Giá Trị Yoga Và Thiền

17/11/2020

DƯỠNG TÂM

Đỉnh cao của đông y là dưỡng sinh
Đỉnh cao của dưỡng sinh là dưỡng Tâm.

Tâm bình thế giới bình
Tâm an cảnh mới an.

Nhìn tướng không bằng nhìn khí
Nhìn khí không bằng nhìn Tâm.

Dưỡng Tâm là quay vào bên trong sống thật với chính mình.

Cảnh giới cao của đông y là dưỡng sinh. Cảnh giới cao của dưỡng sinh là dưỡng tâm. Danh y Tôn Tư Mạc (581-682) nhận định: “Dưỡng sinh là bồi dưỡng cho mình c...

10/11/2020

PHƯƠNG PHÁP CHỮA TRỊ BỆNH ĐAU CỘT SỐNG KHÔNG CẦN PHẪU THUẬT

Cột sống của mỗi người là một hệ thống gồm chuỗi khớp xương xếp lại thành chồng nối liền đầu, mình, chân, tay. Các đốt sống kết nối với nhau bằng các dây chằng và được nâng đỡ bởi hệ thống cơ từ xương sọ tới xương chậu, giúp cơ thể vận động linh hoạt. Đặc biệt, trong cấu trúc cột sống còn có đĩa đệm, là bộ phận vô cùng quan trọng giúp bảo vệ hệ thần kinh não tủy cũng như phân tán trọng lực đè nén lên cột sống.
Khi cơ thể hoạt động, sinh hoạt không đúng cách do thói quen hoặc ảnh hưởng từ môi trường bên ngoài khiến cột sống bị ảnh hưởng, thậm chí bị tổn thương nghiêm trọng gây ra hàng loạt các bệnh như: thoát vị đĩa đệm, cong vẹo cột sống, thoái hoá khớp, đau dây thần kinh toạ...

🌸 Để phòng và trị liệu các vấn đề trên, giới thiệu lớp học yoga CHỮA BỆNH TRỊ LIỆU CHO CỘT SỐNG qua zoom của Phạm Hằng chuyên Yoga Trị Liệu , gồm các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng giúp tăng cường sức mạnh các cơ quanh có tác dụng:
- Đẩy lùi mệt mỏi, giảm căng thẳng, lấy lại tinh thần nâng cao hiệu quả trong công việc.
- Xoa dịu những cơn đau lưng, đau vai gáy, mỏi cột sống
- Phòng ngừa và chữa trị các triệu chứng như thoát vị đĩa đệm, đau dây thần kinh tọa…
- Tác động đến cơ bụng và cơ lưng làm giảm nguy cơ đau dạ dày, rối lọan hệ tiêu hóa
- Điều hòa cơ thể giúp cân bằng nhịp tim và lưu thông khí huyết
- Có một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng dẻo dai, săn chắc, tinh thần minh mẫn
🍀 Học phí 300.000đ/ 1 tháng
👉Hãy đến với lớp học để được trải nghiệm và thả cơ thể mình vào trong những bài tập Yoga trị liệu tuyệt vời ❤️
🏡 Hãy liên lạc và đăng ký vào lớp học ngay hôm nay để Hằng đưa bạn vào lớp học.
Đt: 0913143752.
Cảm ơn bạn🙏❤️🌷

07/08/2020

OM - ÂM THANH VŨ TRỤ TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG

28/07/2020

TƯ THẾ VẶN MÌNH

Tác dụng:
- Khoẻ cột sống, matxa dây thần kinh xung quanh cột sống, loại bỏ chứng đau lưng, đau thần kinh toạ, đau eo và đau mông.
- Xoa bóp cơ quan khoang chậu và bụng, giảm mỡ bụng, đặc biệt là thận.
- Gan, lá nách co lại giúp khoẻ.
- Bài trừ khí thải cho cơ thể và làm sạch dạ dày.
- Gáy khoẻ mạnh, giảm chứng đau vai và khớp vai.
- Giảm mỡ eo, tay, đùi.
- Cải thiện hệ tiêu hoá, hệ bài tiết.
Chống chỉ định:
- Chấn thương lưng, bà bầu, trào ngược dạ dày.

15/07/2020

TƯ THẾ CÂY CẦU

Tác dụng:
- Điều chỉnh cột sống, kéo giãn cột sống làm giảm chứng đau vai gáy và chữa đau lưng.
- Kích hoạt cơ sàn chậu, khoẻ cổ tử cung, săn chắc cơ mông rất tốt cho bà bầu và viêm phần phụ.
- Matxa và kéo giãn trực tràng
- Matxa bụng, giảm mỡ bụng.
- Giảm căng thẳng, giảm trầm cảm.
- Điều trị hen suyễn và lao phổi.
Cải thiện chức năng tuyến giáp và phòng chống bệnh loãng xương, rất tốt cho phụ nữ có nguy cơ sảy thai.
Chống chỉ định:
- Không quay cổ nhìn nghiêng, chấn thương vai.

08/07/2020

Hãy chú tâm vào việc giữ cột sống thẳng. Đến lượt mình, cột sống sẽ làm cho trí não tỉnh táo, bởi 7 trung tâm năng lượng vũ trụ, nó là những điểm xoáy điện trường cực mạnh hay còn gọi là luân xa, tương ứng với 7 tuyến nội tiết quan trọng được nằm dọc cột sống.

Tập luyện quá sức, tập luyện với cường độ cao, hoặc tập uốn cong bẻ quặt cái lưng lâu ngày sẽ làm nó tổn thương và kiệt sức.
Hãy lắng nghe cơ thể.
Hãy bảo vệ đừng làm nó đau đớn...cột sống là cuộc sống.

26/06/2020

5 ĐỘNG TÁC GIẢM ĐAU CỘT SỐNG DO THOÁI HOÁ

🧘‍♂️Đơn giãn - dễ tập - hiệu quả🙏

👉Thoái hoá cột sống là bệnh rất thường gặp bắt đầu từ tuổi trung niên hay những người thường xuyên mang vác nặng trong thời gian và mật độ dày đặc. Những biểu hiện của bệnh là đau nhức phần lưng, ê ẩm khắp người sau khi thức dậy, các hoạt động vùng lưng bị hạn chế… Việc tập Yoga không còn quá xa lạ với chúng ta, vậy sao bạn lại không thử tập nhỉ?
Dưới đây là 5 động tác yoga chữa thoái hóa cột sống hiệu quả nhất, đơn giản nhất, dễ dàng nhất.

P/S Đừng làm yoga trở nên phức tạp, yoga đơn giản là sự kết hợp giữa thân và tâm bằng những tư thế ( động tác ) kết hợp với hơi thở 1 cách hài hoà. Đó chính là yoga🧘‍♂️🙏

13/06/2020

TẬP YOGA ĐÚNG LÀ NHƯ THẾ NÀO?

💥 Là tập động tác - tư thế trong sự kết hợp hài hòa với hơi thở.

💥 Là tập các động tác -tư thế phù hợp với cơ địa của bạn. ( biên độ an toàn là biên độ đau )

💥 Là tập các động tác -tư thế hợp lý với tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn.

🙏Cuối cùng là khiến bạn cảm thấy thoải mái, sảng khoái, bình an sau khi kết thúc buổi tập. Vì mục đích cuối cùng của yoga là giúp tái lập sự cân bằng, giúp ổn định nhịp tim và điều hoà hơi thở, giúp tâm trí trở lên bình yên và tĩnh tại, thế thì phải liên liên tục được thư giãn và thả lỏng , chứ không phải sự căng thẳng, ức chế vì đau, vì mệt, vì phải giữ lâu tư thế, vì phải nín thở.

P/S Có những học viên tâm sự là có hôm đi tập về chân tay còn run lẩy bẩy, mệt đứt hơi k làm được gì, không cả muốn ăn. Vậy là bạn đã chọn sai người hướng dẫn và phương pháp tập.
🙏Vài dòng chia sẻ của người làm nghề gửi đến những bạn yêu thích bộ môn yoga

06/06/2020

Bài tập yoga giúp nâng cao thể lực toàn bộ cơ thể và sự linh hoạt của khớp. Bài tập đầy thách thức cho người tập từ 6 tháng trở lên và những yogi có kinh ngh...

03/06/2020

YOGA TRỊ LIỆU XƯƠNG KHỚP
GIẢM ĐAU LƯNG, ĐAU VAI GÁY

Bài tập kéo căng kéo giãn phần cổ, vai, gáy và cột sống nhất là vùng thắt lưng giúp xương, khớp trở lên linh hoạt và giảm đau vai gáy và thắt lưng.
Bài tập khôi phục lại các tầng địa đệm ở đốt sống cổ và cột sống.

Bài tập kéo căng kéo giãn phần cổ, vai, gáy và cột sống nhất là vùng thắt lưng giúp xương, khớp trở lên linh hoạt và giảm đau vai gáy và thắt lưng. Bài tập k...

28/05/2020

TRỊ LIỆU CỘT SỐNG CHO NGƯỜI ĐANG ĐAU LƯNG

❤Bài tập giúp xoa dịu những căng thẳng của thân và tâm trí, giúp hồi phục lại năng lượng chữa lành đau lưng, thoát vị đĩa đệm.
Bài tập trị liệu cho người đang đau lưng.

❤Bài tập giúp xoa dịu những căng thẳng của thân và tâm trí, giúp hồi phục lại năng lượng chữa lành đau lưng, thoát vị đĩa đệm. Bài tập trị liệu cho người đan...

24/05/2020

GIÁ TRỊ CỦA MỒ HÔI TRONG LUYỆN TẬP BẠN NÊN BIẾT

Mồ hôi có thể không trực tiếp làm giảm căng thẳng hay giúp tinh thần sảng khoái, tuy nhiên, khi làm tăng nhiệt độ cơ thể bằng làm việc tay chân, tập luyện hoặc xông hơi, nó có tác động tích cực đối với thinh thần và sự căng thẳng.

Endorphine và các chất hóa học khác được phóng ra trong quá trình vận động của cơ thể. Hơn nữa, làm nóng các cơ trên cơ thể bằng nhiều phương pháp khác nhau cũng giúp cơ thả lỏng, từ đó hạ thấp mức độ căng thẳng.

Da đẹp một phần là nhờ chế độ ăn uống hợp lý và thường xuyên luyện tập. Tuy nhiên, mồ hôi cũng góp phần làm đẹp da. Lý do là trong giọt mồ hôi có chứa một lượng nhỏ chất kháng sinh mà có thể chống lại một số vi khuẩn có hại trên da.

Mồ hôi cũng giúp khơi thông các lỗ chân lông từ đó giúp da sáng sủa và mịn màng. Mồ hôi đổ ra nhiều cũng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và làm giảm những tác động làm tổn thương tới da.