Ăn Ngon Dáng Đẹp

Home
Ăn Ngon Dáng Đẹp

Sống khỏe, ăn ngon, dáng vẫn đẹp

Làm sao vừa ăn ngon mà vẫn có dáng đẹp để sống vui khỏe. 🥰🥰🥰
Mời bạn vào nhóm để nhận được những kiến thức, kinh nghiệm về các phương pháp giảm cân, thực đơn giảm cân, công thức tính calo và các bài tập đốt mỡ tăng cơ. 😍😍😍
Nhóm là nơi mọi người chia sẽ và động viên, khuyến khích nhau trên hành trình giảm cân gian khó, cần không ít động lực, kiên trì. 💪💪💪
Cùng nhau chia sẻ trong nhóm bạn nhé. ❤️❤️❤️

27/10/2023

Ăn ngon lại còn gc
Lên thực đơn ngay thôi mấy nàng.
🍎🍊🍉🥝🥬🥦🥒🥕🌽🌽🍠

26/10/2023

Sưu tầm được một số bữa ăn healthy cho mng tham khảo nè 😜 cùng thêm vào thực đơn cho bữa ăn đa dạng hơn nào cả nhà ơi 😍

13/09/2023

❌❌ THÌ EM KO CÓ THIẾU
CHỈ LÀ EM KO CÓ UP ❌❌ nhiều lắm lắm huhu up ko hết nổi cả nhà ơi‼️‼️
SỐ 1
NỨC LÒNG CE NTN ĐÂY!!
🔥🔥 Chưa bao giờ giảm cân vừa dễ vừa an toàn đến thế! Giảm cân là món e bán lâu năm nhất r đó ạ!
Ko hiệu quả thì tồn tại đến hôm nnay vì cái j??
TỰ HÀO LÀ GIẢM CÂN SẠCH!
100% công thức + nguyên liệu từ tự nhiên, đảm bảo tiêu chí an toàn - hiệu quả nha anh chị em nhà mình ơiiii 😍

12/09/2023

Feedback thế này mới xịn chứ!!!
Cảm nhận sự khác biệt chỉ sau 1 ngày 😍😍
Bảo sao Ngũ cốc saffron cứ cháy hàng khét lẹt. Về bao nhiêu hết bấy nhiêu.
Ace đang tìm sp giảm cân hiệu quả, an toàn, lại hot trend đón đầu xu thế thì phải kinh doanh Fitform cùng với Thư!
Đảm bảo gầy tụt quần vì đóng đơn mệt nghỉ! 🥰
SỈ LẺ TOÀN QUỐC VÀ THẾ GIỚI

07/09/2023

Các chế ơi hỏi thì không giảm dc nha, phải dùng ngũ cốc mới giảm nà 😂

Qua lễ nổ đơn giảm cân là có thật! 1 ngày bận rộn rã tay cuồng chân, cơ mà vui.

Cảm ơn khách iu đã tin tưởng và lựa chọn Thư cùng đồng hành lấy lại vóc dáng xinh đẹp cho chuỵ em nhé 😁😁

04/09/2023

THỰC ĐƠN GIẢM 5kg 1THÁNG !

Mỗi bữa ăn 100g thịt/200 gram rau/50-100g tinh bột.
👉Ăn ngày 3 bữa!Mỗi bữa chỉ khoảng 300-400calo!Trung bình 1200calo/1 ngày
👉Ăn thật chậm-nhai thật kĩ trước khi nuốt thì sẽ ăn ít nhưng mau no và lâu đói.
👉Ăn đạm mỗi ngày(200-300g /1 ngày)
👉Thịt thì chị chọn ức gà-cá hoặc heo nạc-ko ăn thịt mỡ-ko ăn da-ko ăn thịt đỏ .
👉Rau thì chủ yếu nhưng loại rau lá màu xanh
👉Tinh bột :không ăn cơm trắng mà thay bằng khoai lang ,đậu hũ trắng,bí đỏ,ngô,gạo lứt,hạt ngũ cốc...
👉Trái cây thi chỉ ăn trái cây ít ngọt như táo xanh-ổi-dưa leo-cà chua…
👉Ăn bữa cuối trước 18h hàng ngày và không ăn tinh bột hay đạm vào bữa tối!
👉Uống nhiều nước
👉Tập the dục :đi bộ hoặc đạp xe mỗi ngày 60phút(Tuần 3 lần)

👉Khi bị chững cân thì IF 16:8(Nhịn 16 tiếng -Ăn trong 8 tiếng) hoặc chuyển sang dùng nước ép & sinh tố rau củ quả thay thế bữa ăn hàng ngày trong khoảng 3-4 ngày liên tục sẽ hết chững cân ,không bị táo bón & xuống cân lại!

👉Uống 1 gói ngũ cốc Saffron Fitform trước bữa ăn 30 phút!

👉Ăn nhạt:giảm tối đa các loại gia vị mặn như:nước mắm-muối-các loại nước sốt chấm…
👉Kiêng ăn đồ chiên xào,kho,hầm…kiêng các món tẩm ướp nhiều gia vị !

03/09/2023

Thực đơn giảm 3kg sau 2 tuần.
Bụng giảm 5-10cm. áp dụng ngay nhé chị em.

29/08/2023

Bữa sáng quan trọng rất nhiều, đặc biệt là đối với những người muốn giảm cân 🥬🥬🥬
Một số lý do tại sao bữa sáng quan trọng👇👇

Khởi đầu ngày: Bữa sáng cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết để bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả.

Kiểm soát cảm xúc ăn uống: Ăn sáng giúp kiểm soát cảm xúc ăn uống, giảm nguy cơ ăn quá nhiều vào các bữa sau.

Tăng sự tỉnh táo: Bữa sáng giúp tăng cường sự tỉnh táo và tập trung, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

Duy trì sức kháng: Nó giúp tăng cường hệ miễn dịch và đối phó với các căn bệnh.

Kích thích quá trình trao đổi chất: Ăn sáng khởi đầu quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy năng lượng và giảm cân hiệu quả hơn.

Nếu bạn muốn giảm cân, hãy cân nhắc chọn các thực phẩm chứa ít calo và giàu chất xơ như rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu chất đạm như trứng gà. Điều quan trọng là không bỏ bữa sáng, vì nó có thể dẫn đến việc ăn nhiều hơn vào các bữa sau trong ngày

Không có thời gian cứ quấy ngay 1 ly ngũ cốc Saffron để đốt mỡ nha ce ơiiii😍😍

15/08/2023

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng

08/08/2023

Chuyên mục ăn gì để giảm cân

27/07/2023

NẾU BẠN KHÔNG THỬ GẦY MỘT LẦN TRONG ĐỜI BẠN SẼ KHÔNG BIẾT MÌNH CŨNG RẤT XINH😍

- Thử một lần thay toàn bộ tủ đồ, dù hơi tốn kém nhưng xứng đáng, những bộ quần áo cũng đã không còn "xứng” với bạn.
- Thử một lần tự tin sải bước giữa phố, tự tin đón nhận những ánh nhìn, lời khen của những người xung quanh
- Thử một lần làm một việc gì đó mà trước đây vì lý do ngoại hình mà bạn không dám làm
- Thử một lần nhìn thẳng vào anh chàng soái ca bạn thích, có thể kết quả không như mong đợi, nhưng chắc chắn ko phải vì tự ti mà bạn không dám đến gần.

Tuổi trẻ có được bao nhiêu năm, đừng để đi qua mà hối tiếc vì những điều chưa thể làm bạn nhé! ☺️

24/07/2023

Lại sưu tầm vài đĩa ăn cho ce nè. Ai bảo ăn kiêng khó. Chỉ có người lười nấu thôi chứ ăn thì ko khó nhé 🤭

Address

Viet Nam

Telephone

+84978509763

Website

https://www.facebook.com/groups/987699029276130

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ăn Ngon Dáng Đẹp posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ăn Ngon Dáng Đẹp:

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Country:

City: