Magic Pilates & Yoga By Thảo

20/08/2026

Ca trưa yoga full thảm

18/08/2026

🥰🥰 Tập tành uống Ginger Shot – một chút yêu thương dành cho cơ thể mỗi ngày 💚

Uống xong cảm giác bụng ấm và nhẹ nhàng hẳn ☺️
Nhỏ xíu thôi nhưng là một thói quen thật dễ thương để chăm sóc bản thân 🌿

✨ Gừng chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa
✨ Hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm cảm giác đầy bụng
✨ Hỗ trợ giảm cảm giác buồn nôn
✨ Tạo cảm giác ấm bụng, dễ chịu
✨ Kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh và vận động đều đặn để chăm sóc vóc dáng 💪

👉 Uống trong – chăm sóc ngoài – yêu thương bản thân mỗi ngày để luôn khỏe đẹp và tràn đầy năng lượng nhé nàng 🥰🌸

17/08/2026

Hình như mình đã đến độ tuổi chịu khó tập tành và ăn uống Healthy 😚

16/08/2026

Tại sao phụ nữ dưỡng nhan không thể thiếu mè đen???

15/08/2026

✨ MAGIC YOGA BY THẢO – KHÔNG GIAN YOGA ẤM ÁP, TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG TÍCH CỰC ✨

Có những ngày chúng ta không cần phải cố gắng thêm nữa…
Chỉ cần dành một khoảng thời gian cho cơ thể được chuyển động, cho tâm trí được nghỉ ngơi và cho chính mình được thở thật sâu. 🌿

💛 Magic Yoga by Thảo mang đến một không gian tập luyện sáng – ấm – rộng rãi và tràn đầy năng lượng, nơi mỗi học viên có thể thoải mái tập luyện, kết nối với cơ thể và tìm lại sự cân bằng từ bên trong.

Tại đây, mỗi buổi tập không chỉ là những động tác Yoga.

🧘‍♀️ Là hành trình cải thiện sức khỏe và vóc dáng
🌿 Là cách giải tỏa căng thẳng, giảm áp lực sau những giờ làm việc
✨ Là quá trình tăng độ dẻo dai, linh hoạt và sức mạnh cơ thể
💗 Và quan trọng nhất – là khoảng thời gian bạn dành cho chính mình.

Một lớp học nhỏ, sự hướng dẫn tận tâm và những điều chỉnh phù hợp với từng học viên – để bạn không cần phải “giỏi Yoga” mới có thể bắt đầu.

Bạn chỉ cần bước vào lớp. Phần còn lại, hãy để Yoga đồng hành cùng bạn. 🌸

📍 MAGIC YOGA BY THẢO
Hít thở sâu – Thả lỏng vai – Mỉm cười – Yêu cơ thể mình.

💌 Nếu bạn đang muốn bắt đầu Yoga hoặc muốn tìm một nơi tập luyện nhẹ nhàng, tích cực và được hướng dẫn tận tình, hãy nhắn tin cho Magic Yoga by Thảo để đăng ký buổi tập đầu tiên nhé!

14/08/2026

🛍️ MỌI NGƯỜI MUA SHOPEE/TIKTOK SHOP THÌ ĐỪNG BỎ QUA APP NÀY NHA ❤️

Mình đang dùng Hoàn Đồng – app giúp nhận lại tiền hoàn khi mua sắm online trên các đơn hàng đủ điều kiện.

✨ Đặc biệt, người mới đăng ký qua link của mình có thưởng chào mừng 20.000đ.

Cách làm rất đơn giản:
1️⃣ Bấm link của mình để tải app
2️⃣ Đăng ký tài khoản mới
3️⃣ Nhập mã giới thiệu WNUS82
4️⃣ Sau đó mua hàng qua Hoàn Đồng để được ghi nhận hoàn tiền nếu đơn hàng đủ điều kiện.

👉 Link tải app của mình:
https://hoandong.com/WNUS82

💰 Mua hàng vốn đã mua, nếu có thêm tiền hoàn thì tội gì không lấy 😆

Ai hay mua Shopee/TikTok Shop thì tải thử nhé. Nếu chưa biết cách dùng, cứ nhắn mình, mình hướng dẫn từng bước ❤️

Ứng dụng hoàn tiền khi mua sắm online. Tiết kiệm mỗi ngày với Hoàn Đồng.

13/08/2026

CÁNH CUNG – KHI CƠ THỂ MỞ RA, NĂNG LƯỢNG CŨNG ĐƯỢC ĐÁNH THỨC 🏹🧘‍♀️

Có những ngày, cơ thể chúng ta chỉ cần một khoảng lặng để được duỗi ra, mở ra và thở thật sâu.

Tư thế Cánh Cung (Dhanurasana) là một trong những tư thế yoga tuyệt vời giúp bạn cảm nhận rõ điều đó.

🌿 Cánh Cung mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể:

✨ Mở rộng lồng ngực và vai
Giúp giải phóng sự căng cứng ở vùng vai, ngực và phần thân trước – đặc biệt phù hợp với những người thường xuyên ngồi lâu, làm việc với máy tính hoặc sử dụng điện thoại.

✨ Tăng cường sức mạnh vùng lưng
Động tác kích hoạt các nhóm cơ lưng, giúp cơ thể khỏe hơn và hỗ trợ cải thiện tư thế.

✨ Tác động mạnh mẽ đến vùng bụng
Khi thực hiện đúng kỹ thuật, tư thế tạo sự kéo giãn cho vùng bụng, đồng thời kích hoạt cơ trung tâm.

✨ Kéo giãn toàn bộ mặt trước cơ thể
Từ đùi trước, hông, bụng, ngực cho đến vai – Cánh Cung giúp cơ thể được “mở” theo một cách sâu và đầy sức sống.

✨ Đánh thức năng lượng và sự tự tin
Không chỉ là một bài tập thể chất, Cánh Cung còn là lời nhắc rằng:
hãy mở trái tim, ngẩng đầu lên và hướng về phía trước.

🏹 Điều quan trọng không phải là bạn nâng chân cao đến đâu.
Không cần cố gắng ép cơ thể vào một hình dáng hoàn hảo.

Điều quan trọng là bạn biết lắng nghe cơ thể, kiểm soát hơi thở và tiến bộ từng chút một.

Hôm nay chưa chạm được bàn chân? Không sao.
Ngày mai bạn sẽ tiến gần hơn một chút.
Và một ngày nào đó, bạn sẽ nhận ra điều mình rèn luyện không chỉ là độ dẻo của cơ thể, mà còn là sự kiên nhẫn, sức mạnh và niềm tin vào chính mình. ❤️

Hãy dành cho cơ thể 5–10 phút mỗi ngày.
Thở sâu. Mở ngực. Mở hông. Mở trái tim.
Và để yoga đưa bạn trở về với phiên bản khỏe mạnh, cân bằng và tràn đầy năng lượng hơn của chính mình. 🌱

13/08/2026

Pilates chú trọng từng chuyển động nhỏ trong bài tập

13/08/2026

🌿 MAGIC YOGA BY THẢO – HÀNH TRÌNH TÌM LẠI SỰ CÂN BẰNG TỪ BÊN TRONG 🌿

Magic Yoga by Thảo được tạo nên với một mong muốn giản dị: lan tỏa tinh thần tập luyện và giúp nhiều người cảm nhận những giá trị tuyệt vời mà Yoga mang lại.

Yoga không chỉ là những tư thế đẹp hay sự dẻo dai của cơ thể. Đó là hành trình giúp chúng ta hiểu cơ thể hơn, lắng nghe chính mình và tìm lại sự cân bằng giữa thân – tâm – trí.

✨ Tập Yoga đều đặn có thể giúp cơ thể linh hoạt, khỏe mạnh hơn.
✨ Hỗ trợ cải thiện tư thế, giảm căng cứng và những mệt mỏi do cuộc sống hàng ngày.
✨ Giúp tâm trí thư giãn, giảm áp lực và ngủ ngon hơn.
✨ Quan trọng hơn, Yoga giúp chúng ta xây dựng một lối sống tích cực và yêu thương bản thân nhiều hơn.

Magic Yoga by Thảo không hướng đến việc bạn phải hoàn hảo ngay từ đầu. Chỉ cần bạn bắt đầu, kiên trì và dành thời gian cho chính mình mỗi ngày. 🌸

Bởi đôi khi, điều chúng ta cần không phải là thay đổi cả cuộc đời, mà chỉ đơn giản là dành 60 phút để trở về với chính mình.

🧘‍♀️ Magic Yoga by Thảo – Tập luyện để khỏe hơn, cân bằng hơn và yêu cuộc sống hơn.

Hãy cùng Thảo lan tỏa một tinh thần sống khỏe, sống đẹp và sống hạnh phúc từ những điều nhỏ bé nhất. 💚

28/07/2026

Sau 4 tháng tập luyện chỉ số cơ thể chị học viên Thảo hướng dẫn với cường độ tập - tuần 2 đến 3 buổi đã có sự cải thiện rõ rệt 😍

Ngày bắt đầu: Vai cụp, cổ rùa - sau thời gian tập vai mở, lưng thẳng hơn, cải thiện cổ rùa

Chỉ số mỡ 31,6% - sau thời gian tập chỉ số mỡ giảm 28%
Khối lượng chất béo 17,8 % - sau tg tập giảm còn 15, 9%

Ngày mới tập khối lượng cơ: 36kg- sau tg tập tăng lên 38,2 kg
Tỉ lệ cơ bắp 63,9% sau thời gian tập tăng 67,2%