Ruby Yoga & Pilates

29/08/2026

🇻🇳 THÔNG BÁO NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9

Kính gửi Quý hội viên Ruby Yoga & Pilates,

Nhân dịp Quốc khánh 2/9, Ruby xin trân trọng thông báo lịch nghỉ lễ như sau:

🗓️ Thời gian nghỉ:
31/8 – 01/9 – 02/9/2026

🌿 Ruby Yoga & Pilates hoạt động trở lại:
Thứ Năm, ngày 03/9/2026

Ruby kính chúc Quý hội viên cùng gia đình một kỳ nghỉ lễ an lành, vui vẻ và trọn vẹn yêu thương. ❤️

Hẹn gặp lại cả nhà sau kỳ nghỉ, cùng nhau tiếp tục những chuyển động khỏe mạnh và đầy năng lượng tại Ruby! 🌿

Ruby Yoga & Pilates
Gentle movement for a strong spine and a beautifully balanced life.

_______________________
🏠Địa chỉ : Tầng 4 TTTM Tuấn Dung Plaza - Ninh Hiệp - Phù Đổng - Hà Nội
☎Hotline : 0868 331 886

18/08/2026

🌞 CHÀO NGÀY MỚI – HỨNG KHỞI CÙNG PILATES!

Bắt đầu ngày mới bằng vài chuyển động nhẹ nhàng, đánh thức cơ thể, giải phóng năng lượng và tìm lại sự cân bằng. 🧘‍♀️✨

Một cơ thể khỏe mạnh – một tinh thần tích cực – một ngày mới thật nhiều hứng khởi cùng Ruby Pilates! ❤️

Gentle movement for a strong spine and a beautifully balanced life.

_______________________
🏠Địa chỉ : Tầng 4 TTTM Tuấn Dung Plaza - Ninh Hiệp - Phù Đổng - Hà Nội
☎Hotline : 0868 331 886

17/08/2026

PILATES CADILLAC – SỨC MẠNH TRONG TỪNG CHUYỂN ĐỘNG

Những tư thế trên Cadillac không chỉ đẹp về hình thể mà còn là bài tập đòi hỏi sức mạnh, khả năng kiểm soát và sự phối hợp toàn thân.

Khi cơ thể được nâng đỡ bởi hệ thống lò xo, người tập phải đồng thời duy trì:

✨ Core stability – ổn định thân trung tâm và cột sống.
✨ Hip mobility & control – tăng biên độ nhưng vẫn kiểm soát khớp háng.
✨ Shoulder stability – duy trì sự vững chắc của vai và xương bả vai.
✨ Proprioception – nâng cao khả năng cảm nhận và điều khiển cơ thể trong không gian.

Điều quan trọng không phải là tạo ra một tư thế thật khó, mà là thực hiện đúng, kiểm soát tốt và tạo ra chuyển động chất lượng.

Tại Ruby, Pilates là hành trình xây dựng một cơ thể mạnh mẽ, linh hoạt và cân bằng từ bên trong.

Gentle movement for a strong spine and a beautifully balanced life. 🤍



_______________________
🏠Địa chỉ : Tầng 4 TTTM Tuấn Dung Plaza - Ninh Hiệp - Phù Đổng - Hà Nội
☎Hotline : 0868 331 886

11/08/2026

11/08/2026

🕷️ SIÊU ANH HÙNG CŨNG PHẢI ĐI TẬP PILATES! 💪😂

Cứ tưởng hôm nay anh hùng sẽ đi giải cứu thế giới…
Ai ngờ đang bận treo ngược trên máy Cadilac ở Ruby! 🕸️🤣

Cứu thế giới tính sau,
cột sống – cơ core – vóc dáng phải được ưu tiên trước đã! 😎

Ở Ruby, không cần siêu năng lực…
Chỉ cần kiên trì tập luyện là đủ trở thành phiên bản mạnh mẽ hơn của chính mình. ❤️

🕷️ Siêu anh hùng đang bận luyện Pilates tại Ruby!
Còn bạn, hôm nay đã đến lượt mình chưa? 😜

Ruby Yoga & Pilates
Gentle movement for a strong spine and a beautifully balanced life. _______________________
🏠Địa chỉ : Tầng 4 TTTM Tuấn Dung Plaza - Ninh Hiệp - Phù Đổng - Hà Nội
☎Hotline : 0868 331 886

09/08/2026

🍂 RUBY PILATES – CHÀO THU, CHÀO NHỮNG NGÀY AN LÀNH 🍂

Thu về mang theo những cơn gió dịu dàng, những buổi sáng trong trẻo và một nhịp sống dường như cũng chậm lại…

Đây là lúc chúng ta nên dành cho mình nhiều hơn một chút yêu thương.
Một chút thời gian để lắng nghe cơ thể.
Một chút chuyển động để giải phóng những căng thẳng đã tích tụ sau những ngày bận rộn.
Và một chút bình yên để trở về với chính mình. 🤎

Tại Ruby Pilates, mỗi buổi tập không chỉ là hành trình rèn luyện vóc dáng, mà còn là khoảng thời gian để bạn chăm sóc cơ thể, cân bằng tâm trí và tìm lại nguồn năng lượng tích cực.

✨ Một cơ thể khỏe mạnh.
✨ Một cột sống vững vàng.
✨ Một tinh thần nhẹ nhàng.
✨ Và một mùa thu thật đẹp bắt đầu từ chính những chuyển động nhỏ mỗi ngày.

🍁 Thu này, đừng chỉ ngắm mùa thu… hãy cùng Ruby chuyển động để cảm nhận mùa thu bằng một cơ thể khỏe mạnh và một tâm hồn an yên.

Ruby Yoga & Pilates
Gentle movement for a strong spine and a beautifully balanced life.

🤎 Chào thu – chào một mùa mới của sự khỏe mạnh, cân bằng và yêu thương chính mình.

_______________________
🏠Địa chỉ : Tầng 4 TTTM Tuấn Dung Plaza - Ninh Hiệp - Phù Đổng - Hà Nội
☎Hotline : 0868 331 886

24/07/2026

🌿 BẠN MỚI BẮT ĐẦU TẬP PILATES? HÃY LƯU Ý NHỮNG ĐIỀU NÀY!

Nếu đây là lần đầu bạn làm quen với Pilates, đừng lo lắng khi cơ thể chưa dẻo, chưa khỏe hay chưa thể thực hiện ngay những động tác khó.

Hãy bắt đầu từ những bài tập cơ bản, tập trung vào hơi thở, kỹ thuật và sự kiểm soát trong từng chuyển động. Lắng nghe cơ thể, không cố gắng vượt qua những cơn đau bất thường và đừng ngại chia sẻ với HLV về tình trạng sức khỏe cũng như mục tiêu tập luyện của bạn.

Pilates không phải là một cuộc đua. Mỗi người có một cơ thể, một nền tảng và một tốc độ tiến bộ khác nhau. Điều quan trọng là bạn kiên trì, tập luyện đều đặn và cho cơ thể thời gian để thay đổi.

Tại Ruby Yoga & Pilates, mỗi học viên đều được đồng hành trên hành trình phù hợp với chính mình — từ những chuyển động đầu tiên đến một cơ thể khỏe mạnh, tư thế tốt hơn và cuộc sống cân bằng hơn.

Bạn không cần phải hoàn hảo mới có thể bắt đầu.
Chỉ cần bắt đầu, Ruby sẽ đồng hành cùng bạn. 🤍

✨ Gentle movement for a strong spine and a beautifully balanced life.

_______________________
🏠Địa chỉ : Tầng 4 TTTM Tuấn Dung Plaza - Ninh Hiệp - Phù Đổng - Hà Nội
☎Hotline : 0868 331 886

18/07/2026

Cuối tuần Thư giãn với Ruby