Jinlee Yoga ST

Jinlee Yoga ST Yoga cơ bản-nâng cao/Yoga Hỗ trợ Trị liệu / Yoga Bầu/Yoga Bay/ Inside flow /Đào Tạo HLV 200h Quốc tế.

09/06/2026

Vinyasa Yoga
Thứ 3,5: 14h - 15h 15

Lớp nâng cao Level 1 - Core & Thăng bằng.
06/06/2026

Lớp nâng cao Level 1 - Core & Thăng bằng.

03/06/2026

có thêm khung giờ cho loại hình Vynyasa Flow:
👉 Lớp Beginner: Online 100%
- Thứ 2,4: 15h - 16h
👉 Lớp trung cấp : Online 100%
- Thứ 3,5: 19h30 - 20h45
👉 Lớp trung cấp : Online & Offline
- Thứ 3,5: 14h - 15h15 (Studio Sala)
—- Ưu đãi hè 10% cho các lớp Online 100% -
Thương mời!!

Vinyasa Yoga : 👉 Online - Ofline : Thứ 3,5: 14h - 15h15 👉 Online 100%: Thứ 2,4: 12:00 - 13:15 Hướng d...
02/06/2026

Vinyasa Yoga :
👉 Online - Ofline : Thứ 3,5: 14h - 15h15
👉 Online 100%: Thứ 2,4: 12:00 - 13:15
Hướng dẫn: Lucia- Hồng Thuỷ
# jinleeyoga # jinleeyogast

Góc học tập 200H Yoga : 🖐️ Nghệ thuật điểm chạm & Nhịp thở: Chuyên môn bề sâu trong từng chuyển động. 🖐️ Ch...
29/05/2026

Góc học tập 200H Yoga :

🖐️ Nghệ thuật điểm chạm & Nhịp thở:
Chuyên môn bề sâu trong từng chuyển động.
🖐️ Chạm dứt khoát – Truyền lực êm ái:
- Tối ưu hóa diện tích tiếp xúc bằng toàn bộ lòng bàn tay nhằm mang lại sự an tâm tuyệt đối cho hệ thần kinh của người tập. Cần dẫn truyền lực một cách điềm tĩnh, mượt mà và vững chãi để cơ thể học viên tự động thả lỏng.
- Đồng điệu nhịp thở – Chìa khóa biên độ vận động: Hơi thở là công cụ giải phóng giới hạn cơ thể. Hãy dẫn dắt học viên hít vào để kiến tạo không gian (vươn dài đốt sống) và thở ra để đi sâu vào tư thế (tăng biên độ vặn xoắn, gập sâu). Lực tay của người hướng dẫn phải nương chính xác theo chu kỳ hô hấp này để cơ bắp học viên được mở ra một cách tự nhiên nhất.
🖐️ Hỗ trợ kích hoạt – Đánh thức sự tự nhận thức: Bàn tay của huấn luyện viên đóng vai trò là một "điểm tựa cảm nhận" giúp cơ thể học viên tự nhận biết và chủ động kích hoạt đúng nhóm cơ mục tiêu để đi vào định tuyến chuẩn, thay vì thụ động chịu lực ép từ bên ngoài.
🫶 Kỹ năng chỉnh sửa đỉnh cao là điểm giao thoa giữa độ chuẩn xác của giải phẫu học, bề dày Kinh nghiệm thực hành và sự tĩnh tại của lòng thấu cảm. Khi chạm đúng cách, bạn không chỉ đang định tuyến lại một tư thế, mà đang kiến tạo nên một trải nghiệm chuyển hóa sâu sắc cho học viên.

🫶 Hãy cho phép bản thân chậm lại một nhịp. 🧘 Chuyển động nhanh, bạn chỉ đang lướt qua tư thế. Nhưng khi kiên nhẫn ná...
28/05/2026

🫶 Hãy cho phép bản thân chậm lại một nhịp.
🧘 Chuyển động nhanh, bạn chỉ đang lướt qua tư thế. Nhưng khi kiên nhẫn nán lại, bạn mới thực sự sống trong từng cảm giác: Mình có đang ổn không? Có đang thoải mái không?
🧘 Cơ thể luôn phát ra tín hiệu. Việc của bạn là lắng nghe, nương tựa và điều chỉnh để tìm ra nhịp điệu của riêng mình. Đừng bận tâm hôm nay tập nặng hay nhẹ, ranh giới đó không tồn tại. Quan trọng nhất là: Bạn đang cảm thấy thế nào? Lên thảm và cùng nhau chậm lại nhé! 🤍🧘‍♀️
P/ s : Vinyasa Yoga thứ 3,5: 14h - 15h15

27/05/2026

Cùng lớp nâng cao cuối tuần tại Jinlee Yoga ST:
- Làm chủ biên độ vận động chủ động
- Thiết lập trục đỡ vững chắc - khởi tạo nhịp thở Core để tạo áp lực ổ bụng (IAP), đánh thức sâu cơ ngang bụng và cơ sàn chậu. Nền tảng vững chãi từ bên trong này là "áo giáp" bảo vệ cột sống an toàn khi thực hiện các tư thế chịu tải phức tạp.
- Đồng bộ hóa nhịp thở và sự co cơ.
- Tiếp nhiên liệu cho sự co cơ khi cơ bắp ở trạng thái tĩnh.
- Kích hoạt mạng lưới mạc cơ
👉👉👉 Thời gian: 7h - 8h30

✅ Lớp nâng cao cuối tuần của chúng tôi. Hiệu quả qua từng buổi tập. 👉 Thứ 7 /CN: 7h - 8h15 ✅ Hướng ...
25/05/2026

✅ Lớp nâng cao cuối tuần của chúng tôi.
Hiệu quả qua từng buổi tập.
👉 Thứ 7 /CN: 7h - 8h15
✅ Hướng dẫn: Lucia- Hồng Thuỷ
👉Bạn sẽ tập:
- Học cách kích hoạt core qua hơi thở, kích hoạt các ổ khoá năng lượng.
- Học cách vận dụng đúng chức năng từng nhóm cơ, dùng đúng trong từng nhịp chuyển và ổn định khi ở trạng thái tĩnh.
- Hiểu hơn cơ thể bạn trong từng khoảnh khắc.
- Bạn nhận thấy vùng an toàn cần tôn trọng, vùng nào cần vượt qua.
👉 Hiệu quả:
- Hơi thở nhận thức hơn và sâu - chậm - êm hơn.
- Sức mạnh - sức bền tăng nhưng đảm bảo độ linh hoạt & mềm dẻo.
- Hiểu bạn cần gì : thời gian, cách tập, cách hướng dẫn chính cơ thể mình.
- Môi trường tập luyện đầy năng lượng, nhiệt huyết nhưng đủ tĩnh để buông bỏ cái tôi và sự vướng mắc.
- Một tinh thần Yoga - luôn khuyến khích bạn hiểu và thương.

———— Sala - Q2 ———-

Address

Toà Sarimi-Block A2 (A2. 008)/74 Nguyễn Cơ Thạch, Khu đô Thị Sala/Quận 2
Ho Chi Minh City
71100

Opening Hours

Monday 06:00 - 20:00
Tuesday 06:00 - 20:00
Wednesday 06:00 - 20:00
Thursday 06:00 - 20:00
Friday 06:00 - 20:00
Saturday 06:00 - 20:00
Sunday 06:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jinlee Yoga ST posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category