http://www.youtube.com/@coachnguyenhuetruc

Health Coach Nguyễn Huệ Trúc, Ho Chi Minh City (2026)

29/08/2026

🕉️ Bộ não thứ hai của bạn

🍃 Agni cơ bản kiểm soát sự tiêu hóa thể chất của bạn. Nhưng nó cũng giúp bạn tiêu hóa các xúc cảm. Ban đã bao giờ nghe ai đó nói rằng “Người này bị táo bón quá". Chắc chắn là họ không nói về ruột của người này đâu! Người “bị táo bón” là người căng thẳng và bế tắc, giống như phân bị táo bón vậy.

🍃 Tình trạng tiêu hóa của bạn ảnh hưởng đến tâm trí của bạn. Trên thực tế, tạp chí khoa học Scientific American đã báo cáo rằng nghiên cứu đã phát hiện ra 95% serotonin được tìm thấy trong ruột của bạn. Vì lí do đó, đường ruột của bạn thực sự là bộ não thứ hai của bạn. Bộ não thứ hai này chứa 100 triệu tế bào thần kinh, nhiều hơn số lượng mà bạn có trong tủy sống hoặc hệ thần kinh ngoại vi.

🍃 Agni có một số chức năng cảm xúc được liệt kê trong Ayurveda:

Shauryam: Tự tin, can đảm, dũng cảm

Harshna: Vui vẻ, hân hoan, tiếng cười, hạnh phúc

Dhariyam: Kiên nhẫn, ổn định, cân bằng

Medhakara: Trí thông minh, giao tri tế bào

Buddhismkara: Logic, suy luận tinh thần, phân biệt

Prasada: Tinh thần minh mẫn, dễ hiểu, nhất quán

Raga: Nhiệt tình, quan tâm, tình cảm, tính cách đầy màu sắc

🍃 Ayurveda đã biết từ xưa, khi không có bằng chứng khoa học nào, rằng tiêu hóa cũng kiểm soát sức khỏe tâm thần. Nghiên cứu ngày nay xác nhận phát hiện này và thậm chí còn liên hệ chứng tự kỉ, rối loạn tăng động kém chú ý (ADHD) và các rối loạn tâm thần khác với sự tiêu hóa kém. Khi agni bi mất cân bằng, bạn trải nghiệm điều ngược lại với các chức năng cảm xúc được liệt kê trước đó::

Ashauryam: Sợ hãi, lo lắng (liên quan đến Vata)

Aharshna: Trầm cảm, buồn bã (liên quan đến Kapha)

Medhahara: Thiếu giao tri tế bào gây ra bệnh tật, bao gồm cả ung thư (có thể liên Adhirata: Thiếu kiên nhẫn (liên quan đến Pitta) hoặc cẩu thả (liên quan đến Kapha) quan đến bất kì Dosha nào)

Trích Ayurveda - Cô Sahara Rose

26/08/2026

🕉️ Yoga động và tĩnh
🍃 Yoga động thường liên quan đến những chuyển động đầy năng lượng của cơ thể. Chúng nhắm đến việc tăng sự linh hoạt, cải thiện tuần hoàn, làm khỏe cơ và các khớp, giải phóng các tắc nghẽn năng lượng và loại bỏ các chất thải ứ đọng từ các phần khác nhau của cơ thể. Các động tác yoga này làm khỏe phổi, cải thiện hệ tiêu hóa và bài tiết. Yoga động đặc biệt có ích cho những người mới bắt đầu. Yoga động bao gồm chuỗi các động tác gập bụng (pawanmuktasana), chào mặt trời, chào mặt trăng, tư thế ngồi gập người phía trước năng động (dynamic paschimottanasana) và tư thế cái cày năng động (dynamic halasana).

🍃 Yoga tĩnh của nhóm trung và cao cấp được tập bởi những người thực hành kinh nghiệm. Chúng có những tác động vi tế và mạnh mẽ lên cơ thể năng lượng và tâm trí. Chúng được thực hiện với rất ít hoặc không chuyển động, cơ thể thường được giữ nguyên ở 1 thứ thế trong nhiều phút. Các tư thế asana này nhắm tới việc nhẹ nhàng xoa bóp cho các cơ quan nội tạng, tuyến nội tiết và cơ bắp, cũng như thư giãn hệ thần kinh trong khắp cơ thể. Yoga tĩnh được xem là mang lại sự an trú cho tâm trí và chuẩn bị cho người tập mức độ thực hành yoga cao hơn, ví dụ như thiền. Một số động tác trong yoga tĩnh đặc biệt có ích cho việc thu các giác quan vào trong một cách có ý thức, còn gọi là pratyahara.

Trích từ APMB
=========
Trong động có tĩnh; trong tĩnh có động.
🌱Hẹn ở lớp "Ayurveda & Yoga - Trí tuệ cổ đại, Ứng dụng hiện đại"
📍 Khai giảng từ ngày 14/09-06/11
🕧 19:00 - 20:00
📅 Thứ 2 đến thứ 6

25/08/2026

Học viên WAHE

Chỉ vì một câu nói…

“1 tiếng Yoga Nidra bằng 4 tiếng ngủ thông thường.”

Rồi bạn tò mò

Bạn ấy trải nghiệm học từ khởi đầu yoga nidra

Và hành trình mở ra bạn ấy tiếp tục học Yoga lead the way, Breath with Smile, Wake up your health, Ayurveda....

Và một ngày đẹp trời, bạn ấy bảo em muốn học "Holistic Health Coach 500h".

Bạn có tò mò giống bạn ấy không?

🌱Hẹn ở lớp "Ayurveda & Yoga - Trí tuệ cổ đại, Ứng dụng hiện đại"

🕧 19:00 - 20:00

📅 Thứ 2 đến thứ 6

📍 Khai giảng từ ngày 14/09-06/11

24/08/2026

🍃🍃🍃 🍃 Giới thiệu AYURVEDA là gì?

🍃 Bắt nguồn mọi khổ đau là vì chúng ta chưa chạm được vào bình an, bởi lẽ cái bình an ấy được giấu sâu bên trong các lớp vỏ bọc của cơ thể, cho nên dù bình an nằm ở ngay bên trong ta nhưng ta mãi đi tìm ở bên ngoài. Con đường chạm đến bình an của mỗi người là giống nhau, nhưng hành trình của mỗi người đi tìm được bình an là vô hạn. Bất cứ cái giá nào phải trả cho sự đi tìm bình an đều quá đắt, vì vốn dĩ nó ở bên trong bạn.

🍃 Ayurveda là khoa học toàn diện về y khoa có nguồn gốc từ Ấn Độ. Người ta cho rằng Ayurveda có tuổi đời khoảng 5000 năm, nhưng thực chất Ayurveda đã ra đời từ lúc con người được hình thành.

🍃 Trước khi các nguyên tắc của Ayurveda được đúc kết, con người đã từng sống theo các nguyên tắc của tự nhiên, khi đó họ phát triển rất nhanh, khi không còn sống theo những nguyên tắc đó nữa, họ đã trở lên ngày càng yếu đi.

🍃 Ngày nay, AYURVEDA được biết đến như một hệ thống Y HỌC TRUYỀN THỐNG, sử dụng thảo dược, đưa ra các chế độ ăn uống và các khuyến nghị về lối sống để giải quyết sự mất cân bằng cho cơ thể và tâm trí. Ayurveda hiệu quả nhất khi nó được áp dụng chủ động, giúp con người tự tạo được sức khoẻ hoàn hảo bằng cách sống hoà hợp với môi trường và thời điểm.

🍃 Ayurveda được xem là ngành khoa học anh em của Yoga. Người mất cân bằng do sử dụng sai các nguyên tắc của Ayurveda có thể sẽ cần đến trị liệu yoga. Và ngược lại, người mất cân bằng do áp dụng sai các nguyên tắc của Yoga có thể sẽ cần đến trị liệu Ayurveda. Hai ngành khoa học uyên thâm này hỗ trợ nhau. Khi sử dụng liên kết chặt chẽ giữa hai bên sẽ đem đến hiệu quả cao nhất.

🍃 Ayurveda gợi mở cho bạn tìm hiểu mục tiêu của cuộc đời mỗi người là gì thông qua các câu hỏi:

Mục đích của tôi cho cuộc sống này là gì?
Tôi có thể đóng góp gì cho thế giới này?
Giá trị của tôi là gì và tôi có thể nâng cao nó bằng cách nào?
Điều gì mang lại cho tôi sự mãn nguyện cao nhất?

24/08/2026

Không phải tự nhiên yoga mình dạy hay nói giúp học viên hướng đến sự cân bằng.

Trãi thảm ra tập yoga đi, bạn sẽ thấy hằng ngày bạn sống với cơ thể của mình đã công bằng chưa?

Mình gặp nhiều học viên đau vai cổ gáy, họ sẽ nhắn hỏi có lớp yoga tập trị liệu vai cổ gáy không? Có học viên thoát vị đĩa đệm, họ cũng hỏi tập yoga có giúp hết thoát vị đĩa đệm không? Đây là những suy nghĩ rất thường tình của bất kỳ ai, nghĩa là đau ở đâu thì người ta tập trung vào giải quyết cái đó.

Tuy nhiên, một khi bộ phận nào trên cơ thể quá mệt, cơ thể rất thông minh tự chia việc cho những bộ phận khác gánh bớt để giảm áp lực cho bộ phận có vấn đề cần thời gian phục hồi. Và chúng ta hay có xu hướng đứa nào đau được nghỉ ngơi (không nên động vào nó), còn những đứa khác khoẻ thì bắt nó tăng ca làm việc cho đến một ngày cả hệ thống cơ thể cùng sụp. Đó là lý do một cơn bệnh ập tới mà bạn chỉ nghĩ được là do đang bị lây nhiễm bởi ngoài xã hội.

Một người đến mình tập yoga với mình bảo cả nữa thân người bị tê. Vì từ bé một chân bị thương nên lúc nào ngồi họ cũng bắt chéo chân bị thương lên chân khoẻ để chân bị thương được nghỉ ngơi. Và việc này được lặp đi lặp lại nhiều tháng đến mấy chục năm sau. Bất ngờ thay cái chân chưa từng chấn thương đó lại chính là cái chân không thể thư giãn dược nữa, nó thành cái chân yếu hơn hẳn so với cái chân đang chấn thương kia. Đó là vì chúng ta quên mất sự đối xử công bằng với cơ thể mình.

Trên lớp dù học viên đau cổ vai gáy, đau chân, đau cột sống lưng thì vẫn tập y như nhau. Bởi yoga hướng đến sự cân bằng khắp từng ngỏ ngách cơ thể, đó là cách bạn học đối xử công bằng với cơ thể mình, không bỏ xót đứa nào ở lại phía sau. Chính sự khoẻ mạnh toàn diện đó sẽ giúp cơ thể cân bằng trở lại chớ không phải chỉ tập cho chỗ bạn đau thì hết đau. Sự khác biệt ở đây là người dạy dẫn dắt học viên quan sát và nhận diện được điểm sự gồng hay căng cứng, cảm nhận hít vào thành tố oxy chạy khắp cơ thể tác động lên thành tố nước là máu huyết lưu thông. Thân nhiệt từ ngọn lửa agni được kích hoạt và thành tố đất từ từng thơ cơ và xương bạn mềm mà như đan tan chảy ra. Không gian sống bên trong bạn tự nhiên trở nên thông suốt..................
Khoa học Ayurveda & Yoga đã trở lại giúp bạn hiểu rõ cơ thể chỉ là sự kết hợp của các thành tố: đất, nước, gió, lửa và không gian. Hẹn bạn 14/09 này trên lớp.

Health Coach Nguyễn Huệ Trúc

29/08/2026

26/08/2026

25/08/2026

24/08/2026

24/08/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request