Balance Pilates - S1.12 Vinhomes Ocean Park 1 CS5

Balance Pilates - S1.12 Vinhomes Ocean Park 1 CS5 Balance Pilates với các giải pháp cá nhân hóa như giảm cân, đau mỏi vai gáy, hỗ trợ mẹ bỉm sau sinh....

03/09/2026

TẬP NHÓM 1–4 VỪA VUI, VỪA TIẾT KIỆM, VẪN ĐỦ RIÊNG TƯ 🤍

Không phải ai cũng thích tập một mình.

Có người cần một chút không khí để có động lực đi tập đều hơn. Có người thích vừa tập vừa có thêm vài người cùng đồng hành. Và cũng có người muốn chi phí nhẹ hơn so với lớp 1–1.

Đó là lý do lớp 1–4 tại Balance Pilates được nhiều học viên lựa chọn. 🌿

👭 Tối đa 4 học viên/lớp – không quá đông, không quá ồn.
✨ Không khí vui hơn – tập cùng mọi người dễ có động lực và duy trì hơn.
💰 Chi phí hợp lý hơn – phù hợp với những ai muốn tập Pilates lâu dài mà vẫn cân đối ngân sách.
🤍 Nhiều khung giờ – dễ sắp xếp lịch tập cùng công việc và cuộc sống.

Tập nhóm không nhất thiết phải thật đông mới vui. 4 người là vừa đủ để có năng lượng của một lớp học, nhưng vẫn đủ thoải mái để tận hưởng buổi tập.

📩 Inbox Balance Pilates để được tư vấn lớp 1–4 và chọn khung giờ phù hợp nhé!

—
1–4 GROUP CLASSES — FUN, AFFORDABLE, AND STILL COMFORTABLE 🤍

Not everyone enjoys working out alone.

Some people need a little energy from others to stay motivated and stick to their routine. Some simply enjoy having a few people around while they work out. And for others, a group class is a more budget-friendly option than 1-on-1 training.

That’s why the 1–4 group class at Balance Pilates is a popular choice among our members. 🌿

👭 Maximum 4 participants per class – small enough to feel comfortable, never too crowded.
✨ More enjoyable atmosphere – training together can make it easier to stay motivated and consistent.
💰 More affordable – a great option for those who want to practice Pilates regularly while staying within their budget.
🤍 Multiple time slots – easier to fit Pilates into your work and daily schedule.

Group classes don’t have to be crowded to be fun.

Four people is just enough to bring energy to the room while still giving everyone the space to enjoy their workout.

📩 Inbox Balance Pilates to learn more about our 1–4 group classes and find a time that works for you!


—
BALANCE PILATES
💒CS1: Tòa S403 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS2: Tòa Tonkin 2 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS3: 15 - A24 Geleximco An Khánh (Đối diện Alpha School)
💒CS4: S2.11 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
💒CS5: S1.12 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
☎ Call/Zalo: 0901649666

TẬP PILATES MÀ KHÔNG CẢM NHẬN ĐƯỢC CƠ — CÓ PHẢI BẠN ĐANG TẬP SAI? 🤍Nhiều người mới tập thường nghĩ rằng chỉ cần hoàn thà...
31/08/2026

TẬP PILATES MÀ KHÔNG CẢM NHẬN ĐƯỢC CƠ — CÓ PHẢI BẠN ĐANG TẬP SAI? 🤍

Nhiều người mới tập thường nghĩ rằng chỉ cần hoàn thành đủ động tác là được. Nhưng với Pilates, cảm nhận cơ thể trong từng chuyển động quan trọng không kém việc làm đúng động tác.

Có những bài nhìn rất đơn giản, nhưng nếu bạn không kiểm soát được hơi thở, tư thế và chuyển động, cơ thể có thể vô thức dùng những nhóm cơ khác để bù trừ. Khi đó, bạn vẫn đang tập, nhưng hiệu quả sẽ không giống như mong muốn.

🌿 Một vài dấu hiệu thường gặp:
✨ Cổ và vai mỏi nhiều hơn vùng cơ đang tập.
✨ Chỉ cảm thấy mệt chứ không cảm nhận được nhóm cơ mục tiêu.
✨ Dễ mất thăng bằng hoặc phải dùng đà để hoàn thành động tác.
✨ Sau nhiều buổi vẫn chưa biết mình đang dùng cơ nào.

Đó là lý do Pilates luôn đề cao kiểm soát chuyển động. Thay vì cố làm thật nhiều reps, hãy thử chậm lại một chút, tập trung vào hơi thở, giữ đúng tư thế và cảm nhận xem cơ thể đang làm việc ở đâu.

🤍 Tập đúng không phải là làm được động tác khó. Tập đúng là biết cơ thể đang làm gì trong từng chuyển động.

📩 Inbox Balance Pilates để được HLV hướng dẫn và điều chỉnh kỹ thuật phù hợp với cơ thể của bạn nhé!


—
DO YOU DO PILATES BUT DON’T FEEL YOUR MUSCLES WORKING — COULD YOU BE DOING IT WRONG? 🤍

Many beginners think that simply completing all the exercises is enough. But in Pilates, being able to feel your body during each movement is just as important as performing the movement correctly.

Some exercises may look very simple, but if you’re not able to properly control your breathing, posture, and movement, your body may unconsciously rely on other muscle groups to compensate. You’re still exercising, but the results may not be what you expect.

🌿 Here are some common signs:

✨ Your neck and shoulders feel more tired than the muscles you’re actually targeting.

✨ You feel exhausted, but can’t really feel the intended muscle group working.

✨ You easily lose your balance or rely on momentum to complete the movement.

✨ Even after several sessions, you still don’t know which muscles you’re actually engaging.

That’s why Pilates places so much emphasis on movement control. Instead of trying to complete as many reps as possible, slow down a little, focus on your breathing, maintain proper alignment, and pay attention to where your body is actually working.

🤍 Doing Pilates correctly isn’t about performing the most difficult exercises. It’s about understanding what your body is doing in every movement.

📩 Inbox Balance Pilates to receive guidance from our instructors and have your technique adjusted to suit your body!


—
BALANCE PILATES
💒CS1: Tòa S403 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS2: Tòa Tonkin 2 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS3: 15 - A24 Geleximco An Khánh (Đối diện Alpha School)
💒CS4: S2.11 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
💒CS5: S1.12 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
☎ Call/Zalo: 0901649666

VÕNG LƯNG – TƯỞNG LÀ DO DÁNG, NHƯNG CÓ THỂ LÀ DO TƯ THẾ. 🤍Bạn có để ý khi đứng nghiêng, phần bụng hơi đẩy về phía trước,...
28/08/2026

VÕNG LƯNG – TƯỞNG LÀ DO DÁNG, NHƯNG CÓ THỂ LÀ DO TƯ THẾ. 🤍

Bạn có để ý khi đứng nghiêng, phần bụng hơi đẩy về phía trước, mông nhô ra sau và vùng thắt lưng cong khá nhiều?

Đó có thể là biểu hiện của tư thế ưỡn/võng lưng.

Tình trạng này có thể liên quan đến thói quen đứng, ngồi, cách kiểm soát cơ thể hoặc sự mất cân bằng giữa các nhóm cơ. Khi duy trì trong thời gian dài, một số người có thể cảm thấy vùng thắt lưng dễ mỏi hoặc khó chịu khi đứng và vận động.

🌿 Pilates có thể hỗ trợ bạn cải thiện khả năng kiểm soát cơ thể thông qua việc:

✨ Tăng cường sức mạnh cơ core.
✨ Cải thiện khả năng kiểm soát vùng chậu.
✨ Tăng độ linh hoạt cho các vùng cơ đang căng cứng.
✨ Học cách giữ tư thế và phân bổ lực tốt hơn khi vận động.

Nhưng không phải cứ thấy lưng cong là tự tập theo một bài trên mạng. Mỗi người có nguyên nhân và mức độ khác nhau, vì vậy bài tập cũng cần được điều chỉnh phù hợp.

Tại Balance, HLV sẽ quan sát tư thế và khả năng vận động của từng học viên để lựa chọn bài tập phù hợp thay vì áp dụng một giáo án giống nhau cho tất cả.

Hiểu cơ thể trước – tập đúng sau. 🤍
📩 Inbox Balance Pilates để được tư vấn lộ trình phù hợp với thể trạng của bạn nhé!

—
LOWER BACK CURVE — YOU MAY THINK IT’S JUST YOUR BODY SHAPE, BUT IT COULD BE YOUR POSTURE. 🤍

Have you noticed that when standing sideways, your abdomen seems to push slightly forward, your hips tilt backward, and the curve in your lower back looks more pronounced?

This may be a sign of an excessive lower-back arch (swayback posture).

This posture can be related to standing or sitting habits, the way you control your body, or muscle imbalances. When maintained over a long period of time, some people may experience increased fatigue or discomfort in the lower back while standing or moving.

🌿 Pilates can help improve your body control by:

✨ Strengthening your core muscles.
✨ Improving pelvic control.
✨ Increasing flexibility in tight muscle groups.
✨ Teaching your body to maintain better posture and distribute forces more effectively during movement.

However, seeing a pronounced curve in your lower back doesn’t mean you should simply follow an exercise routine you find online. Everyone has different causes and degrees of postural imbalance, so exercises should be adjusted accordingly.

At Balance, our instructors observe each client’s posture and movement patterns to select appropriate exercises rather than applying the same program to everyone.

Understand your body first — then train the right way. 🤍

📩 Inbox Balance Pilates to receive a training plan tailored to your physical condition!

—
BALANCE PILATES
💒CS1: Tòa S403 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS2: Tòa Tonkin 2 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS3: 15 - A24 Geleximco An Khánh (Đối diện Alpha School)
💒CS4: S2.11 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
💒CS5: S1.12 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
☎ Call/Zalo: 0901649666

FEEDBACK CỦA KHÁCH HÀNG TẠI BALANCE PILATESSau quá trình tập luyện tại Balance Pilates, khách hàng đã có những thay đổi ...
27/08/2026

FEEDBACK CỦA KHÁCH HÀNG TẠI BALANCE PILATES

Sau quá trình tập luyện tại Balance Pilates, khách hàng đã có những thay đổi rõ rệt:

⚖️ Cân nặng: 58.6kg → 53.1kg
📉 BMI: 25.4 → 23.0
🔥 Tỷ lệ mỡ: 34.5% → 31.1%
✨ Mỡ nội tạng: 2.2 → 2.0

Không chỉ là con số trên cân. Đó là kết quả của việc kiên trì tập luyện, điều chỉnh cơ thể và xây dựng một lối sống phù hợp.

Pilates không hướng bạn đến một cơ thể gầy bằng mọi giá mà giúp bạn hiểu cơ thể, kiểm soát chuyển động và hướng đến một vóc dáng cân đối, khỏe mạnh hơn. 🌿

Nếu bạn cũng đang muốn giảm mỡ, cải thiện vóc dáng hoặc đơn giản là muốn cơ thể nhẹ nhàng, săn chắc hơn, Balance Pilates đồng hành cùng bạn từ những buổi tập đầu tiên.

📩 Inbox Balance Pilates để được tư vấn lộ trình phù hợp với cơ thể của bạn.
—
CUSTOMER FEEDBACK AT BALANCE PILATES

After training at Balance Pilates, our client achieved noticeable changes:

⚖️ Weight: 58.6kg → 53.1kg
📉 BMI: 25.4 → 23.0
🔥 Body fat: 34.5% → 31.1%
✨ Visceral fat: 2.2 → 2.0

It’s not just about the numbers on the scale. These results reflect consistent training, better body awareness, and building a lifestyle that works for her.

Pilates isn’t about becoming thin at all costs. Instead, it helps you understand your body, improve movement control, and work towards a more balanced, stronger, and healthier physique. 🌿

If you’re looking to reduce body fat, improve your shape, or simply feel lighter and stronger, Balance Pilates is here to support you from your very first session.

📩 Message Balance Pilates to find a training plan that’s right for your body.
—
BALANCE PILATES
💒CS1: Tòa S403 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS2: Tòa Tonkin 2 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS3: 15 - A24 Geleximco An Khánh (Đối diện Alpha School)
💒CS4: S2.11 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
💒CS5: S1.12 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
☎ Call/Zalo: 0901649666

Đi tập Pilates nên mặc gì? 🤍Lần đầu đi tập Pilates nhưng không biết nên mặc gì? Đừng lo, bạn không cần chuẩn bị một bộ đ...
26/08/2026

Đi tập Pilates nên mặc gì? 🤍

Lần đầu đi tập Pilates nhưng không biết nên mặc gì? Đừng lo, bạn không cần chuẩn bị một bộ đồ quá cầu kỳ. Chỉ cần lựa chọn trang phục thoải mái, vừa vặn và dễ vận động là đã đủ cho một buổi tập hiệu quả.

✨ Ưu tiên trang phục ôm vừa cơ thể
Legging, quần biker, áo bra hoặc áo thể thao là những lựa chọn phù hợp. Trang phục vừa vặn giúp HLV dễ quan sát chuyển động và điều chỉnh tư thế cho bạn.

✨ Chọn chất liệu co giãn, thấm hút tốt
Pilates có nhiều động tác kéo giãn và chuyển động liên tục, vì vậy hãy ưu tiên những chất liệu mềm, co giãn tốt và thoáng khí.

✨ Hạn chế trang phục quá rộng
Áo oversize hoặc quần quá rộng có thể gây vướng khi tập trên Reformer, đồng thời khiến HLV khó quan sát chính xác tư thế của bạn.

✨ Chân trần hay tất Pilates? 🧦
Tùy lớp tập, bạn có thể tập chân trần hoặc sử dụng tất Pilates có đế chống trượt để tăng độ bám và hỗ trợ an toàn khi thực hiện động tác.

🤍 Và quan trọng nhất: hãy chọn trang phục khiến bạn cảm thấy thoải mái và tự tin.

Còn nếu đây là lần đầu bạn đến với Pilates, đừng quá áp lực về việc phải chuẩn bị thật nhiều. Tại Balance, HLV sẽ hướng dẫn bạn từng bước để bạn làm quen với cơ thể và thiết bị một cách an toàn, đúng kỹ thuật.

📩 Inbox Balance Pilates để được tư vấn lớp học và đặt lịch trải nghiệm nhé!

—
What Should You Wear to a Pilates Class? 🤍

It’s your first time trying Pilates and you’re not sure what to wear? Don’t worry — you don’t need a fancy workout outfit. Just choose something comfortable, well-fitted, and easy to move in, and you’re all set for an effective session.

✨ Choose fitted, comfortable clothing

Leggings, biker shorts, sports bras, or fitted workout tops are great options. Well-fitted clothing makes it easier for your instructor to observe your movements and adjust your alignment when needed.

✨ Choose stretchy, breathable fabrics

Pilates involves plenty of stretching and continuous movement, so opt for soft, flexible, breathable fabrics that allow your body to move freely.

✨ Avoid overly loose clothing

Oversized tops or baggy pants can get in the way when working out on the Reformer. They can also make it harder for your instructor to accurately observe and correct your form.

✨ Barefoot or Pilates socks? 🧦

Depending on the class, you can work out barefoot or wear Pilates socks with non-slip soles for better grip and added stability during movements.

🤍 Most importantly, choose an outfit that makes you feel comfortable and confident.

And if this is your first time trying Pilates, don’t feel pressured to prepare too much. At Balance, our instructors will guide you step by step, helping you get familiar with your body and the equipment safely and with proper technique.

📩 Inbox Balance Pilates for class recommendations and to book your trial session!


—
BALANCE PILATES
💒CS1: Tòa S403 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS2: Tòa Tonkin 2 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS3: 15 - A24 Geleximco An Khánh (Đối diện Alpha School)
💒CS4: S2.11 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
💒CS5: S1.12 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
☎ Call/Zalo: 0901649666

25/08/2026

SẮP CHUYỂN VỀ LUMIERE SMART CITY – TẬP PILATES Ở ĐÂU? 🤍

Nếu bạn đang sống hoặc sắp chuyển về Lumiere Smart City và muốn tìm một studio Pilates gần nhà, Balance Pilates có thể là lựa chọn dành cho bạn.

Chỉ vài phút di chuyển, bạn có thể bắt đầu một buổi tập với:
🌿 Đầy đủ máy Reformer, Wunda Chair, Ladder, đáp ứng đa dạng nhu cầu tập luyện.
🌿 HLV theo sát từng buổi, chỉnh từng động tác để bạn tập đúng và an toàn.
🌿 Lớp 1–1 cá nhân hóa hoặc lớp nhóm nhỏ 1–4 học viên.
🌿 Phù hợp từ người mới bắt đầu đến dân văn phòng muốn cải thiện tư thế, lưng – vai – cổ và vóc dáng.

Không cần đi xa để bắt đầu một thói quen tốt.
Ở gần nhà hơn, dễ duy trì hơn.

📩 Inbox Balance Pilates để được tư vấn lớp học và đặt lịch trải nghiệm nhé!

—
MOVING TO LUMIERE SMART CITY SOON — WHERE CAN YOU DO PILATES? 🤍

If you’re living in or planning to move to Lumiere Smart City and looking for a Pilates studio nearby, Balance Pilates could be the right choice for you.

Just a few minutes away, you can enjoy a Pilates session with:
🌿 A full range of equipment, including Reformers, Wunda Chairs, and Ladders, to support different training needs.
🌿 Instructors who closely guide you throughout each session and correct every movement to help you train safely and effectively.
🌿 Personalized 1-on-1 sessions or small group classes with 1–4 clients.
🌿 Suitable for everyone from beginners to office workers looking to improve their posture, back, neck & shoulder discomfort, and overall physique.

You don’t have to go far to start a healthy new routine.
Closer to home, easier to stay consistent.

📩 Inbox Balance Pilates for class recommendations and to book your trial session!

—
BALANCE PILATES
💒CS1: Tòa S403 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS2: Tòa Tonkin 2 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS3: 15 - A24 Geleximco An Khánh (Đối diện Alpha School)
💒CS4: S2.11 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
💒CS5: S1.12 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
☎ Call/Zalo: 0901649666

MỘT BUỔI TẬP CHO HAI MẸ CON TẠI BALANCE PILATES 🤍Không gian tập riêng tư, yên tĩnh và vừa đủ để hai mẹ con cùng dành thờ...
24/08/2026

MỘT BUỔI TẬP CHO HAI MẸ CON TẠI BALANCE PILATES 🤍

Không gian tập riêng tư, yên tĩnh và vừa đủ để hai mẹ con cùng dành thời gian cho cơ thể.

Mẹ có thể tập theo thể trạng của mẹ, con có tập phù hợp với con. Trong cùng một buổi tập, mỗi người vẫn được HLV hướng dẫn và chỉnh sửa kỹ từng động tác.

🌿 Không gian nhỏ, thoải mái
🌿 Lớp 1–2 chỉ dành cho hai học viên
🌿 HLV theo sát từng người
🌿 Bài tập được điều chỉnh theo thể trạng và mục tiêu riêng

Không cần phải có cùng độ tuổi, cùng thể lực hay cùng mục tiêu mới có thể tập cùng nhau.

Chỉ cần hai mẹ con muốn bắt đầu một thói quen vận động tốt hơn. 🤍

📩 Inbox Balance Pilates để trải nghiệm lớp 1–2 dành cho hai mẹ con nhé!


—
A PILATES SESSION FOR MOTHER AND DAUGHTER AT BALANCE PILATES 🤍

A private, peaceful, and comfortable space where you can both take some time to care for your bodies.

Mom can follow a workout suited to her body, while her daughter follows exercises tailored to her own needs. During the same session, both receive close guidance from the instructor, with every movement carefully observed and corrected.

🌿 A cozy, comfortable space
🌿 A 1–2 class exclusively for two clients
🌿 Personalized attention from the instructor
🌿 Exercises tailored to each person’s physical condition and goals

You don’t need to be the same age, have the same fitness level, or share the same goals to work out together.

All you need is the desire to start a healthier movement routine together. 🤍

📩 Inbox Balance Pilates to experience a 1–2 session designed for mothers and daughters!


—
BALANCE PILATES
💒CS1: Tòa S403 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS2: Tòa Tonkin 2 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS3: 15 - A24 Geleximco An Khánh (Đối diện Alpha School)
💒CS4: S2.11 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
💒CS5: S1.12 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
☎ Call/Zalo: 0901649666

🌿 COMBO DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU10 buổi Pilates 1–1 + 3 tháng tập nhóm giá CHỈ 9.9.9.9KTrong 10 buổi 1–1, HLV sẽ:🤍 Đán...
22/08/2026

🌿 COMBO DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

10 buổi Pilates 1–1 + 3 tháng tập nhóm giá CHỈ 9.9.9.9K

Trong 10 buổi 1–1, HLV sẽ:
🤍 Đánh giá tư thế và thể trạng
🤍 Hướng dẫn từ những kiến thức cơ bản nhất
🤍 Chỉnh từng động tác để bạn tập đúng ngay từ đầu
🤍 Xây dựng nền tảng về hơi thở, cơ lõi và kỹ thuật

Khi đã tự tin và làm chủ các chuyển động, bạn sẽ tiếp tục với 3 tháng tập nhóm để:
✨ Duy trì thói quen tập luyện
✨ Nâng cao sức mạnh và sự dẻo dai
✨ Vẫn được HLV theo sát trong từng buổi tập
✨ Tiết kiệm chi phí nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả

🌿 Đây không chỉ là một gói tập, mà là một lộ trình được thiết kế để giúp người mới bắt đầu làm quen với Pilates một cách an toàn, bài bản và hiệu quả.

Nếu bạn đang muốn bắt đầu nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu, đây có thể là lựa chọn phù hợp nhất.

—
🌿 PILATES STARTER COMBO

10 Private 1-1 Pilates Sessions + 3 Months of Group Classes - ONLY 9,999K

During your 10 private sessions, our certified instructor will help you:
🤍 Assess your posture and physical condition
🤍 Guide you through the fundamentals of Pilates
🤍 Correct every movement to build proper technique from day one
🤍 Develop a strong foundation in breathing, core engagement, and body control

Once you're confident with the basics, you'll continue with 3 months of group classes to:
✨ Build a consistent workout routine
✨ Improve strength, flexibility, and endurance
✨ Continue receiving personalized guidance from our instructors
✨ Enjoy a more cost-effective way to keep progressing without compromising results

🌿 This isn't just a membership, it's a carefully designed journey to help beginners start Pilates safely, systematically, and effectively.

If you've been wanting to start Pilates but aren't sure where to begin, this could be the perfect place to start.

—
BALANCE PILATES
💒CS1: Tòa S403 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS2: Tòa Tonkin 2 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS3: 15 - A24 Geleximco An Khánh (Đối diện Alpha School)
💒CS4: S2.11 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
💒CS5: S1.12 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
☎ Call/Zalo: 0901649666

21/08/2026

THỬ TẬP 1–1 ĐI, BẠN SẼ KHÔNG HỐI HẬN ĐÂU. 🤍

Trong một buổi 1–1, HLV sẽ quan sát cách bạn đứng, cách bạn thở, khả năng kiểm soát cơ thể và những điểm còn hạn chế để xây dựng bài tập phù hợp ngay từ đầu. Mỗi động tác đều được chỉnh kỹ, để bạn hiểu mình đang dùng đúng nhóm cơ chứ không chỉ làm theo.

🌿 Người mới sẽ tự tin hơn.
🌿 Người đau lưng, cổ vai gáy sẽ được điều chỉnh an toàn hơn.
🌿 Và những ai muốn thay đổi vóc dáng cũng sẽ tiến bộ hiệu quả hơn nhờ tập đúng ngay từ nền tảng.

Đôi khi, điều đáng giá nhất của một buổi 1–1 không phải là tập nhiều hơn, mà là hiểu cơ thể mình nhiều hơn.

📩 Inbox Balance Pilates để được tư vấn lộ trình 1–1 phù hợp với mục tiêu của bạn nhé!


—
TRY A 1-1 PILATES SESSION, YOU WON’T REGRET IT. 🤍

In a 1-1 session, your instructor will assess your posture, breathing, body control, and movement limitations to create a program tailored specifically to you from day one. Every movement is carefully corrected, so you learn how to activate the right muscles instead of simply following along.

🌿 Perfect for beginners who want to build confidence.
🌿 A safer, more personalized approach for those with back, neck, or shoulder discomfort.
🌿 A stronger foundation for anyone looking to improve their physique more effectively.

Sometimes, the greatest value of a 1-on-1 session isn’t doing more, it’s understanding your body better.

📩 Inbox Balance Pilates to find the 1-on-1 program that best fits your goals.

—
BALANCE PILATES
💒CS1: Tòa S403 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS2: Tòa Tonkin 2 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS3: 15 - A24 Geleximco An Khánh (Đối diện Alpha School)
💒CS4: S2.11 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
💒CS5: S1.12 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
☎ Call/Zalo: 0901649666

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ 2/9 | BALANCE PILATES 🤍Balance Pilates xin thông báo lịch nghỉ lễ Quốc khánh như sau:📅 Nghỉ lễ: 0...
19/08/2026

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ 2/9 | BALANCE PILATES 🤍

Balance Pilates xin thông báo lịch nghỉ lễ Quốc khánh như sau:

📅 Nghỉ lễ: 01/09 – 02/09/2026 (Thứ Ba & Thứ Tư)
✨ Hoạt động trở lại: 03/09/2026 (Thứ Năm)

Chúc bạn có một kỳ nghỉ thật nhiều niềm vui, nghỉ ngơi đầy đủ bên gia đình và người thân nhé!🌿

Hẹn gặp lại bạn tại Balance sau kỳ nghỉ lễ thật nhiều năng lượng!

—
🇻🇳 NATIONAL DAY HOLIDAY NOTICE | BALANCE PILATES 🤍

Balance Pilates would like to announce our National Day holiday schedule:

📅 Holiday: September 1–2, 2026 (Tuesday & Wednesday)
✨ Classes Resume: September 3, 2026 (Thursday)

Wishing you a joyful and relaxing holiday filled with wonderful moments with your family and loved ones. 🌿

We look forward to welcoming you back to Balance after the holiday with renewed energy!

—
BALANCE PILATES
💒CS1: Tòa S403 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS2: Tòa Tonkin 2 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, NTL , HN
💒CS3: 15 - A24 Geleximco An Khánh (Đối diện Alpha School)
💒CS4: S2.11 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
💒CS5: S1.12 Vinhomes Ocean Park 1, Hà Nội
☎ Call/Zalo: 0901649666

Address

S1. 12 Vinhomes Ocean Park 1 , Gia Lâm
Hanoi

Opening Hours

Monday 06:00 - 21:00
Tuesday 06:00 - 21:00
Wednesday 06:00 - 21:00
Thursday 06:00 - 21:00
Friday 06:00 - 21:00
Saturday 06:00 - 18:00
Sunday 06:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Balance Pilates - S1.12 Vinhomes Ocean Park 1 CS5 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category