SCC Pilates - Ocean Park

SCC Pilates - Ocean Park Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from SCC Pilates - Ocean Park, Sports, Biệt thự Ngọc Trai bên Oceanpark 1, Hanoi.

31/03/2025

🔥 𝐍𝐠𝐚̀𝐲 𝟔: 𝐊𝐞̂́𝐭 𝐭𝐡𝐮́𝐜 𝐭𝐡𝐮̛̉ 𝐭𝐡𝐚́𝐜𝐡 - 𝐕𝐚𝐢 𝐠𝐚́𝐲 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐦𝐚̣𝐧𝐡, 𝐭𝐨𝐚̀𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 𝐝𝐞̉𝐨 𝐝𝐚𝐢! 🔥
Và đây là ngày cuối cùng của thử thách 6 ngày Pilates! 🎉 Bạn đã cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể chưa? 💪 Hôm nay, chúng ta sẽ kết thúc hành trình này với những bài tập giúp bạn:
* Footwork: Thả lỏng vai và cổ, tăng cường sức mạnh chân và cơ lõi.
* Mermaid Stretch: Kéo giãn cơ vai, cổ và cột sống một cách nhẹ nhàng.
* Arm Series: Tăng cường sức mạnh cơ vai và cánh tay, cải thiện tư thế.
Những bài tập này sẽ giúp bạn:
* ✅ Giảm đau mỏi vai gáy.
* ✅ Cải thiện tư thế, đứng thẳng và tự tin hơn.
* ✅ Tăng cường sức mạnh cơ bắp.
* ✅ Thư giãn và cảm thấy thoải mái hơn.
💯 Chúc mừng bạn đã hoàn thành thử thách 6 ngày! Hãy tiếp tục duy trì thói quen tập luyện Pilates để xua tan những cơn đau vai gáy và có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai! 💯
------------------------------------
STRONG CORE CONTROL PILATES
📍 Địa chỉ
🏠CS1: Tầng 2 số 116 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, Hà Nội
🏠CS2: Tầng 3 số 6-8 Mai Anh Tuấn Đống Đa, Hà Nội
🏠CS3: Tầng 5, số 72 Bùi Quốc Khái, Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội
🏠CS4: Số 15 đường 11TH Ave Sunrise K - The Manor Central Park, Nguyễn Xiển, Hoàng Mai, Hà Nội
🏠CS5: Tầng 3-4, N7-25 Láng Hạ, ngõ 59, p.Thành công, Ba đình, Hà Nội
☎ Hotline: 0565.926.688

29/03/2025

🔥 𝐍𝐠𝐚̀𝐲 𝟓: 𝐕𝐚𝐢 𝐤𝐡𝐨̉𝐞, 𝐥𝐮̛𝐧𝐠 𝐝𝐞̉𝐨 𝐝𝐚𝐢 - 𝐓𝐡𝐮̛̉ 𝐭𝐡𝐚́𝐜𝐡 𝟔 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬! 🔥
Chào bạn đến với ngày 5 của thử thách 6 ngày Pilates! Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào các bài tập giúp tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt và giảm đau mỏi vùng vai gáy. 💪
👉 Hôm nay bạn sẽ tập:
* Back Extension: Tăng cường cơ lưng, mở rộng vùng ngực, giảm căng thẳng cổ gáy.
* Roll Down: Kéo giãn cột sống, thư giãn vùng cổ vai gáy tối đa.
* Arm Circles: Tăng cường sức mạnh cơ vai và cánh tay, cải thiện tư thế.
Những bài tập này sẽ giúp bạn:
* ✅ Giảm đau mỏi vai gáy.
* ✅ Cải thiện tư thế, đứng thẳng và tự tin hơn.
* ✅ Tăng cường sức mạnh cơ lưng, vai và cánh tay.
* ✅ Thư giãn và cảm thấy dẻo dai hơn.
💯 Hãy tiếp tục thử thách 6 ngày để cảm nhận sự khác biệt cho vùng vai gáy và toàn bộ cơ thể! 💯
------------------------------------
STRONG CORE CONTROL PILATES
📍 Địa chỉ
🏠CS1: Tầng 2 số 116 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, Hà Nội
🏠CS2: Tầng 3 số 6-8 Mai Anh Tuấn Đống Đa, Hà Nội
🏠CS3: Tầng 5, số 72 Bùi Quốc Khái, Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội
🏠CS4: Số 15 đường 11TH Ave Sunrise K - The Manor Central Park, Nguyễn Xiển, Hoàng Mai, Hà Nội
🏠CS5: Tầng 3-4, N7-25 Láng Hạ, ngõ 59, p.Thành công, Ba đình, Hà Nội
☎ Hotline: 0565.926.688

🌟 𝐂𝐮̀𝐧𝐠 𝐍𝐡𝐢̀𝐧 𝐋𝐚̣𝐢 𝐇𝐚̀𝐧𝐡 𝐓𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐓𝐡𝐚𝐲 Đ𝐨̂̉𝐢 Đ𝐚̂̀𝐲 𝐀̂́𝐧 𝐓𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐂𝐮̉𝐚 𝐇𝐨̣𝐜 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐌𝐚𝐢 𝐏𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠! 🌟Chỉ sau 1 tháng tập luyện ...
28/03/2025

🌟 𝐂𝐮̀𝐧𝐠 𝐍𝐡𝐢̀𝐧 𝐋𝐚̣𝐢 𝐇𝐚̀𝐧𝐡 𝐓𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐓𝐡𝐚𝐲 Đ𝐨̂̉𝐢 Đ𝐚̂̀𝐲 𝐀̂́𝐧 𝐓𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐂𝐮̉𝐚 𝐇𝐨̣𝐜 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐌𝐚𝐢 𝐏𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠! 🌟
Chỉ sau 1 tháng tập luyện cùng HLV Quỳnh Lee, học viên Mai Phương đã có những thay đổi đáng kể:
✅ Cải thiện tình trạng cổ rùa - Dáng đứng thẳng hơn, cổ không còn đổ về phía trước.
✅ Giảm gù lưng - Lưng thẳng, tư thế chuẩn hơn.
✅ Cải thiện võng lưng - Vùng lưng dưới được nâng đỡ tốt hơn.
✅ Thay đổi thói quen đứng uốn bụng, đổ người về trước - Dáng đứng cân bằng và tự tin hơn.
💡 Đây là minh chứng rõ ràng cho hiệu quả của việc tập luyện đúng phương pháp và kiên trì. Bạn cũng có thể thay đổi như vậy!
👉 Hãy bắt đầu hành trình cải thiện sức khỏe và vóc dáng của mình ngay hôm nay! Inbox ngay để được tư vấn chi tiết.
------------------------------------
STRONG CORE CONTROL PILATES
📍 Địa chỉ
🏠CS1: Tầng 2 số 116 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, Hà Nội
🏠CS2: Tầng 3 số 6-8 Mai Anh Tuấn Đống Đa, Hà Nội
🏠CS3: Tầng 5, số 72 Bùi Quốc Khái, Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội
🏠CS4: Số 15 đường 11TH Ave Sunrise K - The Manor Central Park, Nguyễn Xiển, Hoàng Mai, Hà Nội
🏠CS5: Tầng 3-4, N7-25 Láng Hạ, ngõ 59, p.Thành công, Ba đình, Hà Nội
☎ Hotline: 0565.926.688

27/03/2025

🔥 𝐍𝐠𝐚̀𝐲 𝟒: 𝐓𝐡𝐮̛ 𝐠𝐢𝐚̃𝐧 𝐬𝐚̂𝐮, 𝐯𝐚𝐢 𝐠𝐚́𝐲 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 - 𝐓𝐡𝐮̛̉ 𝐭𝐡𝐚́𝐜𝐡 𝟔 𝐧𝐠𝐚̀𝐲! 🔥
Ngày 4 của thử thách Pilates đã đến, và chúng ta sẽ cùng nhau tập trung vào các bài tập giúp thư giãn sâu, giảm căng thẳng và tăng cường sức mạnh cho vùng vai gáy. 💪
👉 Hôm nay chúng ta sẽ tập:
* Single Leg Press: Tăng cường cơ chân và lưng, đồng thời thư giãn vai.
* Pumping: Thư giãn vai và cổ, tập trung vào hơi thở và chuyển động nhẹ nhàng.
* Mermaid: Kéo giãn sâu cơ vai, cổ và cột sống, giảm đau mỏi.
Những bài tập này sẽ giúp bạn:
* ✅ Giảm căng thẳng vùng vai gáy.
* ✅ Thư giãn sâu cho cơ thể.
* ✅ Cải thiện độ linh hoạt của cột sống.
* ✅ Tăng cường sức mạnh cơ bắp và cơ lõi.
💯 Hãy tiếp tục thử thách 6 ngày để cảm nhận sự thay đổi rõ rệt cho vùng vai gáy và toàn bộ cơ thể! 💯
------------------------------------
STRONG CORE CONTROL PILATES
📍 Địa chỉ
🏠CS1: Tầng 2 số 116 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, Hà Nội
🏠CS2: Tầng 3 số 6-8 Mai Anh Tuấn Đống Đa, Hà Nội
🏠CS3: Tầng 5, số 72 Bùi Quốc Khái, Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội
🏠CS4: Số 15 đường 11TH Ave Sunrise K - The Manor Central Park, Nguyễn Xiển, Hoàng Mai, Hà Nội
🏠CS5: Tầng 3-4, N7-25 Láng Hạ, ngõ 59, p.Thành công, Ba đình, Hà Nội
☎ Hotline: 0565.926.688

✨ 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐦𝐨̛́𝐢 𝐛𝐚̆́𝐭 đ𝐚̂̀𝐮: 𝟑 𝐲𝐞̂́𝐮 𝐭𝐨̂́ 𝐭𝐡𝐞𝐧 𝐜𝐡𝐨̂́𝐭 "𝐯𝐚̣𝐧 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐦𝐞̂"! ✨Bạn là "newbie" trong thế giới ...
26/03/2025

✨ 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐦𝐨̛́𝐢 𝐛𝐚̆́𝐭 đ𝐚̂̀𝐮: 𝟑 𝐲𝐞̂́𝐮 𝐭𝐨̂́ 𝐭𝐡𝐞𝐧 𝐜𝐡𝐨̂́𝐭 "𝐯𝐚̣𝐧 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐦𝐞̂"! ✨
Bạn là "newbie" trong thế giới Pilates? Đừng lo lắng! SCC Pilates sẽ "bật mí" 3 yếu tố then chốt giúp bạn chinh phục bộ môn này một cách hiệu quả và an toàn. 😉

👉 3 yếu tố then chốt bạn cần nắm vững:
1️⃣ Chất lượng hơn số lượng: Tập Pilates không phải là "chạy đua" số lần. Điều quan trọng là thực hiện mỗi động tác một cách chính xác, có kiểm soát và tập trung vào cơ cốt lõi. Chất lượng của chuyển động sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn và giúp tránh chấn thương.
2️⃣ Cơ cốt lõi là chìa khóa: Pilates đặt trọng tâm lớn vào việc tăng cường sức mạnh cơ cốt lõi (vùng bụng, lưng dưới và sàn chậu). Việc học cách kết nối và sử dụng các cơ này trong suốt các bài tập là nền tảng của Pilates và mang lại nhiều lợi ích như cải thiện tư thế, ổn định cơ thể và giảm đau lưng.
3️⃣ Hít thở đúng cách rất quan trọng: Hơi thở trong Pilates không chỉ là một hành động tự nhiên mà là một phần không thể thiếu của bài tập. Bạn sẽ được hướng dẫn cách hít vào để chuẩn bị và thở ra khi thực hiện động tác gắng sức. Việc phối hợp nhịp nhàng giữa hơi thở và chuyển động giúp tăng cường hiệu quả của bài tập và mang lại sự thư giãn cho cơ thể.

👉 Hãy đến SCC Pilates để được hướng dẫn chi tiết và trải nghiệm Pilates một cách bài bản!
------------------------------------
STRONG CORE CONTROL PILATES
📍 Địa chỉ
🏠CS1: Tầng 2 số 116 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, Hà Nội
🏠CS2: Tầng 3 số 6-8 Mai Anh Tuấn Đống Đa, Hà Nội
🏠CS3: Tầng 5, số 72 Bùi Quốc Khái, Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội
🏠CS4: Số 15 đường 11TH Ave Sunrise K - The Manor Central Park, Nguyễn Xiển, Hoàng Mai, Hà Nội
🏠CS5: Tầng 3-4, N7-25 Láng Hạ, ngõ 59, p.Thành công, Ba đình, Hà Nội
☎ Hotline: 0565.926.688

25/03/2025

🔥 𝐍𝐠𝐚̀𝐲 𝟑: 𝐕𝐚𝐢 𝐤𝐡𝐨̉𝐞, 𝐜𝐨̂̉ 𝐥𝐢𝐧𝐡 𝐡𝐨𝐚̣𝐭 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 - 𝐓𝐡𝐮̛̉ 𝐭𝐡𝐚́𝐜𝐡 𝟔 𝐧𝐠𝐚̀𝐲! 🔥
Ngày 3 thử thách 6 ngày tập Pilates đã đến! Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào việc tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt cho vùng vai và cổ. 💪
👉 Hôm nay bạn sẽ tập:
* Arm Series: Tăng cường sức mạnh cơ vai và cánh tay, giảm căng thẳng cổ vai.
* Breaststroke Prep: Mở rộng vùng ngực và vai, giảm căng thẳng cổ gáy.
* Shoulder Bridge: Tăng cường cơ lưng và vai, cải thiện tư thế.
Những bài tập này sẽ giúp bạn:
* ✅ Giảm đau mỏi vai gáy.
* ✅ Tăng cường sức mạnh cơ bắp.
* ✅ Tăng cường sự linh hoạt của cột sống.
* ✅ Thư giãn tinh thần.
💯 Hãy tiếp tục thử thách 6 ngày để cảm nhận sự khác biệt cho vùng vai gáy và toàn bộ cơ thể! 💯
------------------------------------
STRONG CORE CONTROL PILATES
📍 Địa chỉ
🏠CS1: Tầng 2 số 116 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, Hà Nội
🏠CS2: Tầng 3 số 6-8 Mai Anh Tuấn Đống Đa, Hà Nội
🏠CS3: Tầng 5, số 72 Bùi Quốc Khái, Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội
🏠CS4: Số 15 đường 11TH Ave Sunrise K - The Manor Central Park, Nguyễn Xiển, Hoàng Mai, Hà Nội
🏠CS5: Tầng 3-4, N7-25 Láng Hạ, ngõ 59, p.Thành công, Ba đình, Hà Nội
☎ Hotline: 0565.926.688

🎉 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT – KHỞI ĐẦU HÀNH TRÌNH PILATES CÙNG SCC PILATES! 🎉Bạn muốn cải thiện sức khỏe, vóc dáng và tìm hiểu về ...
24/03/2025

🎉 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT – KHỞI ĐẦU HÀNH TRÌNH PILATES CÙNG SCC PILATES! 🎉
Bạn muốn cải thiện sức khỏe, vóc dáng và tìm hiểu về Pilates từ con số 0? 💪 SCC Pilates mang đến GÓI TẬP PILATES ABC (BEGINNER) dành riêng cho người mới bắt đầu!
🔥 Chỉ 2.999.999 VNĐ/tháng (Giá gốc 7.800.000 VNĐ)
📅 Thời gian đăng ký: 15/3/2025 - 30/3/2025
⏰ Tập luyện 1:1 – 60 phút/buổi
📍 Book giờ linh hoạt: 6:00 - 20:00 hằng ngày
✨ Dành cho ai?
✔️ Chưa từng tập Pilates nhưng muốn thử!
✔️ Muốn bổ sung kỹ thuật cơ bản trước khi tập nâng cao
💡 Lợi ích bạn nhận được sau khóa học:
✅ Nhận biết các vấn đề của cơ thể
✅ Hiểu nguyên lý cốt lõi của Pilates
✅ Học và thực hành kỹ thuật hít thở đúng
✅ Cảm nhận và kiểm soát chuyển động khung xương chậu
✅ Tăng cường sức mạnh vùng cơ trọng tâm
💖 SCC Pilates – Trân trọng đồng hành cùng sức khỏe phụ nữ Việt Nam!
📩 Inbox ngay để giữ suất tập với giá ưu đãi! 🔥
-----------------------------------------------------
🏋 STRONG CORE CONTROL PILATES 🏋
🏠 CS1: Tầng 2, số 116 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân
🏠 CS2: Tầng 3, số 6-8 Mai Anh Tuấn, Đống Đa
🏠 CS3: Tầng 5, số 72 Bùi Quốc Khái, Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội
🏠 CS4: Số 15, đường 11TH Ave, Sunrise K - The Manor Central Park, Nguyễn Xiển, Hoàng Mai
🏠 CS5: Tầng 3-4, N7-25 Láng Hạ, ngõ 59, P. Thành Công, Ba Đình
☎ Hotline: 0565.926.688

23/03/2025

🔥 𝐍𝐠𝐚̀𝐲 𝟐: "𝐆𝐢𝐚̉𝐢 𝐩𝐡𝐨́𝐧𝐠" 𝐯𝐚𝐢 𝐠𝐚́𝐲 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 - 𝐓𝐡𝐮̛̉ 𝐭𝐡𝐚́𝐜𝐡 𝟔 𝐧𝐠𝐚̀𝐲! 🔥
Hôm nay là ngày thứ 2 của thử thách 6 ngày tập Pilates, và chúng ta sẽ cùng nhau tập trung vào các bài tập giúp kéo giãn và thư giãn sâu vùng cổ vai gáy. 💪
👉 Hôm nay bạn sẽ cùng tập:
* Roll Down: Kéo giãn cột sống, thư giãn vùng cổ vai gáy tối đa.
* Mermaid Stretch: Kéo giãn sâu cơ vai, cổ và cột sống, giảm đau mỏi.
* Back Extension: Tăng cường cơ lưng, mở rộng vùng ngực, giảm căng thẳng cổ gáy.

Những bài tập này sẽ giúp bạn:
* ✅ Giải phóng căng thẳng tích tụ ở cột sống.
* ✅ Cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau nhức.
* ✅ Tăng cường sự linh hoạt và giảm đau lưng dưới.
* ✅ Thư giãn tinh thần, giảm stress.
💯 Hãy tiếp tục thử thách 6 ngày để cảm nhận sự khác biệt cho vùng vai gáy của bạn! 💯
------------------------------------
STRONG CORE CONTROL PILATES
📍 Địa chỉ
🏠CS1: Tầng 2 số 116 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, Hà Nội
🏠CS2: Tầng 3 số 6-8 Mai Anh Tuấn Đống Đa, Hà Nội
🏠CS3: Tầng 5, số 72 Bùi Quốc Khái, Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội
🏠CS4: Số 15 đường 11TH Ave Sunrise K - The Manor Central Park, Nguyễn Xiển, Hoàng Mai, Hà Nội
🏠CS5: Tầng 3-4, N7-25 Láng Hạ, ngõ 59, p.Thành công, Ba đình, Hà Nội
☎ Hotline: 0565.926.688

🤔 Đ𝐚𝐮 𝐯𝐚𝐢 𝐠𝐚́𝐲 "𝐡𝐨̉𝐢 𝐱𝐨𝐚́𝐲", 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 "𝐭𝐫𝐚̉ 𝐥𝐨̛̀𝐢" 𝐜𝐮̛̣𝐜 𝐜𝐡𝐮𝐚̂̉𝐧! 💯Bạn có thắc mắc về việc tập Pilates khi gặp các vấn đề...
22/03/2025

🤔 Đ𝐚𝐮 𝐯𝐚𝐢 𝐠𝐚́𝐲 "𝐡𝐨̉𝐢 𝐱𝐨𝐚́𝐲", 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 "𝐭𝐫𝐚̉ 𝐥𝐨̛̀𝐢" 𝐜𝐮̛̣𝐜 𝐜𝐡𝐮𝐚̂̉𝐧! 💯
Bạn có thắc mắc về việc tập Pilates khi gặp các vấn đề về cổ, vai, gáy? Đừng bỏ lỡ bài Q&A "nóng hổi" này từ SCC Pilates! 🔥
Chúng tôi sẽ giải đáp những câu hỏi "khó nhằn" như:
🤕 Đau vai gáy nặng có tập được Pilates không?
🦴 Thoát vị đĩa đệm cổ liệu có "cửa" cho Pilates?
👵 Thoái hóa đốt sống cổ thì sao nhỉ?
🏠 Tự tập tại nhà hay đến phòng tập?
🙋‍♀️ Tập cá nhân hay lớp nhóm "hợp gu" hơn?

👉 Click vào ảnh để xem chi tiết câu trả lời từ chuyên gia và tìm ra "chìa khóa" vàng cho sức khỏe cổ vai gáy của bạn! 🔑
------------------------------------
STRONG CORE CONTROL PILATES
📍 Địa chỉ
🏠CS1: Tầng 2 số 116 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, Hà Nội
🏠CS2: Tầng 3 số 6-8 Mai Anh Tuấn Đống Đa, Hà Nội
🏠CS3: Tầng 5, số 72 Bùi Quốc Khái, Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội
🏠CS4: Số 15 đường 11TH Ave Sunrise K - The Manor Central Park, Nguyễn Xiển, Hoàng Mai, Hà Nội
🏠CS5: Tầng 3-4, N7-25 Láng Hạ, ngõ 59, p.Thành công, Ba đình, Hà Nội
☎ Hotline: 0565.926.688

21/03/2025

💪 𝐊𝐡𝐨̛̉𝐢 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝟔 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 "𝐭𝐚̣𝐦 𝐛𝐢𝐞̣̂𝐭" đ𝐚𝐮 𝐯𝐚𝐢 𝐠𝐚́𝐲 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 - 𝐍𝐠𝐚̀𝐲 𝟏! 💪
Chào mừng bạn đến với thử thách 6 ngày cùng SCC Pilates! 👋 Hôm nay là ngày đầu tiên, chúng ta sẽ bắt đầu hành trình "giải phóng" vùng vai gáy và lấy lại sự thoải mái.
👉 Ngày 1 sẽ tập trung vào 3 bài tập:
* Standing Press Down Straight Leg: Khởi động toàn thân, kéo giãn nhẹ nhàng và tăng cường sức mạnh từ đôi chân đến vai.
* Swan: Mở rộng lồng ngực, giảm căng thẳng cổ vai và tạo không gian cho hơi thở sâu.
* Shoulder Bridge: Tăng cường sức mạnh cơ lưng, bụng, giúp ổn định cột sống và giảm áp lực lên vai gáy.

Những bài tập này sẽ giúp bạn:
* ✅ Giảm bớt căng thẳng, đau nhức ở vùng vai gáy.
* ✅ Cải thiện tư thế, bắt đầu xây dựng một cơ thể cân bằng.
* ✅ Thư giãn tinh thần, tạo nền tảng cho một tuần tập luyện hiệu quả.
💯 Cùng nhau bắt đầu hành trình 6 ngày thay đổi và cảm nhận sự khác biệt! 🔥
------------------------------------
STRONG CORE CONTROL PILATES
📍 Địa chỉ
🏠CS1: Tầng 2 số 116 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, Hà Nội
🏠CS2: Tầng 3 số 6-8 Mai Anh Tuấn Đống Đa, Hà Nội
🏠CS3: Tầng 5, số 72 Bùi Quốc Khái, Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội
🏠CS4: Số 15 đường 11TH Ave Sunrise K - The Manor Central Park, Nguyễn Xiển, Hoàng Mai, Hà Nội
🏠CS5: Tầng 3-4, N7-25 Láng Hạ, ngõ 59, p.Thành công, Ba đình, Hà Nội
☎ Hotline: 0565.926.688

💪 𝐕𝐚𝐢 𝐠𝐚́𝐲 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐦𝐚̣𝐧𝐡, 𝐜𝐮𝐨̣̂𝐜 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬! 💪Bạn có biết, Pilates không chỉ giúp bạn có vóc dáng t...
20/03/2025

💪 𝐕𝐚𝐢 𝐠𝐚́𝐲 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐦𝐚̣𝐧𝐡, 𝐜𝐮𝐨̣̂𝐜 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬! 💪
Bạn có biết, Pilates không chỉ giúp bạn có vóc dáng thon gọn mà còn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe vùng vai gáy? 😍
✨ Pilates giúp bạn: ✨
1️⃣ 𝐂𝐚̉𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐭𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́: Loại bỏ thói quen gù lưng, khom vai, giúp cột sống thẳng hàng, giảm áp lực lên vai gáy.
2️⃣ 𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐯𝐚̀ 𝐥𝐢𝐧𝐡 𝐡𝐨𝐚̣𝐭: Các bài tập Pilates tăng cường sức mạnh cơ vùng cổ vai gáy, đồng thời kéo giãn cơ, tăng độ linh hoạt.
3️⃣ 𝐆𝐢𝐚̉𝐦 đ𝐚𝐮 𝐧𝐡𝐮̛́𝐜: Pilates giúp giảm căng thẳng, tăng tuần hoàn máu, xua tan những cơn đau vai gáy khó chịu.
👉 Hãy đến SCC Pilates để trải nghiệm và cảm nhận sự khác biệt! 💖
------------------------------------
STRONG CORE CONTROL PILATES
📍 Địa chỉ
🏠CS1: Tầng 2 số 116 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, Hà Nội
🏠CS2: Tầng 3 số 6-8 Mai Anh Tuấn Đống Đa, Hà Nội
🏠CS3: Tầng 5, số 72 Bùi Quốc Khái, Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội
🏠CS4: Số 15 đường 11TH Ave Sunrise K - The Manor Central Park, Nguyễn Xiển, Hoàng Mai, Hà Nội
🏠CS5: Tầng 3-4, N7-25 Láng Hạ, ngõ 59, p.Thành công, Ba đình, Hà Nội
☎ Hotline: 0565.926.688

Address

Biệt Thự Ngọc Trai Bên Oceanpark 1
Hanoi
100000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SCC Pilates - Ocean Park posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category