FourT Pilates Academy Vinhomes Riverside Nguyệt Quế

FourT Pilates Academy Vinhomes Riverside Nguyệt Quế Hệ thống phòng tập Pilates với đội ngũ 100% HLV được đào tạo theo chuẩn Quốc tế

31/08/2026

Một buổi Pilates thật chill 🌿✨
Tập nhẹ nhàng, tập đúng kỹ thuật, tận hưởng từng chuyển động 🧘🏻‍♀️💫

Dáng đẹp là một quá trình, cứ từ từ mà tận hưởng thôi 🥰

Điều đáng sợ nhất của sự lão hóa không nằm ở những nếp nhăn, mà nằm ở sự yếu đi trong im lặng.Bạn bước lên cân và thấy c...
29/08/2026

Điều đáng sợ nhất của sự lão hóa không nằm ở những nếp nhăn, mà nằm ở sự yếu đi trong im lặng.

Bạn bước lên cân và thấy con số vẫn gần như không đổi so với 5 năm trước. Bạn thở phào nhẹ nhõm.

Nhưng có bao giờ bạn nhận ra mình dễ đau lưng hơn? Đứng lên ngồi xuống chậm hơn? Leo vài tầng cầu thang đã thấy mỏi? Hay chỉ một cú vấp nhẹ cũng khiến cơ thể chao đảo?

Đó có thể là dấu hiệu cơ thể đang thay đổi theo cách mà chiếc cân không thể phản ánh: khối lượng cơ bắp đang dần giảm đi và tỷ lệ mỡ trong cơ thể tăng lên.

Cơ bắp không chỉ giúp bạn có vóc dáng săn chắc. Nó là “bộ máy” giúp cơ thể sử dụng đường trong máu hiệu quả hơn, nâng đỡ cột sống và các khớp, duy trì thăng bằng, đồng thời bảo vệ bạn trước những cú ngã. Khi cơ bắp mất dần, cơ thể không chỉ yếu hơn mà nguy cơ đau nhức, té ngã và rối loạn chuyển hóa cũng tăng lên.

Ở phụ nữ, quá trình này thường diễn ra rõ rệt hơn sau tuổi trung niên. Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, sự suy giảm estrogen khiến tốc độ mất cơ và mất sức mạnh tăng nhanh nếu không có chế độ tập luyện phù hợp.

Đừng đợi đến khi cơ thể rệu rã mới bắt đầu sửa chữa. Hãy đầu tư cho sức mạnh từ hôm nay bằng những chuyển động có kiểm soát và đều đặn. Khi cơ thể khỏe từ bên trong, vóc dáng cũng sẽ dần thay đổi theo.☘️☘️

Đừng chỉ chống lại tuổi tác bằng kem dưỡng, hãy chống lại nó bằng một cơ thể đủ mạnh. Hẹn gặp bạn trên thảm tập. 💪🏻💪🏻💪🏻

✨📚 UPDATE CHUYÊN MÔN | SPORT MASSAGE 👐💪Không ngừng học hỏi 📖 – không ngừng nâng cao chất lượng chuyên môn 🌱Đội ngũ HLV F...
25/08/2026

✨📚 UPDATE CHUYÊN MÔN | SPORT MASSAGE 👐💪

Không ngừng học hỏi 📖 – không ngừng nâng cao chất lượng chuyên môn 🌱

Đội ngũ HLV FourT Pilates tiếp tục cập nhật và đào sâu kiến thức về Sport Massage 👐✨ để hiểu rõ hơn về cơ thể 🧍‍♀️🧍‍♂️, hệ cơ – khớp 🦴 và những vấn đề thường gặp trong quá trình tập luyện 🏋️‍♀️

🎯 Mỗi lần học thêm một kiến thức mới là thêm một bước để:
🔹 Hỗ trợ khách hàng phục hồi tốt hơn 💆‍♀️
🔹 Hiểu cơ thể & chuyển động khoa học hơn 🧠
🔹 Cá nhân hoá trải nghiệm tập luyện 🎯
🔹 Nâng cao chất lượng chuyên môn của đội ngũ 🚀

💡 Tập luyện hiệu quả không chỉ nằm ở việc tập chăm chỉ, mà còn ở việc hiểu đúng cơ thể mình. 🤍

🌿 FourT Pilates – luôn học hỏi, luôn cập nhật để mang đến trải nghiệm tập luyện chất lượng hơn mỗi ngày! ✨

20/08/2026

💙 LỚP PILATES HÔM NAY CÓ GÌ VUI? 😆

Có những phút tập trung cao độ 🧘🏻‍♀️
Có những pha “cố thêm chút nữa thôi” 💪😂
Và tất nhiên không thể thiếu những nụ cười thật tươi của các học viên! 🥰✨

Mỗi buổi tập không chỉ là vận động, mà còn là khoảng thời gian để cơ thể khỏe hơn – tinh thần vui hơn 🌿💙

📸 Cùng xem một buổi học tại FourT Pilates nhé!
Ai chưa thử thì… đến tập cùng tụi mình thôi nào! 😍

18/08/2026

🚨 ĐỘT NHẬP VÀO LỚP PILATES HOT NHẤT LONG BIÊN 🚨

Nghe đồn lớp nào mà học viên đi tập đều như đi “check-in” 😆
Nên hôm nay quyết định đột nhập thử xem bên trong có gì mà hot đến vậy! 👀✨

🧘‍♀️ Không gian tập xịn xò
💪 HLV hướng dẫn kỹ từng động tác
🔥 Lớp học vui, năng lượng nhưng vẫn cực kỳ tập trung
💙 Phù hợp cả người mới bắt đầu

Nếu bạn cũng đang muốn tìm một lớp Pilates để tập đúng – tập đẹp – tập đều, thì…
👉 Đừng chỉ xem video, đăng ký vào lớp ngay nhé! 😍

📍 FourT Pilates – BT15 Nguyệt Quế 25 - Long Biên
📩 Inbox để được tư vấn lịch học & lớp phù hợp!

📢💆‍♀️FOURT NGUYỆT QUẾ THÔNG BÁO | UPDATE KIẾN THỨC SPORT MASSAGE ✨📚 Với mong muốn không ngừng nâng cao chuyên môn và hỗ ...
17/08/2026

📢💆‍♀️FOURT NGUYỆT QUẾ THÔNG BÁO | UPDATE KIẾN THỨC SPORT MASSAGE ✨

📚 Với mong muốn không ngừng nâng cao chuyên môn và hỗ trợ học viên tốt hơn, đội ngũ HLV FourT Pilates đã có những buổi cùng nhau cập nhật thêm kiến thức về Sport Massage 💪😊

💆‍♂️ Từ việc hiểu hơn về cơ bắp, phục hồi sau vận động đến cách hỗ trợ cơ thể thư giãn và vận động hiệu quả hơn 🌿✨

Mỗi ngày học thêm một chút 📖, hiểu cơ thể thêm một chút 🧘‍♀️ và cùng nhau nâng cao chất lượng tập luyện cho học viên 💙

🌱 Học để hiểu – hiểu để hỗ trợ tốt hơn!
Cùng chờ những nội dung mới từ FourT Pilates nhé cả nhà! 🥰🙌

🌷 HELLO CÁC CHỊ/EM ĐẸP! 🌷Hình ảnh này nhìn quen thuộc lắm đúng không ạ? 😂Có phải rất nhiều chị/em từng bị HLV tại cơ sở ...
16/08/2026

🌷 HELLO CÁC CHỊ/EM ĐẸP! 🌷

Hình ảnh này nhìn quen thuộc lắm đúng không ạ? 😂
Có phải rất nhiều chị/em từng bị HLV tại cơ sở “bắt quả tang” vì ngồi tư thế này rồi không nào? 🤣🤣

Nhìn hình là hiểu ngay vì sao HLV cứ gặp là phải nhắc rồi đó ạ 😆 Một thói quen nhỏ nhưng nếu duy trì thường xuyên có thể khiến cơ thể quen với việc dồn lực lệch một bên, từ đó ảnh hưởng đến tư thế và sự cân bằng khi vận động.

Vậy nên nếu chị nào đang ngồi vắt chân thì tiện thể… bỏ xuống giúp em nha 😂🫶🏻
Hai chân chạm sàn, ngồi ngay ngắn một chút — cơ thể cảm ơn mình ngay! ❤️

✨ Một chút điều chỉnh mỗi ngày, một cơ thể cân bằng hơn mỗi ngày.

Chúc cả nhà iu một tháng mới thật nhiều niềm vui, nhiều năng lượng và ngày càng xinh đẹp nha! 🥰🌸

15/08/2026

✨ Một góc nhỏ, thật nhiều năng lượng! ✨🧘🏻‍♀️💪🏻

🏡 Không gian tập luyện tại FourT Pilates — nơi mỗi chuyển động đều được chăm chút 💕
🌿 Không gian thoáng đãng, nhẹ nhàng
🪞 Đầy đủ tiện nghi, chỉn chu từng góc nhỏ
💫 Và luôn sẵn sàng để bạn đến “nạp” năng lượng mỗi ngày!

📸 Cùng ngắm một vòng không gian của FourT Pilates nhé! 🥰🤍

🌸✨

14/08/2026

⏱️✨ 1 giờ dạy Pilates được tua nhanh chỉ còn vài chục giây… 🧘🏻‍♀️💨

Nhưng để có một buổi tập hiệu quả là cả một quá trình 💙
🎯 Tập trung vào từng chuyển động
🤲🏻 Chỉnh sửa từng chi tiết
💪🏻 Đồng hành cùng học viên trong suốt buổi tập

Một giờ trên lớp — thật nhiều năng lượng, thật nhiều chuyển động và thật nhiều nụ cười! 🥰✨

💙 Cùng FourT Pilates Move Better – Feel Better mỗi ngày nhé!

🌿 Rủ nhau ra ngoài “đổi gió” cùng FourT Pilates! 🧘🏻‍♀️✨ Tuần này FourT có một hoạt động tập luyện ngoài trời dành cho c...
13/08/2026

🌿 Rủ nhau ra ngoài “đổi gió” cùng FourT Pilates! 🧘🏻‍♀️✨

Tuần này FourT có một hoạt động tập luyện ngoài trời dành cho các học viên và toàn bộ HLV của FourT 🎉

Không chỉ tập luyện, đây còn là dịp để mình cùng nhau vận động, hít thở không khí trong lành và kết nối với mọi người 💙

📍 Địa điểm: Công viên Thống Nhất
⏰ Thời gian: 6H00 sáng ngày 16/08/2026

👟 Trang phục: Thoải mái, ưu tiên đồ tập + giày thể thao

Các chị iu sắp xếp tham gia cùng FourT thì ib cho e hoặc quét mã QR để đăng kí nhé 🥰

Cùng nhau “đem Pilates ra ngoài phòng tập” thôi nào! 🌱💪🏻

Address

BT15, Nguyệt Quế 25, Vinhomes The Harmony
Hanoi
100000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FourT Pilates Academy Vinhomes Riverside Nguyệt Quế posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to FourT Pilates Academy Vinhomes Riverside Nguyệt Quế:

Shortcuts

Share

Category