An Lạc Yoga

An Lạc Yoga 🌿 Cộng đồng Yoga & Chữa lành cho dân văn phòng bận rộn sống tại đô thị lớn.

Trạm sạc bình an giữa phố thị! 🌿
🌿 An Lạc Yoga Lan toả hạt giống sức khoẻ và niềm hạnh phúc cùng với các phương pháp chữa lành tự nhiên. 🌿

23/09/2026

🌿 10 phút giãn toàn thân dịu nhẹ – Giảm nhức mỏi, nạp năng lượng
23.09.2026

Ngồi nhìn màn hình máy tính 8 tiếng mỗi ngày có phải đang khiến lưng bạn mỏi nhừ và cột sống căng cứng? Giữa nhịp sống hối hả, hãy tạm gác lại công việc và dành cho bản thân 10 phút trọn vẹn để thả lỏng.

Bài tập 10 MIN FULL BODY STRETCH GENTLE YOGA sẽ giúp bạn:
✨ Kéo giãn toàn diện: Nới lỏng nhẹ nhàng từ cổ vai gáy đến gót chân, giảm ngay áp lực đè nặng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi.
✨ Đẩy lùi ê ẩm: Tăng cường lưu thông máu huyết, giải phóng sự căng cứng để trả lại sự nhẹ bẫng cho cơ thể.
✨ Tái tạo năng lượng: Trả lại sự linh hoạt cho cơ thể, xoa dịu tâm trí và tìm thấy sự bình an nội tâm ngay giữa những bộn bề, hối hả của cuộc sống đô thị.

Cơ thể bạn đã làm việc rất vất vả rồi, đừng bắt nó phải cố chịu đựng thêm nữa. Lắng nghe cơ thể, chuyển động thật chậm và tận hưởng sự thư giãn từ bên trong. 💚

🎥 Trải thảm ra và cùng An Lạc Yoga bắt đầu hành trình xả stress, nạp lại năng lượng ngay hôm nay!

Tham gia Cộng đồng An Lạc Yoga trải nghiệm 7 ngày miễn phí & cảm nhận sự khác biệt.

“In every inhale, we receive life. In every exhale, we let go.”------------------------------“Mỗi lần hít vào là đón nhậ...
22/09/2026

“In every inhale, we receive life. In every exhale, we let go.”
------------------------------
“Mỗi lần hít vào là đón nhận sự sống, mỗi lần thở ra là buông bỏ nhẹ nhàng.”

21/09/2026

🌿 10 phút xoa dịu cổ vai trước ngủ – Giảm nhức mỏi, vào giấc sâu
21.09.2026

Ngồi nhìn màn hình máy tính 8 tiếng mỗi ngày có phải đang khiến cổ bạn cứng ngắc, còn hai vai thì nặng trĩu như đang cõng thêm một người? Giữa nhịp sống hối hả, hãy tạm gác lại công việc và dành cho bản thân 10 phút trọn vẹn để thả lỏng trước khi ngủ.

Bài tập 10 MIN NECK & SHOULDER BEDTIME YOGA sẽ giúp bạn:
✨ Nới lỏng cổ vai gáy: Giải phóng hoàn toàn sự căng cứng và áp lực đè nặng lên vùng cổ, vai sau một ngày dài làm việc căng thẳng.
✨ Đẩy lùi ê ẩm: Tăng cường lưu thông máu huyết, đánh bay cảm giác nhức mỏi âm ỉ để trả lại sự nhẹ bẫng cho phần thân trên.
✨ Thư giãn sâu giấc: Làm dịu hệ thần kinh, xoa dịu tâm trí và giúp bạn dễ dàng chìm vào một giấc ngủ bình yên trọn vẹn mà không cần trải thảm.

Cơ thể bạn đã làm việc rất vất vả rồi, đừng bắt nó phải cố chịu đựng thêm nữa. Lắng nghe cơ thể, chuyển động thật chậm và tận hưởng sự thư giãn từ bên trong. 💚

🎥 Ngồi ngay trên giường và cùng An Lạc Yoga vỗ về giấc ngủ ngay tối nay!

Tham gia Cộng đồng An Lạc Yoga trải nghiệm 7 ngày miễn phí & cảm nhận sự khác biệt.

20/09/2026

🌿 15 phút giãn toàn thân với vòng – Giảm nhức mỏi, nạp năng lượng
20.09.2026

Ngồi nhìn màn hình máy tính 8 tiếng mỗi ngày có phải đang khiến lưng bạn mỏi nhừ và cột sống căng cứng? Giữa nhịp sống hối hả, hãy tạm gác lại công việc và dành cho bản thân 15 phút trọn vẹn để thả lỏng.

Bài tập 15 MIN STRETCH YOGA WITH WHEEL sẽ giúp bạn:
✨ Kéo giãn toàn diện: Tận dụng vòng yoga để mở rộng lồng ngực và nới lỏng sâu vùng thắt lưng, giảm ngay áp lực đè nặng.
✨ Đẩy lùi uể oải: Đánh thức từng nhóm cơ trên cơ thể, tăng cường lưu thông máu sau nhiều giờ liền ngồi làm việc sai tư thế.
✨ Tái tạo năng lượng: Trả lại sự linh hoạt cho cơ thể, xoa dịu tâm trí và tìm thấy sự bình an nội tâm ngay giữa những bộn bề, hối hả của cuộc sống đô thị.

Cơ thể bạn đã làm việc rất vất vả rồi, đừng bắt nó phải cố chịu đựng thêm nữa. Lắng nghe cơ thể, chuyển động thật chậm và tận hưởng sự thư giãn từ bên trong. 💚

🎥 Trải thảm ra và cùng An Lạc Yoga bắt đầu hành trình xả stress, nạp lại năng lượng ngay hôm nay!

Tham gia Cộng đồng An Lạc Yoga trải nghiệm 7 ngày miễn phí & cảm nhận sự khác biệt.

19/09/2026

🌿 15 phút gập ngả với dụng cụ – Giảm nhức mỏi, nạp năng lượng
19.09.2026

Ngồi nhìn màn hình máy tính 8 tiếng mỗi ngày có phải đang khiến lưng bạn mỏi nhừ và cột sống căng cứng? Giữa nhịp sống hối hả, hãy tạm gác lại công việc và dành cho bản thân 15 phút trọn vẹn để thả lỏng.

Bài tập 15 MIN FORWARD BEND & BACK BEND YOGA WITH PROPS sẽ giúp bạn:
✨ Gập ngả an toàn: Tận dụng dụng cụ hỗ trợ (gạch/dây) để nới lỏng sâu thắt lưng và mở rộng lồng ngực mà không gây áp lực lên cột sống.
✨ Đẩy lùi ê ẩm: Giải phóng hoàn toàn sự căng cứng, tăng cường lưu thông máu huyết sau nhiều giờ liền ngồi làm việc sai tư thế.
✨ Tái tạo năng lượng: Trả lại sự linh hoạt cho cơ thể, xoa dịu tâm trí và tìm thấy sự bình an nội tâm ngay giữa những bộn bề, hối hả của cuộc sống đô thị.

Cơ thể bạn đã làm việc rất vất vả rồi, đừng bắt nó phải cố chịu đựng thêm nữa. Lắng nghe cơ thể, chuyển động thật chậm và tận hưởng sự thư giãn từ bên trong. 💚

🎥 Trải thảm ra và cùng An Lạc Yoga bắt đầu hành trình xả stress, nạp lại năng lượng ngay hôm nay!

Tham gia Cộng đồng An Lạc Yoga trải nghiệm 7 ngày miễn phí & cảm nhận sự khác biệt.

18/09/2026

🌿 10 phút mở vai dịu nhẹ – Giảm mỏi vai gáy, nạp năng lượng
18.09.2026

Ngồi nhìn màn hình máy tính 8 tiếng mỗi ngày có phải đang khiến lưng bạn mỏi nhừ và cột sống căng cứng? Giữa nhịp sống hối hả, hãy tạm gác lại công việc và dành cho bản thân 10 phút trọn vẹn để thả lỏng.

Bài tập 10 MIN SHOULDER & UPPER BACK GENTLE YOGA sẽ giúp bạn:
✨ Nới lỏng vai gáy: Kéo giãn nhẹ nhàng vùng lưng trên, giảm ngay áp lực đè nặng lên cổ và hai vai sau nhiều giờ liền ngồi làm việc sai tư thế.
✨ Đẩy lùi ê ẩm: Tăng cường lưu thông máu huyết, giải phóng sự căng cứng, trả lại sự nhẹ bẫng cho phần thân trên.
✨ Tái tạo năng lượng: Trả lại sự linh hoạt cho cơ thể, xoa dịu tâm trí và tìm thấy sự bình an nội tâm ngay giữa những bộn bề, hối hả của cuộc sống đô thị.

Cơ thể bạn đã làm việc rất vất vả rồi, đừng bắt nó phải cố chịu đựng thêm nữa. Lắng nghe cơ thể, chuyển động thật chậm và tận hưởng sự thư giãn từ bên trong. 💚

🎥 Trải thảm ra và cùng An Lạc Yoga bắt đầu hành trình xả stress, nạp lại năng lượng ngay hôm nay!

Tham gia Cộng đồng An Lạc Yoga trải nghiệm 7 ngày miễn phí & cảm nhận sự khác biệt.

17/09/2026

🌿 10 phút xoa dịu lưng trước ngủ – Giảm nhức mỏi, vào giấc sâu
17.09.2026

Ngồi nhìn màn hình máy tính 8 tiếng mỗi ngày có phải đang khiến lưng bạn mỏi nhừ và cột sống căng cứng? Giữa nhịp sống hối hả, hãy tạm gác lại công việc và dành cho bản thân 10 phút trọn vẹn để thả lỏng trước khi ngủ.

Bài tập 10 MIN BACK CARE BEDTIME YOGA sẽ giúp bạn:
✨ Nới lỏng cột sống: Kéo giãn nhẹ nhàng, giảm ngay áp lực đè nặng lên vùng thắt lưng sau cả ngày dài ngồi làm việc căng thẳng.
✨ Đẩy lùi ê ẩm: Giải phóng sự chèn ép và co cứng, giảm nhức mỏi âm ỉ để trả lại sự nhẹ bẫng cho cơ thể.
✨ Thư giãn sâu giấc: Làm dịu hệ thần kinh, xoa dịu tâm trí và giúp bạn dễ dàng chìm vào một giấc ngủ bình yên trọn vẹn.

Cơ thể bạn đã làm việc rất vất vả rồi, đừng bắt nó phải cố chịu đựng thêm nữa. Lắng nghe cơ thể, chuyển động thật chậm và tận hưởng sự thư giãn từ bên trong. 💚

🎥 Trải thảm (hoặc ngồi ngay trên giường) và cùng An Lạc Yoga vỗ về giấc ngủ ngay tối nay!

Tham gia Cộng đồng An Lạc Yoga trải nghiệm 7 ngày miễn phí & cảm nhận sự khác biệt.

16/09/2026

Những điều bạn không cần làm trong retreat này.

Bạn không cần cố vui,
không cần phải lúc nào cũng mỉm cười hay tràn đầy năng lượng.
Bạn cũng không cần kết nối xã giao,
không phải giới thiệu bản thân hay tạo ấn tượng với bất kỳ ai.

Và bạn không cần trở thành phiên bản tốt hơn.
Không cần thay đổi, không cần chữa lành cho xong,
không cần mang theo một mục tiêu nào.

Retreat 2 ngày 1 đêm
chỉ là một không gian đủ an toàn
để bạn buông xuống
và được là chính mình —
trong sự tĩnh lặng, nhẹ nhàng và rất thật. 🌿

15/09/2026

🌿 15 phút nghiêng lườn kéo giãn – Giảm nhức mỏi, nạp năng lượng
15.09.2026

Ngồi nhìn màn hình máy tính 8 tiếng mỗi ngày có phải đang khiến lưng bạn mỏi nhừ và cột sống căng cứng? Giữa nhịp sống hối hả, hãy tạm gác lại công việc và dành cho bản thân 15 phút trọn vẹn để thả lỏng.

Bài tập 15 MIN SIDE BEND & STRETCH sẽ giúp bạn:
✨ Kéo giãn lườn sâu: Giải phóng sự chèn ép hai bên cơ lườn và hông, giảm ngay cảm giác ê ẩm sau nhiều giờ liền ngồi một chỗ.
✨ Mở rộng không gian thở: Nới lỏng các cơ liên sườn, giúp lồng ngực mở rộng để mỗi nhịp thở trở nên sâu và nhẹ nhàng hơn.
✨ Tái tạo năng lượng: Trả lại sự linh hoạt cho cơ thể, xoa dịu tâm trí và tìm thấy sự bình an nội tâm ngay giữa những bộn bề, hối hả của cuộc sống đô thị.

Cơ thể bạn đã làm việc rất vất vả rồi, đừng bắt nó phải cố chịu đựng thêm nữa. Lắng nghe cơ thể, chuyển động thật chậm và tận hưởng sự thư giãn từ bên trong. 💚

🎥 Trải thảm ra và cùng An Lạc Yoga bắt đầu hành trình xả stress, nạp lại năng lượng ngay hôm nay!

Tham gia Cộng đồng An Lạc Yoga trải nghiệm 7 ngày miễn phí & cảm nhận sự khác biệt.

14/09/2026

🌿 10 phút vặn xoắn dịu nhẹ – Giảm nhức mỏi, nạp năng lượng
14.09.2026

Ngồi nhìn màn hình máy tính 8 tiếng mỗi ngày có phải đang khiến lưng bạn mỏi nhừ và cột sống căng cứng? Giữa nhịp sống hối hả, hãy tạm gác lại công việc và dành cho bản thân 10 phút trọn vẹn để thả lỏng.

Bài tập 10 MIN TWISTING GENTLE YOGA sẽ giúp bạn:
✨ Vặn xoắn an toàn: Nới lỏng nhẹ nhàng dọc theo chiều dài cột sống, giảm ngay áp lực đè nặng sau nhiều giờ ngồi làm việc sai tư thế.
✨ Đẩy lùi ê ẩm: Tăng cường lưu thông máu huyết, giải phóng sự căng cứng và bế tắc ở vùng lưng dưới, trả lại sự nhẹ bẫng cho cơ thể.
✨ Tái tạo năng lượng: Trả lại sự linh hoạt, xoa dịu tâm trí và tìm thấy sự bình an nội tâm ngay giữa những bộn bề, hối hả của cuộc sống đô thị.

Cơ thể bạn đã làm việc rất vất vả rồi, đừng bắt nó phải cố chịu đựng thêm nữa. Lắng nghe cơ thể, chuyển động thật chậm và tận hưởng sự thư giãn từ bên trong. 💚

🎥 Trải thảm ra và cùng An Lạc Yoga bắt đầu hành trình xả stress, nạp lại năng lượng ngay hôm nay!

Tham gia Cộng đồng An Lạc Yoga trải nghiệm 7 ngày miễn phí & cảm nhận sự khác biệt.

Address

Ho Chi Minh City
700000

Opening Hours

Monday 17:00 - 09:00
Tuesday 17:00 - 09:00
Wednesday 17:00 - 09:00
Thursday 17:00 - 09:00
Friday 17:00 - 09:00
Saturday 17:00 - 09:00
Sunday 17:00 - 09:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when An Lạc Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category