Gym Heathy

29/04/2025

🔥ĐẸP HƠN – KHỎE HƠN – TỰ TIN HƠN
🥰Dành cho Chị em Văn phòng, muốn Tăng vòng 3, Độ đào...ít có thời gian chăm sóc bản thân. Chỉ cần 2 Tiếng mỗi ngày mọi việc để 𝐆𝐲𝐦 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 lo.
- Cam kết Bụng nhỏ, eo thon, người nhẹ tênh – không cần ăn kiêng cực đoan
- Tập luyện trong không gian riêng tư – thoải mái, an toàn
- Đã đến lúc bạn thay đổi vóc dáng bản thân cùng PT cá nhân
👉 Link Đăng Kí: https://forms.gle/6aSgP92GDyyqjrgC8

🔥 ƯU ĐÃI THÁNG NÀY:
🎁 Tặng ebook ăn uống khoa học cho người đăng ký sớm
🎁 Tặng 1 Buổi kiểm tra phân chỉ số Cơ, Mỡ lên lộ trình giảm cân Free.
🎁 Miễn phí 2 Buổi tập thực tế cùng HLV
🎁 Miễn Phí Nước
🎁 Giảm 20-30% Member khi tham gia gói PT Giảm Cân
--------------------------------------------------------
Hệ Thống Phòng Gym Heath
☎️Hotline : 0961026686
🔰Cơ sở 1: Tầng KT, Tòa N04 - T2, Ngoại giao đoàn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
🔰 Cơ sở 2: Số 66 Trương Công Giai, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội

16/04/2025

🔥 Gym kid bộ môn hỗ trợ các bạn nhỏ phát triển toàn diện nhất thể chất và chiều cao ở các bạn ở độ tuổi trước và trong giai đoạn dậy thì
💥 Phụ huynh cho con qua các cơ sở bên em để được cân đo , kiểm tra hoàn toàn miễn phí nhé ngoài ra còn nhận được voucher giảm giá lên đến 20% tổng gói tập trong tháng 3 này ạ
✅Địa điểm:
Cs 1: Số nhà 4, Dãy nhà 5, Bắc Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội
Cs 2: 66 Trương Công Giai, Dịch Vọng Cầu Giấy, Hà Nội.
Cs 3: Tháp T2, tòa N04B, Khu Ngoại giao đoàn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Cs 4: Tầng 2, Tòa A3 Vinhomes Gardenia, 16 Hàm Nghi, Hà Nội
Cs5 : Tầng 3 B1 , toà H2 Hoà Bình Green City, 505 Minh Khai , Hà Nội
Time: 5:00-21:00

14/03/2025

🥊 GIẢM TỚI 25% - GIÁ SIÊU HỜI🥊
🔥3###K/6 tháng
🔥4###K/12 tháng
🔥7###K/24 tháng
🔥 ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ NHẬN ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT! 🔥
👉 ĐỂ LẠI 1 CHẤM (.) ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN NGAY!
Đa dạng các bộ môn giảm cân hiệu quả: Gym - boxing - kickboxing - muaythai
🎁 SIÊU ƯU ĐÃI THÁNG NÀY:
✅ Giảm tới 25% gói tập
✅ Mua 2 tặng 1 - Rủ bạn tập cùng, nhân đôi động lực
✅ Lịch học linh hoạt, phù hợp với người mới bắt đầu
✅ HLV chuyên nghiệp, hướng dẫn tận tâm từng kỹ thuật
📞 Inbox ngay hôm nay để nhận thêm thông tin chi tiết!
----------
📍 Lanmark Fitness
Tầng KT, Tòa N04B-T2, Khu Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
📞 Hotline: 0924143666

14/03/2025

Tuyển HLV Gym + Boxing + Pilates cho cơ sở Ngoại giao đoàn
- Chỉ cần đam mê với nghề và có máu kiếm tiền
- Chưa có kinh nghiệm làm ở phòng tập sẽ được đào tạo bài bản
• Kiến thức tập luyện
• Lên giáo án cho từng học viên
• Hướng dẫn học viên chuyên ngiệp
• Xây dựng thương hiệu cá nhân…
- Nếu có kinh nghiệm chỉ việc vào guồng và kiếm tiền
Yêu cầu: Đã tập luyện tối thiểu 1 năm liên tục, yêu thích tập luyện Tuổi: 18 - 24 tuổi & Chiều cao Nữ trên 1m55 - Nam trên 1m7
- Thời gian: Đổi ca linh động
Full time: 8 tiếng/ ngày
Part time 4 tiếng/ ngày
-Lương : Cam Kết 6.000.000 tới 40.000.000 sau khi làm chính thức
QUYỀN LỢI:
- Off 4 ngày/tháng và theo lịch nghỉ các ngày nhà nước
-Thưởng Tết Âm ,Tết Dương lên tới 30 triệu
- Được định hướng và phát triển phù hợp với bản thân
- Được sử dụng free các dịch vụ của trung tâm như: Gym, Boxing, Pilates.....
Địa điểm: Toà Nhà N04B-T2, P. Lưu Cơ, Khu Ngoại giao đoàn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Time: 6:00-21:00
SĐT:0961026686

07/03/2025

21/01/2025

🧨🧨Ăn Tết Thả Ga Mà Không Lo Tăng Cân!🧨🧨

🎆Tết là khoảng thời gian để gia đình sum họp, thưởng thức món ngon truyền thống và tận hưởng không khí đoàn viên. Nhưng nhiều người lại lo sợ tăng cân vì những bữa ăn đầy ắp bánh chưng, thịt kho, mứt ngọt... Thực tế, việc tăng cân không chỉ đến từ vài ngày Tết mà chủ yếu do thói quen ăn uống không kiểm soát kéo dài.

Hãy áp dụng những mẹo nhỏ dưới đây để ăn Tết thoải mái mà vẫn giữ được vóc dáng:

🌟 1. Kiểm soát khẩu phần ăn

Thử mỗi món một ít để thưởng thức mà không bị nạp dư calo.

Đừng cố ăn hết đồ ăn thừa vì tiếc, hãy bảo quản thực phẩm để dùng sau.

🥗 2. Ưu tiên rau xanh và món ăn nhẹ

Bổ sung rau xanh và các món luộc/hấp vào bữa ăn để giảm cảm giác ngán và kiểm soát lượng calo.

Hạn chế món chiên xào, nhiều dầu mỡ hoặc đồ ngọt như mứt, kẹo.

⏰ 3. Ăn uống đúng bữa

Duy trì giờ ăn cố định để cơ thể quen với nhịp sinh học.

Không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng, để giảm nguy cơ ăn vặt hoặc ăn nhiều hơn ở các bữa khác.

🍽 4. Thưởng thức món truyền thống hợp lý

Bánh chưng, bánh tét: Ăn khoảng 1/8-1/4 chiếc mỗi lần, kết hợp cùng dưa hành, rau xanh.

Thịt đông, giò chả: Ăn vừa phải, tránh kết hợp với các món chiên rán nhiều dầu mỡ.

💡 Đừng quá áp lực vì cân nặng

Tết là dịp để bạn thư giãn và tận hưởng thời gian bên gia đình. Một chút thay đổi về cân nặng không phải là vấn đề lớn nếu bạn quay lại thói quen lành mạnh sau kỳ nghỉ.

👉 Đừng quên: Sau Tết, nếu bạn muốn lấy lại vóc dáng hoặc duy trì chế độ tập luyện, hãy đến ngay:

📍 Circle Fit.
Tầng KT, Tòa N04B-T2, Khu Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
📞 Hotline: 0924143666

Chúc bạn một năm mới an khang, thịnh vượng và ngập tràn sức khỏe!

10/01/2025

"Top 5 sai lầm phổ biến khi giảm cân!"

🌟 Bạn có đang mắc phải những sai lầm này khi giảm cân không?

1️⃣ Nhịn ăn hoàn toàn để giảm cân
👉 Nhiều người nghĩ rằng ăn ít hoặc nhịn ăn là cách giảm cân nhanh nhất. Nhưng thực tế, nhịn ăn khiến cơ thể thiếu năng lượng, giảm trao đổi chất và dễ dẫn đến tăng cân trở lại.

2️⃣ Uống nước ép detox thay bữa ăn chính
👉 Nước ép không đủ protein và chất xơ để duy trì cơ bắp và cảm giác no lâu. Việc này có thể khiến bạn bị thiếu chất và cơ thể nhanh đói hơn.

3️⃣ Cắt hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn
👉 Tinh bột không phải kẻ thù! Chọn tinh bột tốt như yến mạch, khoai lang sẽ giúp bạn có năng lượng và giảm cơn thèm ăn.

4️⃣ Tập luyện quá sức để bù cho việc ăn uống không kiểm soát
👉 Việc tập luyện quá mức không chỉ làm kiệt sức mà còn tăng nguy cơ chấn thương. Hãy kết hợp tập luyện hợp lý với chế độ ăn lành mạnh.

5️⃣ Dùng sản phẩm giảm cân không rõ nguồn gốc
👉 Các sản phẩm giảm cân nhanh thường gây mất nước, mất cơ và ảnh hưởng sức khỏe lâu dài. Giảm cân lành mạnh luôn cần thời gian và kiên nhẫn.

📌 Giảm cân là cả một hành trình, hãy tránh xa những sai lầm này và hướng đến cách giảm cân bền vững!

👉 Bạn có mắc phải sai lầm nào không? Hãy comment ngay bên dưới để mình giúp bạn giải đáp!
📍 Liên hệ để được tư vấn chi tiết: Circle Fit , tầng KT, tòa N04B-T2, khu Ngoại Giao Đoàn. SĐT: 0924143666.

29/12/2024

Em trai 16 tuổi sau 10 buổi tập thử cùng hlv Tuấn Anh, tăng hơn 3kg từ 61-64kg, tay vai và đùi to hơn rõ rệt. Vai đỡ lệch hơn trước nhiều và khắc phục lại dáng đi nhìn tự tin hơn, không bị cổ rùa lúc đi đứng nữa, cần thời gian nữa để cân bằng hơn. Khung vai lưng mặt trước và mặt sau rộng hơn, ra dáng đàn ông hơn.

Mới được 10 buổi ngắn ngủi tính ra được hơn 3 tuần, mỗi tuần tập được 3 buổi nhưng kết quả thì không tệ chút nào. HLV đưa ra dinh dưỡng cho em làm theo, em có chụp lại những bữa ăn nhưng lại ăn không đủ như em chụp, ăn có một nửa meal nên không được như mong đợi, em ấy nói là em chưa bao giờ ăn nhiều như thế😂. Còn phải cố gắng nhiều lắm, được cái là em tập luyện rất chăm chỉ và không bỏ cuộc. Sự thay đổi tuyệt vời sau một thời gian ngắn💪🏼🔥

Gần Tết rồi mọi người muốn độ body đẹp đón tết, thay đổi hình thể bản thân hãy tới ngay Circle Fit để có ưu đãi tốt nhất nha❤️