16/04/2026
🧠🧘♂️KHÁM PHÁ CÁCH CƠ THỂ & TÂM TRÍ HOẠT ĐỘNG.
🤔Người hỏi: Namaskaram, Sadhguru. Mỗi khi tôi cố gắng ngăn chặn bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào như giận dữ, nó chỉ càng trở nên mạnh hơn. Làm thế nào tôi có thể kiểm soát được cách thức hoạt động của tâm trí mình?
Sadhguru: Nếu bạn cố gắng ngăn chặn những gì bạn không muốn, chỉ có điều đó sẽ xảy ra. Đây luôn là bản chất của tâm trí bạn và tâm trí con người nói chung. Toàn bộ hệ thống yoga là về việc khám phá một cách trải nghiệm bản chất của cơ thể và tâm trí bạn. Khi bạn thức dậy vào buổi sáng và thực hiện các tư thế yoga, đó không phải vì nó là một bài tập kéo giãn, như rất nhiều kẻ ngốc trên khắp hành tinh mô tả. Đúng, bạn phải kéo giãn để thực hiện nó, nhưng về cơ bản, đó là một sự khám phá cơ thể và tâm trí của bạn. Vấn đề lớn nhất trong cuộc đời bạn là bạn đang cố gắng sống ở đây mà không nắm vững hai yếu tố cơ bản không thể thiếu để tồn tại – thân thể và tâm trí. Cuộc sống của bạn thoải mái đến đâu phụ thuộc vào việc bạn đã hiểu sâu sắc thân thể và tâm trí mình đến mức nào.
🧗♂️Để cuộc hành trình được thoải mái, thân thể phải tốt, và bạn phải hiểu thân thể – cách nó vận hành, nó làm gì và tại sao nó lại làm như vậy. 📿Đây không phải là giác ngộ – điều này cần thiết ngay cả khi bạn chỉ muốn sống một cuộc đời vô minh. Người ta thường nói, “Vô minh là hạnh phúc” – nếu điều đó đúng, thì thế giới hẳn đã tràn ngập hạnh phúc rồi. Ngay cả khi bạn chọn sống vô minh vì nghĩ rằng đó là hạnh phúc, để tồn tại trong thế giới này, bạn phải nắm vững thân thể và tâm trí mình. Nếu không, làm bất cứ điều gì cũng là vấn đề. Tôi sẽ không đi sâu hơn vào vấn đề này về mặt lý thuyết, vì như vậy bạn sẽ bị rối trí. Đó là lý do tại sao hệ thống yoga là một sự khám phá dựa trên trải nghiệm mà không cố gắng đi sâu vào lý thuyết.
🌙☀️Asanas – Khám phá cách thức hoạt động của cơ thể và tâm trí
Khi bạn thực hiện các tư thế yoga (asana), bạn đang khám phá bản chất của cơ thể và tâm trí mình. Nếu bạn cử động các ngón tay theo một cách nhất định, tâm trí bạn sẽ hoạt động tương ứng. Mọi thứ bạn làm với cơ thể đều tác động đến tâm trí bạn.
❎📖 Bạn sẽ không đạt được sự hiểu biết này bằng cách đọc sách. Nó chỉ đến với bạn thông qua sự khám phá. Nếu bạn nhắm mắt và cố gắng loại bỏ điều gì đó khỏi tâm trí một cách cưỡng ép, bạn sẽ không bao giờ thành công. Đây là nhận thức cơ bản nhất và đồng thời quan trọng nhất mà mọi người cần đạt được. Nếu không có nhận thức này, bạn sẽ tự làm rối tung bản thân. Nếu đầu óc bạn không quá sắc bén, điều đó sẽ ổn. Nhưng nếu bạn quá sắc bén, bạn sẽ tự làm tổn thương mình khắp nơi, và trước khi ai đó có thể cứu bạn, bạn sẽ bị tàn phế. Mỗi ngày, những con người bị tàn phế như vậy đến gặp tôi và nói: “Sadhguru, tôi quan tâm đến sự giác ngộ.” Trước tiên hãy chữa lành vết thương, hoặc ít nhất là ngừng gây thêm thương tích. Hiểu được những nguyên tắc cơ bản, nắm bắt được cách thức hoạt động của tâm trí không đến từ sự phân tích trí tuệ – mà là sự khám phá.
🕵️♀️Điều bạn cần làm là giữ cơ thể ở một tư thế và quan sát cách tâm trí hoạt động. Giữ cơ thể ở một tư thế khác và quan sát cách tâm trí hoạt động theo một cách khác.
Khi thực hiện các tư thế yoga (asana), bạn đang khám phá bản chất của cơ thể và tâm trí mình.
🪷 Nếu bạn giữ nguyên một tư thế và thở đúng cách, trong quá trình này, tâm trí sẽ trải qua nhiều trạng thái khác nhau. Sự khám phá này là khía cạnh cơ bản nhất của yoga. Hatha Yoga không phải là đỉnh cao – mà là bước chuẩn bị.
Nếu bạn cố gắng bước lên đỉnh mà không có bước chuẩn bị đó, bạn có thể sẽ thất bại. Ít nhất 80% nhân loại sẽ không thể thực hiện bất kỳ hình thức thiền định nào trong đời trừ khi họ có sự chuẩn bị về thể chất. Chính cách họ ngồi, cách họ di chuyển cơ thể, cho thấy rõ ràng rằng họ không thể thiền định, dù họ có cố gắng đến đâu.
Thực hành sadhana của bạn – Nó hiệu quả!
🕠🧘♀️Từ ngày mai, hãy thức dậy lúc 5 giờ sáng, tắm nước lạnh và bắt đầu sadhana lúc 5:30 mỗi ngày. Sau một thời gian, rất nhiều vấn đề trong tâm trí bạn sẽ biến mất. Chỉ cần tập hatha yoga một giờ mỗi ngày – nó hiệu quả.
Nhưng nếu bạn muốn hiểu cách yoga hoạt động, cơ chế và quy trình là gì, thì cần rất nhiều nỗ lực và thời gian. Để yoga đem lại lợi ích cho bạn thì không cần nhiều. Nhưng nếu bạn muốn biết toàn bộ sự phức tạp của những gì làm cho nó xảy ra, tại sao nó xảy ra theo cách đó, tại sao một tư thế cụ thể lại có tác dụng cụ thể, thì đó là cả một đời nghiên cứu.
Những người muốn hưởng lợi từ công nghệ chỉ cần học cách sử dụng nó. Đối với những người muốn biết cơ sở và khoa học đằng sau công nghệ, đó là cả một đời làm việc.
Tôi đã mất ba kiếp để hiểu cách yoga hoạt động. Tôi cho rằng bạn thông minh hơn tôi vì bạn đã tìm đến tôi, và sau tất cả những gì tôi đã làm – không chút ngọt ngào, không lời hứa hẹn về thiên đường, không phép màu, thậm chí không một lời nói dễ chịu, không một cái ôm – bạn vẫn ở đây. Vì vậy, nếu bạn thông minh, thì đây là cả một quá trình cần nỗ lực.
-----------------------
🙋♀️🙋⏰Sau khi đọc xong bài chia sẻ của thầy Sadhguru về Khám Phá Cách Làm Việc Của Cơ Thể và Tâm Trí, các bạn muốn dậy 5.00 sáng để thực hành cùng ad không ?
📩 Viisha thân mời các bạn tham khảo lịch học Isha Hatha Yoga tại: https://viishayoga.vn/lich-hoc-hatha-yoga/
![[Chuyển lịch] Khóa Sanmukhi Mudra - Yoga Làm Đẹp sẽ được chuyển lịch vào thời gian sau: ⏰Sáng Chủ Nhật (29/3/2026)🌟Shanm...](https://img5.gyms1.com/142/546/751026011425467.jpg)
