𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐁𝐚̂̀𝐮 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐇𝐚̣𝐧𝐡 𝐌𝐮𝐧𝐤𝐲

06/05/2026

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐛𝐚̂̀𝐮 𝐯𝐮𝐢 - 𝐤𝐡𝐨𝐞̉ 🥰

Từ khi chớm duyên đến với yoga, đặc biệt là yoga bầu Hạnh luôn hướng tới cho học viên mục tiêu VUI-KHOẺ và luôn là chữ "vui" đứng trước chữ "khỏe" vì khi "vui" cơ thể mẹ tiết ra nhiều hoocmon hạnh phúc, cơ bắp được thư giãn, máu huyết được lưu thông ổn định, tâm trí sẵn sàng khai mở để đón những trải nghiệm mới, cảm xúc được cân bằng đều này rất tốt cho mẹ bầu và em bé, kết hợp với các bài tập phù hợp từng giai đoạn thai kì thì chắc chắn 2 mẹ con sẽ "khoẻ" 😋

Hạnh đang tìm thêm đồng đội về với lớp yoga bầu cho thêm đông vui, bầu nào ở gần quận Bình Tân đang muốn tìm lớp yoga bầu online hoặc offline thì inbox Hạnh nhé 😉

----------
𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐛𝐚̂̀𝐮 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐇𝐚̣𝐧𝐡 𝐌𝐮𝐧𝐤𝐲
Lớp yoga bầu online:
🍒Sáng 357: 9h-10h
🍒Tối 246 & 357: 19h-20h

Lớp yoga bầu offline:
🍒Sáng 246: 9h-10h
🍒Tối 246 & 357: 18h-19h

Lớp yoga bầu 1 kèm 1: inbox
🏡 822/47 Hương Lộ 2, Bình Trị Đông A, Bình Tân, TP HCM

02/04/2026

Nếu mẹ đang cần tìm 1 bộ môn để tập luyện khí mang thai thì yoga chính là bộ môn có thể đáp ứng các tiêu chí mẹ cần trọng thai kì 🥰

---------
𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐛𝐚̂̀𝐮 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐇𝐚̣𝐧𝐡 𝐌𝐮𝐧𝐤𝐲
Lớp yoga bầu online:
🍒Sáng 357: 9h-10h
🍒Tối 357: 19h-20h

Lớp yoga bầu offline:
🍒Sáng 246: 9h-10h
🍒Tối 357: 18h-19h

Lớp yoga bầu 1 kèm 1: inbox
🏡 822/47 Hương Lộ 2, Bình Trị Đông A, Bình Tân, TP HCM

17/12/2025

12/12/2025

Cái bụng bự này nhìn thế nào cũng thấy dễ thương 🥰

----------
𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐛𝐚̂̀𝐮 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐇𝐚̣𝐧𝐡 𝐌𝐮𝐧𝐤𝐲

Lớp yoga bầu online:
🍒Sáng 357: 9h-10h
🍒Tối 357: 19h-20h

Lớp yoga bầu offline:
🍒Sáng 246: 9h-10h
🍒Tối 357: 18h-19h

Lớp yoga bầu 1 kèm 1: inbox

04/03/2025

Mẹ và con: Sự kết nối kỳ diệu tồn tại mãi mãi!

Bạn có biết rằng một phần của con bạn vẫn luôn ở trong cơ thể bạn, ngay cả khi bé đã chào đời từ rất lâu? Khoa học gọi hiện tượng này là fetal-maternal microchimerism – một sự gắn kết mạnh mẽ giữa mẹ và con mà ít ai ngờ tới.

Trong suốt thai kỳ, tế bào của em bé di chuyển vào máu mẹ, rồi quay ngược trở lại cơ thể bé. Nhưng điều kỳ diệu chưa dừng ở đó! Sau khi sinh, những tế bào này vẫn ở lại trong cơ thể người mẹ suốt hàng chục năm, bám vào tim, não, xương, da… như một dấu ấn vĩnh viễn.

Và đây là điều phi thường: Nếu tim người mẹ bị tổn thương, tế bào của con sẽ tìm đến và giúp mẹ tự chữa lành! Cơ thể mẹ bảo vệ bé bằng mọi giá trong suốt thai kỳ, nhưng đồng thời, bé cũng âm thầm bảo vệ và tái tạo cơ thể mẹ – để cả hai cùng tồn tại và phát triển.

Các nghiên cứu thậm chí đã tìm thấy tế bào của con vẫn tồn tại trong não mẹ sau 18 năm! Phải chăng đây chính là lý do vì sao mẹ luôn có thể cảm nhận được con, ngay cả khi không ở bên cạnh?

Và còn một điều thú vị nữa: Những cơn thèm ăn kỳ lạ khi mang thai có thể chính là tín hiệu từ bé, nhắc nhở mẹ về những gì cơ thể đang thiếu!

Cơ thể mẹ và con thực sự hòa làm một theo cách tuyệt vời nhất. Điều này có khiến bạn nhìn tình mẫu tử theo một cách khác đi không?

- Kiến thức thú vị -
Nguồn: Be the Reason
- Sưu tầm -

31/10/2024

𝐁𝐚̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐭𝐡𝐮̛ 𝐠𝐢𝐚̃𝐧 𝐜𝐨̣̂𝐭 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐞̣ 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡 - 𝐓𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐞𝐦 𝐛𝐞́

Tư thế em bé kéo giãn và kéo dài cột sống, mông và gân kheo. Nó cũng có thể giải phóng căng thẳng ở lưng dưới và cổ cho mẹ sau sinh

Các bước để thực hiện tư thế này:

1. Ngồi trên cẳng chân, khép hai đầu gối lại, ngón chân cái chạm vào nhau và gót chân tách ra hai bên.
2.Gập người về phía trước ở phần hông và đưa tay ra phía trước.
3.Hạ hông xuống về phía bàn chân. Nếu đùi không hạ xuống hết được, hãy đặt một chiếc gối hoặc chăn gấp dưới đùi để hỗ trợ.
4.Nhẹ nhàng đặt trán xuống sàn hoặc nghiêng đầu sang một bên.
5.Duỗi thẳng cánh tay hoặc thả lỏng dọc theo cơ thể.
6.Hít thở nhẹ nhàng và thư giãn ở tư thế này trong vòng 3-5 phút.

24/10/2024

"𝐂𝐚̆𝐧 𝐩𝐡𝐨̀𝐧𝐠 đ𝐚̂̀𝐮 𝐭𝐢𝐞̂𝐧 𝐜𝐮̉𝐚 𝐦𝐨̂̃𝐢 đ𝐮̛́𝐚 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐨̛̉ 𝐥𝐚̀ 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐛𝐮̣𝐧𝐠 𝐜𝐮̉𝐚 𝐦𝐞̣"



----------------
Lớp yoga bầu cùng Hạnh Munky vẫn chiêu sinh học viên mới ạ 😉

Lớp yoga bầu online:
🍒Sáng 246: 9h-10h
🍒Tối 357: 19h-20h

Lớp yoga bầu offline:
🍒Sáng 246: 9h-10h
🍒Tối 357: 18h-19h

Lớp yoga bầu 1 kèm 1: inbox

16/10/2024

𝐋𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐫𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 ̂̀𝐮_𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐭𝐡𝐢̀ 𝐜𝐨́ 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠?

Nếu đây là câu hỏi mẹ đang quan tâm thì em Hạnh hoàn toàn tự tin trả lời là "có ạ".

Lớp yoga bầu bên em luôn hướng tới sự an toàn, kết nối và chất lượng nên 1 lớp chỉ tối đa 5 mẹ dù là lớp online hay offline 😉

Đây là feedback của mẹ bầu ở Canada đã tập yoga bầu cùng em từ những ngày đầu của tam cá nguyệt thứ 2, trộm vía mẹ khoẻ, sức khoẻ thể chất và tinh thần đều tốt. Dù 2 chị em ở 2 nơi rất xa nhau của địa cầu nhưng vẫn tập yoga cùng nhau trong suốt thai kì trên zoom 🥰

---------------
Lớp yoga bầu của em Hạnh Munky vẫn chiêu sinh mẹ bầu mới ạ

15/10/2024

Top 1 những từ cửa miệng của mẹ bầu và mẹ bỉm
..Trộm vía... 😙

Cũng k biết từ khi nào cái từ ấy đã ăn sâu vào văn hoá nói chuyện của em như 1 thói quen, có mẹ nào giống em như v k ạ? 😅

21/08/2024

𝐓𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐜𝐚̂𝐲 𝐜𝐚̂̀𝐮

Đ𝑎̂𝑦 𝑙𝑎̀ 𝑡𝑢̛ 𝑡ℎ𝑒̂́ 𝑦𝑜𝑔𝑎 𝑐𝑜̂̉ đ𝑖𝑒̂̉𝑛 𝑑𝑎̀𝑛ℎ 𝑐ℎ𝑜 𝑚𝑒̣ 𝑏𝑎̂̀𝑢 𝑡𝑟𝑢̛𝑜̛́𝑐 𝑘ℎ𝑖 𝑠𝑖𝑛ℎ, 𝑔𝑖𝑢́𝑝 𝑡𝑎̆𝑛𝑔 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑑𝑒̉𝑜 𝑑𝑎𝑖 𝑐ℎ𝑜 𝑐𝑜̛ ℎ𝑜̂𝑛𝑔, 𝑡𝑎̆𝑛𝑔 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑚𝑎̣𝑛ℎ đ𝑢̀𝑖 𝑠𝑎𝑢 𝑣𝑎̀ 𝑐𝑜̛ 𝑚𝑜̂𝑛𝑔. 𝑁𝑒̂́𝑢 𝑚𝑒̣ 𝑣𝑎̂̃𝑛 𝑐𝑎̉𝑚 𝑡ℎ𝑎̂́𝑦 𝑡ℎ𝑜𝑎̉𝑖 𝑚𝑎́𝑖 𝑘ℎ𝑖 𝑛𝑎̆̀𝑚 𝑛𝑔𝑢̛̉𝑎 𝑡ℎ𝑖̀ 𝑐𝑜́ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑡𝑖𝑒̂́𝑝 𝑡𝑢̣𝑐 𝑡ℎ𝑢̛̣𝑐 ℎ𝑖𝑒̣̂𝑛 𝑡𝑢̛ 𝑡ℎ𝑒̂́ 𝑛𝑎̀𝑦.

--- ---

𝐇𝐚̣𝐧𝐡 𝐌𝐮𝐧𝐤𝐲 - 𝐇𝐋𝐕 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐛𝐚̂̀𝐮 𝐯𝐚̀ 𝐩𝐡𝐮̣𝐜 𝐡𝐨̂̀𝐢 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡

Em vẫn chiêu sinh học viên mới các lớp yoga bầu online và offline nhé các mẹ bầu 😊

𝐋𝐨̛́𝐩 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐛𝐚̂̀𝐮 𝐎𝐟𝐟𝐥𝐢𝐧𝐞: (tối đa 5 mẹ/ 1 lớp)
🍒Sáng 357: 9h-10h
🍒Tối 357: 18h-19h
🏡822/47 Hương Lộ 2, Bình Trị Đông A, Bình Tân, TP HCM

𝐋𝐨̛́𝐩 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐛𝐚̂̀𝐮 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞: (tối đa 4 mẹ/ 1 lớp)
🍒 Sáng 246: 9h-10h
🍒Tối 357: 19h-20h

𝐋𝐨̛́𝐩 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐛𝐚̂̀𝐮 𝟏 𝐤𝐞̀𝐦 𝟏: giờ linh hoạt

☎️ 0983873058 (Zalo)

01/07/2024

𝐓𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐜𝐚́𝐢 𝐜𝐚̂𝐲 (𝐕𝐫𝐢𝐤𝐬𝐡𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚)

Đây là 1 trong những tư thế yoga rất tốt cho mẹ bầu. Mẹ bầu sẽ cảm thấy thăng bằng hơn với chiếc bụng ngày càng lớn khi tập luyện tư thế này.

𝑲𝒊̃ 𝒕𝒉𝒖𝒂̣̂𝒕:

•Chắp hai tay trước ngực hoặc đặt áp lòng bàn tay vào thắt lưng.
•Gập gối phải và đặt bàn chân phải lên đùi trái.( Sau đó đổi bên)
•Nếu động tác này quá khó, mẹ hãy đặt bàn chân lên bắp chân, tập trung nhìn vào một điểm và giữ thăng bằng cơ thể. Hoặc mẹ có thể lấy điểm tựa bằng cách dựa người vào tường. 😉

--- ---

𝐇𝐚̣𝐧𝐡 𝐌𝐮𝐧𝐤𝐲 - 𝐇𝐋𝐕 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐛𝐚̂̀𝐮 𝐯𝐚̀ 𝐩𝐡𝐮̣𝐜 𝐡𝐨̂̀𝐢 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡

Em vẫn chiêu sinh học viên mới các lớp yoga bầu online và offline nhé các mẹ bầu 😊

𝐋𝐨̛́𝐩 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐛𝐚̂̀𝐮 𝐎𝐟𝐟𝐥𝐢𝐧𝐞: (tối đa 5 mẹ/ 1 lớp)
🍒Sáng 357: 9h-10h
🍒Tối 357: 17-18h
🏡822/47 Hương Lộ 2, Bình Trị Đông A, Bình Tân, TP HCM

𝐋𝐨̛́𝐩 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐛𝐚̂̀𝐮 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞: (tối đa 4 mẹ/ 1 lớp)
🍒 Sáng 246: 9h-10h
🍒Tối 357: 18h30-19h30 & 19h-20h

𝐋𝐨̛́𝐩 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐛𝐚̂̀𝐮 𝟏 𝐤𝐞̀𝐦 𝟏: giờ linh hoạt

☎️ 0983873058 (Zalo)