Health Coach Nguyễn Huệ Trúc

31/05/2026

🍀 DÁM LÀM hay KHÔNG DÁM

🍃 Tối qua, lãnh đạo thời 4.0 đi làm giám khảo cho cuộc thi lãnh đạo thời 5.0. Mình nghĩ ở thời đại nào thì muốn trở thành lãnh đạo cũng chỉ có một chữ: “DÁM” hay không “DÁM”.

🍃 Mình đi tư vấn doanh nghiệp, câu đầu tiên mình hỏi người chủ doanh nghiệp:
“Chị có dám đặt mục tiêu rằng mình sẽ dừng việc kinh doanh sau bao nhiêu tháng không?”
Một đối tác của mình bảo: “Chị đồng ý cho chị 1 năm để sửa mình.”
Nghe hơi kì nhưng chẳng ai như mình đi tư vấn là hỏi thẳng doanh nghiệp dám phá sản không? Bởi có đôi khi thành công là đối diện với thất bại và đi tiếp con đường. Nếu họ thật sự học và nghiêm túc, có khi họ nhận ra doanh nghiệp mình tè le hết—nguồn lực và tài chính họ đang không kham nổi. Nên thôi, thà phá sản sớm để tiết kiệm tiền và công sức, còn hơn vài năm sau phá sản với một khoảng nợ khổng lồ.

🍃 Ngày cuối cùng của tháng 05/2026, mình thống kê lại: mình đã làm giám khảo 4 cuộc thi. Làm GK mà tưởng đi chạy deadline cuối tháng không luôn! Lợi ích mình đạt được là được lan truyền cảm hứng ngược lại từ các bạn trẻ. Cho nên tư duy lãnh đạo nó đơn giản là: “DÁM LÀM hay KHÔNG DÁM.” Và tuổi trẻ không có gì ngoài chữ DÁM, bởi tại sao càng lớn người ta càng tuột lại phía? Bởi người ta nào dám thử, dám sai, dám sửa mình và dám thất bại từ kinh nghiệm cũ đã thành công.

🍃 Điều bất ngờ là các bạn tổ chức chương trình này đều là sinh viên: từ khâu tổ chức, xin tài trợ, dựng kịch bản, khách mời… Các bạn làm quá chuyên nghiệp mà tưởng đang đi sự kiện của công ty hay dự hội thảo chớ. Đằng sau sự thành công của một chương trình là đội ngũ tổ chức và điều hành để chương trình vận hành trơn tru. Một sân chơi FTU đào tạo sinh viên xuất sắc—đúng kiểu tư duy “thực chiến” từ lúc còn ngồi ngay trên ghế nhà trường.

🍃 Không uổng công tối qua làm Giám khảo mà tăng ca tới 11:38 khuya mới về tới nhà. Vui vì mình dự đoán trúng: từ top 8 vào top 5, rồi vào tiếp top 3, và dự đoán quán quân trong lòng “toai”.
Anh giám khảo ngồi kế bên kiểu “Thu Hà, Thu Hà” hahahaa. Mấy anh chị em GK ngồi kế mà kiểu con bé này không quán quân là tối nay chúng “toai” mất ngủ vậy đó.

❤️ Chúc mừng tất cả các bạn tối qua: từ Ban tổ chức, các thí sinh, các bạn đi cổ vũ cho tới BGK—đều là những “Nhà lãnh đạo truyền cảm hứng” cho Trúc ❤️

📝 Suy nghĩ như chiến lược, hành động như kẻ điên 😉

25/05/2026

Có khi nào cái tuổi hoang mang là hoang mang cái tuổi?
========
🍃 Thời của mình đi học làm gì có "Career Prep Day", lúc học cũng có hơi lan man việc đổi ngành và gần tốt nghiệp còn hoang mang hơn là không biết học xong ra làm nghề gì là có thiệt. Bạn học cũ nó học ngành khác mà nó gặp lại nó hỏi ũa Trúc mày học ngành "Công Nghệ Thực Phẩm" là ra chặt thịt heo bán hả?

🍃 Thế là một buổi sáng, cái đứa cũng từng hoang mang học ra làm gì để nuôi sống bản thân đã có mặt ở Trạm "Tư vấn tâm lý & định hướng nghề nghiệp" cho các em sinh viên. Đi qua cái tuổi của các ẻm, rồi đi thêm cái tuổi cuộc đời dẫn lên bờ xuống ruộng thì tự hỏi "Có khi nào cái tuổi hoang mang là hoang mang cái tuổi?".
===========
🍃 Mình hỏi các ẻm sao ghé trạm này và ghé quầy chị mà không phải là quầy người khác? Dạ em thấy ai cũng tư vấn 1:1, có quầy chị là tư vấn 2 người cùng lúc, em nghĩ là em sẽ được nghe chuyện của bạn khác mà rút kinh nghiệm cho mình.

🍃 Ũa rồi chọn trạm này tới đây là muốn tư vấn gì? Có chuẩn bị câu hỏi nào để hỏi thì hỏi đi chị nghe.
==========
Dạ em muốn chị nói cho em nghe những gì bổ ích cho em?

Cái em muốn nghe bổ ích cho em, nhờ em nói ra giúp chị hiểu cụ thể đó là cái gì?

Dạ em muốn tìm ra công việc phù hợp với sở thích và chuyên môn?

Ah, chia sẻ chị nghe sở thích của em trong học tập là gì? Em thích học giỏi? Wow, em giỏi nhất môn gì?

Dạ em giỏi môn tài chính?

Sao học giỏi môn này hay vậy?

Dạ em thích sau này tìm được công việc có nhiều tiền.

Hời ơi, nói nãy giờ tóm lại là muốn tìm công việc nào mà em giỏi và có nhiều tiền phải không?
Đúng rồi ah

Thế em quan trọng công việc em làm từ cái em giỏi trước hay phải có nhiều tiền trước?

Dạ cả 2, thời gian đầu là em muốn làm công việc em giỏi, ít tiền cũng được. Từ từ em có kinh nghiệm giỏi hơn thì tiền sẽ nhiều lên.

Oh, hay dữ, vậy chị lặp lại những gì em nói nha xác nhận xem em thấy rõ cái em vừa định hướng chưa?
Dạ rồi.
Ok vậy chị em mình kết thúc phiên tư vấn ở đây. Chị không cho ai lời khuyên, cuộc đời của ai thì người đó có chơi có chịu, nhớ nha.
===========
Lời gợi ý cho em nè
Đừng nói suông, đi ra trãi nghiệm cái em vừa nghĩ đó bằng một hành động, việc làm cụ thể...ai biết được mai quay xe đổi ý giờ khi là 90% cơ thể toàn lý thuyết.
=============
Tới cái tuổi sống nay chết mai cái làm biếng khuyên ai lắm, bởi là coach là làm biếng nên không cố dạy ai điều gì.
10 mấy năm trước đi đào tạo cũng định hướng cho các bạn kể cả ra trưởng đi làm vài năm, hay tới tuổi lập gia đình sinh con vẫn hoang mang kiểu khác. Nên....

"Có khi nào cái tuổi hoang mang là hoang mang cái tuổi?"

😏 Đời NGỘ ha, nên ta cũng NGỘ ra ☺️

22/05/2026

Cuộc đời có 1 mà diễn nhiều vibes
Nay là người giữ 𝐓𝐫𝐚̣𝐦 𝟑: “𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲 & 𝐂𝐚𝐫𝐞𝐞𝐫 𝐏𝐚𝐭𝐡” – Tư vấn tâm lý & Định hướng nghề nghiệp
• Hoạt động: Hỗ trợ sinh viên giải tỏa áp lực “khủng hoảng tuổi 22”, định hướng lựa chọn chuyên môn phù hợp trong ngành như Sales Forwarder, Operations, Purchasing, Supply Chain,… cũng như tư vấn về tâm lý khi thích nghi với môi trường công sở và văn hóa doanh nghiệp.

Tối nay bận đào tạo các coach, để đó bữa nào toai rảnh toai viết bài về định hướng nghề cho các bạn trẻ kinh nghiệm 10 mấy năm định hướng roài.

21/05/2026

Ê viết xong thấy sai sai thì là đúng.

21/05/2026

🍀 RÁC THẢI TỪ CƠ THỂ
"Chúng ta là nạn nhân của chính chúng ta vì ăn quá nhiều" - Giáo sư, bác sĩ Hiromi Shinya đã chia sẻ.
🍃 Một số người không hiểu tại sao và bằng cách nào mà "rác thải" có thể tồn tại bên trong tế bào, gây ra tình trạng sức khỏe kém và bệnh tật. Hầu hết những rác thải đề cập ở trên là vô dụng, là "protein - đạm khiếm khuyết". Protein trong thức ăn cung cấp các amino axit nhờ quá trình tiêu hóa và thủy phân trong ruột non, sau đó protein mới được tổng hợp trong tế bào. Một lượng rác thải đáng kể "protein khiếm khuyết" được sinh ra một cách tự nhiên trong suốt quá trình tổng hợp protein này.

🍃Khi hiểu được những vấn đề về rác thải trong tế bào, nó giúp chúng ta cân nhắc đến vấn đề "rác thải" bên trong đường ruột. Nói chung, nó được gọi là chứng táo bón khi thức ăn được ăn vào không được tiêu hóa và làm sạch. Đó là lý do làm viêm đường ruột, sưng, viêm túi thừa, tạo ra u, nhiều bệnh khác sinh ra và có thể ung thư đại tràng.

🍃 Và đó là lý do đi học để khám phá những điều mà chúng ta chưa được biết. Chớ mình chưa bao giờ khuyên ai ăn chế độ nào cả. Toàn học viên quyết định ăn gì, chọn lối sống nào và sau đó là "Để kể cho cốt nghe..."

🍃 Khoá "Wake Up Your Health - Dinh dưỡng theo nhóm máu" sẽ quay trở lại khai trương tháng 04/07. Hẹn cả nhà trên hành trình chia sẻ tri thức heng.

👇👇👇 Để đọc đầy đủ thì bấm vào bài viết bên dưới nghen cả nhà...

“Chúng ta là nạn nhân của chính chúng ta vì ăn quá nhiều” – Giáo sư, bác sĩ Hiromi Shinya đã chia sẻ. 🍃 Năm 2019 bùng nổ bảo vệ môi trường, làm cho các doanh nghiệp như mình lúc đó điêu đứng vì chi phí tăng vọt từng cái bao bì giấy,...

20/05/2026

🍀 HỌC phải VUI
🍃 Ra trường xong đi làm, bất cứ ai dòm lại hành trình đi học cũng thấy rất nhiều kỉ niệm vui, đáng nhớ. Hầu như tuổi đi học là tuổi thích được chơi còn đi học là phụ vậy đó. Nên phải nhớ bản chất học phải thấy vui và vì vui nên thích học. Có nhiều người ra trường mới bắt đầu nghiêm túc sự học. Vì lúc này hiểu rõ mình muốn học gì, tại sao cân học cái đó, học xong áp dụng để nâng cấp bản thân. Ah, quan trọng xài tiền mình kiếm ra vất vả đi học nên biết trên trọng hơn tiền ba mẹ cho hi.
🍃 Hôm qua trong lớp "HLV sức khoẻ toàn diện" cho các cốt tương lại tự debate với nhau. Học vậy mới thấy khả năng bảo vệ quan điểm của chính mình thì ai cũng là số 1. Mình thích cách học Triết Học của Phật Giáo Tây Tạng, mục đích debate không phải để đúng sai hay thắng thua. Mà mục đích dùng kiến thức, dẫn chứng của mình thuyết phục người khác thay đổi gốc nhìn cho đến khi đồng thuận với mình về quan điểm đó. Nếu đội bạn thuyết phục mình hơn thì mình nghe thôi. Nên cố gắng thắng có khi lại thua, ví dụ 2 bên kéo co cố gắng thắng, bên nào cũng ghì mạnh, khi bên kia quyết định buông tay sợi dây để thua. Ngay lập tức đội thắng nhận ngay phản lực trả lại có thể té nhào cả đám. Cho nên người buông tay chọn thua là người nhẹ nhàng nhất, còn người thắng nhận cú té đau. Nên chơi là chơi, tận hưởng hành trình chơi thì thắng thua đâu quan trọng nữa.
🍃 Hôm qua bảo học viên đọc lại những gì mình ghi mấy tháng qua coi mình hiểu mình ghi gì hông? Có bạn bảo, em nghe lời Cốt em chẳng thèm ghi gì cả hahahaa. Dù không ghi chú gì nhưng kết quả trả về lại của bạn ấy là, nay em tới chỗ làm em thực hành cái này vô công việc hiện tại em học được nhiều cái hay. Không riêng người học phải thấy vui mà người dạy cũng phải thấy vui. Chớ không là lên tự ngủ gục với chính điều mình dạy heng.
🍃 Lớn lên mới hiểu rõ nghĩa 2 chứ "HỌC HÀNH" thì ra phần học là của học viên, phần hành là bà Cốt.
Hỉu ha
Then kìu ❤️
P/S: dạo này đang siêng làm việc, tranh thủ cho xong để tháng 9 còn thong d**g.
😏 Đời NGỘ ha, nên ta cũng NGỘ ra ☺️