24/02/2025
Đừng chỉ tập luyện chăm chỉ, hãy tập luyện thông minh ❤️
Việc lạm dụng tập Cardio (HIIT) sẽ đưa cơ thể vào trạng thái tích mỡ và đốt đường nhiều hơn. Cho nên, khi bạn ngừng tập bạn sẽ bị tăng mỡ nhanh chóng, thậm chí còn tệ hơn lúc chưa tập.
👉 Giải pháp là gì ?
Tập luyện kháng lực (tập tạ) với khối lượng phù hợp với mình, kết hợp tập Cardio ở mức độ kiểm soát.
Và một chế độ dinh dưỡng cân bằng ‼️
…
Chúc chị em mãi đẹp, mãi khoẻ ❤️
