27/05/2026
Tư thế mặt bò (Gomukhasana) là bài tập yoga tuyệt vời giúp mở khớp hông, kéo giãn cơ vai, ngực và cải thiện tư thế cột sống. Động tác này là giải pháp thư giãn hoàn hảo nếu bạn thường xuyên bị đau lưng hoặc mỏi cổ, vai, gáy do ngồi làm việc nhiều.