Fit24 - Fitness And Yoga Center

11/02/2025

11/02/2025

03/10/2024

🐧VÌ SAO KHÔNG NÊN SKIP LEGS DAY?🐧
"Không nên skip legs day" có lẽ là lời khuyên bạn được nghe nhiều nhất khi đến phòng gym tập luyện. Vậy, legs day có tầm quan trọng như thế nào đối với các "gymers"?
Thân dưới là nền tảng của cơ thể:
Tập legs day đều đặn sẽ giúp bạn xây dựng sức mạnh cơ bắp ở phần mông đùi, tăng cường sự ổn định, cải thiện khả năng vận động, đặc biệt là sẽ bổ trợ cho các bài tập khác, từ cardio đến nâng tạ.

Thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Các bài tập đa khớp như squats và lunges sẽ tăng mức độ testosterone và hormone tăng trưởng, hỗ trợ quá trình xây dựng cơ bắp và đốt cháy mỡ thừa.

Duy trì cân bằng cơ thể
Vì mông đùi là nhóm cơ lớn nên khi bạn skip legs day liên tục, cơ thể sẽ mất đi sự cân bằng, các nhóm cơ khác có thể trở nên quá tải dẫn đến các vấn đề về khớp và cơ bắp, hay thậm chí là có nguy cơ chấn thương trong lúc tập luyện.

Chính vì thế, dù có mệt mỏi như thế nào, tâm trạng có ra sao, bạn cũng hãy nỗ lực duy trì thói quen "Không skip legs day" nhé!

Để được hướng dẫn tập luyện hiệu quả MIỄN PHÍ, bạn hãy inbox cho Fit24 ngay nhé!

_____________
☎️ Hotline: 1900 2624
➡️ Đăng ký tập trải nghiệm hoàn toàn MIỄN PHÍ tại: https://fit24.vn/dang-ky-trai-nghiem
⚡️ HỆ THỐNG CÂU LẠC BỘ FIT24: https://fit24.vn/cau-lac-bo.html

02/10/2024

🎉TRAINING ZUMBA AND STRONG NATION🎉
Ngày 29/09/2024, Fit24 đồng hành cùng Zumba tổ chức buổi Training Zumba và Strong Nation cho những ai có niềm đam mê mãnh liệt với bộ môn này.

🎉Buổi đào tạo đã diễn ra thành công trong bầu không khí sôi động cùng với sự nhiệt huyết của tất cả mọi người. Đây cũng chính là dịp để mọi người nâng cao kỹ thuật cá nhân và được công nhận bằng chứng chỉ thực tế.

💥Nếu bạn muốn trải nghiệm MIỄN PHÍ bộ môn Zumba cùng những huấn luyện viên năng động và chuyên nghiệp, hãy inbox cho Fit24 đăng ký ngay hôm nay.

_____________
☎️ Hotline: 1900 2624
➡️ Đăng ký tập trải nghiệm hoàn toàn MIỄN PHÍ tại: https://fit24.vn/dang-ky-trai-nghiem
⚡️ HỆ THỐNG CÂU LẠC BỘ FIT24: https://fit24.vn/cau-lac-bo.html

01/10/2024

🤩FIT24 GÓP MẶT TẠI VIETNAM SPORT SHOW 2024🤩
Ngày 28/09/2024 vừa qua, Luffy - trưởng bộ phận Dance, đã đại diện Fit24 góp mặt trong buổi Triển lãm Quốc tế Thể thao và Giải trí Ngoài trời Việt Nam, mang đến những năng lượng tích cực cũng như khuấy đảo bầu không khí sôi động bằng những bước nhảy đầy sắc màu!

🤩Nếu bạn cũng muốn thử sức mình với những bước nhảy này, hãy inbox cho Fit24 để được trải nghiệm MIỄN PHÍ ngay nhé!

_____________
☎️ Hotline: 1900 2624
➡️ Đăng ký tập trải nghiệm hoàn toàn MIỄN PHÍ tại: https://fit24.vn/dang-ky-trai-nghiem
⚡️ HỆ THỐNG CÂU LẠC BỘ FIT24: https://fit24.vn/cau-lac-bo.html

28/09/2024

🔥 Cùng Fit24 tập luyện thật hăng say và tràn đầy năng lượng với lịch tập Group X và Yoga mới nhất từ 30/09/2024 đến 06/10/2024🔥

_________________
☎️ Hotline: 1900 2624
➡️ Đăng ký tập trải nghiệm hoàn toàn MIỄN PHÍ tại: https://www.fit24.vn/dang-ky-trai-nghiem.html
⚡️ HỆ THỐNG CÂU LẠC BỘ FIT24: https://fit24.vn/cau-lac-bo.html

25/09/2024

NHỮNG MÓN ĂN ÂM THẦM "GIÚP BẠN" TĂNG CÂN KHÔNG KIỂM SOÁT🥹
Bạn có biết rằng những món ăn vặt yêu thích chính là "người" âm thầm giúp bạn tăng cân không kiểm soát? Nếu bạn muốn giữ gìn một vóc dáng đẹp, một sức khỏe tốt, hãy hạn chế tiếp xúc với "những người đáng yêu" dưới đây:

🧋Trà sữa full topping: Đây là thức uống quốc dân được đại đa số mọi người yêu thích. Tuy nhiên, mỗi khi uống 01 ly trà sữa full topping 500ml cũng chính là lúc bạn nạp vào cơ thể khoảng 400-800 calories.😭

🍔Thức ăn nhanh: Các loại thức ăn nhanh thường được chế biến dưới dạng chiên với nhiều dầu mỡ, đường hoặc các chất tạo vị, không chỉ chứa chất béo bão hòa mà còn làm tăng mức cholesterol trong cơ thể, dễ dẫn đến tăng cân và là gốc rễ của các căn bệnh huyết áp cao, mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ...

🥤Thức uống có gas: Các loại thức uống này thường chứa nhiều đường và calo rỗng, không cung cấp dưỡng chất cần thiết mà còn dễ dàng gây tăng cân.

🍟Snack mặn và các loại hạt rang muối: Những món này thường chứa lượng muối và chất béo cao, dễ dẫn đến cảm giác thèm ăn nhiều hơn và làm tăng nguy cơ béo phì.

Thay vì sử dụng các thực phẩm, thức uống này, bạn có thể sử dụng những món ăn vặt lành mạnh hơn như: Trái cây tươi, các loại hạt không muối, rau củ cắt lát...để vừa thỏa mãn cơn thèm ăn vừa không lo tăng cân.

Inbox cho Fit24 để được thiết kế chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng kế hoạch tập luyện khoa học MIỄN PHÍ bạn nhé!

_____________
☎️ Hotline: 1900 2624
➡️ Đăng ký tập trải nghiệm hoàn toàn MIỄN PHÍ tại: https://fit24.vn/dang-ky-trai-nghiem
⚡️ HỆ THỐNG CÂU LẠC BỘ FIT24: https://fit24.vn/cau-lac-bo.html

19/09/2024

THAM GIA ZUMBA OPEN DAY - HƯỚNG VỀ ĐỒNG BÀO MIỀN BẮC CÙNG FIT24
Vào lúc 18:50, thứ sáu (20/09/2024), tại CLB Ba Tháng Hai, Fit24 sẽ tổ chức Lớp Zumba Open Day hoàn toàn MIỄN PHÍ dành cho cả hội viên và khách hàng mới! Đây là cơ hội tuyệt vời để bạn vừa nâng cao sức khỏe, vừa tận hưởng một buổi tập Zumba vui nhộn.

Luffy, Hanna và Steven sẽ các giáo viên kỳ cựu hướng dẫn bạn tại lớp tập này, mang đến bạn những màu sắc Latinh độc đáo qua từng bước nhảy, từng nhịp nhạc. Đồng thời, bạn cũng có thể tham gia quyên góp hỗ trợ cho đồng bào miền Bắc tại buổi tập này.

Để đăng ký tham gia lớp tập Zumba Open Day, bạn hãy điền thông tin tại: https://forms.gle/dHucBkkAQEbvV8q67

_____________
☎️ Hotline: 1900 2624
➡️ Đăng ký tập trải nghiệm hoàn toàn MIỄN PHÍ tại: https://fit24.vn/dang-ky-trai-nghiem
⚡️ HỆ THỐNG CÂU LẠC BỘ FIT24: https://fit24.vn/cau-lac-bo.html