SCC.Pilates The Manor

SCC.Pilates The Manor Phòng tập Pilates, Phục hồi phụ nữ sinh, xử lý tách cơ bụng, Căn chỉnh vóc dáng, chống Gù Lưng. Tăng trưởng chiều cao cho Kids 6 đến 16 tuổi
(3)

19/06/2026

✨ Nằm xuống chưa chắc là nghỉ!

Bài Footwork trên Reformer là một trong những bài tập nền tảng của Pilates, giúp kích hoạt cơ đùi, cơ mông, bắp chân và cải thiện sự ổn định của toàn bộ cơ thể.

Từng chuyển động đều yêu cầu sự kiểm soát, tập trung và phối hợp nhịp nhàng giữa sức mạnh và hơi thở. Chính những điều tưởng chừng đơn giản này lại tạo nên sự khác biệt lớn cho vóc dáng và tư thế.

💪 Chân khỏe hơn
✨ Cơ thể cân bằng hơn
🩵 Chuyển động hiệu quả hơn mỗi ngày

Pilates không phải tập nhiều, mà là tập đúng.

✨ BỮA ĂN NHẸ – PHỤC HỒI NĂNG LƯỢNG SAU BUỔI PILATES ✨Sau mỗi buổi tập Pilates, cơ thể không chỉ cần nghỉ ngơi mà còn cần...
18/06/2026

✨ BỮA ĂN NHẸ – PHỤC HỒI NĂNG LƯỢNG SAU BUỔI PILATES ✨

Sau mỗi buổi tập Pilates, cơ thể không chỉ cần nghỉ ngơi mà còn cần được *nạp lại năng lượng đúng cách* để phục hồi cơ bắp và duy trì cảm giác nhẹ nhàng, khỏe khoắn 💚

Gợi ý 3 lựa chọn ăn nhẹ đơn giản sau tập:
🥣 Trái cây tươi & sữa chua – Bổ sung carbohydrate tự nhiên cùng protein hỗ trợ phục hồi cơ thể.
🥬 Smoothie xanh – Kết hợp rau xanh, trái cây và protein giúp cơ thể cân bằng dinh dưỡng.
🥜 Hạt dinh dưỡng & quả khô – Nhỏ gọn nhưng giàu năng lượng, chất béo tốt và cảm giác no lâu.

Ăn vừa đủ – chọn thực phẩm phù hợp – lắng nghe cơ thể mỗi ngày chính là bí quyết để hành trình tập luyện hiệu quả hơn 🌿

Tại SCC Pilates, chúng mình luôn đồng hành cùng bạn không chỉ trong từng buổi tập mà còn trên hành trình xây dựng lối sống khỏe mạnh mỗi ngày ✨
___________________________________
🌸 SCC PILATES – Hành trình chăm sóc sức khoẻ & vóc dáng của bạn
🏠 ĐỊA CHỈ:
Cơ sở 4: Sunrise K 37 - Sunrise K, 10Th Ave, The Manor Central Park, Thanh Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội

17/06/2026

3 LỢI ÍCH VÀNG TỪ PILATES KIDS CHO NỀN TẢNG THỂ CHẤT CỦA CON 🩰🌿

Ba mẹ có biết vì sao Pilates lại là bộ môn được phụ huynh hiện đại ưu tiên đầu tư cho con? Tất cả nằm ở những giá trị thể chất bền vững dưới đây:

✨ Đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐡𝐢̀𝐧𝐡 𝐯𝐨́𝐜 𝐝𝐚́𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐮𝐚̂̉𝐧 𝐭𝐫𝐮̣𝐜: Gia cố hệ cơ lõi vững chãi để nâng đỡ cột sống, giúp con mở vai, thẳng lưng và hết hẳn đau mỏi vai gáy khi ngồi học bài.

✨ 𝐓𝐨̂́𝐢 𝐮̛𝐮 𝐜𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐜𝐚𝐨 𝐯𝐮̛𝐨̛̣𝐭 𝐭𝐫𝐨̣̂𝐢: Giải phóng lực nén lên đĩa đệm non nớt nhờ cơ chế kéo giãn chuyên sâu, trả hệ xương về trục đối xứng tự nhiên.

✨ 𝐑𝐞̀𝐧 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐛𝐞̂̀𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐬𝐮̛̣ 𝐝𝐞̉𝐨 𝐝𝐚𝐢: Giúp cơ bắp dai sức, linh hoạt, con làm chủ chuyển động tốt hơn và luôn tự tin, phấn chấn mỗi ngày.

👉 Ba mẹ nhắn tin cho SCC để đặt lịch tầm soát dáng miễn phí cho bé ngay hôm nay!
------------------------------
🌸 SCC PILATES – Hành trình chăm sóc sức khoẻ & vóc dáng của nàng
🏠 ĐỊA CHỈ:
📍Cơ sở 1: Tầng 2 số 116 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, Hà Nội
📍Cơ sở 2: Tầng 3 số 6-8 Mai Anh Tuấn Đống Đa, Hà Nội
📍Cơ sở 3: Tầng 5 số 72 Bùi Quốc Khái, Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội
📍Cơ sở 4: Sunrise K 37 - Sunrise K, 10Th Ave, The Manor Central Park, Thanh Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.
📍Cơ sở 5: Tầng 3 số 66 Trương Công Giai - Cầu Giấy - Hà Nội

🌈 SCC PILATES KIDS CLASS – KHỞI ĐỘNG MÙA HÈ NĂNG ĐỘNG CHO BÉ 🌈Ba mẹ đang tìm một hoạt động vừa giúp con phát triển thể c...
17/06/2026

🌈 SCC PILATES KIDS CLASS – KHỞI ĐỘNG MÙA HÈ NĂNG ĐỘNG CHO BÉ 🌈

Ba mẹ đang tìm một hoạt động vừa giúp con phát triển thể chất, vừa xây dựng tư thế đẹp và thói quen vận động lành mạnh?

💙 Lớp Pilates Kids tại SCC Pilates The Manor được thiết kế dành riêng cho trẻ em với các bài tập an toàn, vui nhộn và phù hợp theo từng độ tuổi:
✨ Hỗ trợ tăng trưởng chiều cao
✨ Cải thiện gù lưng, cúp vai do ngồi học nhiều
✨ Tăng khả năng phối hợp vận động và giữ thăng bằng
✨ Nâng cao sức khỏe, sự tập trung và sự tự tin cho trẻ
Một cơ thể khỏe mạnh và tư thế đẹp là món quà giá trị dành cho con trong những năm tháng trưởng thành. 💕

📩 Inbox fanpage để được tư vấn độ tuổi phù hợp và nhận lịch học chi tiết.
____________________________________
🌸 SCC PILATES – Hành trình chăm sóc sức khoẻ & vóc dáng của bạn
🏠 ĐỊA CHỈ:
Cơ sở 4: Sunrise K 37 - Sunrise K, 10Th Ave, The Manor Central Park, Thanh Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội

16/06/2026

Điều đẹp nhất sau mỗi buổi tập không phải là cơ thể thay đổi như thế nào, mà là cách ta bắt đầu đối xử với bản thân bằng nhiều sự dịu dàng hơn🌱✨

☀️ KHỞI ĐỘNG MÙA HÈ CÙNG PILATES ☀️Mùa hè này, lên dáng nhẹ nhàng – khỏe đẹp từ bên trong 💚Siết eo • Sửa dáng • Cơ thể d...
16/06/2026

☀️ KHỞI ĐỘNG MÙA HÈ CÙNG PILATES ☀️

Mùa hè này, lên dáng nhẹ nhàng – khỏe đẹp từ bên trong 💚
Siết eo • Sửa dáng • Cơ thể dẻo dai hơn mỗi ngày

✨ ƯU ĐÃI CHỈ TỪ 158K ✨
Đừng chờ đẹp rồi mới bắt đầu – bắt đầu để đẹp hơn mỗi ngày nhé!

Hoặc phiên bản ngắn hơn, xúc tích để chạy quảng cáo:

☀️ Khởi động mùa hè cùng Pilates ☀️
Lên dáng xinh – dáng khỏe – người nhẹ tênh 💚

🔥 Ưu đãi chỉ từ 158K
Inbox ngay để giữ chỗ tập nhé!
Hotline: 0398.027.407
____________________________________
🌸 SCC PILATES – Hành trình chăm sóc sức khoẻ & vóc dáng của bạn
🏠 ĐỊA CHỈ:
Cơ sở 4: Sunrise K 37 - Sunrise K, 10Th Ave, The Manor Central Park, Thanh Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội

Đừng đợi “rảnh rồi mới tập” — vì sẽ không bao giờ rảnh đâu 😉Lịch tập đã có, việc của bạn chỉ là bắt đầu thôi!✨ Mỗi buổi ...
15/06/2026

Đừng đợi “rảnh rồi mới tập” — vì sẽ không bao giờ rảnh đâu 😉
Lịch tập đã có, việc của bạn chỉ là bắt đầu thôi!

✨ Mỗi buổi tập là một bước gần hơn đến:
• Vóc dáng bạn mong muốn
• Một cơ thể khỏe – ít đau nhức
• Một tinh thần nhẹ nhàng hơn mỗi ngày

🔥 Đặt lịch ngay hôm nay – đừng để slot đẹp trôi qua
📩 Inbox để được tư vấn lớp phù hợp nhất với bạn!
____________________________________
🌸 SCC PILATES – Hành trình chăm sóc sức khoẻ & vóc dáng của bạn
🏠 ĐỊA CHỈ:
Cơ sở 4: Sunrise K 37 - Sunrise K, 10Th Ave, The Manor Central Park, Thanh Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội

✨✨BẠN MUỐN CƠ THỂ SĂN CHẮC, DẺO DAI VÀ HẾT ĐAU MỎI? 💪💪💪Bắt đầu ngay hôm nay. Inbox để được tư vấn lộ trình phù hợp 💬Khôn...
15/06/2026

✨✨BẠN MUỐN CƠ THỂ SĂN CHẮC, DẺO DAI VÀ HẾT ĐAU MỎI? 💪💪💪
Bắt đầu ngay hôm nay. Inbox để được tư vấn lộ trình phù hợp 💬
Không cần giỏi từ đầu — chỉ cần bắt đầu đúng cách. Đăng ký lớp ngay để thấy sự khác biệt ✨
Đầu tư cho sức khỏe là khoản đầu tư sinh lời nhất. Bạn đã bắt đầu chưa?
Ngồi nhiều, đau lưng, mỏi cổ? Pilates sẽ thay đổi điều đó 💯
Không cần tập nặng, chỉ cần tập đúng — cơ thể bạn sẽ tự “lột xác”
Tập sai có thể làm bạn đau hơn. Để mình giúp bạn tập đúng ngay từ đầu
Inbox ngay để nhận lịch tập & ưu đãi tuần này 📩
Số lượng lớp có hạn — đặt chỗ trước để giữ slot nhé!

👉 Đăng ký để được SCC hướng dẫn chi tiết ngay hôm nay
____________________________________
🌸 SCC PILATES – Hành trình chăm sóc sức khoẻ & vóc dáng của bạn
🏠 ĐỊA CHỈ:
Cơ sở 4: Sunrise K 37 - Sunrise K, 10Th Ave, The Manor Central Park, Thanh Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội

Điều đẹp nhất sau mỗi buổi tập không phải là cơ thể thay đổi như thế nào, mà là cách ta bắt đầu đối xử với bản thân bằng...
14/06/2026

Điều đẹp nhất sau mỗi buổi tập không phải là cơ thể thay đổi như thế nào, mà là cách ta bắt đầu đối xử với bản thân bằng nhiều sự dịu dàng hơn🌱✨

Address

Số 37 Đường 11TH Avenue SUNRISE K/THE MANOR CENTRAL PARK
Hanoi
100000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SCC.Pilates The Manor posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category