30/05/2022
YOGA BAY đã có công cụ tập tại nhà tiện lợi cho các chị em
7 LỢI ÍCH KHI TẬP YOGA BAY 🌱💐🌝
1. Tăng cường sự dẻo dai và sức mạnh toàn thân
Yoga bay là một dạng vận động toàn thân nên làm tăng cường sức mạnh cho tất cả các cơ. Bản thân chiếc dây treo còn giúp bạn thực hiện tốt các tư thế cần kéo căng người và cải thiện sự linh hoạt của cơ thể.
2. Làm giảm áp lực ở lưng, cổ và cột sống
Ngồi hoặc đứng cả ngày làm trọng lực đè nặng lên cột sống. Song khi lộn ngược người trong một số động tác yoga trên không có thể giúp kéo dài, làm giảm áp lực và hỗ trợ thư giãn cột sống.
3. Cân chỉnh tư thế, chống khòm lưng
Đặc biệt, với những ai bị khòm lưng, Aerial yoga còn giúp bạn điều chỉnh tư thế. Chúng ta biết rằng, tư thế đứng thẳng lưng không chỉ giúp bạn trông cao hơn, mà còn tạo vẻ kiêu hãnh và quyền lực cho bạn.
4. Thúc đẩy tuần hoàn
Nhờ kết hợp hít thở đều trong các chuyển động của yoga trên không mà bộ môn này giúp thúc đẩy tuần hoàn khắp cơ thể cũng như cải thiện hệ tiêu hóa.
5. Cải thiện sức mạnh cơ bụng
Để duy trì sự ổn định của cơ thể trong các tư thế khác nhau, điều quan trọng là cơ bụng của bạn phải đủ khỏe để nâng đỡ cơ thể. Và Aerial yoga có thể hỗ trợ cơ bụng của bạn thêm săn chắc và khỏe mạnh.
6. Giúp thư giãn và làm tăng sự tự tin
Yoga trên không hỗ trợ những người mới bắt đầu tập bộ môn này thực hiện được những tư thế yoga nâng cao, nhờ đó làm tăng cường sự tự tin trong việc tập luyện và mang lại cảm giác thành công.
7. Phù hợp cho người gặp vấn đề xương khớp
Có thể xem aerial yoga là một bài tập low impact. Nhờ sự hỗ trợ của dây treo, yoga bay không tác động nhiều đến xương khớp bằng những bài tập mạnh khác. Nhờ đó, đây là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn vận động cơ thể nhưng gặp các vấn đề về khớp
