https://www.facebook.com/585475941306982/

Vana Yoga Center, Tầng 5/The Garden Hill/99 Trần Bình, Hanoi (2026)

07/09/2026

BẠN MUỐN…

Bạn muốn tập yoga nhưng không biết bắt đầu từ đâu?
Bạn lâu rồi chưa tập Yoga và muốn bắt đầu lại?
Bạn muốn tập Yoga nhưng không có thời gian?
Bạn muốn cơ thể bớt nhức mỏi sau những giờ làm việc?
Bạn muốn tìm một nơi để thư giãn sau những ngày làm việc căng thẳng?
Bạn muốn cơ thể được vận động nhưng không muốn tập quá sức?
Bạn muốn ngủ ngon hơn, thở sâu hơn, tâm trí chậm lại một chút?
Bạn muốn có một khoảng thời gian trong ngày chỉ dành cho mình?
……..
Có thể bạn không cần thêm một lý do, bạn chỉ cần một nơi để bắt đầu.

Tại Vana, chúng mình bắt đầu Yoga từ những điều cơ bản nhất: Thở → Chuyển động → Cảm nhận → Thư giãn → Tĩnh lại.

Không cần dẻo.
Không cần giỏi
Không cần biết Yoga trước đó.
Chỉ cần bạn đến và bắt đầu lắng nghe cơ thể mình.

🌿 LỚP SÁNG | 05:30 – 06:45: 75 phút để đánh thức cơ thể, làm dịu tâm trí và bắt đầu một ngày mới trong sự tỉnh táo.

🌿 LỚP TRƯA | 12:00 – 13:15: 75 phút để rời khỏi công việc, thả lỏng cơ thể và có một khoảng dừng giữa ngày.

Bởi đôi khi, điều chúng ta thiếu không phải là thêm thời gian mà là một khoảng thời gian thật sự dành cho chính mình.

Hẹn gặp bạn mùa thu này ở Vana Yoga Center nhé!

--------‐---------------------------
VANA YOGA CENTER
Cân bằng & An nhiên
☎️ Hotline: 090 850 1689
🏡 Địa chỉ: Tầng 5, The Garden Hill, 99 Trần Bình, Từ Liêm, Hà Nội

.

31/08/2026

# # Ở VANA CÓ CÂY XANH 🌿

Ở Vana có rất nhiều cây
Có cây lớn đặt ở ban công.
Có những chậu cây ở khắp trong phòng.
Có những củ khoai mọc mầm, chúng mình không nỡ bỏ đi, thế là đem trồng.
Có những cành cây cắt vội từ vườn nhà, cắm vào một chiếc lọ xinh xinh.
Có những nhành cây chẳng được chuẩn bị để decor nhưng đặt vào Vana một thời gian lại bén rễ, ra lá.

Cứ thế, cây ở Vana lớn lên từng chút một. Mỗi ngày, cây được tưới nước, được chăm chút.
Có cây lớn nhanh.
Có cây chậm lớn.
Có cây từng úa lá rồi lại xanh trở lại.

Vana trong tiếng Phạn có nghĩa là “khu rừng”. Vì thế, chúng mình luôn muốn giữ thật nhiều màu xanh trong không gian này. Nhưng còn một lý do khác: Mỗi khi được tiếp xúc với thiên nhiên, chúng ta thường cảm thấy dễ chịu hơn. Chỉ cần ngồi gần một chậu cây, nhìn những chiếc lá xanh, chạm vào đất, ngắm một mầm cây mới… cũng có thể khiến mình dịu lại.

Giữa những ngày làm việc với màn hình, điện thoại và quá nhiều điều phải nghĩ, cây xanh mang đến cho chúng ta một cảm giác rất khác.
Một chút tươi mới.
Một chút dễ chịu.
Và một lời nhắc để mình chậm lại.

🌿 CÂY XANH CŨNG NHẮC CHÚNG TA RẰNG…

Cây không cần phải lớn thật nhanh. Chúng chỉ cần được chăm sóc đúng cách. Và con người cũng vậy. Chúng ta thường sốt ruột với chính mình.
Muốn khỏe ngay.
Muốn thay đổi ngay.
Muốn giỏi hơn ngay.
Muốn mọi chuyện phải tốt lên thật nhanh.

Nhưng cơ thể có nhịp điệu của cơ thể. Và sự thay đổi cũng cần thời gian. Không cần phải thay đổi tất cả trong một ngày chỉ cần mỗi ngày chăm sóc mình thêm một chút.
Tập một buổi yoga.
Ngủ sớm hơn một chút.
Hít thở sâu hơn một chút.

Rồi một ngày, bạn sẽ nhìn lại và nhận ra: Mình đã thay đổi nhiều hơn mình nghĩ.

🌱 MỜI BẠN ĐẾN VANA

Ở Vana có cây xanh.
Có những khoảng không gian để bạn rời xa màn hình một chút.
Có những buổi tập để bạn trở về với cơ thể mình.
Có những góc nhỏ để bạn ngồi xuống, hít thở và cảm nhận sự hiện diện của thiên nhiên.

Và chúng mình mong rằng, mỗi lần bạn đến đây, bạn không chỉ nhìn thấy cây. Mà còn nhớ rằng: Mình cũng cần được chăm sóc. Mình cũng cần có thời gian để lớn lên. Và mình không cần phải vội.

VANA YOGA CENTER
Một khu rừng nhỏ giữa lòng thành phố.

18/08/2026

Yoga không chỉ là tập trên thảm. Yoga là lối sống. Mời bạn trải nghiệm cùng mình nhé!!!!!

🌼 CHUYÊN ĐỀ ĐẶC BIỆT : BÌNH AN TRONG MỐI QUAN HỆ🌼- cùng Swami Sitaramananda

📅 27–29/8/2026
📍 Sivananda Yoga Vedanta Center Hanoi
ONLINE VÀ TRỰC TIẾP

Yoga của các mối quan hệ theo triết lý Vedanta là ngành khoa học về bản chất thực sự nói rằng: mục đích cuộc đời là tìm ra bản chất thực sự, không có mục đích nào khác.

Chúng ta cần sinh ra trong nhiều kiếp trong nhiều hoàn cảnh khác nhau, để trải nghiệm, học bài học của mình, cần nhiều thời gian để trưởng thành và nhận ra bản chất thật sự.

Chúng ta cần nhìn bản chất thực sự của mình trong mọi mối quan hệ. Vì tình yêu thương là sự thật, phổ quát và mang tính vũ trụ. Chúng ta cần có khả năng rung động trong tình yêu thương, nhìn thấy sự thật bên trong họ và chính mình trong mọi tình huống, dù chúng ta ở một mình hay ở cùng người khác.

Nền tảng để chúng ta thực hành và lớn lên trong mối quan hệ với những người xung quanh mình là chúng ta cần tỉnh táo và ý thức rằng chúng ta không một mình. Chúng ta nghĩ rằng chỉ có riêng mình với suy nghĩ của mình, không có ai biết, cũng không có ai hiểu, không ảnh hưởng đến ai. Nhưng sự thật là, suy nghĩ của chúng ta có tác động đến người khác, và chúng ta cũng chịu ảnh hưởng từ môi trường suy nghĩ xung quanh. Vì thế chúng ta cần có trách nhiệm nuôi dưỡng người khác, nuôi dưỡng môi trường xung quanh và biết rằng môi trường xung quanh, người khác cũng nuôi dưỡng mình.

🕉 NỘI DUNG CHUYÊN ĐỀ

🔸 27/8 | 18:30–20:00
BUỔI 1: Hiểu về các tầng ý thức và cảm xúc – Nuôi dưỡng bình an nội tại

🔸 28/8 | 18:30–20:00
BUỔI 2 : Bình an trong các mối quan hệ – Sống trong tinh thần hợp nhất

🔸 29/8 | 13:00–15:00
BUỔI 3 : Làm thế nào để tăng cường ý thức và kết nối với chính mình

💥Phí tham dự
- HỘI VIÊN : 960.000 VNĐ / 3 BUỔI
- KHÔNG HỘI VIÊN : 1.200.000 VND / 3 BUỔI

Chuyên đề nằm trong chuỗi chương trình 3 ngày BÌNH AN & MỐI QUAN HỆ từ 27-29/8/2026 được dẫn bởi Swami Sitaramananda và Swami Padma. Nội dung chi tiết xin vui lòng xem tham khảo tại : https://www.facebook.com/share/p/1DLreqXfMd/

ĐỂ ĐĂNG KÝ XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ
------------------------------
❤️ Sivananda Yoga Vedanta Hà Nội
🏡 26, Ngõ 12/2/5 Đặng Thai Mai, Tây Hồ, Hà Nội
☎️ Hotline: 0243 996 3339 | Zalo: 0339 904 698
📧 Email: [email protected]
☎️Tham gia zalo group để cập nhật khóa học mới https://zalo.me/g/owmblb748

12/08/2026

Mỗi mùa thu đến chúng mình lại háo hức chờ đợi được gặp gỡ thầy. Dù công việc rất bận rộn lịch làm việc liên tục giữa các trung tâm trên thế giới Swami Sita vẫn dành cho Hà Nội tình cảm đặc biệt. Hẹn bạn ở 3 ngày cuối tháng 9 này để cùng trải nghiệm yoga cổ điển nhé!

06/08/2026

GÁNH GÁNH GỒNG GỒNG….

Có một kiểu mệt mà người làm văn phòng rất ít khi gọi tên.

Sáng mở mắt là lịch họp, email, deadline, những tin nhắn chưa kịp trả lời. Tan làm lại nghĩ đến bữa tối, tiền học của con, việc nhà, bố mẹ, và những khoản cần chi cuối tháng. Mọi thứ cứ nối tiếp nhau như những chiếc túi vô hình đặt lên vai. Ta đi làm, về nhà, rồi lại đi làm, và dần dần quen với việc gánh gồng mọi thứ.

Đến mức khi cổ vai gáy cứng, lưng đau, hơi thở nông, khó ngủ, dễ cáu hay không còn tập trung được, ta chỉ nghĩ: “Chắc ai đi làm cũng vậy thôi.”

Nhưng không phải. Điều đáng sợ nhất không phải là công việc quá nhiều, mà là việc chúng ta đã quen với cảm giác căng mình đến mức không còn nhận ra mình đang căng. Đôi vai lúc nào cũng nhô lên, hàm luôn siết nhẹ, hơi thở chỉ quanh quẩn ở ngực. Cơ thể vẫn làm việc mỗi ngày, nhưng đã âm thầm mệt từ rất lâu.

Nếu hôm nay bạn đọc đến đây giữa một ngày bận rộn, hãy thử dừng lại một phút thôi.

Đặt hai bàn chân xuống sàn.

Thả lỏng vai.

Hít vào thật chậm.

Thở ra dài hơn một chút.

Chỉ một phút như vậy cũng đủ để cơ thể biết rằng: nó không phải gánh mọi thứ một mình.

Ở Vana, chúng tôi luôn tin rằng chăm sóc bản thân không phải là phần thưởng sau khi hoàn thành mọi trách nhiệm. Đó là nền tảng để bạn có thể tiếp tục yêu công việc, yêu gia đình và đi một chặng đường dài mà không phải đánh đổi chính sức khỏe của mình.

Đừng đợi đến khi kiệt sức mới học cách nghỉ. Đôi khi, chỉ cần một hơi thở đúng cũng đủ để bắt đầu đặt bớt một phần gánh nặng xuống.

Hẹn gặp bạn ở Vana Yoga Center. Chúng mình sẽ cùng nhau đặt chiếc gánh xuống một chút, để đôi vai được nhẹ hơn và hơi thở được bình yên hơn.

--------‐---------------------------
VANA YOGA CENTER
Cân bằng & An nhiên
☎️ Hotline: 090 850 1689
🏡 Địa chỉ: Tầng 5, The Garden Hill, 99 Trần Bình, Từ Liêm, Hà Nội

.

15/07/2026

PHÍA SAU CÁNH CỬA KIA… VẪN CÒN TRỐNG VÀI TẤM THẢM

Sau một ngày làm việc bận rộn, bạn hãy dành 75 phút trọn vẹn cho chính mình.

75 phút để:
✨ Thả lỏng cổ, vai, gáy sau nhiều giờ ngồi làm việc.
✨ Giải phóng căng thẳng bằng hơi thở và những chuyển động nhẹ nhàng.
✨ Phục hồi năng lượng, giúp cơ thể thư giãn và tinh thần cân bằng trước khi trở về với gia đình.

Không cần dẻo.
Không cần biết yoga.
Chỉ cần bạn mong muốn một cơ thể khỏe hơn và một tinh thần nhẹ nhàng hơn mỗi ngày.

Phía sau cánh cửa ấy vẫn còn vài tấm thảm đang chờ những người phụ nữ biết dành thời gian để yêu thương và chăm sóc chính mình.

Nếu bạn luôn ưu tiên công việc, gia đình và mọi người xung quanh, có lẽ đã đến lúc dành 75 phút để ưu tiên chính mình.

📍 Lớp tối: 17:30 – 18:45 (Thứ 2, 4 & 6)
📍 Phù hợp với chị em văn phòng và người mới bắt đầu.

🎁Tặng bạn 01 buổi trải nghiệm hoàn toàn miễn phí để bạn cảm nhận trước khi quyết định đăng ký.

VANA YOGA CENTER – Đồng hành cùng sức khỏe dân văn phòng.

--------‐---------------------------
VANA YOGA CENTER
Cân bằng & An nhiên
☎️ Hotline: 090 850 1689
🏡 Địa chỉ: Tầng 5, The Garden Hill, 99 Trần Bình, Từ Liêm, Hà Nội

.

30/06/2026

TUYỂN SINH LỚP YOGA CƠ BẢN CHO MỌI NGƯỜI

Nhiều năm trước mình đã từng nghĩ...

"Mình sẽ tập Yoga khi bớt bận."
"Khi con lớn hơn."
"Khi công việc ổn định hơn."

Rồi hết tuần này đến tháng khác, lời hứa với bản thân vẫn chỉ là... lời hứa.

Và mình tin rằng, đâu đó trong bạn cũng từng có những suy nghĩ giống như mình. Có lẽ điều chúng ta thiếu không phải là thời gian mà là một điểm bắt đầu.

Yoga không yêu cầu bạn phải dẻo, không cần bạn phải khỏe, cũng không cần bạn biết gì trước. Bạn chỉ cần cho mình một cơ hội để bước vào lớp tập buổi đầu tiên.
Từng hơi thở sẽ giúp tâm trí lắng lại.
Từng buổi tập sẽ giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn.

Và rồi một ngày, bạn sẽ nhận ra mình ngủ ngon hơn, bớt đau mỏi hơn, bình tĩnh hơn trước những áp lực của cuộc sống và có nhiều năng lượng hơn để chăm sóc những người mình yêu thương.

Nếu bạn đọc đến những dòng này, có lẽ đây chính là thời điểm thích hợp để bạn bắt đầu. Đừng chờ đến khi cơ thể lên tiếng mới bắt đầu chăm sóc bản thân. Đôi khi, chỉ một buổi tập đầu tiên cũng đủ để mở ra một hành trình hoàn toàn mới.

Tháng 7 này Vana Yoga Center có lớp Yoga Cơ bản dành cho bạn

🕛 Lớp trưa: 12:00 – 13:15 | Thứ 3 & Thứ 5

🌇 Lớp chiều: 17:30 – 18:45 | Thứ 2 – Thứ 4 – Thứ 6

🎁 Tặng bạn 01 buổi trải nghiệm hoàn toàn miễn phí để bạn cảm nhận trước khi quyết định đăng ký.

--------‐---------------------------
VANA YOGA CENTER
Cân bằng & An nhiên
☎️ Hotline: 090 850 1689
🏡 Địa chỉ: Tầng 5, The Garden Hill, 99 Trần Bình, Từ Liêm, Hà Nội

.

21/06/2026

VIẾT CHO NGÀY QUỐC TẾ YOGA 21.6.2026

"Em cứng lắm, có tập Yoga được không?"
"Mình bận lắm, không có thời gian tập."
"Chị muốn tập Yoga để giảm cân."
"Chỉ có phụ nữ mới tập Yoga, đàn ông phải tập gym mới mạnh mẽ."

Đó là những chia sẻ mà Vana vẫn thường nhận được từ những người lần đầu tìm đến Yoga.

Hầu hết mọi người không đến với Yoga vì yêu Yoga mà vì một cái lưng đau sau nhiều năm ngồi làm việc.
Vì những đêm ngủ không sâu giấc.
Vì áp lực công việc, gia đình và cuộc sống cứ tích tụ theo năm tháng.
Vì cơ thể ngày càng mệt mỏi hơn, còn tâm trí thì hiếm khi được nghỉ ngơi.
Hay đơn giản là vì họ nhận ra mình đã dành quá nhiều thời gian để chăm sóc cho mọi người, mà quên mất việc chăm sóc chính bản thân mình.

---
Và rồi sau một thời gian thực hành, điều khiến họ tiếp tục ở lại với Yoga không phải là những tư thế khó hay cơ thể trở nên dẻo hơn. Điều giữ họ ở lại là cảm giác bình an.
Là khi thức dậy với một cơ thể nhẹ nhàng hơn.
Là khi giữa một ngày nhiều áp lực, họ vẫn nhớ dừng lại để hít một hơi thật sâu.
Là khi biết lắng nghe cơ thể trước khi cơ thể buộc phải lên tiếng bằng đau nhức, mất ngủ hay kiệt sức.
Là khi nhận ra rằng chăm sóc bản thân không phải là ích kỷ.

Yoga không làm cuộc sống bớt khó khăn hơn mà Yoga giúp ta vững vàng hơn khi đối diện với những khó khăn bình tĩnh hơn, kiên nhẫn hơn. Và dịu dàng hơn với chính mình.

Trong một thế giới luôn thúc giục chúng ta phải nhanh hơn, nhiều hơn và giỏi hơn, Yoga nhắc chúng ta một điều rất đơn giản: Không phải lúc nào tiến lên cũng là chạy thật nhanh. Đôi khi điều chúng ta cần nhất là chậm lại.
Chậm lại để cảm nhận cơ thể.
Chậm lại để lắng nghe tâm trí.
Chậm lại để biết ơn từng hơi thở vẫn đang âm thầm nuôi dưỡng sự sống.
Và chậm lại để sống trọn vẹn hơn với hiện tại.

Nhân Ngày Quốc tế Yoga 21.6, Vana xin gửi lời biết ơn đến những người thầy đã trao truyền tri thức và cảm hứng.

Biết ơn những học viên đã tin tưởng và kiên trì bước lên thảm tập, dù bắt đầu từ một cơ thể còn cứng, một lịch trình bận rộn hay một giai đoạn nhiều áp lực của cuộc sống.

Biết ơn cơ thể vẫn đang đồng hành cùng chúng ta mỗi ngày. Và biết ơn chính bản thân mình vì đã lựa chọn dành thời gian để chăm sóc thân – tâm – trí.

Chúc tất cả chúng ta luôn có một cơ thể khỏe mạnh, một tâm trí bình an và một trái tim đủ rộng mở để cảm nhận hạnh phúc từ những điều giản dị nhất.

.

15/06/2026

CHÀO TẠM BIỆT KHÔNG GIAN TẦNG 2

Mấy ngày nay, khi từng chậu cây được chuyển đi, từng bức tranh được tháo xuống, từng món đồ được đóng gói cẩn thận, tôi mới nhận ra rằng mình gắn bó với nơi này nhiều hơn đã nghĩ.

Tầng 2 không chỉ là một địa điểm. Đó là nơi VANA lớn lên từng ngày. Từ những ngày đầu còn nhiều bỡ ngỡ đến những lớp học đầy ắp tiếng cười. Từ những ý tưởng còn nằm trên giấy đến những chương trình được hiện thực hóa. Từ những cuộc gặp gỡ đầu tiên đến những mối quan hệ trở thành sự đồng hành lâu dài. Biết bao câu chuyện đã diễn ra trong không gian ấy. Có những ngày rất đông vui. Có những ngày rất áp lực. Có những lúc tưởng như mọi thứ quá sức. Và cũng có những khoảnh khắc khiến chúng tôi biết rằng mọi cố gắng đều xứng đáng.

Mỗi góc nhỏ ở tầng 2 đều mang trong mình một phần ký ức. Ký ức về sự học hỏi. Ký ức về lòng biết ơn. Ký ức về những con người đã đến, ở lại và cùng góp một phần năng lượng đẹp cho VANA

Có lẽ điều quý giá nhất mà một không gian có thể mang lại không nằm ở những bức tường hay đồ vật bên trong nó mà là những con người, những cuộc gặp gỡ, những sự kết nối. Và những giá trị được nuôi dưỡng qua năm tháng.

Xin cảm ơn không gian tầng 2 đã âm thầm chứng kiến từng bước trưởng thành của VANA. Xin cảm ơn tất cả những ai đã từng bước qua cánh cửa này, cùng học tập, chia sẻ, thực hành, trò chuyện và để lại nơi đây một phần dấu ấn của mình.

Từ ngày 15.06.2026, VANA chuyển lên ngôi nhà mới tại Tầng 5, Tháp B, The Garden Hill, 99 Trần Bình.
Chúng tôi không mang theo những bức tường hay những ô cửa quen thuộc. Chúng tôi mang theo tất cả những điều đẹp đẽ đã được vun đắp ở đây: sự chân thành, lòng biết ơn, những bài học trưởng thành và những kết nối đầy yêu thương...

Tạm biệt không gian tầng 2.
Tạm biệt để lớn lên.
Tạm biệt để bắt đầu. Cảm ơn vì đã là một phần rất đẹp trên hành trình của VANA.

Hẹn gặp mọi người ở ngôi nhà mới của VANA với nhiều ánh sáng hơn, nhiều trải nghiệm hơn và những câu chuyện mới đang chờ được viết tiếp...

20/05/2026

🍃 BẠN ĐANG SỐNG… NHƯNG CÓ TỪNG THẬT SỰ THỞ ???🌬️

Có một điều rất lạ. Con người có thể nhịn ăn nhiều ngày, nhịn uống vài ngày nhưng chỉ cần vài phút không thở…sự sống đã khác.

Ấy vậy mà, đa số chúng ta sống cả đời mà chưa từng học cách thở đúng. Ta thở khi lo lắng, thở gấp khi sợ hãi, nín thở khi gặp áp lực, thở nông khi tổn thương. Ta mang cả căng thẳng đi vào từng nhịp thở mỗi ngày mà không hề nhận ra.

Rồi dần dần…mất ngủ, mệt mỏi, tim nhanh, đầu óc luôn căng, cảm xúc thất thường và cảm giác bình an ngày càng xa. Nhiều người nghĩ đó là do tuổi tác nhưng đôi khi…đó chỉ là một cơ thể đang thiếu oxy và một tâm trí chưa biết quay về với hơi thở. Hơi thở không chỉ nuôi dưỡng phổi. Nó còn nuôi hệ thần kinh, nuôi cảm xúc, nuôi năng lượng sống.

Khi hơi thở thay đổi, cơ thể bắt đầu đổi khác.
Tâm trí bắt đầu dịu lại. Cuộc đời cũng bắt đầu đổi hướng. Có những lúc, điều cứu một con người không phải là cố gắng thêm nữa, thành công thêm nữa mà là học cách thở lại từ đầu.

.

Vana Yoga Center

07/09/2026

31/08/2026

18/08/2026

12/08/2026

06/08/2026

15/07/2026

30/06/2026

21/06/2026

15/06/2026

20/05/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request