Shivom Yoga & Dance - Quảng Ngãi

11/06/2026

🙏Namaste 🙏
❤️❤️❤️CHIÊU SINH CÁC LỚP YOGA ❤️❤️❤️

✅Lớp Yoga cơ bản người mới / hoặc tập lâu năm chưa hiệu quả

✅Lớp Yoga hỗ trợ trị liệu - nhóm bệnh xương khớp, đau cổ vai gáy, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa, giãn tỉnh mạch , tim mạch huyết áp & mất ngủ, đau nữa đầu, chóng mặt, giảm cân

✅Lớp Yoga nâng cao Nhóm & 1 kèm 1
✅Lớp Yoga trị liệu bệnh ( 1 kèm 1 đặc biệt )
✅Lớp Yoga Thiền Chuông

1️⃣Yoga cơ bản
2️⃣Yoga trung cấp
3️⃣Yoga nâng cao
4️⃣Yoga trị liệu chữa lành
5️⃣Yoga 1 kèm 1PT

🗓️ Thời gian : ( Từ thứ 2 đến thứ 7 hàng tuần )

✅ KHUNG GIỜ

⏰ 5:00 - 6:00
⏰ 6:15 - 7:15

⏰ 7:30 - 8:30

⏰ 16:00 - 17:00

⏰ 17:30 - 18:30

Tập luyện dưới sự hướng dẫn bởi HLV Ấn Độ 💯chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm lâu năm đảm bảo chuẩn động tác kĩ thuật, nâng cao thể chất, truyền tình yêu với bộ môn Yoga.

Phòng tập rộng , thoáng mát, trang bị , thảm tập, gạch, dây, bóng, vòng , gậy , ghế vv...

➡️ ĐĂNG KÝ NGAY TẬP THỬ 2 BUỔI TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ 💯
Master Manpreet Singh Bajwa
------★★★----
Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
🏠Tầng 3. số 229-231 Trần Hưng Đạo (bên trên shop Mẹ Và Bé), Tp.Quảng Ngãi.
☎ ĐT: 0888 615 722

10/06/2026

🧘🏻YOGA CHỮA LÀNH - KẾT NỐI SÂU VỚI BẢN THÂN🧘🏻

🌟Yoga là cách chữa lành tuyệt vời cho tâm hồn và cơ thể của bạn. Với những động tác êm dịu và sự tập trung trong hơi thở, yoga sẽ giúp bạn:

👍Giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi
👍Tăng cường sự tập trung
👍Cân bằng tinh thần
👍Tìm thấy sự yên bình và thư giãn
👍Kết nối sâu và thấu hiểu chính mình

Với sự hướng dẫn tận tình của các Master Ấn Độ Manpreet Singh Bajwa hàng đầu, các lớp Yoga tại Shivom yoga Quang Ngai sẽ giúp bạn có tinh thần thư thái và nguồn năng lượng dồi dào khi luyện tập.

------★★★----
Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
Shivom yoga & Dance Quảng Ngãi
🏠Tầng 3 ,SIÊU THỊ MẸ & BÉ
229-231 Trần Hưng Đạo
☎️ 0888 615722

09/06/2026

🧘🏻 Yoga uốn lưng với dây - Kết nối cơ thể và tâm trí 🧘🏻
Trong thế giới bận rộn ngày nay, chúng ta thường quên đi sự kết nối sâu sắc giữa cơ thể và tâm trí. Yoga uốn lưng với dây là một bài tập tuyệt vời để giúp bạn mở rộng vùng lưng, cải thiện độ dẻo dai và thư giãn sâu sắc. Dây yoga hỗ trợ bạn thực hiện các động tác khó mà không gây căng thẳng, giúp kéo giãn cột sống, mở rộng vùng ngực, và mang lại sự nhẹ nhàng, thoải mái cho cơ thể. 🧘🏻

Tại Shivom Yoga, chúng tôi không chỉ mang đến những bài học yoga chất lượng mà còn tạo ra không gian thư giãn để bạn có thể tìm lại sự bình an trong cuộc sống. 🌸 Được hướng dẫn bởi những huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, chúng tôi cam kết giúp bạn cải thiện sức khỏe và tăng cường sự kết nối với chính mình. 🧘‍♀️✨

Hãy tham gia cùng chúng tôi để trải nghiệm những bài tập yoga tuyệt vời và đón nhận sự cân bằng, năng lượng tích cực mỗi ngày! 🌞

------★★★----
Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
Shivom yoga & Dance Quảng Ngãi
🏠Tầng 3 ,SIÊU THỊ MẸ & BÉ
229-231 Trần Hưng Đạo
☎️ 0888 615722
Manpreet Singh Bajwa

🌿💫

09/06/2026

🧘🏻GIẢM STRESS BẰNG YOGA CÙNG SHIVOM YOGA !!

Ngoài những lợi ích có thể nhận thấy như CẢI THIỆN VÓC DÁNG, ĐIỀU HÒA MÁU HUYẾT, DA DẺ HỒNG HÀO thì Yoga còn đem lại lợi ích đường dài về hoạt động thể chất, đặc biệt là sức mạnh, độ dẻo dai và cân bằng cơ thể.
Không dừng lại ở đó, những người tập Yoga còn ít bị trầm cảm và stress trong công việc hơn. Vậy, vì sao tập Yoga giảm stress lại hiệu quả?

• YOGA GIÚP BẠN TINH THẦN THƯ THÁI, TẬP TRUNG TỐT HƠN: Tâm trí bạn được nghỉ ngơi, giúp tinh thần thư thái, sảng khoái, tập trung tốt hơn, luôn cảm thấy yêu đời, yêu cuộc sống,

• VÌ YOGA GIÚP BẠN LUÔN TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG.

• VÌ YOGA TẠO RA ENDORPHIN – HORMONE HẠNH PHÚC CHO BẠN: Endorphin là những chất dẫn truyền thần kinh trong não giúp cải thiện tâm trạng, tạo cảm xúc tích cực, giảm đau cùng các triệu chứng trầm cảm, căng thẳng và lo lắng.

Vậy thì còn suy nghĩ gì mà không đến Shivom đăng kí và tham gia lớp học yoga ngay nào!!!!

------★★★----
Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
🏠Tầng 3. số 229-231 Trần Hưng Đạo (bên trên shop Mẹ Và Bé), Tp.Quảng Ngãi.
☎ ĐT: 0888 615 722

Shivom Yoga Qng

08/06/2026

Namaste 🙏

𝑻𝒖𝒂̂̀𝒏 𝒎𝒐̛́𝒊 – 𝑵𝒂̆𝒏𝒈 𝒍𝒖̛𝒐̛̣𝒏𝒈 𝒎𝒐̛́𝒊!

🧘‍♀️ Lười biếng ơi, chào thua đi! Hôm nay là ngày để bạn bứt phá:
✨ Hít thật sâu. – Gạt bỏ muộn phiền
✨ Vươn người thật dài – Đánh thức sức sống
✨ Giữ tư thế thật vững – Rèn luyện ý chí

Mỗi ngày 15 phút yoga, bạn sẽ nhận về:
✅ Cơ thể săn chắc – Dẻo dai bất ngờ
✅ inh thần sảng khoái – Xua tan căng thẳng
✅ Năng lượng tràn đầy – Sẵn sàng chinh phục mục tiêu

💬 "Bạn không cần phải hoàn hảo, chỉ cần bắt đầu!"
👉 Để lại ♥️ nếu bạn sẵn sàng đồng hành cùng mình tuần này!

------★★★----
Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
🏠Tầng 3. số 229-231 Trần Hưng Đạo (bên trên shop Mẹ Và Bé), Tp.Quảng Ngãi.
☎ ĐT: 0888 615 722

07/06/2026

THÔNG BÁO LỊCH TẬP TUẦN TẠI SHIVOM

Kính gửi Quý Học viên,

Shivom xin trân trọng thông báo Lịch tập Yoga từ ngày 08/06/2026 đến ngày 14/06/2026. Kính chúc Quý học viên một tuần làm việc và luyện tập thật hiệu quả!

QUY ĐỊNH CHUNG DÀNH CHO HỌC VIÊN
Để đảm bảo chất lượng buổi tập, sự an toàn và trải nghiệm tốt nhất cho tất cả học viên, xin vui lòng lưu ý thực hiện các quy định sau trước khi vào lớp:

1. Về Thời gian và Thẻ tập
Đúng giờ: Xin vui lòng sắp xếp thời gian đến lớp đúng giờ để tham gia trọn vẹn buổi tập và đạt kết quả tốt nhất. Chúng tôi xin phép không cho học viên vào lớp nếu đến muộn quá 10 phút để tránh làm ảnh hưởng đến không gian tập trung chung.
Xuất trình Thẻ tập: Học viên vui lòng mang theo và xuất trình thẻ tập cho Lễ tân trước khi vào lớp.

2. Về Sức khỏe và An toàn
Tình trạng sức khỏe: Không tham gia luyện tập nếu cảm thấy thể trạng không tốt (ví dụ: đang tăng huyết áp, vừa ăn quá no, hoặc có các vấn đề sức khỏe cấp tính khác).

Tuân thủ Hướng dẫn: Tuyệt đối tuân thủ theo sự hướng dẫn của Huấn luyện viên. Nghiêm cấm việc tự ý luyện tập một mình để tránh xảy ra chấn thương không mong muốn.

Sự cố Sức khỏe: Vui lòng báo ngay cho nhân viên nếu Quý học viên gặp bất kỳ sự cố hoặc vấn đề nào về sức khỏe trong lúc tập luyện để được hỗ trợ kịp thời.

Sau khi tập: Tránh việc tắm ngay khi vừa mới tập xong. (Đặc biệt lưu ý: Phụ nữ mang thai hoặc người có tiền sử bệnh tim mạch nên hạn chế tắm sau khi tập.)

3. Về Không gian Luyện tập
Điện thoại: Vui lòng chuyển điện thoại sang chế độ im lặng (silent mode) hoặc rung khi vào phòng tập để duy trì không gian tĩnh tâm.
Trang phục và Vật dụng cá nhân: Học viên vui lòng thay quần áo tại đúng nơi quy định và tự bảo quản tư trang cá nhân (Nên cất đồ dùng cá nhân vào tủ khóa trong phòng tập). Shivom không chịu trách nhiệm đối với các vật dụng cá nhân bị thất lạc.

Shivom xin chân thành cảm ơn sự tham gia và hợp tác của tất cả Quý học viên!

Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
🏠 Địa chỉ: Tầng 3, số 229-231 Trần Hưng Đạo (bên trên shop Mẹ Và Bé),
TP. Quảng Ngãi.
☎ Điện thoại: 0888 615 722

07/06/2026

🙏Namaste 🙏
❤️❤️❤️CHIÊU SINH CÁC LỚP YOGA ❤️❤️❤️

✅Lớp Yoga cơ bản người mới / hoặc tập lâu năm chưa hiệu quả

✅Lớp Yoga hỗ trợ trị liệu - nhóm bệnh xương khớp, đau cổ vai gáy, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa, giãn tỉnh mạch , tim mạch huyết áp & mất ngủ, đau nữa đầu, chóng mặt, giảm cân

✅Lớp Yoga nâng cao Nhóm & 1 kèm 1
✅Lớp Yoga trị liệu bệnh ( 1 kèm 1 đặc biệt )
✅Lớp Yoga Thiền Chuông

1️⃣Yoga cơ bản
2️⃣Yoga trung cấp
3️⃣Yoga nâng cao
4️⃣Yoga trị liệu chữa lành
5️⃣Yoga 1 kèm 1PT

🗓️ Thời gian : ( Từ thứ 2 đến thứ 7 hàng tuần )

✅ KHUNG GIỜ

⏰ 5:00 - 6:00
⏰ 6:15 - 7:15

⏰ 7:30 - 8:30

⏰ 16:00 - 17:00

⏰ 17:30 - 18:30

Tập luyện dưới sự hướng dẫn bởi HLV Ấn Độ 💯chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm lâu năm đảm bảo chuẩn động tác kĩ thuật, nâng cao thể chất, truyền tình yêu với bộ môn Yoga.

Phòng tập rộng , thoáng mát, trang bị , thảm tập, gạch, dây, bóng, vòng , gậy , ghế vv...

➡️ ĐĂNG KÝ NGAY TẬP THỬ 2 BUỔI TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ 💯
Master Manpreet Singh Bajwa
------★★★----
Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
🏠Tầng 3. số 229-231 Trần Hưng Đạo (bên trên shop Mẹ Và Bé), Tp.Quảng Ngãi.
☎ ĐT: 0888 615 722

06/06/2026

8 CÂU NÓI TRUYỀN CẢM HỨNG CHO VIỆC TẬP LUYỆN YOGA

🧘‍♀️ Yoga là chiếc chìa khoá vàng để mở tung cánh cửa dẫn tới sự bình an, tĩnh lặng và niềm vui sướng.

🧘‍♀️ Sức khoẻ không phải là món hàng để mặc cả. Nó phải được giành lấy bằng mồ hôi của bạn.

🧘‍♀️ Yoga là ánh sáng, một khi đã được thắp lên thì không bao giờ tắt. Bạn càng thực hành tốt, ngọn lửa sẽ càng rực sáng hơn.

🧘‍♀️ Sau mỗi buổi tập yoga, trí não bạn sẽ trở nên tĩnh lặng và bình yên.

🧘‍♀️ Luyện tập yoga thường xuyên giúp bạn đối phó với mọi căng thẳng của cuộc sống bằng sự kiên định và vững chắc.

🧘‍♀️ Yoga là sự hợp nhất của cái tôi với vũ trụ. Thể xác là ngôi đền của bạn. Hãy giữ nó trong sạch và tinh khiết để linh hồn trú ngụ.

🧘‍♀️ Việc tập asana lâu dài và không gián đoạn, thực hiện với sự am hiểu, sẽ mang lại thành công.

🧘‍♀️ Các tư thế truyền thống, khi được thực hành với sự sáng suốt và giác ngộ, sẽ khiến cho cơ thể, tâm trí và ý thức của bạn kết hợp lại thành một thể thống nhất và hài hoà.

------★★★----
Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
🏠Tầng 3. số 229-231 Trần Hưng Đạo (bên trên shop Mẹ Và Bé), Tp.Quảng Ngãi.
☎ ĐT: 0888 615 722

05/06/2026

Namaste 🙏
Hôm nay suất 4:00PM tập Vòng Yoga

🥰🥰😍Vòng tuy chỉ là dụng cụ hỗ trợ, tuy nhiên không phải ai cũng có thể kiểm soát được nó.Hãy đến với Shivom để cùng nhau làm quen và chinh phục nó nào.

Lợi ích của vòng Yoga

Khi mọi người nghĩ ra những cách mới độc đáo để sử dụng vòng yoga, danh sách các lợi ích tiềm năng tiếp tục được mở rộng. Một bánh xe yoga có thể giúp giải phóng căng thẳng cho bất kỳ ai bị đau lưng. Nó cũng giúp nhẹ nhàng mở ra các cơ bắp săn chắc ở vai, cơ bụng, ngực và cơ hông.

vòng yoga giúp:

Tăng tính linh hoạt
Giảm đau lưng
Hỗ trợ nằm ngửa
Cải thiện sự cân bằng
xây dựng sức mạnh
Tăng tính linh hoạt
------★★★----
Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
Shivom yoga & Dance Quảng Ngãi
🏠Tầng 3 ,SIÊU THỊ MẸ & BÉ
229-231 Trần Hưng Đạo
☎️ 0888 615722

04/06/2026

Yoga Mở Hông 😘😘😘 cùng các học viên suất 5:30-6:30 ối do thầy Master Manpreet Singh Bajwa hướng dẫn.
Lợi ích của Yoga mở hông:
- Giúp mở hàng và căng cơ vùng xương chậu.
- Động tác tác dụng lên phần hông, "dân văn phòng" ngồi lâu sẽ cải thiện bộ phận bị trì trệ do ngồi nhiều, giúp tăng đàn hồi cho phần cơ hông.
- Chuỗi bài tập Yoga giúp mở hông, tăng độ đàn hồi cho phần cơ hông kết hợp với các chuyển động và hít thở nhịp nhàng, giúp học viên căng vùng cơ xương chậu và hông.
- Giúp chúng ta cân bằng và giải phóng những ách tắc cho cơ thể.
- Bạn sẽ cảm nhận những cơn đau vùng lưng, hông được xoa dịu, giải phóng những sự căng cứng, đả thông kinh mạch, và đưa năng lượng đi khắp cơ thể.
------★★★----
Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
Shivom yoga & Dance Quảng Ngãi Tầng 3
SIÊU THỊ MẸ & BÉ
229-231 Trần Hưng Đạo
☎️ 0888 615722

Send a message to learn more