây là điều mình thấy quan trọng nhất. Ăn vặt liên tục khiến cơ thể luôn phải xử lý thức ăn và rất khó sử dụng mỡ dự trữ làm năng lượng.

2. Ưu tiên đạm trong mỗi bữa ăn

Mình luôn cố gắng ăn đủ đạm vì đạm giúp no lâu hơn, giữ cơ tốt hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn.

3. Ăn đủ chất, không ăn quá ít

Trước đây mình từng nghĩ ăn càng ít càng giảm nhanh. Nhưng thực tế lại khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng và rất dễ tăng cân trở lại.

4. Uống đủ nước mỗi ngày

Nhiều người tưởng mình đói nhưng thực ra cơ thể đang khát. Uống đủ nước cũng giúp chuyển hóa và tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

5. Ngủ đủ giấc và vận động đều đặn

Trong chương trình của mình, tập luyện chỉ chiếm một phần nhỏ. Nhưng giấc ngủ, sự phục hồi và lối sống lành mạnh lại ảnh hưởng rất lớn đến kết quả giảm mỡ.

Sau nhiều năm áp dụng, mình nhận ra một điều:

16:8 không phải là một chế độ ăn kiêng.

Nó là một lối sống giúp mình khỏe hơn, nhiều năng lượng hơn và duy trì vóc dáng một cách bền vững. 💛

04/06/2026

5 dấu hiệu cảnh báo Kháng Insulin sớm !

02/06/2026

Bí quyết để ngày càng mi nhon và trẻ lâu. Giảm đường huyết mỡ máu.

Những người phụ nữ cùng nhau hướng tới một đích đến chung ❤️.
01/06/2026

Những người phụ nữ cùng nhau hướng tới một đích đến chung ❤️.

01/06/2026

Bữa sáng giúp cơ thể vui tươi càng ngày càng thon gọn và trẻ lâu hơn tình trạng kháng insulin của mọi người cũng cải thiện hoàn toàn nếu như mọi người làm theo phương pháp này.

31/05/2026

Bí quyết ăn ngon mà ko lo to bụng các chị em nắm được yên tâm lắm luôn. Mỡ bay hết khi nào ko hay.

Vẻ đẹp nhất của 1 con người là khi nào ?1: Nỗ lực 2: Tận hưởng Theo bạn ?
29/05/2026

Vẻ đẹp nhất của 1 con người là khi nào ?
1: Nỗ lực
2: Tận hưởng
Theo bạn ?

Address

Số 1 Khu 400
Son Tay

Telephone

+84987037909

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phùng Thị Thu Wellonwellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Phùng Thị Thu Wellonwellness:

Shortcuts

Share